‏إظهار الرسائل ذات التسميات 2016 at 06:18PM. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات 2016 at 06:18PM. إظهار كافة الرسائل

السبت، 3 ديسمبر 2016

الزوج المهمل لزوجته و خطوات فعالة للتعامل معه

الزوج المهملما أجمل أن يأتي الاهتمام دون طلب فعندما تشعر الزوجة باهتمام زوجها بها فهذا يزيد من ثقتها في نفسها ويجعلها تشعر بالسعادة أما الإهمال يؤدي إلى حدوث مشاكل زوجية بينهما لأن الزوجة قد ترى من صديقاتها أو أقاربها من يغمرها زوجها بالاهتمام والحنان بينما هي تعاني مع الزوج المهمل في أشياء كثيرة تستحق الاهتمام.

وأحياناً يظهر إهمال الزوج لزوجته في طريقة تعامله معها أو عدم التحدث إليها ومشاركتها في الأمور التي يفكر بها وعدم الاهتمام بإلقاء الكلمات الرومانسية والرقيقة على مسامعها والتي تشعرها بأنها أثنى، فأي امرأة يجذبها الكلام الجميل الذي يتغزل في جمالها، لذا لتجنب حدوث المشاكل الزوجية التي يمكن أن تؤدي في نهاية الأمر إلى الانفصال أو الطلاق لذلك إليكِ بعض الخطوات التي تساعدك في التعامل مع الزوج المهمل إما في نفسه ومظهره أو في معاملته لكِ ..

طرق التعامل مع الزوج المهمل:

هناك طرق عديدة للتعامل مع الزوج المهمل حتى تجعليه قادر على التخلص من هذه الصفة السيئة التي يمكن أن تدمر حياتك، إليكِ بعضاً منها:

التركيز على الصفات الإيجابية:

عندما تلاحظين إهمال زوجك لنفسه ولمظهره الخارجي وقد يتطور الأمر إلى إهمالك أنتِ فيجب عليكِ عندئذ إبراز صفاته الإيجابية وتذكيره بها حتى تشجعيه على التحلى بها وبالتالي تشجعيه على التغلب على صفة الإهمال ويبدأ في الشعور بأن الاهتمام أمر مهم بالنسبة لكِ.

ساعديه في اختيار ملابسه :

إن إهمال الزوج في مظهره الخارجي يغطي على جماله ووسامته مهما بلغت، وهنا يأتي دورك فلا تتركيه أن يستمر في إهماله بل يجب أن تذهبي معه للتسوق وشراء ملابس جديدة و حثه على قص شعره بطريقة ملائمة كما يجب عليكِ تنظيم خزانة (دولاب ) الملابس وكيها وتعليقها لتصبح جاهزة أمامه ويمكن أن تقومي بمساعدته في تجهيز واختيار ملابسه قبل الذهاب إلى عمله وبذلك يعتاد على الاهتمام بمظهره ويصبح أمر محبب له.

اقرأ أيضاً: أسرار الرجال التي ترغب النساء في معرفتها

مشاعر الحب:

يجب عليكِ أن تبحثي في معرفة سبب إهماله فقد يكون بسبب أنه اعتاد على هذا الأمر قبل زواجه أو أنها فترة مؤقتة يمر بها بسبب بعض الضغوط التي تؤدي به إلى إهماله لنفسه ولكِ أو أنه يفتقد الحب والاهتمام والحنان فكيف يفتقده وتريده أن يعطيكِ إياه .. لذلك  ابدئي أنتِ واجعليه يشعر بحبك وحنانك واهتمامك به وبالتالي سيقوم هو بمبادلتك بنفس المشاعر .

مشاهدة الأفلام الرومانسية:

إذا كنتِ تريدين أن يتخلى زوجك عن صفة الإهمال ويتغير ويصبح مهتم بكِ فعليكِ بمشاهدة الأفلام الرومانسية معه والتي يكون فيها الزوج مهتم بزوجته ويتفنن في إسعادها ومفاجآتها وتستغلي ذلك وتلمحى له بأنكِ تفضلين ذلك وسوف تصبحين أسعد زوجة إذا اهتم بكِ وفكر في إسعادك وفعل ما ترغبين.

والآن .. شاركينا تجربتك .. هل زوجك يهتم بنفسه ويهتم بأمورك ويحرص على إسعادك أم أن صفة الإهمال تسيطر عليه وهل وجدت في هذا المقال حلولًا عملية للتخلص من هذه المشكلة ؟

اقرأ أيضاً:

The post الزوج المهمل لزوجته و خطوات فعالة للتعامل معه appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية


الخميس، 1 ديسمبر 2016

افضل رياضة لتخفيف الوزن بالصور والخطوات الصحيحة لممارستها

افضل رياضة لتخفيف الوزن
يلجأ الكثيرون إلى إنقاص الوزن باتباع الحمية الغذائية وممارسة الرياضة، لذا جمعنا لكم افضل رياضة لتخفيف الوزن وكذل تمارين مهمة و الخطوات الصحيحة.

ما هي رياضة تخفيف الوزن ؟

هي رياضة تعتمد على تحفيز الجسم على حرق الدهون المتراكمة وتقليل السعرات الحرارية ، وإذا مارست رياضة تخفيف الوزن بنوعيها فأنت ترفع من معدل السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم.

الخطوات الصحيحة لرياضة تخفيف الوزن

  • اتبع حمية غذائية عن طريق تناول الطعام الصحي المتوازن.
  • ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً.
  • زيادة النشاط البدني بالحركة وممارسة الأنشطة.
  • تعديل السلوك الخاطئ في التغذية كتناول الطعام الدسم أو تناول الطعام قبل النوم مباشرة.
  • تناول أطعمة تحتوي على ألف سعر حراري في الأسبوع فقط مع ممارسة الرياضية ستجد نفسك فقدت 2 كيلو من وزنك.
  • ابتعد عن اليود في طعامك .

افضل رياضة لتخفيف الوزن

ينصح الأطباء بممارسة رياضة سهلة على المبتدئين ثم الزيادة في صعوبات التمارين الرياضية ، ولكن في النهاية مارس الرياضة التي تهواها وتجيد حركاتها عند التمرن عليها.

تمارين الكارديو cardio

افضل رياضة لتخفيف الوزن

عن طريق المشي السريع أو الهرولة، وهي تساعد الأشخاص الذين يملكون عضلات ضعيفة ويحاولون خسارة الوزن.

تمارين كمال الأجسام body building

افضل رياضة لتخفيف الوزن

لمن يريد خسارة الدهون وفي نفس الوقت بناء عضلات بدلاً عن الدهون المتراكمة والتي تظهر مترهلة في المناطق الزائدة بها كالبطن والفخذ.

ممارسة الرياضة عن طريق تريدميل Treadmill

افضل رياضة لتخفيف الوزن

إن مرة واحدة لمدة 3 ساعات أسبوعياً تساعد على حرق الدهون الموجودة في الجسم، ويمكن ممارسة هذا النوع من الرياضة عن طريق السباحة والآلات الرياضية الكهربائية وبالأدق استخدام المشاية الكهربائية.

رياضة الزومبا Zumba

افضل رياضة لتخفيف الوزن

تحسن هذه الرياضه من شكل الجسم وتساعد على حرق الدهون.

تمارين الأيروبيك افضل رياضة لتخفيف الوزن

افضل رياضة لتخفيف الوزن

 

تساعد تمارين الأيروبيك على حرق معدل أعلى من السعرات الحرارية، تمارين الأيروبيك للمبتدئيين ابدأ بمتوسطة الصعوبة في أداء الحركات ثم تدرج في الصعوبة وذلك بممارسة الرياضة لمدة ساعة واحدة عند البدء.

أنواع تمارين الأيروبيك افضل رياضة لتخفيف الوزن

  • المشي السريع أو الهرولة.
  • الرقص.
  • الدراجة الثابتة.
  • القفز على الحبل.

فوائد تمارين الأيروبيك أفضل رياضة لتخفيف الوزن

  • ترفع من معدل التنفس
  • تزيد من ضربات القلب.

نصائح عند ممارسة الأيروبيك

  • مارس أنواع مختلفة من رياضة الأيروبيك.
  • لاتضغط على نفس المفاصل في كل مرة تمارس فيها الأيروبيك.

محاذير لممارسة رياضة الأيروبيك

مارس هذه الرياضة تحت إشراف الطبيب في الحالات الأتية:

  • إذا كنتَ ممن يعانون من أمراض صحية مزمنة كـ أمراض القلب.
  • إذا كان لديك تاريخ مرضي أو هناك من أصيب بـ أمراض القلب والسكتة الدماغية في عائلتك.
  • تعاني من السمنة المفرطة.

تمارين المقاومة

افضل تمارين لتخفيف الوزن

عند المفاضلة بينها وبين الأيروبيك نجد أن الأيروبيك لأنها تحرق الدهون والسعرات الحرارية وتحفز الجسم على خسارة الوزن، لكن تمارين المقاومة عامةً كما أنها ممارستها تعود بالنفع على صحة الإنسان .

الفرق بين تمارين الأيروبيك وتمارين المقاومة

أثبتت الدراسات أن زيادة 1\2 كيلو جرام من الكتلة العضلية إلى وزن جسمك يحرق من 5 إلى 10 سعر حراري حتى في وقت الراحة والاسترخاء، لذلك فإن الأيروبيك فوائدها أكبر لحرق الدهون والسعرات الحرارية.

نصائح لممارسة رياضة تخفيف الوزن

  • مارس أي نوع من الألعاب الرياضية صباحاً.
  • لا تمارس الرياضة قبل النوم.
  • نظم مواعيد التمارين، والتزم بممارستها.
  • تجنب تناول الأطعمة ذات سعرات حرارية عالية كالحلوى، وتناولها في المناسبات فقط إذا لزم الأمر.
  • الغذاء الصحي المتوازن بجانب الرياضة سيجعلك تفقد الكثير من الوزن.
  • التزم بممارسة التمارين نصف ساعة يومياً على الأقل ولاتتكاسل.

إذا كنت ممن جربوا الرياضة مع الحمية الغذائية فاحكي لنا عن تجربتك فى التعليقات أو كنت ممن جربوها وواجهتك بعض المشاكل فما عليك إلا أن تتوجه لأطباء كل يوم معلومة طبية من هنا لعرض مشكلتك عليهم.

اقرأ أيضاً:

The post افضل رياضة لتخفيف الوزن بالصور والخطوات الصحيحة لممارستها appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية


الثلاثاء، 18 أكتوبر 2016

عندما يجتمع احتراف التصوير مع خيال المبدعة السعودية يوشي

هذا الموضوع عندما يجتمع احتراف التصوير مع خيال المبدعة السعودية يوشي ظهر على شبكة أبو نواف.

yushii design

هناك الكثير من مبدعي التصوير الفوتوغرافي في المملكة والذين يحترفون التقاط الصور سواء من خلال الكاميرات الرقمية أو حتى بواسطة هواتفهم الذكية، لكن قلما تجد من يمزج بين الخيال والتصوير الاحترافي في آن واحد. الفنانة السعودية يوشي أتقنت هذا الجانب، حيث كانت لها بصمة في التقاط أجمل الصور الفوتوغرافية ولم تكتفي بذلك فحسب، بل أضافت بصمتها ودمجت الخيال البصري مع تلك الصور، فنتج عن ذلك عمل في غاية في الإبداع.

عندما يجتمع احتراف التصوير مع خيال المبدعة السعودية يوشي

المبدعة السعودية يوشي

المبدعة السعودية يوشي

المبدعة السعودية يوشي

احتراف التصوير مع الخيال

احتراف التصوير مع الخيال

احتراف التصوير مع الخيال

احتراف التصوير مع الخيال

احتراف التصوير مع الخيال

احتراف التصوير مع الخيال

احتراف التصوير مع الخيال

احتراف التصوير مع الخيال

احتراف التصوير مع الخيال

احتراف التصوير مع الخيال

احتراف التصوير مع الخيال

احتراف التصوير مع الخيال

احتراف التصوير مع الخيال

احتراف التصوير مع الخيال

تشارك المبدعة يوشي صورها عبر حسابها الخاص في انستقرام “i_yushii“

هذا الموضوع عندما يجتمع احتراف التصوير مع خيال المبدعة السعودية يوشي ظهر على شبكة أبو نواف.

from شبكه ابونواف


الأحد، 9 أكتوبر 2016

صور منوعة: مشاهد ساحرة من وادي نيلم في باكستان..

هذا الموضوع صور منوعة: مشاهد ساحرة من وادي نيلم في باكستان.. ظهر على شبكة أبو نواف.

صور منوعة

مشاهد ساحرة من وادي نيلم في كشمير، باكستان + عاصمة جزر المالديف “ماليه” التي تعتبر واحدة من أجمل عواصم العالم على الإطلاق والمزيد ضمن صور منوعة من مختلف الحسابات السعودية في تويتر لهذا اليوم.

 

صور متنوعة

صور متنوعة

صور متنوعة

إياد – واحدة من أغرب وأجمل عواصم العالم هي “ماليه” عاصمة المالديف، تقع على جزيرة وكأنها مدينة تُبحر على سفينة في المحيط!

 

صور متنوعة

صور متنوعة

صور متنوعة

صور قديمة لزمن جميل – صور قديمة من الكويت سنة 1969م الموافق 1389هـ.

 

صور متنوعة

صور متنوعة

صور طازجة – آثار الدمار الناتجة عن إعصار ماثيو في هايتي.

 

صور متنوعة

أكبر حساب صور – مشهد ساحر لمنتجع يُطل على البحر في اليونان.

 

صور منوعة

صور متنوعة

صور متنوعة

صور متنوعة

إياد – مشاهد ساحرة من وادي نيلم في كشمير، باكستان.

 

صور متنوعة

صور متنوعة

صور متنوعة

صور متنوعة

معلومات لا تهمك – جزيرة بريطانية اسمها “Foula” جميلة جدًا، ولكن ليس جمالها ما يميزها! ولكن عدد المهور القزمة فيها أكثر من عدد البشر!

 

صور متنوعة

صور متنوعة

محمد الهذلي – مشهد ساحر لغروب الشمس في الهدا بالسعودية.

هذا الموضوع صور منوعة: مشاهد ساحرة من وادي نيلم في باكستان.. ظهر على شبكة أبو نواف.

from شبكه ابونواف