ما هي أقصى مدة تستطيع القهوة إبقاءك يقظًا خلالها؟

هذا الموضوع ما هي أقصى مدة تستطيع القهوة إبقاءك يقظًا خلالها؟ ظهر على شبكة أبو نواف.

يعد كوب القهوة الروتين اليومي لكثير منا، حيث لا نستطيع بدء يومنا بدونه، ويزيد استهلاكنا في أوقات العمل والدراسة. لكن هل تعلم متى تتوقف فعالية القهوة، أي يصبح استهلاكها غير مجدٍ؟

أجرى “Associated Professional Sleep Societies” دراسة أظهر فيها أنه بعد ثلاثة أيام من النوم السيئ، يتوقّف الكافيين عن تعزيز اليقظة، والأداء، والمزاج. حاكى الباحثون في الدراسة أسبوع العمل، حيث شارك 48 متطوعًا من البالغين، وأُعطوا 10 ساعات نوم خلال الأسبوع الأول، وتم التخفيض إلى 5 ساعات في الأسبوع الثاني. وتم إعطاؤهم إما 200 ملليجرام من القهوة، أو أقراص بلاسيبو “علاج وهمي” مرتين يوميًا، مع مراقبة المزاج والنوم والاستجابة.

وقد تمت مراقبة نتيجة النوم، فحين تم تخفيض عدد ساعات النوم إلى خمسة، كانت مستويات النعاس أعلى لدى المشاركين الذين تناولوا العلكة التي تحتوي على الكافيين، ومستويات أقل في الأداء مقارنة بأولئك الذين تناولوا أقراص البلاسيبو.

في الأيام التي ينخفض فيها عدد ساعات النوم، فإن الجسم يحتاج لمستويات أعلى من الكافيين، ثلاثة أيام هو ما تستطيع القهوة إبقاء جسم الإنسان يقظًا خلالها. 

كيف تعمل القهوة على إبقائك يقظًا؟

يعمل الكافيين الموجود في القهوة على تنبيه الدماغ وذلك عبر آلية هامة، حيث إنه يقوم بتثبيط المواد الكيميائية المسئولة عن النوم في الدماغ. يحدث النعاس من خلال التناقص البطيء لنشاط الدماغ عبر مادة كيميائية تُسمى الأدينوزين، يقوم الكافيين بالارتباط بمستقبلاتها في الدماغ. 

يرتبط الكافيين بمستقبلات الأدينوزين بدلًا من الأدينوزين الحقيقي. على الرغم من ذلك، فإنه لا يقوم بإنقاص نشاط الخلية كما يقوم الأدينوزين. فالخلية لا تستطيع أن تتحسّس للأدينوزين بعد الآن، لأن الكافيين قد ارتبط بكل مستقبلاتها. لذلك بدلًا من أن يتناقص نشاط الخلية، بسبب مستويات الأدينوزين، فإنه يزداد. ومع الكافيين الذي يثبّط مستقبلات الأدينوزين، يزداد نشاط العصبونات في الدماغ.

 

المصدر

1 ، 2

اقرأ أيضًا:

كيف يشرب الناس القهوة في أماكن مختلفة من العالم

هذا الموضوع ما هي أقصى مدة تستطيع القهوة إبقاءك يقظًا خلالها؟ ظهر على شبكة أبو نواف.

from شبكه ابونواف

طفلان يجدان حلاً عبقرياً لتغير طريقة تناولنا للآيسكريم إلى الأبد

هذا الموضوع طفلان يجدان حلاً عبقرياً لتغير طريقة تناولنا للآيسكريم إلى الأبد ظهر على شبكة أبو نواف.

يعتبر الآيسكريم هو الخيار الأفضل للتخلص من درجة الحرارة العالية في أيام الصيف، إلا أنه في كثير من الأحيان نشعر وكأننا في سباق عند تناول الآيسكريم لمنعه من الذوبان على أيدينا. لكن هناك طفلان يبلغا من العمر حوالي 14 عاماً قاما بإيجاد حل عبقري لهذه المشكلة، والذي من الممكن أن يغير طريقة تناولنا للآيسكريم إلى الأبد.

طفلان يجدان حلاً عبقرياً لتغير طريقة تناولنا للآيسكريم إلى الأبد

الصديقان سام نصيف وأوليفر غرينوالد من دنفر، الولايات المتحدة الأمريكية، قاما باختراع رقاقة سميكة على شكل صحن تلتف حول مخروط الآيسكريم يُطلق عليها اسم “Drip Drop”، من أجل التقاط أي قطرة ذائبة من الآيسكريم، ومنعها من الوصول للأصابع.

قال هذان الطفلان بأنهما وصلا لهذا الاختراع وهما في سن العاشرة تقريباً، عندما كانا يسيران في حي دنفر، وقاما بشراء الآيسكريم المخروطي، لكنهما تعرضا للاتساخ بعد ذوبان الآيسكريم على أيديهم وملابسهم، قبل أن تقوم أمهاتهم بأخذ حفنة من المناديل لتنظيفهما. وبقيت هذه الصورة عالقة في أذهانهم وبعد عدة دقائق نظرا إلى بعضهما وجاءتهم نفس الفكرة في حل مشكلة ذوبان الآيسكريم.

هذان الصديقان صنعا تلك الرقائق بواسطة طابعة الـ 3D، بعد ذلك قاما بتجريب أكثر من 100 خلطة، للحصول على الوصفة المثالية.

ومن الجدير بالذكر أنهما حصلا على المركز الثاني في مسابقة الاختراع في عام 2011، وتم منحهما براءة اختراع هذه الرقاقة المفيدة في العام الماضي. وفي وقت سابق من هذا العام، تم استضافتهما في البرنامج التلفزيوني الأمريكي “شارك تانك” لعرض اختراعهم الذكي.

رقاقة Drip Drop تأتي بأشكال وخلطات مختلفة مع بعض الإضافات الأخرى. لكنها غير متوفرة الآن للشراء. على أي حال فهي بلا شك ستكون حلاً جيداً لجميع مشاكلنا مع الآيسكريم.

 

المصدر

هذا الموضوع طفلان يجدان حلاً عبقرياً لتغير طريقة تناولنا للآيسكريم إلى الأبد ظهر على شبكة أبو نواف.

from شبكه ابونواف

كيف ساهم الشريط اللاصق في الحفاظ على حياة رواد الفضاء في محطة الفضاء؟

هذا الموضوع كيف ساهم الشريط اللاصق في الحفاظ على حياة رواد الفضاء في محطة الفضاء؟ ظهر على شبكة أبو نواف.

الشريط اللاصق من الأغراض الهامة التي لا غنى عنها في المنازل والمكاتب، لكن أهميته لا تقتصر على الأرض، بل يتعدّى إلى الفضاء. فكيف ساهم الشريط اللاصق القوي في الحفاظ على حياة رواد الفضاء؟

إصلاح رفرف عجلة المركبة 

في ديسمبر عام 1972، كان كل من “جاك شميت” و “جين كيرنان” في رحلة استكشاف للقمر حين سقطت المطرقة من جيب كيرنان وأدّت إلى تهشيم رفرف عجلة المركبة. المركبات في الأرض غالبًا لا تحتاج له، لكنه ضروري في الفضاء بسبب غبار القمر الذي يؤدّي لحك وكشط جسم المركبة، كما أنه يحمل الحرارة. وبدون هذا الجزء، سيخترق غبار القمر كل جزء في المركبة، وهو ما سيؤدّي لإعطابها في النهاية. أيضًا، سيؤدي هذا الغبار إلى زيادة تسخين أجسام رواد الفضاء عبر البدلة، وهو ما يشكّل خطورة كبيرة. وكانت فكرة كيرنان بوضع الشريط اللاصق على الرفرف التالف، وبالفعل كانت فكرة ناجحة.

 

إصلاح أنظمة الإنذار التي بها خلل

تخيّل نفسك في بيئة مغلقة، واستمرت ساعة المنبه بالإنذار دون توقف لوجود خلل! لمعالجة هذا الأمر، قام رواد الفضاء في مكوك كولومبيا باستخدام الشريط اللاصق لإيقاف الساعة عن الإنذار المستمر.

 

إصلاح الأحذية

استُخدم الشريط اللاصق كآلية لتعزيز إغلاق أقدام رواد الفضاء بما يناسب وجودهم في المركبة لتسهيل الحركة.

 

إجراء تعديلات على الأدوات

قبل استخدام تقنية الطباعة ثلاثية الأبعاد في الفضاء، كان يتم تعديل الأدوات باستخدام أي شيء موجود في المركبة الفضائية. وكان الشريط اللاصق أحد أهم الأدوات. كان يُستخدم لتضييق بعض الأدوات اللازمة لبعض الأغراض، أو لإزالة الغبار الذي قد يتراكم في الأجزاء والمناطق الصغيرة، وهو ما قد يؤدّي لمشكلة.

 

إصلاح الأضرار في أنابيب أسطوانات الأكسجين

خلال مهمة أبوللو 13، تضررت اثنتان من أسطوانات الأكسجين، وأصبح محوّل ثاني أكسيد الكربون (أسطوانات هيدروكسيد الليثيوم) عديم الفائدة. إمدادات الأكسجين لم تكن المشكلة فقط، إنما في ثاني أكسيد الكربون الذي يخرج من رواد الفضاء. توجد أسطوانات هيدروكسيد الليثيوم، لكن الجزء الذي يصل بينهم تعرّض للتلف ولا يمكن إغلاقه. تم إصلاح الجزء المتضرر بالورق المقوّى، والأكياس البلاستيكية، ما ساعد على إصلاح المركبة والحفاظ على حياة رواد الفضاء.

 

المصدر

اقرأ أيضًا:

صور: الحياة اليومية لرواد الفضاء في محطة الفضاء الدولية

هذا الموضوع كيف ساهم الشريط اللاصق في الحفاظ على حياة رواد الفضاء في محطة الفضاء؟ ظهر على شبكة أبو نواف.

from شبكه ابونواف

أكثر 10 حواسيب محمولة جمالاً في العالم

هذا الموضوع أكثر 10 حواسيب محمولة جمالاً في العالم ظهر على شبكة أبو نواف.

سابقاً كانت الحواسيب المحمولة تخلو معظمها من أي تصميم جذاب كالذي شاهدناه في الهواتف الذكية، لكن الآن فإن العديد من الشركات تسعى إلى منح حواسيبها المحمولة مظهر رائع إلى جانب الأداء القوي لها. هنا قائمة لأجمل 10 حواسيب محمولة في العالم

 

أكثر 10 حواسيب محمولة جمالاً في العالم

 

آسوس ZenBook

يتميز بتصميم أنيق إلى جانب لمعانه المعدني الدائي.

 

ديل XPS 13 وXPS 15

ديل XPS 13 وXPS 15 لديها تصميم احترافي، كما ولديهما ملمس رائع بفضل ألياف الكربون حول لوحة المفاتيح.

 

Razer Blade Stealth

مستخدمي حواسيب ريزر المحمولة عادة ما يكونوا من محبي ألعاب الفيديو، إذ إن هذه الحواسيب لديها مواصفات عالية. لكن بخلاف أجهزة ريزر السابقة التي تكون سميكة، فإن هذا الحاسوب لديه تصميم أنيق وسلس، بسبب عدم احتوائه على بطاقة جرافيك عالية مضمنة به، بل يحتوي على بطاقة جرافيك منفصلة، يمكنك وصلها بالحاسوب عندما تريد أن تلعب ألعاب الفيديو. كما وأن المستخدم لديه القدرة على تخصيص أضواء لوحة المفاتيح بأنماط مختلفة.

 

إل جي غرام

يبدو بأن لاب توب إل جي مشابه  لماك بوك اير من أبل، لكن شاشة العرض التي لا يوجد لها حدود تقريباً أعطت الحاسوب شكلاً أكثر أناقة وحداثة من نظيره ماك بوك اير.

 

ماك بوك برو

تم تصميم ماك بوك برو في حوالي عام 2008، لكن أبل لديها موهبة في منح منتجاتها تصاميم تدوم طويلاً. هذا الحاسوب النحيل لا يزال من بين أجمل الحواسيب المحمولة في العالم.

 

سامسونج أتيف بوك 9

لاب توب سامسونج هذا نحيل وأنيق، ويأتي بتصميم منحنِ من الحواف الجانبية، هذا ما يمنح المستخدم شعور بأن الحاسوب يطوف على الطاولة.

 

أيسر أسباير S7

قد يكون هذا الحاسوب أمضى سنة من العمر حتى الآن، لكنه لا يزال يمتلك تصميم أنيق بفضل سطحه الزجاجي الأبيض، الذي عادة ما يمنحه نظرة حداثة.

 

يوجا برو 900

الزاوية المحورية في يوجا برو 900 تبدو وكأنها جوهر جمال هذا الحاسوب، وهي التي تجعل شاشة العرض به تلتف بزاوية 360 درجة.

 

إتش بي سبيكتور

إتش بي سبيكتور لديه تصميم مذهل، مع لمسات نحاسية في جميع أنحاء الجسم، كما أنه يُعد أنحف حاسوب محمول في العالم في الوقت الراهن.

لم يتم إطلاقه بعد، ولكننا ربما نشاهده في وقت لاحق من هذا الصيف.

 

مايكروسوفت سيرفس بوك

من الناحية الفنية، فإن سيرفس بوك ليس حاسوب محمول بنسبة 100%، إذ إن شاشته يمكنها أن تنفصل ويتحول إلى حاسوب لوحي. ولكن عند وصله بلوحة المفاتيح فإنه سيعمل تماماً مثل أي حاسوب آخر. لون المغنيسيوم الرمادي الشاحب يُعطي هذا الحاسوب نظرة حديثة وأنيقة.

 

المصدر

هذا الموضوع أكثر 10 حواسيب محمولة جمالاً في العالم ظهر على شبكة أبو نواف.

from شبكه ابونواف

كيف يبني المهندسين الهياكل تحت الماء؟

هذا الموضوع كيف يبني المهندسين الهياكل تحت الماء؟ ظهر على شبكة أبو نواف.

هل تساءلت من قبل كيف يقوم المهندسين ببناء الهياكل الضخمة تحت الماء؟ إذ إنهم لا يغوصون تحت الماء وهم يرتدون ملابس الغوص ويحملون معهم الأدوات والآلات في حقيبة الظهر، بل يفعلون ذلك بطريقة هندسية احترافية، لكن كيف يكون ذلك؟

كيف يبني المهندسين الهياكل تحت الماء ؟

في الحقيقة فإن المهندسين يقومون ببناء أسوار عملاقة في الماء مفرغة من الداخل تسمى cofferdams لتنفيذ الإصلاحات والبناء تحت الماء.
هذا الهيكل الضخم يتم بناؤه في الماء ثم يُفرغ من الماء لجعل مساحة العمل جافة. وفقاً للهندسة الجيوتقنية، فإن هذا البناء ليس سهلاً عند وضع الجدران في الأرض، إذ إنه على المهندسين جعل الهيكل يصمد ضد الفيضانات ولا يتعرض للانهيار.

يحتاج المهندسون إلى القيام بتحليل كامل لمستويات المياه الجوفية وطبقات التربة أولاً، للتأكد من عدم حدوث تسربات أو ارتفاع مستوى الهيكل في وقت لاحق عندما يبدأ الناس بالعمل. وبعد ذلك، عليهم إنزال الدعامات المتشابكة إلى أرضية الحوض المائي. أي سوء تقدير أو خطأ في التصميم يمكن أن يؤدي إلى فيضانات وانهيار في منطقة العمل.

عندما يتم الانتهاء من الهيكل، تُزال ال cofferdams المؤقتة، ويبقى هيكل البناء في الماء.

على أي حال فإن cofferdams ليس بديلاً رخيص الثمن للبناء تحت الماء. لكنه في الواقع، هو الخيار الوحيد لبناء مثل تلك الهياكل الضخمة أسفل سطح الماء.

المصدر

هذا الموضوع كيف يبني المهندسين الهياكل تحت الماء؟ ظهر على شبكة أبو نواف.

from شبكه ابونواف