نشاط فيتامين E في الجسم
يوجد فيتامين E في الجسم على هيئة أربعة أنواع، وهم:
- الألفا توكوفيرول.
- البيتا توكوفيرول.
- الجاما توكوفيرول.
- الدلتا توكوفيرول.
أين يوجد فيتامين E في الأطعمة ؟
- هناك العديد من المصادر لفيتامين E التي يستطيع الجسم أن يجدها في الأطعمة مثل: الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان والأرز البني والخضروات مثل السبانخ والخس، والفواكه مثل الليمون والبرتقال.
- كما أنك تستطيع الحصول على فيتامين E من خلال المكملات الغذائية مثل كبسولات فيتامين هـ.
اقرأ أيضاً: تعرف على فوائد فيتامين E ومصادره الغذائية
كبسولات فيتامين E
يحتاج الجسم من فيتامين هـ كمية محددة ، لهذا فهو مقسم حسب الأشخاص واحتياجاتهم اليومية من فيتامين E
| الأشخاص | كمية يومية | كمية عالية |
| طفل رضيع من يوم إلى 6 أشهر | 4 | أعلى من 4 |
| طفل رضيع من 6 إلى 12 يوم شهر | 5 | أعلى من 5 |
| من 1 إلى 3 سنوات | 6 | 200 |
| من 4 إلى 8 سنوات | 7 | 300 |
| 9-13 سنوات | 11 | 600 |
| 14 – 18 سنوات | 15 | 800 |
| 19 سنة | 15 | 1000 |
| الحامل في عمر 18 | 15 | 800 |
| الحامل من 19 إلى 35 | 15 | 1000 |
| المرضعات من 18 سنة | 19 | 800 |
| المرضعات من 19 إلى 40 عام | 19 | 1000 |
فوائد كبسولات فيتامين E
تحتوي كبسولات فيتامين E على الكثير من الفوائد، وهي:
- تقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان.
- تقلل من مستوى الكوليسترول المرتفع في الجسم.
- تقلل من نسب الشيخوخة.
- تقلل من إصابات العظام، ومنها التهابات المفاصل وهشاشة العظام
- تقلل من خطر الإصابة بمرض اعتام عدسة العين والمعروف بالمياه البيضاء.
- تحمي من الإصابة بألزهايمر، فهو يقوي من التركيز والذاكرة.
اقرأ أيضاً : سلايدشو| اعتمام عدسة العين(المياه البيضاء)
- تساعد كبسولات فيتامين E على معالجة الاضطرابات العصبية.
- علاج اضطراب الحركة، الذي يوجد بسبب نقص في فيتامين e في الجسم.
- علاج الأنيميا.
- تعطى كبسولات فيتامين E للأطفال في حالة الغسيل الكلوي.
- هذه الكبسولات تعالج مرض ثلاسيميا بيتا، وهو مرض يصيب الأطفال ويعني أنيميا البحر المتوسط.
- تعطى هذه الكبسولات لمرضى السرطان الذين يتعرضون لـ العلاج الكيميائي، حتى تحميهم من تلف الخلايا.
- تسكن هذه الكبسولات من الآلام خصوصاً آلام الحيض عند النساء.
- تعطى هذه الكبسولات لزيادة فرص الإنجاب.
- تساعد كبسولات فيتامين E على زيادة التوازن الحركي.
- تعالج هذه الكبسولات من الأورام الحبيبية.
- تعالج التهابات الجلد.
- تعطى قبل وبعد العمليات الجراحية، مثل علاج العين بعد عمليات الليزر، وبعد إجراء عمليات زراعة الكبد، لأن كبسولات فيتامين E تساعد على التقليل من مضاعفات العمليات الجراحية.
- تقلل من خطر الإصابة بـ السكري من النوع الثاني
- تنظم الكبسولات ضغط الدم.
- تقلل من خطر الإصابة بالجلطات والتخثرات.
- تساعد كبسولات فيتامين E على التقليل من نسبة سكر الدم.
- تعالج الكبسولات التشنجات و الصرع.
- تساعد على التخفيف من الأمراض المزمنة والإرهاق المزمن.
استخدامات كبسولات فيتامين E
المعروف عن هذه الكبسولات أنها ثقيلة جداً، لهذا فتعددت استخدام هذه الكبسولات عند النساء واختلفت الطرق المستخدمة، مثل التالي:
تشقق الشفاه
تقوم النساء بكسر هذه الكبسولة ووضع السائل السميك داخل الكبسولة مباشرة على الشفاه، ويمكن وضعها على الكريمات المرطبة وخلط الزيت الناتج بالكريم.
خشونة المرفق والركب
تقوم النساء اللواتي تعانين من خشونة المرفق “الكوع” وتشققه، بدهن زيت فيتامين E على الركب مباشرةً والأكواع، بعد أن تقمن بكسر الكبسولة، وتقمن بتدليك المناطق الخشنة بها.
كريم مرطب
من الممكن أن تقومي بفتح الكبسولة وكسرها، وخلط زيتها مع الكريمات لترطيب الجسم، ويمكن أن تستخدميه كـ “لوشن” ومرطب للجسم.
سيروم للشعر
فيتامين E مفيد لعلاج الشعر التالف والمتقصف، لهذا بإمكانك استخدامه على شعرك وتدليك فروة رأسك به، قومي باستعمال من 1 – 2 كبسولة إن كان شعرك قصيرك، وقومي بزيادة الكمية إن كان شعرك طويل واستخدميه بالتدليك لمدة نصف ساعة على شعرك، ثم قومي بغسل شعرك بالبلسم والماء الفاتر.
تدليك الوجه
قومي بتدليك الوجه بكمية صغيرة من الزيت ، في المساء قبل النوم ، واتركي الزيت على بشرتك حتى الصباح، بعدما تقومين من الاستيقاظ اغسلي بشرتك.
ولكن لكل شيء أضرار وفوائد فمثلما لكبسولات فيتامين E فوائد فإن لها العديد من الأضرار إذا لم يتم تناولها تحت إشراف الطبيب أو تم تناول جرعة عالية منها.
أضرار كبسولات فيتامين E
- تناول كمية عالية تبلغ نحو 400 ملليجرام من الفيتامينات تزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكري، وزيادة الجرعات فيها خطورة على صحة القلب، مما يزيد من خطر الوفاة لمرضى القلب والسكري.
- زيادة نسبة الفيتامين في الجسم تزيد فرص إصابتك بـ السكتة الدماغية، وعلى النقيض تماماً فإن النسبة المعتدلة للفيتامين تقلل من نسب الإصابة بالسكتة الدماغية.
- قد تؤثر كبسولات فيتامين E على البروستاتا، وتجعلها عرضة للإصابة بـ سرطان البروستاتا.
- هناك أعراض جانبية لكبسولات فيتامين E والكبسولات التي تحتوي على فيتامينات عموماً، وهي الإسهال أو الإمساك، تقلصات في البطن، وزيادة انتفاخات المعدة، والصداع، وزغللة العين أو ازدواج الرؤية، كما تؤثر على الجلد وتزيد من حساسية الجلد والطفح الجلدي، وظهور تورم في الجلد وكدمات زرقاء.
موانع كبسولات فيتامين E
هناك عدة أمور خذها بعين الاعتبار إن قمت بتناول كبسولات فيتامين E، فهناك أشخاص ممنوعون من تناول هذه الكبسولات، وهم:
المرأة الحامل
تحتاج الحوامل في هذه الفترة إلى فيتامينات لتعوضها عن الضعف الذي تصاب به خلال فترة الحمل، ولكن تناول جرعة عالية من كبسولات فيتامين E يعرض الحامل والجنين للخطر في الشهور الأولى من الحمل.
النساء المرضعات
تناول فيتامين E يحافظ على صحة الطفل ويعزز مناعته، ويجب على المرضعات أن يتناولن الفيتامين من مصادره، أو كمكملات غذائية ولكن تحت إشراف الطبيب، وهو آمن على الرضاعة الطبيعية ولكن إذا تم تناوله بجرعات محددة.
الأطفال
يعاني بعض الأطفال من نقص فيتامين E ويؤثر هذا على المشي والحركة، فيكون العلاج عبارة عن كبسولات فيتامين E التي تعطى بجرعات محددة عن طريق الفم، ولكن من يحدد هذا الطبيب، ولا يمكن إعطاء الأطفال الكبسولات دون إشراف الطبيب خصوصاً إن كانت الكبسولات تعطى في الوريد لأن هذا ليس آمناً.
العمليات الجراحية
تعطى كبسولات فيتامين E قبل وبعد إجراء العمليات الجراحية مثل عمليات توسيع شرايين القلب، لأنها تسكن من الألم، ولكن تعطى تحت إشراف الطبيب، لأن زيادة نسبة الفيتامين يزيد من خطر الإصابة بالنزيف ، لهذا يتم التوقف عن تناول الكبسولات لمدة أسبوعين قبل العملية.
مريض السكري
يضبط فيتامين E مستوى السكر في الدم، لهذا يتناول مريض السكري كبسولات فيتامين E ولكن هناك جرعات يحددها الطبيب، لأن الكمية الزائدة من الجرعات تزيد من خطر الإصابة بقصور عضلة القلب.
الأزمات القلبية
يعطى مريض النوبات القلبية كبسولات فيتامين E ولكن بجرعات محددة، وزيادة هذه الجرعات لا يجعل المريض يتماثل للشفاء سريعاً، ولكن يجعله عرضة لخطر الموت.
اقرأ أيضاً : 4 أسباب تهددك بالإصابة بالنوبات القلبية
نقص فيتامين K
المصابون بنقص فيتامين K ، فيتامين K هو المسؤول عن تجلط الدم، وزيادة جرعات كبسولات فيتامين E تزيد من مشاكل تجلط الدم.
التهاب الشبكية الصباغي
زيادة جرعات فيتامين E تسبب فقدان الرؤية كلياً لأولئك الذين يعانون من التهاب الشبكية الصباغي
النزيف
مع استمرار النزيف لا ينصح بتناول كبسولات فيتامين E لأنه قد يؤدي إلى خطر الوفاة.
مرضى السرطان
هناك كميات محددة يصفها الطبيب في حالة الإصابة بأحد أنواع السرطانات مثل سرطان الرأس والعنق، وهي 400 ملليجرام من كبسولات فيتامين E ولكن في حالة الإصابة بسرطان البروستاتا فينصح بتجنب تناول الكبسولات.
مرضى السكتات الدماغية
عند إصابتك أو إصابة أحد أفراد عائلتك بالسكتة الدماغية يجب عليك التوقف فوراً عن ابتلاع كبسولات فيتامين E ، لأنها تزيد من خطر الإصابة .
التفاعل الدوائي لكبسولات فيتامين E
تناول كبسولات فيتامين E مع بعض الأدوية يسبب التفاعل الدوائي مع الأدوية الأخرى، كالتالي:
- تناول كبسولات فيتامين E مع فيتامين A يسبب سوء امتصاص الجسم لفيتامين A.
- تناول كبسولات فيتامين E مع فيتامين K يسبب تجلط الدم في الشرايين والأوردة.
- تناول حبوب فيتامين E مع الوارفارين؛ وهو دواء مهم لسيولة الدم، ويسبب التفاعل زيادة السيولة.
- تناول هذه الكبسولات مع أدوية الكوليسترول والفيتامينات التي تؤثر على الكوليسترول الضار، تسبب انخفاض في مستوى الكوليسترول النافع الذي يحتاجه الجسم، ويزيد من الكوليسترول الضار.
اقرأ أيضاً : فيتامينات يجب الامتناع عنها في حالة المرض
في الختام؛ نرجو أن نكون ذكرنا لكم جميع المعلومات المتعلقة بكبسولات فيتامين E ومتى يمكنكم تناولها ، وما هي فوائدها وأضرارها، ويجب عليكم استشارة الطبيب في حالة إن كنتم تناولتم دواء من أحد الأدوية المذكورة حتى تتجنبوا الأعراض الجانبية للكبسولات، وبإمكانكم استشارة أحد أطبائنا من هنا
اقرأ أيضاً
- الفيتامينات..هل هي آمنة؟ وما هي استخداماتها وأضرارها؟
- ما هي الفيتامينات التي تحتاج إليها ؟
- إنفوجرافيك| الفيتامينات..أهميتها والأطعمة الغنية بها
The post كبسولات فيتامين E .. فوائدها وأضرارها وتفاعلاتها مع الأدوية appeared first on كل يوم معلومة طبية.
from كل يوم معلومة صحية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق