وش يصير بجسمك إذا أكلت المخللات ؟

هذا الموضوع وش يصير بجسمك إذا أكلت المخللات ؟ ظهر على شبكة أبو نواف.

صحيحٌ أن الإكثار من تناول المخللات يُسبب مشاكل جمة في الجهاز البولي، لكن تبيَّن أن هناك فوائد غير متوقعة لها خاصةً على الدماغ إن تم تناولها باعتدال!

فخلال دراسة حديثة، تبيَّن أن للمخللات تأثير إيجابي على عمل الدماغ. فالأطعمة المخمَّرة طبيعيًا مثل المخللات يُمكن أن تُوفِّر دفعة قوية من هرمون السيروتونين، وهو مادة كيميائية مسؤولة عن إدارة الحالة المزاجية لدينا.

 

فوائد غير متوقعة لتناول المخللات !

 

تنصح الدراسة الأشخاص الذين لديهم تجربة مع الاضطراب والاكتئاب أو القلق بتناول المخلل لتعزيز مستويات السيروتونين في الجسم باعتباره مضاد قوي للاكتئاب وأفضل من جميع الوصفات الدوائية الأخرى.

 

العلاقة بين القناة الهضمية والقلق..

 

وفقًا للدكتور “مايكل غيرشون”، مؤلف كتاب “الدماغ الثاني The Second Brain”، فإن القناة الهضمية في الواقع تُشبه إلى حدٍ كبير الدماغ في تواجد عدد كبير من الناقلات العصبية فيها. وحيث أن الدماغ يتحكم في ما نشعر به وكيفية اتخاذ القرارات، فإن الأمعاء تتخذ قرارات تتعلق بعملية البلع وهضم وامتصاص الطعام والعناصر الغذائية، وكيفية التعامل مع الفضلات والبقايا.

ويرى الباحثون أن مشاكل القناة الهضمية تنعكس سلبًا على المزاج. حيث تعمل الأمعاء على إرسال إشارات عصبية إلى الدماغ عند حدوث مشكلة فيها كتوعُّك في عملية الهضم أو نفخة في المعدة أو غازات.. إلخ.

هذا الأمر يُفسر سبب ارتفاع معدلات الاكتئاب والقلق لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأمعاء.

 

المخللات والنشوة

في الدماغ، تتواجد مجموعة من الخلايا العصبية تُعرف باسم GABA، وهي نواقل عصبية تتحكم في الحركة والرؤية وتنظيم القلق.

ويجد الباحثون أن وضع المخلل في الفم يُطلق تحفيزات في الأمعاء وكذلك الدماغ. فالأطعمة المخمَّرة كالمخللات تحتوي على بكتيريا جيدة تُسمى البروبيوتيك.

وقد وجد باحثون في جامعة كلية كورك، إيرلندا، أن بكتيريا البروبيوتيك لها قدرة مذهلة على تعزيز جهاز المناعة وتغيير الحالة المزاجية بعد تجارب على الفئران. فقد وجدت الدراسة أن بكتيريا البروبيوتيك لها قدرة على تنظيم سلوك الفئران وتعزيز الاستجابة المناعية.

كما وجدت دراسة أخرى أجراها باحثون في جامعة ماريلاند أن الأشخاص الذين يستهلكون المخلل في وجباتهم الغذائية يُعانون نسب أقل من القلق الاجتماعي.

 

فوائد الأطعمة المخمَّرة

ليست فقط المخللات لها هذا التأثير الإيجابي على الدماغ، إنما الأطعمة المخمَّرة بشكلٍ عام، مثل الزبادي.

لكن يجب الحذر من الإكثار من تناول الأطعمة المخللة، فيجب تناولها باعتدال وبكميات قليلة لكي لا تتأثر القناة الهضمية والمسالك البولية. حيث أن دراسة تركية وجدت أن الأشخاص الذين يُعانون من سرطان المعدة كانوا يتناولون كميات أكبر من المخلل من آخرين غير مصابين بالسرطان.

 

المصدر

اقرأ أيضًا:

ليش الوجبات الأمريكية تلقى فيها مخلل ؟!

هذا الموضوع وش يصير بجسمك إذا أكلت المخللات ؟ ظهر على شبكة أبو نواف.

from شبكه ابونواف

من هو السياسي الأكثر ثراء في العالم؟

هذا الموضوع من هو السياسي الأكثر ثراء في العالم؟ ظهر على شبكة أبو نواف.

مع تسارع الأحداث المختلفة في العالم، لا تبقى الأمور على حالها، فيأتي سياسي ويُزاح الستار عن آخر، لكن ثمة من ثبّت نفسه وأقدامه جيدًا في معترك السياسة. فإن تحدثنا عن الثراء والسياسة، فنحن نتحدث بكل تأكيد عن فلادمير بوتين.

منذ عدة سنوات وتتحدث الأنباء المختلفة عن ثروة هذا الرجل المثير للجدل، حتى أطلق عليه البعض لقب أكثر السياسيين ثراء، أو حتى أغنى رجل في العالم.

 

بوتين السياسي الأكثر ثراء

 

بوتين وثروته

لدفع أي شكوك أو شبهات حول ثروته، فقد صرّح بوتين بأن ما يحققه سنويًا 100 ألف دولار فقط! لكن هل يُعقل أن يكون ذلك صحيحًا، وقد أفاد مدير سابق لصندوق الاستثمار أن ثروة بوتين تُقدَّر بـ 200 مليار دولار، وأن أمواله مخبّأة في جميع أنحاء العالم.

هناك العديد من التقارير التي تتحدث عن أرقام مختلفة لثروة هذا الرجل، لكن الأكيد أنه يخبئ أمواله في أماكن خفية لا يعلم عنها إلا بوتين فقط. لا تستطيع مجلة مثل فوربس أن تدرج اسمه في قائمة الأثرياء، حيث لا يمكنها التحقق مما يملكه.

 

بوتين وبيل جيتس

إن كانت هذه الأرقام دقيقة، فسيهزم الرئيس بوتين مؤسس شركة مايكروسوفت بيل جيتس، حيث تبلغ ثروته ضعفي ثروة جيتس التي تُقدَّر بـ 79.8 مليار دولار، حسب إحصاءات عام 2015.

 

ممتلكات بوتين

أفادت الأنباء أنه يمتلك عقارات في جميع أنحاء روسيا والعالم. حين كان بوتين صغيرًا لم تكن عائلته تمتلك سيارة. لكن ذلك لم يعد مشكلة على الإطلاق، حيث يمتلك حاليًا 700 سيارة، بالإضافة لـ 58 طائرة، ويخت أو ثلاثة!

 

بوتين أقوى الرؤساء بدنيًا

بوتين من الرؤساء الذين يتمتعون بجسم رياضي قوي، فهو يواظب على التمارين الرياضية، ورفع الأثقال، والسباحة، والهوكي، والصيد. يعرف جيدًا كيفية استخدام الأسلحة، فهو على استعداد للدفاع عن نفسه في حال تعرّض لهجوم.

 

ذواق بوتين

رجل المخابرات بوتين يبدو أنه لا يعيش بدون الحس الاستخباراتي والأمني، فتأمينًا لحياته من خطر الاغتيال، فلا يتناول طعامه إلا بعد أن يمر على الذواق الخاص به، تمامًا كما كان يفعل هتلر.

المصدر

هذا الموضوع من هو السياسي الأكثر ثراء في العالم؟ ظهر على شبكة أبو نواف.

from شبكه ابونواف

سبب ظهور الشيب عند الصغار

هذا الموضوع سبب ظهور الشيب عند الصغار ظهر على شبكة أبو نواف.

يحصل الشعر على لونه عبر خلايا تُسمى الخلايا الصبغية والتي تعيش في بصيلات الشعر. ومع تقدم السن، يقل نشاط هذه الخلايا، ما يسبّب ظهور الشيب.

أحد السمات المرتبطة بتقدم السن هو شيب الشعر، فكلما تقدمنا في السن فإن الخلايا الصبغية المسئولة عن صبغة الشعر (الميلانين) يقل إنتاجها، وبدون أي صبغة ميلانين سيظهر الشعر بلون أبيض. قد يبدو ظهور الشيب أمرًا طبيعيًا، لكن في المقابل لن يكون بروزه أمرًا عاديًا عند الأطفال، فيما يُسمى بـ “الشيب المبكر”. فلماذا قد يشيب شعر الأطفال؟

 

هناك أسباب عديدة لظهور الشيب في المراحل العمرية المختلفة لدى الأطفال

 

الجينات والوراثة

أحد الأسباب الرئيسية التي تؤدي للشيب عند الأطفال محدد جينيًا كالبلوغ المبكر. إن كان كذلك، فعلى الأرجح (لكنه ليس أكيدًا) أن آخرين في شجرة العائلة قد عانوا من ذات الحالة. إن ظهر لديهم شعر أبيض في مرحلة الطفولة، لكن لم يتطور للشعر بأكمله، فعلى الأرجح أنه سيتطور ذات الأمر للطفل. 

تلعب العوامل الوراثية دورًا في ظهور الشيب وانتقاله من الآباء إلى الأبناء. ويعد الأطفال القوقازيين هم الأكثر تأثرًا لشيب الشعر. بحسب موقع Green.com فتاريخ بروز الشيب المبكر لدى العائلة ينبئ بإمكانية انتقال ذلك للأبناء. ومع ذلك، فليست هناك أبحاث كافية لنعرف أي الجينات المسئولة عن ذلك بالتحديد، أو من أي أطراف العائلة انتقلت الصفة الوراثية. كما أن الشيب قد يصاحب عددًا من المتلازمات العائلية، مثل: الورم العصبي الليمفي، والتصلب الجلدي. 

 

الأمراض والاضطرابات

بعض اضطرابات الجلد التي تصيب الأطفال مثل البهاق، والتصلب الدرني، والورم العصبي الليمفي، ومتلازمة واردينبيرج، كلها مرتبطة بفقدان صبغة الشعر. وإلى جانب شيب الشعر تظهر أعراض أخرى مصاحبة لهذه الأمراض، مثل: الاختلاجات، وفقدان السمع، والأورام. وسبب آخر للشيب المبكر هو اضطرابات الغدة الدرقية، مثل فرط نشاطها والذي يحد من إنتاج صبغة الشعر.

 

نقص فيتامين B12

يرتبط نقص فيتامين B12 بشيب الشعر بشكل كبير. المنتجات الغذائية التي تعتمد على المصدر الحيواني توفر كمية كافية من هذا الفيتامين. فالأطفال الذين يتّبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا قاسيًا قد يصابون بشيب الشعر. كذلك الأطفال الذين خضعوا لجراحة في المعدة أو الأمعاء الدقيقة لا يمكنهم امتصاص هذا الفيتامين بشكل جيد، ما قد يسبّب الشيب المبكر.

ومن الأسباب أيضًا، النقص الخلقي في الجزيئات اللازمة لامتصاص B12. فحص دم بسيط يمكن أن يكشف عن الخلل في هذا الفيتامين. بعض أنواع الأنيميا المرتبطة بنقص فيتامين B12 تؤثر على نشاط الخلايا الصبغية. ويمكن علاج هذه الحالة بتناول السلمون، والسردين، والتونة، واللحم البقري، والبيض، والحليب، أو تناول مكملات فيتامين B12.

 

القشرة

بحسب دراسة أسترالية نُشرت في “Journal of Investigative Dermatology Symposium Proceedings” أظهرت أن هناك علاقة ضعيفة بين القشرة وشيب الشعر، إلا أنه قد يكون لها تأثير، وهذا لا يعني أن واحدًا يسبب الآخر، لكن مع تزايد القشرة، فهناك احتمال لظهور الشعر الأبيض أو الرمادي. 

 

الإجهاد

لم يتفق الأطباء حول هذا الأمر، فلا يزال هناك جدل كبير حول تأثير الضغط والإجهاد على ظهور الشيب في الشعر، حيث لا توجد إلا أبحاث قليلة تدعم هذا الأمر. بحسب دراسة نُشرت عام 2009 في مجلة “Cell” فقد وجدت أن الإجهاد السام في الجينات (الإجهاد في الجينات نتيجة الأشعة فوق البنفسجية والإشعاع) قد يؤثر على خلايا الشعر، ما يؤدي إلى ظهور الشيب المبكر. يمكن الاطلاع على تأثير القلق والتوتر على ظهور الشيب عبر النقر هنا.

 

التدخين

هناك علاقة بين التدخين والشيب المبكر، فالتدخين يسبب الإجهاد التأكسدي والذي يُعرف عنه أنه يسرّع في عملية التقدم في السن، ويسبب شيب الشعر قبل سن الـ 30. المدخنون عرضة للشيب أكثر بأربع مرات من غير المدخنين. تتميز أجسادنا أنها مرنة جدًا، فبمجرد الإقلاع عن التدخين بشكل كامل، فهذا يساهم في تقليل الضرر على صحة القلب والأوعية الدموية، كذلك تأخير علامات التقدم في السن، كالتجاعيد والشيب.

 

نقص النحاس

بحسب دراسة نُشرت عام 2012 فقد كشفت أن المستويات المنخفضة من النحاس في الجسم قد تؤدي إلى الشيب المبكر. وبقياس مستوى النحاس والزنك والحديد في عينات دم 66 شخصًا ممن هم أقل من 20 عامًا، ولديهم شيب في الشعر، وجد البحث بأن تركيز النحاس كان منخفضًا للغاية بمقارنة من هم في ذات الفئة العمرية ولم يتطور لديهم الشعر الأبيض. يمكن علاج هذه الحالة بالتركيز على تناول بذور السمسم، والكاشو، وفول الصويا، والسبانخ، والهليون، وفطر شيتاكي، فكلها تعد مصادر غذائية ممتازة غنية بالنحاس.

 

التشخيص والعلاج

إن كان طفلك لا يعاني من أي مشكلة صحية، فلا داعي للقلق. لكن عليك متابعة شعره، من ناحية سرعة نمو الشيب. وإن كنت قلقًا من الأسباب التي ذُكرت أعلاه فيمكن استشارة الطبيب للاطمئنان أكثر، والبحث في الأسباب، كتاريخ العائلة، ومن ثم إجراء الفحوص الطبية اللازمة التي تساعد في تحديد السبب، مثل: تحليل مستويات فيتامين B12، إجراء فحص دم شامل، وتحاليل وظائف الغدة الدرقية.

 

العلاجات البديلة

بعد استشارة الطبيب والبحث في الأسباب، وتشخيص الحالة والحصول على العلاج المناسب، يمكن أيضًا اتباع بعض العلاجات الطبيعية البسيطة. ولحسن الحظ فالطبيعة تزودنا بالعلاجات سواء لإبطاء أو وقف شيب الشعر، دون إلحاق أية أضرار بأجسادنا.

 

زيت جوز الهند وعلاج الشيب

من أفضل العلاجات الطبيعية هو تدليك فروة الشعر بزيت جوز الهند النقي كل ليلة، وغسله في اليوم التالي. وقبل اختيار زيت جوز الهند للعلاج، عليك معرفة الخصائص التي تجعله فعالًا.

 

مكونات زيت جوز الهند

غني بالكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن. وكزيت للشعر، فزيت جوز الهند مستخدم منذ زمن، ووضعه على فروة الرأس يغذي الشعر، كما يمنع الشيب المبكر.

 

زيت جوز الهند كشامبو بلسم للشعر

كشامبو بلسم، يعمل زيت جوز الهند على تلطيف الشعر بشكل أفضل من المستحضرات الكيميائية. وضع زيت جوز الهند الدافئ على الشعر يساعد على تنعميه. وعلى المدى الطويل، يبطئ من نمو الشعر الأبيض. أما الاستخدام المتكرر له، فيُبقي الشعر المتساقط تحت السيطرة.

شامبو بزيت جوز الهند

يعاني معظم صغار السن من جفاف الشعر والشيب، وهو ما يؤدي لأن يبدوا أكبر سنًا. فاستخدام الشامبو المليء بالمواد الكيميائية يساعد على زيادة الشيب، وجفاف الشعر. لذلك من الأفضل استخدام الشامبو القائم على زيت جوز الهند.

 

لماذا من الأفضل استخدام زيت جوز الهند بعيدًا عن الزيوت الصناعية الأخرى؟

على خلاف الزيوت الأخرى، فزيت جوز الهند يصل لأعماق فروة الرأس، ويحفز البروتين في الشعر، ويحافظ عليه رطبًا، ويقوي محتوى الألياف ويؤخر من الشيب. زيت جوز الهند يمنع القشرة، للحفاظ على شعر صحي، وهو ما سيساعد على منع بروز الشيب.

علاج الشعر بزيت جوز الهند

يمكن مزج أربع ملاعق طاولة من شامبو البلسم مع ثلاث ملاعق طاولة من زيت جوز الهند، وفرك الشعر به، وشطفه.

هناك بعض العادات الصحية التي ستساهم في علاج الشيب كالابتعاد عن التدخين، والوجبات السريعة، وترك المشروبات الغازية والكحول، والتخلص من الإجهاد، واتباع النظام الغذائي الصحي، وممارسة التمارين البدنية.

 

علاجات طبيعية أخرى

 

الحناء

استُخدمت الحناء منذ القدم لأغراض تجميلية، والتي تأتي كمسحوق يمكن خلطه مع المواد الطبيعية كعصير الليمون، والخل، والزيوت العطرية قبل وضعها على الشعر. ويجب الاهتمام باستخدام الحناء بشكل منتظم للحفاظ على لونها وتغطية الشيب بفعالية، حيث يمكن استخدامها من مرة أسبوعيًا إلى مرة شهريًا حسب اللون المطلوب.

 

الشاي

هناك طريقة تساهم في تغطية الشيب واستعادة اللون الطبيعي وهي استخدام الشاي. فالشاي الأسود جيد للشعر الأسود، والبابونج للأشقر، والمريمية للأحمر. يمكن غلي 3 – 4 أكياس شاي في كوبين من الماء الحار، وتركه قليلًا ليبرد، ثم وضعه على شعر نظيف ورطب. كما يمكن خلطه مع البلسم وتدليك الشعر به، وتركه لمدة ساعة. لنتائج أفضل، يجب شطف الشعر بماء بارد، لأن الحار سيعمل على إخفاء اللون.

 

القهوة

يمكن مزج كوب من القهوة بعد أن تبرد، بكوبين من شامبو البلسم، وإضافة ملعقة كاملة من القهوة المطحونة لفعالية أكثر. ويجب ترك الخليط لمدة ساعة قبل شطفه. على الرغم من أن الصبغة قد تكون خفيفة، لكن يمكن تكرار هذه العملية، لشعر أغنى باللون.

 

قشر البطاطس

قشر البطاطس يمكن أن يعمل كصبغة طبيعية، فالنشا الموجود فيها يعمل كملون يبطئ من نمو الشيب. يمكن غلي كوبين من الماء مع كوب من قشر البطاطس لمدة 25 دقيقة، ومن ثم إخراج القشر، وترك الماء يبرد. قد تكون الرائحة غير لطيفة، لذلك يمكن إضافة قطرات من الزيوت العطرية. في البداية يمكن الاستحمام بالشامبو والبلسم بشكل عادي، وتقسيم الشعر إلى أجزاء، ثم استخدام فرشاة لوضع مياه البطاطس، ثم شطفها بالمياه الباردة، وتكرار العملية حتى تحصل على اللون المطلوب.

 

المصدر

1 ، 2، 3

هذا الموضوع سبب ظهور الشيب عند الصغار ظهر على شبكة أبو نواف.

from شبكه ابونواف

جهاز هواوي MateBook الجديد، جهاز أنيق لأداء أعمالك في المملكة

هذا الموضوع جهاز هواوي MateBook الجديد، جهاز أنيق لأداء أعمالك في المملكة ظهر على شبكة أبو نواف.

جهاز هواوي MateBook الجديد هو جهاز لوحي يمكن دمجه مع لوحة مفاتيح ليتم استخدامه كما لو كان حاسوبًا متنقلًا أو ملحقات أخرى، وقد تم عرضه لأول مرة في شهر فبراير الماضي في المؤتمر العالمي للأجهزة المتحرّكة MWC، والآن أصبح متاحًا في السعودية، وفي هذا المقال سنعرض عليكم بعض التفاصيل التي تخص هذا الجهاز.

 

جهاز هواوي MateBook الجديد، جهاز أنيق لأداء أعمالك في المملكة

يوجد في عالم التقنية ما يطلق عليه اسم Detachable tablet، والذي يعني جهازًا لوحيًا يمكن دمجه مع ملحقات إضافية مثل لوحة المفاتيح للعمل كجهاز كمبيوتر على سبيل المثال، ويستهدف الجهاز على وجه الخصوص أصحاب الأعمال الذين يهمهم أن يكون حملهم خفيفًا، وبنفس الوقت أن يكون معهم جهازًا يؤدي أغراضهم على أكمل وجه.

 

مواصفات الجهاز

الجهاز جاء بثلاثة ألوان، هي الأبيض والبني والبرتقالي، ووزنه لا يتجاوز ال 640 جم، أما سماكة الجهاز فهي 6.9 ملم، ويأتي الجهاز أيضًا مزودًا بمستشعر للبصمات، والذي يعتبر حسب الشركة الأسرع في العالم في استشعار البصمة، أما نظام التشغيل فهو ويندوز 10.

وبشأن المواصفات التقنية، فمعالج البيانات فيه “CPU” هو Intel Core m-Series من الجيل السادس، أما الذاكرة فهناك إصداران، الأول 4 جيجا بايت، والثاني 8 جيجا بايت، والبطارية الخاصة بالجهاز تتمتع بقوة 33.7Wh وتعتبر كافية لتشغيل الجهاز لمدة 9 ساعات في حالة العمل على برامج أوفيس، و 29 ساعة في حالة تشغيل الموسيقى فقط.

 

ملحقات خاصة بالجهاز

قلم HUAWEI MatePen، ويتمتع هذا القلم بميزة الإشارة بالليزر مما سيسهل عليك عملية التحكم بالجهاز، ويمتلك القلم بطارية قادرة على تشغيله لمدة 100 ساعة بدون شحن.

لوحة مفاتيح HUAWEI MateBook Portfolio Keyboard، وتتميز لوحة المفاتيح هذه باحتوائها على ضوء أسفل الأزرار لتسهيل الرؤية، كما تضم مستشعر للضوء لمعرفة إذا كنت تجلس في مكان معتّم أو مضيئ لتشغيل ضوء اللوحة، ويبلغ وزن اللوحة 450 جرام.

محطة HUAWEI MateDock، هذه المحطة يتم وصلها للاستفادة من مداخل إضافية مثل مدخلي USB3.0، ومنفذ شبكة سلكي أيضًا، وواجهة HDMI ومنفذ VGA لوصل الجهاز بالشاشات.

 

سعر الجهاز وتوفره في المملكة

كما ذكرنا، فإن جهاز Matebook من هواوي أصبح متاحًا في السعودية، وسعره يبدأ من 2999 ريال سعودي، وبالإمكان شراؤه حاليًا في مكتبة جرير، والشركة تعد بتوفيره بالمزيد من نقاط البيع في الفترة القادمة.

هذا الموضوع جهاز هواوي MateBook الجديد، جهاز أنيق لأداء أعمالك في المملكة ظهر على شبكة أبو نواف.

from شبكه ابونواف

3 توائم يتسابقون في ماراثون أولمبياد ريو

هذا الموضوع 3 توائم يتسابقون في ماراثون أولمبياد ريو ظهر على شبكة أبو نواف.

منذ بداية أولمبياد ريو، كانت هناك العديد من المحطات المهمة بجانب الرياضة، كاللاجئين أو حتى المياه الزرقاء والخضراء، واليوم سنتحدث عن 3 توائم شاركوا في ماراثون أولمبياد ريو.

 

3 توائم يتسابقون في ماراثون أولمبياد ريو

التوائم ال 3 في هذه المقالة، هم 3 أخوات من دولة إستونيا تنافسوا في نفس الماراثون الذي تستضيفه ألعاب أولمبياد ريو، مما أعطى عائلة Luik ثلاثة فرص للفوز بأحد الميداليات.

 

الأخوات هنّ Leila و Liina و Lily، ويبلغن من العمر 30 عامًا، وقد ذكروا في مقابلاتهم مع الصحافة بأنهم دخلوا عالم الركض لمسافات طويلة فقط منذ 6 سنوات، وقد كانت Liina هي من جذبتهم لهذه الرياضة.

وفي بداية الأمر كانت الأخوات تشاركن في مسابقات محلية، وكانوا يحصلون دائمًا على نتائج مميزة، وذلك الأمر الذي دفعهم للسعي وراء ميداليات الأولمبياد، وقد ذكروا بأنهم لا يتوقعون أن يحصلوا على ميداليات بسهولة بسبب قوة المشاركين، ولكنهم سيسعون لإنهاء الماراثون سويًا.

في النهاية، تم عقد الماراثون، وقد تمكنت اثنتان من التوائم من إنهاء الماراثون، Lily حصلت على المركز ال 97، أما Lelia حصلت على المركز 114، و Liina لم تتمكن من إنهاء الماراثون.

 

المصدر

هذا الموضوع 3 توائم يتسابقون في ماراثون أولمبياد ريو ظهر على شبكة أبو نواف.

from شبكه ابونواف