سوق الانستغرام: 2016 at 02:33PM

‏إظهار الرسائل ذات التسميات 2016 at 02:33PM. إظهار كافة الرسائل

الأحد، 18 ديسمبر 2016

تنظيف الكبد من السموم بالمشروبات والأطعمة الطبيعية في المنزل

تنظيف الكبد من السموم
مع تناول الأغذية الملوثة واستنشاق الهواء الملوث كعوادم السيارات والمواد السامة الموجودة في المنظفات المنزلية، كل هذا يؤدي إلى ترسب الكثير من السموم في الدم، والكبد من الأعضاء التي تتضرر بسبب السموم، لمنع تراكم السموم في مجرى الدم وتنظيف الكبد من السموم ، اقرأوا عن تنظيف الكبد من السموم بالأعشاب الطبيعية في المنزل ومشروبات طبيعية.

تنظيف الكبد من السموم بالطرق الطبيعية

هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي تعمل على حماية الكبد وتعزيز صحته وتنظيفه من السموم، منها:

الثوم

تحتوي ثمرة واحدة من الثوم على فوائد تمكنها من تنظيف الكبد من السموم ، وتوجد كميات كبيرة من الأليسين والسيلينيوم، وهي مواد طبيعية ، تساعد في تنظيف الكبد من السموم.

الجريب فروت

يساعد فيتامين C – ج الموجود في ثمرة الجريب فروت، على تنظيف الكبد من السموم كما أن احتوائه على مضادات للأكسدة، فتناول الجريب فروت يومياً ينقي كبدك من السموم والمواد الكيميائية الضارة.

الجزر والبنجر

تناول ثمرة من الجزر أو البنجر والتي تحتوي على مركبات البيتا كاروتين والفلافونيوئيدات، وهي مواد طبيعية تحسن من وظائف الكبد.

الشاي الأخضر

شرب كوب من الشاي الأخضر الصيني يساعد على تنظيف الكبد من السموم ، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة، تساعد في التخلص من السموم ، واستنشاق رائحة الشاي يساعد على الهدوء النفسي.

الأوراق الخضراء

إن أردتم اتباع طرق سهلة وبسيطة تعمل على تنظيف الكبد من السموم ، تناولوا الأوراق الخضراء مثل السبانخ واللفت وأوراق الهندباء وأوراق الخس والجرجير ، تناولوها بين الوجبات الرئيسية كوجبات خفيفة أو مع الوجبات الثلاثة، وذلك لأن لها قدرة على امتصاص السموم من الدم ، وتحفز المرارة الصفراوية الموجودة عند الكبد على تنقية الشوائب من الدم، كما أنها تقدم الحماية من المواد الكيميائية التي نستنشقها أو التي نشربها.

الأفوكادو

يساعد الأفوكادو الجسم على تنشيط الكبد لاحتوائه على مادة الجلوتاثيون، التي تحسن من وظائف الكبد، وهذه المادة موجودة أيضاً في أعشاب طبيعية مثل الكركم والكزبرة والأوراق الخضراء، وهي تساعد على تنظيف الكبد من السموم ، وأشارت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون أطعمة تحتوي على مادة الجلوتاثيون بانتظام هم الأقل عرضة للأمراض.

التفاح

ثمرة تفاح واحدة تقي من الذهاب إلى الطبيب، فإن التفاح يحتوي على مستويات عالية من البكتين ، وهو مادة يحتاجها الجسم لتحمي الكبد من السموم وتنقيه، كما أنه يساعد على تحسين وظائف الكبد، والفواكه التي تحتوي على البكتين هي الخوخ واللوز والتفاح.

زيت الزيتون

نسمع الأطباء ينصحون كثيراً باستخدام زيت الزيتون في الطعام، لكن البعض لا يعرف لماذا تحديداً، يحتوي زيت الزيتون على قدرة هائلة على امتصاص السموم من الجسم، ولكن في هذه الحالة لا يجب الإفراط في تناوله، لاحتوائه على مركبات دهنية.

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة تحتوي على عناصر وفيتامينات غذائية مهمة للجسم، فهي تحتوي على فيتامين ب الذي يساعد على تنظيف الكبد من السموم ، كما تحسن من عملية التمثيل الغذائي ويزيد من معدلات الأيض، وهذه العملية مهمة للتخلص من عسر الهضم وسرعة حركة الطعام في الأمعاء، لذلك ننصح الذين يتبعون الحمية الغذائية ويريدون إنقاص الوزن، والحوامل، بتناول الحبوب الكاملة مثل الأرز البني، النخالة والقمح والشوفان.

البروكلي والقرنبيط

الخضراوات التي تحتوي على ألياف غذائية مثل البروكلي والقرنبيط تساعد على تنظيف الكبد من السموم ، وذلك لاحتوائها على مادة الجلاكوسينولات ، هذه المادة تزيد من إنتاج الإنزيمات الضرورية لتحسين وظائف الكبد.

الليمون

شرب عصير الليمون الطازج على الريق يفيد في تنظيم عمل الكبد ، لاحتوائه على فيتامين سي الذي يساعد على التخلص من السموم عن طريق تحليلها وتحويلها إلى مواد ذائبة، فتخرج السموم من الجسم عن طريق التبول أو التعرق.

عين الجمل أو الجوز الملكي

الجوز الملكي أو ما يسمى بـعين الجمل في مصر والسعودية وفي المغرب يسمى الكركاع وفي ليبيا يطلق عليه لوز خزايني، يساعد في تنظيف الكبد من السموم ، لأنه يحتوي على الكثير من الأحماض الأمينية المهمة للكبد، كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الجلوتاثيون والأوميجا 3 ، امضغوا الجوز جيداً قبل البلع حتى يمتص الجسم المواد المهمة للكبد، لتطرد السموم من الدم.

الملفوف أو الكرنب

يحتوي الملفوف على ألياف غذائية عالية تمكنه من زيادة إنتاج إنزيمات الكبد، والتي تساعد على تنظيف الكبد من السموم ، يمكنكم إعداد شوربة أو حساء الملفوف أو سلطة الملفوف أو مخلل الملفوف لتحسين وظائف الكبد.

الكركم

أضِفوا الكركم إلى التوابل والبهارات في الحساء أو الأطعمة، الكركم يساعد على تنظيف الكبد من السموم ، والتخلص من المواد المسرطنة، لذا فللكركم فوائد رائعة تنعكس على صحة الكبد.

مشروبات تنظيف الكبد من السموم

الليمون والزنجبيل

المكونات

ملعقة كبيرة من الزنجبيل مع الليمون ويمكنك إضافة فصين ثوم مفرومين على المزيج.

طريقة التحضير

اخلط كل المكونات مع بعضها في كوب من الماء واشربها، من المفضل المداومة على شرب هذا المشروب لمدة 6 أشهر حتى يتخلص الكبد من السموم.

اقرأ أيضاً: فوائد الزنجبيل الرائعة

قشر الرمان

المكونات

1\4 كوب من قشر الرمان المجفف + 1\4 ملعقة من الكزبرة المطحونة

طريقة التحضير

اطحن جميع المكونات معاً ثم اغلي الماء على النار، وضع ملعقة من الخليط في كوب ، وضع الماء المغلي في الكوب، يتم شرب كوب في المساء وكوب في الصباح من هذا الخليط ، لطرد السموم من الجسم.

الزنجبيل مع الثوم

المكونات

1 ملعقة زنجبيل + ليمونة كبيرة + 2 فص من ثوم مفرم + 1 ملعقة زيت زيتون

طريقة التحضير

يتم مزج هذه المكونات معاً وشربها على الريق، لطرد السموم من الجسم، والمداومة على هذا المشروب ينقي الدم من السموم.

الماء والليمون

هذا المشروب الدافئ له فوائد عديدة فالماء يعمل على تخليص الجسم من السموم، والليمون يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تمنع تكوّن الخلايا السرطانية وتخلص الكبد من المواد المسرطنة، وهذا المشروب يقي الجسم من أمراض الكبد، ينصح الذين يعانون من أمراض قرحة المعدة .

اقرأ أيضاً: فوائد الليمون الدافئ

طرق تنظيف الكبد من السموم

بجانب الأعشاب الطبيعية التي يجب تناولها وإضافتها إلى الأطعمة، يمكنك القيام بتنظيف الكبد من السموم مرتين سنوياً لإزالة الشوائب المتعلقة بالدم ولا يقدر الكبد على تصفيتها، وهذه الطرق هي:

اشرب كمية كبيرة من الماء لتقي جسمك من السموم.
مارس التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً .
تجنب تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على دهون ، لأن هذه الدهون تترسب على الكبد.
تناول كمية كبيرة من معدن الماغنسيوم والذي يساعد الجسم على طرد السموم، الخضراوات والفواكه التي تجد بها الماغنسيوم هي البروكلي والبطيخ وبذور البطيخ والبامية والصنوبر واللوز والكاكاو أيضاً.
تناول عشبة حليب الشوك الطبيعية لأن بها مضادات أكسدة وتحفز الكبد على إنتاج البروتين.
تنظيف المنزل بالمنظفات الطبيعية والابتعاد عن استنشاق المواد الكيميائية الضارة التي تؤذي الكبد.

الجلوس في أماكن جيدة التهوئة.

في النهاية نرجو أن نكون قدمنا لكم معلومات عن مشروبات وأطعمة لتنظيف الكبد من السموم، يمكنكم اتباعها، يمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا

from كل يوم معلومة صحية

السبت، 10 ديسمبر 2016

اكتشفي شخصية الرجل من طعامه المفضل و الأطعمة التي يتناولها

شخصية الرجل الكثير من النساء يعتبرن أن أقرب طريق لقلب الرجل هو معدته ولذلك تهتم المرأة بإعداد الكثير من الأطعمة اللذيذة لإرضاء زوجها، ولكن لكل رجل أنواع معينة يفضلها من الطعام ، ولقد أثبتت بعض الدراسات أن الأطعمة المفضلة لكل رجل تعكس شخصيته ، و من منا لا تريد أن تفهم زوجها و تتعرف أكثر على شخصيته ، لذلك نقدم لكِ في هذا المقال طرق التعرف على شخصية الرجل من خلال بعض الأطعمة التي يفضلها ..

اكتشفي شخصية الرجل من خلال طعامه

لكل رجل أطعمة يفضلها و يحب تناولها عن غيرها و هي تدل على بعض صفاته الشخصية، لذلك تعرفي على هذه الأطعمة وما تدل عليه :

الشوكولاتة الداكنة ( الغامقة )

إن الرجل الذي يفضل تناول الشوكولاتة الداكنة يتمتع بشخصية لطيفة و مرحة و عندما يجتمع مع أصدقاؤه يتولى هو مهمة إلقاء النكت المضحكة و دائماً يضفي روح المرح والفكاهة في المناسبات والزيارات العائلية، و تقول الدراسات أن هذا النوع من الشخصية يفضل العمل مع فريق وينجح في ذلك.

الشوكولاتة بالحليب

يتمتع الرجل الذي يفضل الشوكولاتة بالحليب بشخصية هادئة ويتحكم في أعصابه وانفعالاته كما أنه يحقق نجاحات في عمله عن طريق تحديد أهدافه و العمل على تحقيقها.

الحلويات

إن الرجل الذي يفضل الحلوى والأطعمة ذات المذاق الحلو يحب الحياة، و يستمتع بها، و يكون صاحب شخصية مميزة ومختلفة ويجذب الانتباه له أينما وُجد.

الأطعمة المالحة

إن الرجل الذي يفضل الأطعمة المملحة هو رجل حنون يتمتع بشخصية محبوبة بين الناس، ويسهل التعامل معه لأنه يتعامل بأسلوب راقي، و يعمل على الاقتراب من النجاح و البعد عن الفشل، و لا يحب المواجهات ويفضل الابتعاد عن المشاكل.

الطعام الغني بالتوابل والبهارت

إن الرجل الذي يفضل الطعام الذي يحتوي على البهارات أو بعض التوابل يحب الإثارة و التشويق و يتمتع بروح المغامرة.

المشروبات الساخنة

الرجل الذي يفضل شرب الشاي سادة يدل على أنه يشعر بالتعب والإرهاق ، أما إذا كان يفضل الشاي بالحليب فهذا يدل على قلقه وتوتره، ويدل أيضاً على أنه صاحب شخصية يسيطر عليها التشاؤم، وإذا كان يفضل الشاي الأخضر فهذا يدل على أنه يحافظ عل صحته ويخاف عليها بشكل مرضي، وإذا كانت القهوة السادة هي مشروبه المفضل فهذا يدل على أنه رجل واضح و يحب السيطرة.

و الآن .. أخبرينا ما هو الطعام المفضل لزوجك ؟ .. و هل يتمتع بمثل هذه الصفات السابقة ؟ .. شاركينا تجربتك ..

from كل يوم معلومة صحية

الأربعاء، 30 نوفمبر 2016

رجيم الماء لمدة أسبوع .. فاعليته وفوائده ونصائح عند اتباعه

يمد الماء أجسامنا بالطاقة اللازمة لأنشطة الجسم، لاحتوائه على سعرات حرارية أقل من العناصر الغذائية الأخرى، لذا تم إدراج رجيم الماء في أنظمة الحمية الغذائية لـتخفيف الوزن.

ما هو رجيم الماء

يعتبر الماء خالٍ من السعرات الحرارية ويعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، لذلك عند شرب كمية من الماء سيعيطك إحساس بالشبع وتفقد شهيتك للطعام، وهو يعمل وفق نظام محدد حيث لا زيادة ولا نقصان في كمية الماء.

طريقة عمل رجيم الماء

يعمل رجيم الماء على حرق الدهون من خلال شرب كميات كبيرة من الماء بمعدل أربع أكواب يومياً، وتزيد الكمية مع الأيام بشكل تدريجي، ويعطي شعور بالشبع من خلال امتلاء المعدة بالماء.

فوائد رجيم الماء

يعزز الماء عملية التمثيل الغذائي وقدرة الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية.
شرب الماء بكمية كافية على مدار اليوم يساعدك في طرد السموم خارج الجسم.
الماء يساهم في تحسين أنشطة الجسم، عن طريق تشبع الخلايا بالماء والمساعدة في عملية نقل الغذاء إلى الجسد.
الماء يمنع حدوث تشنج العضلات، فهو يساعد على تحسين أداء العضلات بانتظام.
يُمَكِنَك الماء من ممارسة الرياضة بفاعلية.
يقلل الماء من شهيتك تّجاه الطعام، عن طريق جعل المعدة ممتلئة بالماء طوال الوقت.
يقيك الماء من الجفاف مما يجعلك أقل عرضة للإجهاد والتعب.

برنامج رجيم الماء لمدة أسبوع

اليوم الأول من رجيم الماء

كوب واحد من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم

الإفطار:

رغيف خبز +بيضة مسلوقة.

الغداء:

شرب كوبان من الماء الدافئ قبل تناول الغداء.
سمكة مشوية وطبق سلطة خضار وطبق صغير من الأرز.

العشاء:

شرب كوبان من الماء الدافئ قبل تناول العشاء.
ثمرة فاكهة وعلبة زبادي.

اليوم الثاني من رجيم الماء

فاعلية رجيم الماء

ستكون قادر على إنقاص 5 كيلو جرام من الدهون المتراكمة في الجسم خلال الأسبوع.

نصائح لنجاح رجيم الماء

اتبع الحمية الغذائية كما وصفها لك الطبيب دون زيادة أو نقصان.
شرب الماء قبل كل وجبة يومياً.
ابتعد عن المشروبات الغازية.
لا تستخدم الملح في الطعام.
اشرب السوائل الطبيعية دون سكر.

رجيم الماء والليمون لإنقاص الوزن

إن احتواء الليمون على فيتامين (سي) يجعله مصدراً مهماً لـ فقدان الوزن بسرعة وبشكل ملحوظ، حرق الدهون المتراكمة في الجسم، كما أنه يحسن حركة الجهاز الهضمي، ويخفف من حرقة المعدة و يعمل على تقوية جهاز المناعة ويساعد على استرخاء الأعصاب .

اقرأ أيضاً: تفاصيل عن رجيم الماء والليمون لإنقاص الوزن.

محاذير رجيم الماء

الذين يعانون من أمراض يصعب عليهم التخلص من الكمية الزائدة للماء كمرضى السكري.
الذين يعانون من أمراض القلب و تليف الكبد.

نصائح لتخفيف الوزن دون رجيم كبديل عن رجيم الماء

وضع الأطباء مجموعة من النصائح تساعدك على تخفيف وزنك دون رجيم، وهي :

تناول الطعام بمعدل بطيء لمدة 20 دقيقة فقط في الوجبة، هذه من أفضل العادات التي تساعد على تقليل الوزن، وحاول أن تتذوق كل قضمه طعام .
تناول طبق يحتوي على ثلاث أنواع من الخضروات و من الممكن تناول الفاكهة أيضاً قبل العشاء، واشرب كوب عصير ليمون قبل العشاء.
تناول الحساء، ينصح قبل و خلال الغداء تناول حساء الخضار قليل الملح، و ذلك لأنه يقلل من سرعة تناول الطعام بالإضافة إلى فقدان الشهية سريعاً .
استبدل المشروبات السكرية مثل الصودا بماء أو بعصير فواكه طبيعي و سوف توفر 10 وحدات سكر، وهناك دراسة تؤكد توفير أكثر من 450 سعر حراري من هذه الخطوة فقط بما يعادل فقدان 1 كيلو جرام كل شهر .
دراسات كثيرة تؤكد زيادة حرق السعرات الحرارية بعد استخدام الشاي الأخضر أو على الأقل هو مشروب جيد به عدد قليل من السعرات الحرارية.
الأكل في المنزل خمس أيام في الأسبوع على الأقل يساعد على تقليل كمية الأكل مقارنة بـ الوجبات السريعة المتبعة حالياً.
التوقف لدقائق معظم الناس في أثناء الطعام يتوقف فجأة عن الأكل لحوالي دقيقتين، لا تحاول قطع هذه الظاهرة وإنما استمتع بها واستمتع بالمحادثة مع الأشخاص الذي تتناول معهم الطعام .
امضغ علكة “لبانة” خالية من السكر ذات طعم قوي للتغلب على مخاطر تناول الطعام بين الوجبات الرئيسية.
حاول ألا تجعل العشاء أثناء مشاهدتك للتلفاز أو تصفح الإنترنت .
تصغير حجم الطبق يجعلك تأكل أقل بالتأكيد إذا كان حجم الطبق صغير والأكل كثير فيه فذلك يعطيك انطباعاً بأن الطعام كثيراً وأنك ستشبع بمجرد انتهائك منه.
قالها الرسول الكريم منذ 14 قرن من الزمان، ثم أتت الأبحاث الأمريكية لتؤكد ذلك و من أعظم العادات الصحية التي تساعد على انتظام الوزن عدم الأكل حتى التخمة و لكن فقط حتى 80% شبع، وهي طريقة يمكن استخدامها بتقليل حجم الأطباق و عمل التوقيت الزمني للطعام، بالإضافة إلى الإكثار من الفواكه و الخضروات.

في النهاية دعونا نخبركم أن قرار اتباعكم لهذا الرجيم هو قرار خاص بكم، لكن نصيحتنا لكم أن لا تطيلوا فترة هذا الرجيم واتبعوه لفترة قليلة لتصلوا سريعًا لنقصان الوزن المرجو ثم ارجعوا لوجبات صحية يومية تحتوى على كافة العناصر الغذائية التى تحتاجها أجسامكم وإذا كنتم مررتم بمثل هذا الرجيم اكتبوا لنا تجربتكم في تعليق بالاسفل.

الثلاثاء، 29 نوفمبر 2016

التسنين عند الاطفال وتوقيته ومشكلاته ونصائح ذهبية للأم

التسنين عند الاطفال ، هي عملية يترقبها الوالدان لما لها من سعادة في نفوسهما ولأنها تدل على النمو الطبيعي لدى الطفل وإتمام نسبة الكالسيوم لديه، تعرّفوا في هذا المقال على التسنين عند طفلك وتوقيته ومشاكله ونصائح ذهبية لكِ.

أنواع الأسنان عند الطفل

بداية نمو الأسنان أو مايعرف بـ التسنين عند الاطفال، تبدء الأسنان بالظهور على مراحل فلا يظهر كلها على طفلك مرة واحدة وقبل أن يعرف الوالدان وقت ظهور الأسنان من المهم لهم معرفة أنواعان الأسنان وهي:

الأسنان اللبنية
الأسنان الدائمة.

مراحل التسنين عند الاطفال

يمر الطفل بعدة مراحل خلال التسنين وقد قسم الأطباء التسنين عند الاطفال إلى عدة مراحل، طبقاً إلى أعمار الأطفال وهي:

المرحلة الأولى: الأسنان اللبنية

الأسنان اللبنية أو أسنان الحليب ليس هناك وقت محدد لظهورها ، وغالبًا ما تبدأ بالظهور في السن ما بين ستة إلى تسعة أشهر، ويمكن للأم المتابعة الدورية مع الطبيب للاطمئنان على فيتامين (د)، ونسبة الكالسيوم عند الطفل.

المرحلة الثانية: الأسنان الدائمة

الأسنان الدائمة، وتعني اكتمال نمو الأسنان لدى الطفل وتستمر من عمر خمس سنوات حتى مرحلة المراهقة، فيما عدا ظهور ضرس العقل والذي له أوضاع وأوقات مختلفة، فبدايته تكون عند البعض بعد الانتهاء من مرحلة المراهقة، ويظهر عند البعض الآخر بشكل متأخر في مرحلة الرشد.

مراحل تكوين الأسنان اللبنية

وضع الأطباء ترتيب لظهور الأسنان عند الطفل، وهذا من خلال ملاحظاتهم للأطفال، وهي كالتالي:

أولاً: مقدمة الأسنان اللبنية السفلية

التسنين عند الأطفال الأسنان اللبنية السفلية

إن أول ما تظهر من الأسنان تعتبر الأسنان السفلية هي أولى الأسنان في الظهور وهو ما قد نلاحظه في أغلب الأطفال، السنتنان اللتان تقعان في منتصف الجزء الأسفل من اللثة، وتظهر من مدة خمس إلى عشر شهور، وتعملان كقواطع.

ثانياً: مقدمة الأسنان اللبنية العلوية

التسنين عند الاطفال الأسنان اللبنية العلوية

تلي مقدمة الأسنان السفلية في الظهور، المقدمة العلوية التي هي عبارة عن سنتين في منتصف الجزء الأعلى من اللثة، وتظهر من مدة ستة إلى اثنا عشر شهراً، وتعملان أيضًا كقواطع.

ثالثاً: القواطع الجانبية العلوية

التسنين عند الاطفال الأسنان اللبنية القواطع الجانبية العلوية

بعكس مقدمة الأسنان، فالقواطع الجانبية العلوية تظهر قبل القواطع الجانبية السفلية، وتبدأ في الظهور من سن 9 إلى 13 أشهر.

رابعاً: القواطع الجانبية السفلية

التسنين عند الاطفال الأسنان اللبنية القواطع الجانبية السفلية

سيمتلك طفلك صفاً جميلاً ومرتباً من الأسنان، وتظهر ضحكته الجميلة التي ستسعدك، ففي عمر من بين 10 والـ 16 شهر ستنو القواطع الجانبية السفلية.

خامساً: الضرسان الأماميان العلويان

التسنين عند الاطفال الأسنان اللبنية الضرسان الأماميان العلويان

ستنبت الضروس والتي تعمل كطاحنة للطعام، في يسار الجزء العلوي من اللثة، وتبدأ في النمو في الفترة من 12 إلى 18 شهر.

سادساً: الضرسان الأماميان السفليان

اسنان عند الاطفال الضرسان الأماميان السفليان

أيضاً سينبت الضرسان من عمر سنة إلى 18 شهر في الصف الأسفل.

سابعاً: النابان العلويان

التسنين عند الاطفال الأسنان اللبنية النابان العلويان

هناك فجوة ستنمو بين الأسنان القاطعة و الضروس الطاحنة على النابان ملئ الفجوة بينهم، وينبتان في الفترة بين سنة إلى سنتين .

ثامناً: النابان السفليان

التسنين عند الاطفال الأسنان اللبنية النابان السفليان

ينموان النابان السفليان في الفترة بين 16 شهر إلى سنتين.

تاسعاً: الضرسان الخلفيان السفليان

التسنين عند الاطفال الأسنان اللبنية الضرسان الخلفيان السفليان

يعملان كأسنان طاحنة وينموان في الفترة بين 20 و31 شهر.

عاشراً: الضرسان الخلفيان العلويان

التسنين عند الاطفال الأسنان اللبنية الضرسان الخلفيان العلويان

ينموان الضرسان الخلفيان العلويان في الفترة بين 25 شهر إلى 33، وبهذا ستكتمل نمو الأسنان اللبنية عند طفلك.

نصائح للمحافظة على أسنان الطفل اللبنية

ينصح الأطباء الأمهات خاصة اللواتي أنجبن لأول مرة العديد من النصائح للمحافظة على أسنان الطفل:

المحافظة على نسبة فيتامين (د) ومعدلات الكالسيوم في جسم الطفل، لإمداد الأسنان بالكالسيوم الذي يحتاجه ونمو العظام لديه أيضاً.
الحفاظ على أسنان الطفل نظيفة.

أعراض التسنين عند الاطفال

إن هناك الكثير من الأعراض التي يشعر بها طفلك وتؤلمه بمجرد ملاحظتها على طفلك فتأكدي أنه بدأ فى مرحلة التسنين ولذلك لا تصابي بالقلق فهذه الأعراض طبيعية جداً لنمو الأسنان عند طفلك، فتعرّفي عليها :

تضخم حجم اللثة عن المعتاد.
احمرار في اللثة وتورم.
كثرة البكاء وعدم الراحة.
ازدياد شعور الطفل بما يسمى تآكل اللثة، ويريد جلب أي شيء للعض عليه.
احمرار طفيف في خد الطفل أو تصبغه باللون الوردي.
التهابات في الحلق، كـ التهابات الحنجرة.
الإصابة برشح أو ظهور أعراض الأنفلونزا.
ارتفاع في درجة الحرارة بشكل ملحوظ، وفي بعض الأحيان الإصابة بحمى.
الإصابة بإسهال.
عدم قدرة الطفل على النوم.

مشاكل التسنين عند الاطفال

الألم:

تقلق الأمهات حيال آلام التسنين عند الاطفال، وتسبب هذه الآلام الكثير من المشاكل لدى طفلك وتؤثر على انتظام فترات نومه، وكذلك الأعراض التي ذكرناها، تابعي مع الطبيب وعالجي الأمراض المصاحبة للتسنين.

طفلي لم يسنن بعد !

هنالك فروق فردية بين الأطفال فلا تقارني طفلك بغيره، فقد يكون الكالسيوم يحتاجه حالياً لنمو العظام في البدء للزحف.

لا تقلقي فإن بعض الأطفال لا تنمو لديهم الأسنان اللبنية إلا بعد عمر 10 أشهر، واستشيري الطبيب في معدلات الكالسيوم ونسبة فيتامين (د) لدى طفلك.

مشاكل التسنين عند الاطفال حديثي الولادة

أشارت الدراسات إلى أن من بين ثلاثة أطفال يولد طفل بأسنان أمامية، سواء نمو السنتين السفليتين أو نمو السنتين العلويتين.

وتعاني الأم التي ترضع طبيعياً من الأسنان في أثناء عملية الرضاعة، وذلك لأن الأطفال الصغار لا ينتبهوا إلى حركة أفواههم أثناء الرضاعة ويستعملون أسنانهم في عض حلمات الثدي، وهذا يوجع الأم كثيراً .

نصائح للأم للتغلب على مشاكل التسنين عند الاطفال

هناك مجموعة من التعليمات ينصبح بها الأطباء، اتبعيها لتتعاملين بشكل أفضل مع التسنين:

اعطي طفلك عضاضة نظيفة أو كسرة خبز إن كان أكبر من سن 6 أشهر وبدأ تناول الطعام، سيساهم هذا في التخفيف من آلامه.
ادهني جل الأسنان على لثة طفلك المتورمة أثناء الليل، للتخفيف من آلامه وليحصل على نوم هادئ أثناء الليل.
في حالة ظهور أعراض كارتفاع درجة الحرارة والأنفلونزا، وغيرها من الأعراض، وهذه الأعراض تكون ملازمة لـ التسنين يجب عليكِ الذهاب إلى طبيب فوراً لمعالجة تلك الأعراض.
ترك العضاضة في الثلاجة لتبرد قليلاً، لا تتركيها حتى تصبح متجمدة أو باردة جداً، البرودة ستخفف من آلام التسنين عند الاطفال.
افركي لثة طفلك بشيء نضيف وبلطف.

نصائح للحفاظ على لثة الطفل نظيفة خلال التسنين

عدم تركه يلعب بالأشياء وهي على الأرض ملوثة.
إدخال إصبع السبابة ولف شيء ناعم على لثته لعدم جرح اللثة، لتقوم الأم بتنظيف اللثة.
تنظيف لثته بشكل دوري من العوالق التي تلتصق باللثة في أثناء عملية الرضاعة.

نصائح للمحافظة على أسنان الطفل بشكل عام

حينما يبلغ الطفل عمر السنتين ستكون الأسنان قد تكونت بالفعل، وبهذا سيكون من الأسهل عليكِ تنظيف أسنانه، من خلال الآتي:

التنظيف الدائم للأسنان مرتين يومياً بعد الاستيقاظ وقبل النوم، ومن الأفضل تعويد الطفل على طريقة الثلاث مرات والتنظيف بعد كل وجبة.
الفحص الدائم للأسنان واللثة عند الطبيب، لمتابعة تطور النمو عند الطفل.
علاج المشاكل باكراً، مشاكل الأسنان ليست سهلة ويصعب التخلص منها عند الكبر.
لا تنتظري ظهور مشاكل كـ التسوس و التهاب اللثة وتطورها، عالجيها منذ البداية.
لا تقدمي الحلوى باستمرار لطفلك، القليل منها مفيد وليس الكثير لتجنب مشاكل الأسنان كـ التسوس.
احرصي على تقديم خضروات تساعد في تنظيف اللثة كالخيار والجزر للطفل.
لا تقلقي من تناول طفلك لبعض المعجون بالخطأ أثناء تنظيف أسنانه، واحرصي على أن يمضمض فمه جيداً منه.
في حالة تناول الطفل وجبة خارج البيت قدمي له لبان خالٍ من السكر أو أن يستخدم الماء والملح في المضمضة، لأن الملح يقتل الجراثيم والبكتريا.

في النهاية نود أن نخبرك عزيزتي الأم أن مرحلة التسنين عند طفلك هي المرحلة التى قد ينفطر قلبك عليه وهو يتوجع من شدة الألم لكن هذا لا يعني مطلقًا أنه مريض كما سبق وأن ذكرنا ولكن إذا واجهتك مشكلة ولم تجدي لها حلًا عليك باستشارة أطبائنا في كل يوم معلومة طبية على الفور من هنا

from كل يوم معلومة صحية

الرجيم الكيميائي لإنقاص الوزن وفاعليته ونصائح لاتباعه

الرجيم الكيميائي

الرجيم الكيميائي مبني على نظرية تفاعلات كيميائية لنوع واحد من الطعام ينتج عنها نقص كبير في الوزن في وقت محدد وأي خلل في هذا التفاعل قد لا يعطيك النتائج المرجوة بالإضافة إلى أن علماء التغذية قد أوضحوا خطورة هذا الرجيم الصحية على من يطبقونه، لذلك في هذا المقال سنتناول كل ما يخص الريجيم الكيميائي وما له وما عليه.

ما هو الرجيم الكيميائي؟

الرجيم الكيميائي هو نوع من أنواع الحمية الغذائية، ولكنه يقوم على أساس التفاعلات الكيميائية بين الأطعمة وما تحدثه من تأثير على إنقاص الوزن، ويتم فيه تحديد نوع واحد من الطعام ليتفاعل مع الجسم ويساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن.

طريقة عمل الرجيم الكيميائي

يحدد أطباء التغذية في الرجيم الكيميائي نوع واحد من الطعام لتقليل السعرات الحرارية، وذلك عن طريق تفاعل هذه الوجبة المحددة مع الإنسولين والذي يجعلنا نشعر بالجوع، وهذا يتم بتقليل مستوى الإنسولين في الدم فيتوقف الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام، وهناك فاكهة واحدة أثبتت الدراسات أنها تفعل ذلك وهي الجريب فروت، إلا أنه لم تثبت الدراسات بعد الكثير من أنواع الطعام التي تقلل السعرات الحرارية.

نصائح لنجاح الرجيم الكيميائي

هناك مجموعة من الإرشادات يجب عليك عزيزي القارئ اتباعها، اتبعها ليتحقق نجاح الرجيم الكيميائي:

اتبع لائحة الطعام المخصصة لك، فهناك لائحة طعام محددة تحدث تفاعلاً كيميائياً مع الجسم وليس لديك خيار لتغيير هذه الأطعمة.
إذا كانت لائحة الطعام ليست كما تريد وبها أنواع أطعمة لا تتقبلها، فمن الأفضل لك ألا تتبع الرجيم الكميائي لأن ليس هناك الكثير من الأطعمة التي تحدث تفاعلاً كيميائياً مع غيرها.
استشارة الطبيب فيما إذا كان الرجيم الكيميائي مناسب لك.
اتبع حمية استخدام الرجيم الكيميائي لمدة محددة من ثلاثة إلى أربعة أيام ثم استخدم حمية طبيعية حافظ فيها على الأكل صحياً من ثلاثة إلى أربعة أيام ثم استخدم حمية عادية يحددها لك الطبيب لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام، مع تكرار هذا الأمر حتى تصل إلى الوزن المثالي.
لا تأخذ وصفة الرجيم الكيميائي من أحد وتابع مع طبيب لأن هناك وجبات مخصصة لمن يعانون من السمنة المفرطة دون غيرهم.

برنامج الرجيم الكيميائي لمدة شهر

هذا البرنامج سيفقدك الكثير من وزنك، وقد قام الاختصاصيون في مجال التغذية بتقديم برنامج للرجيم الكيميائي لمدة شهر لتحقيق الوزن المثالي، يمكنك اتباعه.

شريحة دجاج، ثمرة طماطم، برتقالة.

أطعمة ممنوع الاقتراب منها في الرجيم الكيميائي

هناك بعض الأطعمة الممنوعة منعًا تامًا إذا نويت التخلص من وزنك الزائد من خلال الريجيم الكيميائي وبكل تأكيد معرفتك لها يجعل فرصتك فى النجاح فى تطبيق هذا الريجيم أكبر بكثير وهي :

فاكهة

مثل العنب- المانجو- التمر- الموز- التين

خضار

مثل البطاطس- البقوليات الجافة.

الزيوت

ممنوعة بكافة أنواعها.

عيوب الرجيم الكيميائي وآثاره الجانبية

يهتم بعناصر غذائية دون الأخرى، ويهمل العناصر التي تهم الجسم أيضاً.
العناصر الغذائية المندرجة في هذه القائمة تحتوي على الدهون، التي تؤثر على ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم.
في المدى البعيد قد يؤثر ارتفاع الكوليسترول على إصابة الشخص بـ أمراض القلب و تصلب الشرايين.
إن تناول البروتين الحيواني بشكل دائم يزيد من احتمالية الإصابة بـ سرطان الثدي.

تناول البروتين الحيواني بكثرة يؤدي إلى أمراض الكلى.
التركيز على البروتين الحيواني يسبب رائحة الفم الكريهة.
يشعر المتبعون لهذه الحمية بـ القلق و الاكتئاب، وذلك لأن نظام التغذية بها لا يحتوي على نسبة من الكربوهيدرات والتي تقوم بإفراز هرمون السيروتونين.

محاذير استخدام الرجيم الكيميائي:

الرجيم الكيميائي ككل الأنظمة ليس كل الناس عليها اتباعه، وهناك فئات محددة لا تستخدمه دون الأخرى وضحها المتخصصون، وهي:

المصابون بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب وتصلب الشرايين.
أشخاص يعانون من مشاكل في جهاز المناعة.
الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة، والأطفال بشكل عام.
الحامل، التي تريد اتباع نظام غذائي به كل عناصر غذائية لها وللطفل .
الأمهات اللواتي تستخدمن الرضاعة الطبيعية.
كبار السن.

نصائح لتخفيف الوزن دون رجيم كبديل لـ الرجيم الكيميائي

حدد وقت وجبتك

تناول الطعام بمعدل بطيء لمدة 20 دقيقة فقط في الوجبة، هذه من أفضل العادات التي تساعد على تقليل الوزن.

الخضراوات

قبل العشاء ينصح بشرب عصير ليمون و أكل طبق يحتوي على ثلاث أنواع من الخضروات ومن الممكن تناول الفاكهة أيضاً قبل العشاء.

الحساء

ينصح قبل وخلال الغداء تناول حساء الخضار قليل الملح و ذلك لأنها تقلل من سرعة تناول الطعام بالإضافة إلى فقدان الشهية سريعاً .

الشاي الأخضر

دراسات كثيرة تؤكد زيادة حرق السعرات الحرارية بعد استخدام الشاي الأخضر أو على الأقل هو مشروب جيد به عدد قليل من السعرات الحرارية

الأكل في المنزل

الأكل في المنزل خمس أيام في الأسبوع على الأقل يساعد على تقليل كمية الأكل مقارنة بالوجبات السريعة المتبعة حالياً .

في النهاية قرار اتباعك لنظام حمية معين هو قرار خاص بك لكن نصيحتنا لك أيًا كانت الظروف التى ستجعلك تخضع للرجيم الكيميائي فلا يفضل أن تستمر عليه أكثر من شهر و بعد أن تنقص وزنك سريعًا عليك باتباع نظام رجيم صحي طويل المدى لتصل للنتائج المرجوة وفي النهاية اترك لنا تعليقًا واحكي لنا قصتك مع الريجيم الكيميائي إذا كنت ممن جربوه، أما إذا واجهتك أية مشكلات فى هذا الرجيم أو غيره يمكنك استشارة أطباء كل يوم معلومة طبية على الفور من هنا

from كل يوم معلومة صحية

الأربعاء، 5 أكتوبر 2016

9 مفاتيح لـ السعادة.. هل جربت أحدها؟

هذا الموضوع 9 مفاتيح لـ السعادة.. هل جربت أحدها؟ ظهر على شبكة أبو نواف.

“المال أرقام، والأرقام أبدًا لا تنتهي، فإذا كنت تحتاج المال لتكون سعيدًا، فبحثك عن السعادة أبدًا لن ينتهي” كان ذلك من أعظم ما قاله الفنان الجامايكي الشهير “بوب مارلي”. يختلف مفهوم السعادة من شخص لآخر، فللبعض يعني المال، وللبعض الآخر اللحظات الدافئة. لكن السعادة ليست شخصًا أو فكرة أو مادة بل هي منظومة متكاملة، إن كنت تبحث عن بعض أسباب السعادة، فإليك بعض المفاتيح.

الحفاظ على علاقات قوية مع المحيطين بك

أظهر باحثون في إحدى الدراسات، أن الذين يبلغون 70 عامًا وأولئك الذين يشعرون بسعادة في كبرهم، كانوا من بين الذين يقدّرون العلاقات القوية مع الأصدقاء والعائلة خلال حياتهم، كما أنهم كانوا يحافظون عليها بشكل يومي.

تقدير الوقت أكثر من المال

كشفت دراسة أن غالبية الناس السعداء يفضّلون أن يكون لديهم المزيد من الوقت أكثر من المال. وهذا يؤكّد حقيقة ثابتة أن أولئك الذين يقدّرون الوقت ويفضلونه على كل الأشياء المادية، تكون لديهم درجة عالية من الرضا في الحياة.

حساب أوجه الإنفاق والعيش وفق ما يتيحه دخلك

أن تكون غير قادر على سداد فاتورة ما أمر مجهد ومتعب، لهذا ينصحك الباحثون بأن تكون حريصًا في إنفاقك، وألا تحاول الحصول على ما لا بمقدورك الحصول عليه.

تقدير الأشياء الجميلة التي تحيط بك

لاحظ الباحثون أن الأشخاص الذين يولون اهتمامًا بالأشياء الصغيرة الجميلة التي تحيط بهم، هم أكثر شعورًا بالرضا عن حياتهم من أولئك الذين لا تُلفت انتباههم تلك الأشياء، وبالمحصلة النوع الأول أكثر سعادة.

قضاء الوقت مع الأصدقاء

قضاء الوقت مع الأصدقاء يفعل الكثير لتكون أكثر سعادة، فنحن نستقبل كمية كبيرة من الرضا من قضاء الوقت مع الأصدقاء المرحين، حيث تنتقل مشاعر المرح والخفة إلى كل المحيطين.

الاهتمام بالمقرّبين منك، ومحاولة جعلهم سعداء قدر الإمكان

لاحظ علماء النفس أن أولئك الأشخاص الذين يقومون بالأعمال الجميلة بشكل عفوي أكثر سعادة من أولئك الذين لا يفعلون شيئًا. أن تكون جيدًا للآخرين، يجعلك تشعر بذات الشيء.

إنفاق الأموال على التجارب أكثر من الأشياء المادية

فهناك دليل على أن الناس يشعرون بسعادة أكبر عند إنفاق أموالهم على ما يتعلق بعواطفهم. في حين أن شراء الأشياء المادية من الممكن أن يجعلنا سعداء، إلا أن الشعور بالنشوة لا يستمر لفترة طويلة كتجربة أشياء جديدة.

ممارسة الرياضة بانتظام

فقد أُثبت أن التمارين الرياضية تساهم في محاربة المشاكل النفسية، وكذلك التعامل بشكل أفضل مع المواقف العصبية. فوق ذلك، أظهرت دراسة أن النشاط البدني يرتبط مباشرة بمشاعر السعادة.

أن تعيش اللحظة

أشارت الأبحاث أن الأشخاص الذين يمارسون التأمل، أو أولئك الذين يقدّرون كل لحظة في حياتهم هم أكثر سعادة من غيرهم.

المصدر

هذا الموضوع 9 مفاتيح لـ السعادة.. هل جربت أحدها؟ ظهر على شبكة أبو نواف.

from شبكه ابونواف

الاثنين، 23 مايو 2016

فيديو: قد لا تعلم فائدة استخدام هذا المشط في المطبخ!

هذا الموضوع فيديو: قد لا تعلم فائدة استخدام هذا المشط في المطبخ! ظهر على شبكة أبو نواف.

الكثير من الاختراعات الذكية برزت هذه الأيام لجعل حياتنا أسهل وأكثر مرونة وليونة، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالمهام اليومية والروتينية. وليس هناك أكثر من مهام المطبخ المختلفة. فالعديد من المنتجات في الأسواق مصممة لتسهيل تحضير الطعام وجعل العمل في المطبخ أكثر متعة. لكن أنت لست مجبرًا على اقتناء كل تلك المنتجات والأجهزة لتسهيل العمل في المطبخ، فالقليل من الإبداع والذكاء يجعلان المشط يتحول إلى أداة نافعة في المطبخ!

كما يظهر في مقطع الفيديو التالي، فإن لهذا المشط استعمالات عديدة في المطبخ عندما يتعلق الأمر بتحضير الطعام وتقطيع الخضروات والفاكهة!

فيديو: كيف تستعمل المشط في المطبخ ؟

(الفيديو يحتوي على موسيقى)

ملاحظة: تمت ترجمة النقاط البارزة في الفيديو في سياق الموضوع.

كما تُلاحظ، فإن لهذه النوعية والشكل من الأمشاط أهمية كبيرة في المطبخ. فتقطيع البصل سواءً إلى حلقات أو مكعبات لم يعد بتلك الصعوبة، بمجرد أن تُثبت البصلة بين أسنان المشط، فإن المهمة أُنجزت تقريبًا!

كما أن البصل ليس الثمرة الوحيدة التي يُمكن تقطيعها بهذه الطريقة! فكما شاهدت في الفيديو، يُمكنك تقطيع الخيار والطماطم إلى شرائح رفيعة متساوية في الرفع من أجل تحضير الساندوتشات اللذيذة.