فوائد الافوكادو المتعددة
يحتوي الأفوكادو على العديد من الفيتامينات مثل ( أ، ج ، هـ ، ك ) وبعض المعادن مثل الحديد والنحاس والبوتاسيوم بالإضافة إلى كمية كبيرة من البروتين ومضادات الأكسدة و بعض العناصر الغذائية الهامة التي تجعله غني بالفوائد ومنها :
فوائد الافوكادو لصحة القلب :
يساعد الأفوكادو على تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم فهو يحافظ على صحة القلب والشرايين كما يمنع تراكم الدهون وبالتالي فهو يقي من النوبات القلبية والسكتات الدماغية والجلطات.
فوائد الافوكادو لصحة العين :
يحتوي الأفوكادو على الكاروتين واللوتين وبعض العناصر الهامة التي تساعد على الحفاظ على صحة العين والوقاية من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والحماية من الضمور الشبكي المرتبط بالتقدم في العمر.
فوائد الأفوكادو لمرضى السكري :
يحتوي على نسبة من الألياف الذائبة وبعض الأحماض التي تساعد على خفض مستوى السكر في الدم كما يحفز خلايا الجسم على الاستجابة للأنسولين.
فوائد الافوكادو لصحة الجهاز الهضمي :
يساعد على تنشيط الأمعاء وتطهيرها وتحفيز المعدة على إفراز العصارة الهاضمة وتنقية الجسم من السموم والمساعدة على التخلص من الفضلات والوقاية من الإمساك.
اقرأ أيضاً : أسوأ و أفضل الأطعمة التي تؤثر على عملية الهضم
فوائد الافوكادو للوقاية من مرض السرطان :
يحتوي الأفوكادو على مضادات الأكسدة ومادة الجلوتاثيون وبعض العناصر الهامة التي تساعد في القضاء على الجزيئات الحرة في الجسم، بالإضافة إلى تقوية مناعة الجسم والوقاية من العديد من الأمراض كما يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون، وسرطان البروستاتا وسرطان الثدي.
فوائد الافوكادو للصحة الجنسية :
يحتوي على بعض الأحماض الدهنية التي تزيد من مستوى هرمون التستوستيرون، كما أنه ينشط الدورة الموية ويساعد على علاج ضعف الانتصاب والضعف الجنسي.
فوائد الافوكادو أثناء فترة الحمل :
يحتوي الأفوكادو على حمض الفوليك الضروري لتغذية الأم والجنين كما أنه يساعد على الوقاية من التشوهات الخلقية، لذلك يُنصح الأطباء الأم بتناول الأفوكادو في فترة الحمل.
فوائد الافوكادو للبشرة :
يحتوي الأفوكادو على مضادات الأكسدة وبعض المعادن الهامة بالإضافة إلى فيتامين هـ الذي يساعد على تغذية البشرة وترطيبها مع الوقاية من البقع والكلف ومنع ظهور التجاعيد وتوحيد لون البشرة.
فوائد الافوكادو للشعر :
يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد على تحفيز نمو الشعروترطيبه وحمايته من الجفاف والتقصف وذلك عن طريق خلط ثمرة من الأفوكادو + ملعقة من زيت الأفوكادو + صفار بيضة واحدة ثم تدليك الشعر جيداً بهذا الخليط وتركه لمدة 15 دقيقة ثم غسل الشعر بالماء الدافئ والشامبو.
فوائد أخرى للأفوكادو
- يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويقلل من خطر الإصابة بها.
- يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم.
- يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- يساعد على علاج مرض الصدفية.
- يعمل على الوقاية من الشيخوخة.
و الآن .. أخبرونا .. هل تناولتم فاكهة الأفوكادو من قبل ؟ .. شاركونا تجربتكم ..
اقرأ أيضاً:
- فوائد الرمان الصحية المذهلة، واستخداماته المختلفة
- تناول الموز واحصل على 10 فوائد مختلفة
- فوائد خل التفاح لصحتك و فقدان الوزن
The post فوائد الافوكادو الصحية المذهلة وفوائد أخرى للبشرة وللشعر appeared first on كل يوم معلومة طبية.
from كل يوم معلومة صحية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق