الصنوبر هو نوع من أنواع المكسرات اللذيذة و الشهية التي تدخل في صناعة الحلويات والسلطات والعديد من الأطباق، ويحتوي على قيمة غذائية عالية لذلك ينصح بتناوله طازجاً عقب تقشير بذوره لأنه يفسد عند تخزينه وكلما زادت مدة تخزينه كلما قلت فائدته وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الزيوت وفي حالة تخزينه يجب أن يوضع داخل الثلاجة في عبوة محكمة الغلق، والآن .. اكتشفوا فوائد الصنوبر المذهلة من خلال هذا المقال.
فوائد الصنوبر الصحية
يحتوي الصنوبر على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ( ك ، ب ، هـ ) والمركبات الغذائية وبعض المعادن مثل النحاس والزنك والفسفور والمنجنيز والحديد بالإضافة إلى الأحماض الدهنية غير المشبعة والبروتينات والألياف، ومن فوائده ما يلي :
فوائد الصنوبر لصحة القلب :
يحتوي الصنوبر على العديد من المركبات المفيدة لصحة القلب مثل الماغنسيوم والمنجنيز وبعض الأحماض الدهنية وهذه العناصر تساعد على وقاية القلب من الأمراض والحماية من الجلطات، كما أنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
اقرأ أيضاً : 5 أطعمة تقلل من الكوليسترول في الدم
فوائد الصنوبر للتخسيس :
يحتوي الصنوبر على حمض البينوليك الذي يساعد على التحكم في الشهية ويمنح الشعور بالشبع لذلك فهو يدخل في أنظمة الرجيم لأنه يساعد على التخسيس.
فوائد الصنوبر للجهاز الهضمي :
يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في التغلب على مشاكل الجهاز الهضمي حيث أنه يعمل على تليين الأمعاء والوقاية من الإمساك.
اقرأ أيضاً : خطوات سحرية لتنظيم عملية الهضم
فوائد الصنوبر للوقاية من الأمراض :
يحتوي على الكثير من الفيتامينات مثل ( أ ، ب ، د ) بالإضافة إلى مضادات الأكسدة وهذه العناصر تساعد على وقاية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض وحمايته من خطر الإصابة بالسرطان، كما تعمل على تأخير ظهور علامات الشيخوخة.
فوائد الصنوبر للوقاية من الأنيميا :
يحتوي الصنوبر على عنصر الحديد الذي يساعد على وقاية الجسم من الإصابة بالأنيميا ( فقر الدم )، كما يحتوي على عنصر النحاس الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد.
اقرأ أيضاً : 10 علامات تدل على نقص الحديد في الجسم
فوائد الصنوبر للصحة الجنسية :
يساعد الصنوبر على زيادة القدرة الجنسية لدى الرجال حيث أنه يحتوي على عنصر الزنك والعديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة الجنسية.
اقرأ أيضاً : 19 نوع من الطعام يعمل كـ فياجرا طبيعية
فوائد الصنوبر للبشرة :
يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وهذه العناصر مفيدة جداً للبشرة حيث أنها تعمل على ترطيبها والحفاظ على نضارتها وحيويتها.
فوائد الصنوبر للشعر :
يحتوي الصنوبر على العديد من الفيتامينات الهامة للحفاظ على صحة الشعر مثل فيتامين هـ الذي يساعد على تحفيز نمو الشعر والوقاية من تساقطه.
فوائد أخرى للصنوبر
- يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- يحتوي على مركب اللوتين الذي يحمي العين من الإصابة بالأمراض ويُحسن الرؤية.
- يساعد على طرد الديدان من المعدة والأمعاء.
- يساعد على تقوية مناعة الجسم.
- يمنح الجسم الطاقة ويقلل من الشعور بالتعب.
فوائد زيت الصنوبر
- يستخدم في تطهير الجروح حيث أنه مضاد للفطريات و الجراثيم.
- يساعد على طرد البلغم وعلاج الربو.
- يستخدم في تنعيم وترطيب البشرة.
- مفيد لعلاج آلام العضلات و المفاصل و الشد العضلي.
- يعمل على الوقاية من التهاب الجيوب الأنفية.
- يستخدم في تدليك الجسم لتنشيط الدورة الدموية.
- يساعد على علاج مشاكل الجلد مثل حب الشباب والدمامل والإكزيما.
- يساعد على الوقاية من تكوّن الحصوات المرارية.
الآثار الجانبية للصنوبر
بالرغم من احتواء الصنوبر على العديد من الفوائد إلا أنه قد يؤدي إلى حدوث بعض الآثار الجانبية عند الإفراط في تناوله ومنها الشعور بمرارة في الفم بعد الانتهاء من تناوله كما أنه يقلل شهية الأشخاص الذين يعانون من النحافة.
و الآن .. أخبرونا .. هل الصنوبر من المكسرات المفضلة لديكم؟ .. شاركونا تجربتكم.
اقرأ أيضاً :
- فوائد الفستق الحلبي للجسم وللرجيم وللمرأة الحامل وأضراره
- فوائد الكاجو الصحية المتعددة لمختلف الأمراض ولمرضى السكري أيضاً
- فوائد الفشار للرجيم و للجسم و لمرضى السكري
The post فوائد الصنوبر الصحية وفوائد أخرى لزيت الصنوبر appeared first on كل يوم معلومة طبية.
from كل يوم معلومة صحية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق