سوق الانستغرام: 2017 at 05:02PM

‏إظهار الرسائل ذات التسميات 2017 at 05:02PM. إظهار كافة الرسائل

الاثنين، 2 أكتوبر 2017

علاج الشعر الخفيف و تكثيف الشعر بطرق طبيعية و طبية

علاج الشعر الخفيف لا شك أن الشعر الخفيف من أكثر الأمور المزعجة التي يعاني الكثيرين منها ويبحثون عن الحلول لها، وإن كنت ممن يفضلون الطرق الطبيعية، فنحن في هذا المقال نقدم كيفية علاج الشعر الخفيف بطرق طبيعية، وكيف يمكنك تكثيف الشعر بوصفات سهلة التحضير، لذلك تابع معنا المقال التالي عزيزي القارئ.

أسباب تساقط الشعر

بصفة عامة فإن معظم تساقط الشعر لا يكون مصاحباً لمرض عضوي رئيسي.
أمراض الغدة الدرقية تسبب تساقط الشعر.
بعض الأدوية تسبب تساقط الشعر ومنها أدوية السرطان.
سبب وراثي (الصلع الوراثي).
استخدام المستحضرات التجميلية غير الموثوق بها وصبغات الشعر والمواد التي تحتوي على الكحول، مما يؤثر سلبياً على صحة الشعرة، والتي تميل بعد ذلك إلى التقصف والسقوط.
الضفيرة القوية أو ذيل الحصان المشدود قد يجذب الشعر بقوة ليجعله يسقط، لو حدث ذلك فإنه من المفضل عمل تسريحة معينة لا تضغط على الشعر وتجذبه.

أسباب مرضية لتساقط الشعر

قد تكون الأسباب المرضية التالية هي أحد أسباب تساقط الشعر، وهي:

داء الثعلبة

حالة طبية مشهورة غالباً ما تأخذ مساحة دائرية صغيرة أو ربع دائرية وهي داء الثعلبة ، غالباً ما تعود لوضعها دون علاج خلال فترة من 3 إلى 6 أشهر بدون علاج، وهي سبب من أسباب تساقط الشعر، وفي بعض الأحيان ينمو الشعر بلون أبيض أو تتكاثر هذه البقع وقد تكون شديدة لتشمل الرأس كلها.

وقد تؤثر على الشعر في أماكن أخرى غير فروة الرأس، وتعتبر مرض مناعي حيث أن الجهاز المناعي يهاجم بصيلات الشعر ومعظم هؤلاء المرضى لا يعانون من مشاكل صحية كبيرة، وغالباً ما يتم اتهام القلق والضغوط النفسية بالسبب.

هوس قصف الشعر

وهو عادة سيئة بنتف الشعر أو ثنيه بدون الاهتمام أو الانتباه لهذه الأضرار، وأكثر المناطق تأثراً هو شعر الرأس وشعر الحاجب، ويعتبر علاج هذه الحالة نفسي أكثر، وعلى الشخص الاعتراف بالعادة والتوقف عنها.

سعفة الرأس

وتعرف بالقوباء الحلقية، وهي عدوى فطرية تعرف بالدودة الدائرية وذلك لشكلها الدائري وبها كمية كبيرة من القشرة مع وجود بقع خالية من الشعر وغالباً تصيب الأطفال في سن المدرسة، والعلاج هو تناول قرص من المضادات الحيوية عن طريق الفم حتى يخترق المضاد الحيوي جذور الشعر بالإضافة إلى مضادات الفطريات.

تساقط الشعر الكربي

في الظروف العادية شعر الرأس يعيش حتى 3 سنوات ومن الطبيعي أن يسقط يومياً حتى 100 شعرة، ولكن قد يكون مع استخدام الشامبوهات التي تضعف الشعر أن يزيد العدد عن ذلك، وقد يتم ملاحظة ذلك على الوسادة أو في الحوض.

وهناك أسباب كثيرة تؤثر على صحة الشعر وتسبب له صدمة تجعله لا يكمل الفترة الطبيعية لحياته ولا يتعدى تكوينه ثلاثة أشهر مثل: الحمى الشديدة أو النقص المفاجئ للوزن أو إجراء العمليات الجراحية أو حتى بعد الحمل، ولكن عندما يعود الجسم إلى طبيعته، يعود الشعر للنمو مرة أخرى.

مراحل نمو الشعر

مرحلة النمو

تعتبر هذه المرحلة هي أولى مراحل نمو الشعر التي ينمو فيها كل الشعر وتستغرق هذه المرحلة سنوات.

فترة التراجع – المرحلة الانتقالية

في هذه المرحلة من مراحل نمو الشعر يحدث بطء في النمو للشعر على مدار أسابيع حيث يحدث التقلص في نمو البصيلات.

تساقط الشعر

في هذه المرحلة من مراحل نمو الشعر يتوقف نمو الشعر على مدار شهور، حيث تنفصل خصلات شعرك القديمة عن البصيلات، ويبدأ شعر جديد في النمو دافعا الشعر القديم وخصلاته خارجا.

علاج الشعر الخفيف بطرق طبيعية

من الصعب التأقلم على الشعر الخفيف وما يسببه من مشاكل محرجة لنا، لكن يمكن أن نقوم بـ علاج الشعر الخفيف ، وتعزيز حجمه وإعطاؤه بعض الكثافة من خلال:

الزيوت

تدليك الشعر بالزيوت العطرية من خلال استخدام بعض الزيوت مثل الروزماري وزيت الزعتر المختلط بزيت بذور العنب واللافندر، حيث أظهرت بعض الدراسات زيادة في نمو الشعر بعد 7 أشهر.

الغذاء

تناول الطعام الغني بالبروتين فالشعر مصنوع من البروتين، واتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الألبان والدواجن والفاصوليا والخضروات الورقية لتكثيف الشعر.

تصفيف الشعر

قم بتقسيم شعرك الرطب وتسريحه في الجهة المقابلة للجهة التي أنت معتاد على تمشيط شعرك فيها، وعندما يجف شعرك قم بإعادته مرة أخرى إلى الجهة الأخرى، فبذلك سيكتسب شعرك المزيد من الكثافة، كما يمكن عمل تسريحة شعر تعطي المزيد من الحجم والكثافة مثل الغرة التي تضيف الكثافة في مظهر الشعر.

محلول للشعر

استخدم محلول لشعرك لإعطاء بعض الكثافة، قم بمزج 2 من الأوقية من عصير الليمون مع 5 قطرات من زيت الروزماري وقم بوضع الخليط على شعرك وتمشيطه قبل وضع بكرات الشعر، ويمكن استخدام بكرات الشعر وتركها في شعرك لمدة 30 دقيقة، ثم يتم إزالة البكرات برفق.

زيوت لتكثيف الشعر

هناك بعض الزيوت التي يمكن أن تقوم بـ علاج الشعر الخفيف مثل:

زيت الروزماري

يستخدم عادة زيت الروزماري في منتجات الشامبو، فالروزماري لديه القدرة على تحفيز بصيلات الشعر، وبالتالي يساعد على نمو الشعر، كما أن الروزماري يساعد على نمو شعر أطول وأقوى.

زيت الجوجوبا

زيت الجوجوبا لديه القدرة على تخفيف وإزالة القشور التي بدورها تمنع بصيلات الشعر من النمو.

زيت اللافندر

أو الخزامى ويستخدم لأغراض عديدة منها تساقط الشعر، حيث يكون له دور في نمو الشعر، خاصة المصابين بداء الثعلبة وذلك على مدى 7 شهور.

زيت جوز الهند

وهو من الزيوت التي تساعد على تغذية الشعر، والتدليك بزيت جوز الهند في فروة الرأس، يساهم في خلو الشعر من القمل والقشرة.

زيت الزعتر

يستخدم زيت الزعتر لتعزيز نمو الشعر وتحسين الدورة الدموية، من خلال التدليك.

خلطات لتكثيف الشعر

يمكنك تحضير وصفات للشعر الخفيف بطرق بسيطة في المنزل مثل:

الوصفة الأولى

يمكن مزج 3 قطرات من الخزامى أو اللافندر مع قطرتين من الزعتر وقطرتين من الروزماري، مع 4 ملاعق صغيرة من زيت بذور العنب ونصف ملعقة صغيرة من زيت الجوجوبا.
ثم يتم خلط هذه المكونات كلها جيدا مع التدليك بها على فروة الرأس لمدة دقيقتين، كما يمكنك القيام بتغليف شعرك بمنشفة دافئة لزيادة الامتصاص.
قم بغسل شعرك بعد ساعة واحدة من القيام بذلك يوميا لمدة قد تصل إلى 7 أشهر.

الوصفة الثانية

يمكن إضافة بضع قطرات من زيت اللوز وزيت جوز الهند ( أي بمقدار 6 قطرات ) إما بشكل فردي أو من خلال مزجها وتدليكها في فروة الرأس.
القيام بالتغطية بمنشفة والسماح للزيوت باختراق الشعر وفروة الرأس لمدة 20 دقيقة إلى ساعة، ثم استخدام الشامبو.

المايونيز

يحتوي على صفار البيض والخل والزيت، وبالتالي يمكن أن تكون كعلاج للشعر، قم بشطف شعرك وتدليك فروة الرأس بالمايونيز وتركه لمدة ساعة واحدة ثم شطفه بالشامبو.

إجراءات غير جراحية لتكثيف الشعر

تتعدد التقنيات والإجراءات غير الجراحية لـ علاج الشعر الخفيف ، كالتالي:

حقن البلازما للشعر

تساعد في نمو الشعر على أساس تحفيز الخلايا الجذعية الموجودة في فروة الرأس، وتحفيزها على إنتاج بصيلات الشعر، بشرط أن تكون البصيلات مازالت حية، ويمكنها إنتاج شعر بعد فترة علاج تصل إلى 3 أشهر.

الكولاجين للشعر

إعادة إنتاج الكولاجين في بصيلات وجذور الشعر يمكن أن يحسن من نمو الشعر، كما أن هناك كبسولات الكولاجين التي تقوم بتعزيز نمو الشعر وزيادة قطره، وإعطائه مظهر كامل وأكثر امتلاءاً، وتتعدد الأشكال العلاجية له، والتي يحدد الطبيب أفضلها حسب الحالة.

بوتوكس الشعر

تقنية جديدة تعمل على علاج الشعر التالف والمجهد وتقوية خصلات الشعر، و ذلك باستخدام مواد مركزة تحتوي على زيت الكافيار ، فيتامين ب 5 وفيتامين هـ والكولاجين، وهذا المزيج يوفر التغذية والإصلاح للشعر.

حقن الميزوثيرابي للشعر

هي طريقة غير جراحية تعتمد على حقن مواد، لتغذية ومنع تساقط الشعر في الطبقة السطحية من فروة الرأس بإبر رفيعة لا تسبب الألم.

والمادة التي يتم حقنها في الميزوثيرابي تحتوي على الكثير من المواد المهمة، منها المعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية، والإنزيمات التي يحتاجها الشعر.

نصائح لتجنب الشعر الخفيف

التغذية السليمة

فسوء التغذية، بما في ذلك نقص الفيتامين وعدم الحصول على ما يكفي من البروتين، يمكن أن يسبب فقدان الشعر، يمكنك ضمان التغذية السليمة عن طريق تناول:

مجموعة واسعة من الفواكه والخضروات يوميا.
تناول الكثير من البروتين، ويمكن للنباتيين أن يحصلوا على البروتين من الفاصوليا والمكسرات والجبن.
الحصول على قدر معقول من السعرات، وذلك بناءً على الطول والوزن.

علاج الأسباب الطبية

يمكن علاج الشعر الخفيف من خلال علاج بعض المشكلات الصحية، فقد تكون بعض المشاكل الصحية مثل وجود مشاكل في الغدة الدرقية وبعض الالتهابات والإجهاد هي المسؤولة عن تساقط الشعر، ولذلك يمكنك أن تقوم بـ :

تعلم تقنيات تساعدك على الاسترخاء.
اتباع تعليمات الطبيب فيما يخص أي مشاكل في الغدة الدرقية.
السعي لعلاج سعفة الرأس، وغيرها من الالتهابات.
السيطرة والحفاظ على صحتك في حال الإصابة بأمراض تسبب فقدان الشعر مثل الذئبة، والسكري.

الابتعاد عن العادات الخاطئة

لا تقم بسحب شعرك بعنف أبدا.
تجنب تمشيط شعرك بقوة.
تجنب استخدام الشامبو بكثرة، خاصة إن كان شعرك جاف.
الحد من استخدام المكواة والسيشوار.
تجنب العلاجات الكيميائية.
يجب تجنب تسريحات الشعر التي تسبب تكسر الشعر، بما في ذلك ذيل الحصان المشدود بعنف أو شكل الكعكة.

في النهاية عزيزي القارئ، بعد أن ذكرنا كيفية علاج الشعر الخفيف بطرق طبيعية، نحن دائما ما نحرص على تذكيرك بأن العلاجات الطبيعية إن لم تحقق النتائج المطلوبة، يجب القيام باستشارة الطبيب، كما يمكنك أن تقوم باستشارة أحد أطبائنا.. من هنا لأي استفسار صحي.

الاثنين، 25 سبتمبر 2017

Testing

testing

The post Testing appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية

الخميس، 13 يوليو 2017

عين العاصفة: صور مدهشة تنشرها ناسا لأول مرة لبقعة المشترى الحمراء العظيمة عن قرب!

هل تخيفكم صور العواصف والأعاصير الأرضية كما نعرفها؟ ما رأيكم إذن بإعصار مهول يبلغ من ضخامته أن يستطيع ابتلاع 3 أمثال كوكب الأرض نفسه؟!

البقعة الحمراء العظيمة Geat Red Spot هي أضخم إعصار في المجموعة الشمسية وتعتبر من أكثر ملامح المشتري شهرة، حيث تبدو كعين حمراء مخيفة دائمة تسم الكوكب العملاق. تم رصد هذه البقعة منذ ما يزيد عن 300 عام، ربما قبل سنة 1665، وتشير بعض النماذج الرياضية إلى أن هذه العاصفة هي عاصفة مستمرة وسمة دائمة لهذا الكوكب، أي أنها قد تكون أقدم من هذا بكثير. هذه الزوبعة المخيفة التي لا تهدأ تدوّم بسرعة لا تصدق تصل إلى 500 ميل في الساعة، ويمكن مراقبتها من الأرض باستخدام مقراب بفوهة 14 سم أو أكبر.

ظلت هذه البقعة مدهشة لغزًا محيرًا للعلماء المراقبين لها من الأرض أو عبر إرسالياتنا الفضائية المتكررة. لهذا انطلق مسبار جونو في 2011 متوجهًا إلى الكوكب الأكبر في مجموعتنا الشمسية “المشترى” لمراقبته. وهكذا، وبعد رحلة استغرقت 5 أعوام قطع خلالها جونو مليارين و700 مليون كم، وصلت المركبة الأمريكية غير المأهولة العام الماضي إلى مدار “لمشتري” لدراسته وإتاحة الفرصة لأول مرة للحصول على مشاهد جديدة تظهر السحب الملتفة، باستخدام كاميرته الملونة ذات القدرات المدهشة والمعروفة باسم “جونو كام Juno Cam”.

الجميع كانوا يتحرقون شوقًا للصور التي سيرسلها المسبار عندما يحلق على ارتفاع 9 آلاف كيلومتر فوق الزوبعة العملاقة التي يبلغ قطرها 16 ألف كيلومتر، وبالأمس فقط الأربعاء نشرت ناسا مجموعة من الصور الخام غير المعالجة للبقعة الحمراء العظيمة كما صورها مسبار جونو. ولعدم تفرغ علماء ناسا للعمل فورًا لمعالجة الصور بأنفسهم، كان الهدف من نشر الصور الخام هو إتاحتها لجميع المختصين والهواة على حد سواء لمعالجتها ومشاركتها مع سكان الأرض سريعًا دون إبطاء. ومن هنا، عمل مصمم الجرافيك وهاوي الفضاء جيسون مايجور Jason Major على معالجة الصورة الأولى التي ترونها بالأسفل للبقعة الحمراء العظيمة.

وبعدها توالت العملية لصور كثيرة أخرى، وأحيانًا للصورة نفسها من أكتر من شخص كما ترون في الصور التالية؛ ومن المنتظر أن تنشر ناسا المئات من هذه الصور بعد معالجتها قريبًا للغاية.

كما ترون، هذه صور بانورامية واسعة للمشترى حيث تزأر العاصفة الحمراء بلا توقف. وقبل هذه الصور غير المسبوقة لقربها الشديد من المشترى، أتتنا أفضل صورنا المتاحة للكوكب العملاق عبر مسباري فوياجر Voyager واللتان عبرتا بجانب الكوكب الغازي منذ 40 عامًا تقريبًا، وتحديدًا في عام 1979.

من المنتظر أن يعلق علماء ناسا بشكل تفصيلي على ما تحويه تلك الصور غير المسبوقة للبقعة الحمراء العظيمة؛ الجميع بترقب هذا. لكن من المؤكد أنهم يعكفون حاليًا على دراسة سيل الصور التي توزعها ناسا تباعًا كي لا يفوتوا أي تفصيلة أو معلومة ما؛ مع أنه من المحتمل ألا تزيل الصور والبيانات المستقاة الغموض بشكل كامل حول السلوك المحير للعاصفة أو حتى أنماط التصادم الغريبة التي تحدث حول منطقة القطب الجنوبي للمشترى وفي غيرها من المناطق.

مع هذا، تظل الصور التي أرسلها جونو مدهشة وثمينة إلى أقصى حد، بعدما منحتنا الفرصة للنظر عبر عين العاصفة المهولة للبقعة الحمراء العظيمة؛ وهي الفرصة التي ظل في انتظارها البشر لمئات السنين حتى أمس!

مراجع

Wikipedia Nasa Jason Major

رابط المقال الأصلي: عين العاصفة: صور مدهشة تنشرها ناسا لأول مرة لبقعة المشترى الحمراء العظيمة عن قرب!.

عالم الإبداع: http://bit.ly/2m7o1HY

fromعالم الابداع

الاثنين، 10 أبريل 2017

وهناك ذلك الأب الذي يصور ابنته في مواضع خطرة ليبعث برسالة قد تنقذ الآلاف!

قابلوا ستيفن وهانّا!

في عمر 4 شهور فقط، كادت هانّا أن تفقد حياتها جراء مرض نادر في العظام، يدعى داء البلعمة الليمفاوية Hemophagocytic Lymphohistiocytosis HLH؛ لكن بفضل عملية زرع نخاع ناجحة استطاعت مواصلة القتال لتستمر في الحياة ليوم آخر. هكذا، قضى والدها ستيفين كراولي Stephen Crowley على نفسه أن يسجل لحظات فرحها ويعيش معها ما فاتها في شهور عمرها الأولى التي قضتها في جلسات علاج كيماوي لاحق لعملية زرع النخاع.

من بين 27 مليون متبرع بالنخاع حول العالم، لم يناسب هانّا إلا 3 منهم فقط! وفي النهاية كان النخاع المزروع من متبرعة ألمانية فضلت أن تظل مجهولة.

ومن بين الصور التي عكف ستيفن على التقاطها لهانّا ونشرها على حسابه على إنستجرام، كانت مجموعة متباعدة من اللقطات التي تظهر هانّا في مواضع خطيرة ومميتة، سواء مع والدها أو بمفردها! كان هذا كفيلًا بإثارة فزع عائلتها حتى سابع جد، خوفًا على الصغيرة التي لم تقلت من الموت إلا منذ شهور معدودة فحسب!

بالطبع، ستيفن لم ينكر ليخاطر بحياة ابنته العزيزة على هذا النحو، وإنما هي براعته في استخدام فوتوشوب التي دفعته للمزاح على هذا النحو! ستيفن يهيم حبًا بأميرته الصغيرة وعلى الأرجح يرغب في تذكير نفسه والجميع كيف تحدت ابنته الموت ونجت في النهاية. وبالطبع لم يخلو الأمر من بعض المواقف “اللطيفة” من الأشخاص فائقي “الذكاء” الذي هاجموه جراء تلك الصور…

كانت معظم التعليقات إيجابية، لكننا لم نعدم ذلك الشخص الغريب الذي لا يفهم المزحة أو يتقبلها ويعلق بأنه يجب يضربني أحدهم بالرصاص!

الرائع في الأمر أنه لا يتوقف هنا؛ حيث بدأ ستيفن في استغلال الشهرة المتنامية لأعماله وحسابه في زيادة الوعي حول أهمية التسجيل للتبرع بنخاع العظام Bone Marrow Registry. فلولا تلك المتبرعة المجهولة، لم تكن هانّا لتنجو من مرضها اللعين. هكذا صار ستيفن يستعين بمنصته الجديدة لمساعدة الناس للعثور على متبرع يواقفهم.

ظللت أعدل في صور ابنتي لأضعها في مواضع خطيرة نسبيًا. لا شيء غير معقول هنا، لكنه في الوقت نفسه كاف لدفع الناس للتساؤل حين رؤية الصورة “مهلًا… هل قام حقًا بـ …؟!”

صحيح أن بعض صور ستيفن قد وجدت طريقها للكثيرين بعيدًا عن السياق، بل وتم استخدامها كدليل على التربية السيئة واستهتار الآباء؛ إلا أن ستيفن يؤمن أن هدفه الأكبر والأسمى يتحقق بالفعل بتزايد الوعي حول سجل نخاع العظام بوتيرة أسرع. وبالطبع يمكنكم متابعة ستيفن شخصيًا للوقوف على آخر مغامرات هانّا عبر حسابه على انستجرام هنا.

رابط المقال الأصلي: وهناك ذلك الأب الذي يصور ابنته في مواضع خطرة ليبعث برسالة قد تنقذ الآلاف!.

عالم الإبداع: http://bit.ly/2m7o1HY

fromعالم الابداع

الأحد، 9 أبريل 2017

كيفية تخفيف الام الظهر و الكتفين بالعلاج الانعكاسي ؟

تخفيف الام الظهر هل تعاني من آلام الظهر؟ لست الوحيد فكثيرون يعانون من آلام الظهر لأسباب مختلفة مثل الجلوس أو الوقوف بشكل خاطئ لفترات طويلة مما قد يضر بالظهر ويسبب الألم الشديد، فهل تريد أن تخفف آلامك، في هذا المقال سنوضح كيفية تخفيف الام الظهر بـ العلاج الانعكاسي.

أولا: تخفيف الام الظهر بنقاط الانعكاس في القدمين

يمكنك تخفيف الام الظهر بالضغط على نقاط الانعكاس في القدمين (هي نقاط معينة في القدمين كل نقطة ترتبط بعضو من أعضاء الجسم)، ولتخفف آلام أسفل الظهر عليك أن تضغط برفق على باطن قدميك ومنطقة الكعب والكاحل والحافة الداخلية لكل قدم، أما لتخفف آلام أعلى الظهر وألم الكتفين عليك الضغط على أصابع القدمين.

تدليك الساق

يمكنك إجراء تدليك للساق حتى تخفف ألم الظهر، فعليك أن تضغط برفق عند تدليك الساق والكاحل وباطن القدم والأصابع وأيضا الكعب، ثم حرك قدمك للأمام والخلف، وقوس القدم لمدة 10 : 15 دقيقة، وهذه الطريقة ستساعدك كثيرا في تخفيف الألم.

الانتباه للعمود الفقري

تخفيف الام الظهر

النقاط التي ترتبط بالعمود الفقري موجودة في باطن قدميك، ضع قدمك اليمنى على يدك اليسرى، واستخدم إبهامك الأيمن للضغط على أصابع القدم وكل الحواف الداخلية لباطن القدم.

تخفيف ألم عرق النسا

تخفيف الام الظهر

إن نقاط انعكاس الفخذ تقع خلف عظم الكاحل، وتمتد في تلك المنطقة لحوالي 10 سنتيمتر، فالضغط على هذه النقاط يخفف من ضغط أعصاب الفخذ ويحسن الدورة الدموية، ويقلل ألم عرق النسا.

اقرأ ايضا : العلاج بالتدليك وتقنية الضغط الصينية…فوائدها واستخداماتها

تخفيف آلام أعلى الظهر والكتفين

تخفيف الام الظهر

يمكنك تخفيف آلام أعلى الظهر والكتفين من خلال النقاط الموجودة أعلى أصابع القدمين وأسفلها، ويمكنك الضغط عليها بلطف لأن هذه المنطقة تكون في غاية الحساسية فلا تضغط بعنف.

ثانيا : تخفيف الام الظهر بنقاط الانعكاس في اليدين

راحة اليد

يمكنك استخدام نقاط الانعكاس لراحة اليد عندما لا يكون لديك وقت لخلع حذائك وممارسة العلاج الانعكاسي على نقاط القدمين، أو إذا كان لديك إصابة في قدميك مما يمنعك من استخدامهما.

اضغط على النقاط التي ترتبط بالعمود الفقري

تخفيف الام الظهر

يمكنك استخدام نقاط الانعكاس المرتبطة بالعمود الفقري من خلال الضغط بأصبع الإبهام على النقاط الموجود في كف اليد، ابدأ باليد اليمنى ثم انتقل لليد اليسرى.

نقاط انعكاس أعلى الظهر

تخفيف الام الظهر

يمكنك أن تقوم بتخفيف آلام أعلى الظهر والكتفين من خلال نقاط الانعكاس الموجودة في راحة اليد عند الأصابع الوسطى، فيمكنك بالإبهام أن تضغط على منطقة الأصابع الوسطى وأسفل الإبهام، أما لتخفيف ألم الكتفين فتضغط على الخنصر الأيسر لتخفيف ألم الكتف الأيسر، وتضغط على الخنصر الأيمن لتخفيف ألم الكتف الأيمن.

نصائح عند اتباع العلاج الانعكاسي

إليك بعض النصائح المفيدة إذا كنت ستتبع طريقة العلاج الانعكاسي لتخفيف آلام الظهر والكتفين:

ليست كل نقاط انعكاس الظهر توجد في باطن القدم بل هناك نقاط في الجزء العلوي من القدمين والجزء السفلي من الساقين.
هناك نقاط انعكاس للمخ في أصابع الأقدام وباطنها الضغط عليها يساعد في زيادة هرمون الاندورفين الذي يقوم بتخفيف الشعور بالألم.
احرص على وضع الجلوس الصحيح حتى لا تؤذي عمودك الفقري، ويمكنك أن تسند ظهرك بوسادة أو تلف على ظهرك منشفة جافة.
حتى لو لم تكن تعاني من ألم الظهر استخدم العلاج الانعكاسي للوقاية.
يمكنك الاستعانة بمعالج مختص في العلاج الانعكاسي لو كنت تعاني من ألم شديد.
حاول أن تخفض الإضاءة وأن تستمع لموسيقى هادئة فمن الأفضل أن تكون مسترخيا عند قيامك بالعلاج الانعكاسي.
المدة التي يستغرقها العلاج لتخفيف ألم الظهر تختلف من شخص لآخر حسب عوامل عديدة منها العمر، والنظام الغذائي، والتاريخ المرضي.
قلة ممارسة الرياضة تؤدي لضعف العضلات فحاول أن تمارس الرياضة باستمرار لتقوية عضلاتك.
إذا كنت تعاني من إصابة خطيرة في ظهرك يجب أن تستشير الطبيب أولا قبل أن تقرر اتباع العلاج الانعكاسي.

وأخيرا، هل سبق أن جربت العلاج الانعكاسي؟ شاركنا برأيك عن العلاج الانعكاسي وكيف استفدت منه في تعليق، أما إذا كنت تعاني من آلام شديدة في الظهر فيمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.

الأربعاء، 5 أبريل 2017

فنان يستخدم الورق لإعطاء شكل مختلف لعدد من المعالم التاريخية الشهيرة

هذا الموضوع فنان يستخدم الورق لإعطاء شكل مختلف لعدد من المعالم التاريخية الشهيرة ظهر على شبكة ابو نواف.

قام الفنان المعروف باسم Rich ‘Paperboyo’ McCor، والذي اشتهر بتحويل المعالم التاريخية الشهيرة إلى كعكات مدهشة أو باستخدام قطع الليجو، باستخدام قصاصات ورقية لتحويل المعالم والأشياء الموجودة حوله لأعمال فنية مدهشة.