سوق الانستغرام: كيف تحمي نفسك من الأمراض المعدية ؟ نصائح تهمك

الأحد، 23 أبريل 2017

كيف تحمي نفسك من الأمراض المعدية ؟ نصائح تهمك

الوقاية من الامراض المعدية إن كانت الأمراض المعدية تشكل قلقا كبيرا لك خاصة لقدرتها على الانتقال من شخص لآخر بسهولة، يمكنك أيضا من خلال المقال التالي أن تعرف كيف يمكنك الوقاية من الامراض المعدية والتخلص من قلقك من خلال ما سنقدمه من نصائح لك، لذلك تابع معنا عزيزي القارئ.

ما المقصود بالأمراض المعدية ؟

يقصد بالأمراض المعدية هي الأمراض التي يمكن أن تنتقل بسبب الفيروس أو الميكروب المسبب للمرض، وقد تنتقل من شخص لآخر أو من حيوان، أو أي مصدر حامل للميكروب.

الوقاية من الامراض المعدية

يمكنك الوقاية من الامراض المعدية من خلال القيام بالخطوات التالية عزيزي القارئ:

مصل اللقاح السنوي الخاص بالأنفلونزا

قم بالحرص على أخذ التطعيم اللازم ( اللقاح ) والذي يختلف مع كل عام، وبالتالي يجب أخذه كل عام وعدم الاعتماد على ما أخذته سابقا، كما أن لقاح الإنفلونزا يحميك فقط من الإنفلونزا وليس الأمراض المعدية الأخرى.

اغسل يديك جيدا

تنتشر أمراض الجهاز التنفسي نتيجة الملامسة من شخص لآخر، لذلك يجب عليك غسل يديك جيدا لضمان عدم انتقال العدوى إليك.

استخدم الماء والصابون

استخدم الصابون والماء الدافئ، واحرص على فرك يديك برغوة الصابون جيدا لمدة 20 ثانية على الأقل وفرك سطح يديك بالكامل، وأيضا بين أصابعك وأسفل أظافرك ومعصميك ، ثم قم بتجفيف يديك جيدا وقم باستخدام ورق الحمام أو مناديل لغلق الصنبور بعد الانتهاء.

استخدم الكحول لغسل يديك

يمكنك استخدام الكحول من خلال رش الجل المصنوع من الكحول على راحة يدك وتغطية سطح يديك بالكامل لمدة حوالي 15 إلى 20 ثانية.

تجنب المصابين بالمرض

يمكن أن ينتشر الفيروس المسبب للأمراض المعدية بسبب ملامسة شخص مريض في الأساس، لذلك قم بجعل مسافة بينك وبين الشخص المريض حوالي 6 أقدام على الأقل، أيضا قم بتغطية أنفك عند عطس الشخص المصاب حتى لا ينتقل الرذاذ إليك.

نظافة الأسطح

احرص على نظافة الأسطح التي تستخدمها مثل: مقابض الأبواب، أسطح المكاتب والأقلام أو أي غرض يمكن حمله من شخص لآخر، حيث يمكن أن ينتقل المرض من الغرض بعد أن تقوم بملامسة عينيك أو أنفك بيدك، كما يمكن للفيروس أن يعيش لمدة 8 ساعات على السطح.

الزم البيت

عند شعورك بالمرض تجنب التواصل مع الأشخاص حولك حتى تتحسن وتزول الأعراض لديك أو حتى يخبرك الطبيب بذلك، اعزل نفسك عن عائلتك خاصة الأطفال والتزم غرفتك حتى تتجنب نشر المرض.

قم بتغطية أنفك عند العطس أو الكحة

من خلال منديل أو حتى استخدم أسفل كوعك في حالة لم تجد منديل في العطس حتى لا تنشر الرذاذ.

تجنب المشاركة

تجنب أن تشارك الأشياء الخاصة مع غيرك مثل الأطباق، الملاعق، أغطية فراشك كما يجب غسلها جيدا.

احترس من المصابين بعدوى خطيرة حولك

بعض التهابات الكبد تعتبر ناقلة للمرض وأيضا بعض أمراض التهاب السحايا هذه الحالات الخطيرة يجب ألا يتم تجاهلها.

تحديد عدوى الأطفال الخطيرة التي يمكن أن تكون ناقلة للمرض

معظم الأطفال يأخذون التطعيمات في أعوامهم الأولى لتجنب بعض الأمراض الخطيرة لكن أحيانا بعض الأمراض المعدية يمكن أن تظل مشكلة قائمة لذلك قم باستشارة طبيب.

نصائح مهمة للوقاية

معظم الشركات والمدراس ومراكز الرعاية النهارية تقوم بتعليق منشورات توضح كيفية الوقاية من الامراض المعدية ، ستفيدك كثيرا كما أنه من الضروري اتباع التعليمات فيها خاصة في حالة زيارة مريض بالمستشفى.
تنصح مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، بالبقاء في المنزل في حالة رجوع درجات الحرارة إلى معدلاتها الطبيعية دون تدخل طبي لمدة 24 ساعة في البيت.
معظم الأمراض المعدية يكون لديها فترة حضانة وهي الفترة ما بين الإصابة بالمرض وظهور أعراض الإصابة به، لذلك يمكن أن تكون مصاب بالمرض دون أن تعرف ذلك.
في حالة أنك شعرت بإصابتك بأحد الأمراض المعدية، قم بالتزام البيت وتجنب التعامل مع الآخرين حتى لا تنقل لهم العدوى.
قم باستشارة الطبيب لمعرفة إذا كان المرض الذي أصبت به ناقل للعدوى أم لا.

وهكذا عزيزي القارئ احرص دائما على اتباع هذه النصائح لتساعدك على الوقاية من الامراض المعدية ، وبالتالي حماية نفسك من القلق الدائم والاستمتاع بحياة صحية أكثر، يمكنك استشارة الطبيب .. من هنا

سوق الانستغرام