‏إظهار الرسائل ذات التسميات June 08. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات June 08. إظهار كافة الرسائل

الخميس، 8 يونيو 2017

كم تبلغ سرعة أسرع مصعد في العالم؟

هذا الموضوع كم تبلغ سرعة أسرع مصعد في العالم؟ ظهر على شبكة ابو نواف.

مصعد هيتاشي

منذ أن بدأت الخليقة، والإنسان في تطورٍ مستمر بحثًا عن طرق جديدة لتسهيل حياته. فكان أول ما اكتشفه النار التي فتحت الطريق أمام اكتشافات أخرى عديدة، كان أهمها وليس آخرها، تطويره لطريقة بناء المنازل.

مباني

ومع مرور السنين، أصبح الإنسان أكثر إبداعًا في التصميم حتى توصل إلى المنازل ذات الطبقات العديدة التي أصبحت بالعشرات. وفي عام 1931م، كان مبنى إمباير ستيت في نيويورك هو الأطول في العالم بأكمله بطول وصل حتى 381 مترًا.

مباني

أما اليوم، فأصبحت أطوال ناطحات السحاب تصل إلى ما فوق 800 مترًا، “برج خليفة يصل طوله حتى 828 مترًا”.

مصاعد

ولعل تطوير المصاعد جعلت من زيادة عدد طبقات المباني الشاهقة، أكثر إمكانية وسهولة. فبعدما أصبحت المباني ترتفع في الأدوار، تم اختراع أول مصعد كهربائي وكان بسرعة 40 قدمًا في الدقيقة الواحدة “12.1 مترًا/الدقيقة”. بهذه السرعة، فإنك كنت ستقضي نصف يومك إن كنت تعيش في مبنى مكوَّن من 100 طابق للوصول إلى آخر دور!

أسرع مصعد بالعالم بسرعة 76 كلم/الساعة !

لكن الحال يختلف مع مصعد هيتاشي فائق السرعة الذي تم اختباره مؤخرًا في مدينة قوانغتشو الصينية. حيث يرتفع المصعد المطوَّر بسرعة 47 ميلًا في الساعة “76 كم/ساعة، 1260 مترًا/الدقيقة”.

مصعد هيتاشي

المصعد المطوَّر تفوَّق في سرعته على مصعد مركز قوانغتشو للتمويل التجاري في مدينة قوانغتشو. حيث تعمل مصاعد المركز المالي بسرعة بلغت 44.7 ميلًا في الساعة (72 كم/الساعة، 1200 مترًا/الدقيقة). وتُغطي مصاعد مركز قوانغتشو مسافة 440 مترًا ارتفاعًا بين الأرض والطابق الـ95 الأخير للمبنى.

مباني

ويُمكن لمصاعد مركز قوانغتشو أن ترتفع من الأرض إلى آخر طابق في زمن قدره 43 ثانية فقط! على ما يبدو، لم يكن ذلك كافيًا في بلدٍ تسعى للتطور التقني في كل المجالات، فتم ابتكار مصعد أكثر سرعةً من مصعد مركز قوانغتشو!

مصعد هيتاشي المطوَّر تم تركيبه حديثًا ومراقبة طريقة عمله وجودته من قبل مركز مراقبة الجودة والتفتيش الوطني للاختبارات التقنية الصينية. وتم التأكد من أن سرعة المصعد تصل حتى 1260 مترًا/الدقيقة.

مصعد

ويحصل مصعد هيتاشي على سرعته الفائقة عن طريق مغناطيس دائم الحركة وحبال رئيسية شديدة الصلابة والقوة، ووحدة تحكم قادرة على التعامل مع الطلب بسرعة كبيرة.

كما يتم تثبيت فواصل مقاومة للحرارة العالية للتعامل مع حالات التوقف الطارئ، وتكنولوجيا أخرى لتعديل ضغط الهواء للمساعدة على حماية أذنيك من الضرر.

وعندما يبدأ المصعد في العمل في المباني بشكلٍ طبيعي، سيتم تصنيفه بأعلى مصعد سرعةً في العالم!

المصدر

اقرأ أيضًا:

المصعد اليدوي .. الابتكار الأغرب والأذكى في عالم المصاعد!

هل تعرف هذا النوع من المصاعد ؟ بدون أبواب ولا أزرار ولا لحظة توقف!

هذا الموضوع كم تبلغ سرعة أسرع مصعد في العالم؟ ظهر على شبكة ابو نواف.

from شبكه ابونواف


كيف غيّرت التكنولوجيا من الابتسامة؟

هذا الموضوع كيف غيّرت التكنولوجيا من الابتسامة؟ ظهر على شبكة ابو نواف.

واحدة من أبرز سماء الحياة التكنولوجية الحديثة هي تَغيُّير تعابير الوجه بما في ذلك الابتسامة التي كانت عادة ما تغمر وجه الإنسان عندما يقوم شخص آخر بالتقاط صورة له، وهي التي بدأت تختفي تدريجيًّا بعد أن كانت مُنتشر في القرن العشرين.

غيّرت التكنولوجيا من الابتسامة

كيف غيّرت التكنولوجيا من الابتسامة؟

تعابير جديدة للوجه قد اكتسحت العالم مُؤخراً مثل “وجه البطة”، وقد كان السبب وراء ذلك في الأساس هو دور الشبكات الاجتماعية التي أدت إلى إصابة الكثير من المستخدمين بالنرجسية.

لعل السيلفي يُعتبر واحد من أسوأ مظاهر الحياة الحديثة، حيث أصبح الناس يُؤدونه بأوضاع غريبة، مما أثر سلباً على الابتسامة التقليدية وجعلها تختفي تدريجياً. فقد أوضح العديد من الخبراء أن “وجه البطة” الذي بات الكثيرون يقومون به عند التقاط السيلفي، والذي يعد تعبيراً مبالغاً فيه وغير عفوي، قد حل محل الابتسامة اللطيفة.

غيّرت التكنولوجيا من الابتسامة

وقالت الدكتورة كولن جونز من جامعة كوين ماري في لندن: “إن الابتسامة الطبيعية أصبحت شيئاً من الماضي. ففي السابق، كان الأشخاص يبتسمون بشكل طبيعي وجذاب، أما الآن فقد عمدوا إلى تقليد بعض الوجوه المتجهمة”.

وأضافت جونز، المتخصصة في دراسة تعابير الوجه، أن “الابتسامة الطبيعية ظلت سائدة خلال القرن العشرين بفضل المشاهد الدعائية وجلسات التصوير في الأستديوهات، علاوة على أطباء الأسنان. ولكن مع انتشار ظاهرة التقاط صور السيلفي، أصبح البعض يعتقدون أن الابتسامة العريضة ليست أمراً جذاباً، وقرروا تغيير طريقة تفاعلهم أمام الكاميرا”.

وأشارت إلى أنه في الوقت الراهن،  أصبحت تعابير الوجه أكثر تنوعاً، حيث يفضل البعض تعبير الوجه المتجهم، على غرار النجمة فيكتوريا بيكهام، أو التعبير الذي ينم عن السخرية مع رفع الحاجبين إلى الأعلى.

غيّرت التكنولوجيا من الابتسامة

كما ذكرت كولن جونز، أن “التكنولوجيا أضافت جملة من الخيارات الجديدة وغيرت ثقافة الابتسامة. فقد دفعت العديد من العوامل على غرار عالم السيلفي، وانتشار النرجسية، بالإضافة إلى ظهور أدوات جديدة مثل عصا السيلفي، المستخدمين لتبني طرق جديدة للتعبير عن أنفسهم أمام العالم”.
وتابعت بأنه في وقتنا الحاضر، ظهر تعبير وجه البطة، الذي يوحي أن الشخص لا يريد أن يبتسم أو أن يظهر أسنانه. وهنا يهدف مُلتقط السيلفي إلى الظهور كشخص ساخر ومواكب للموضة وذي شعبية، وهذا ينم عن حدوث تغييرات كبيرة فيما يتعلق بطريقة تقديمنا لأنفسنا أمام الآخرين.

المصدر

هذا الموضوع كيف غيّرت التكنولوجيا من الابتسامة؟ ظهر على شبكة ابو نواف.

from شبكه ابونواف


تمارين كيجل لتسهيل الولادة و فوائد تمارين كيجل للحامل

تمارين كيجل لتسهيل الولادةإذا كنت حامل فأنت تفكرين بلا شك في عملية الولادة، وترغب كل حامل أن تكون ولادتها سهلة، خاصة لو كنت تفكرين في إجراء الولادة الطبيعية، إن الولادة السهلة ليست بالأمر المستحيل، فيمكنك ممارسة تمارين كيجل لتسهيل الولادة ، وهي لا تساعدك فقط في الولادة، بل وأثناء الحمل أيضا، تعرفي معنا في هذا المقال على تمارين كيجل للحامل وتسهيل الولادة.

تمارين كيجل

تعرف تمارين كيجل أيضا باسم تمارين عضلات الحوض، والهدف منها تقوية عضلات قاع الحوض.

قاع الحوض

تمارين كيجل لتسهيل الولادة

 

هو الأنسجة والأربطة التي تمتد من عظم العانة إلى قاعدة العمود الفقري في الخلف، ولقاع الحوض 5 وظائف رئيسية وهي:

  • تدعيم المثانة، والأمعاء، والرحم.
  • القدرة على التحكم في المثانة.
  • يحافظ على العضلات المهبلية لأداء جنسي أفضل.
  • يعمل على استقرار وتدعيم مفصل الفخذ، والحوض والمنطقة السفلى للظهر.
  • يعمل مثل المضخة، فهو يساعد على ضخ الدم من النصف الأعلى إلى نصفك السفلي.

فوائد تمارين كيجل

لقد أوضحنا وظائف قاع الحوض وهي وظائف هامة وحيوية للجسم، لذا فلو كان قاع حوضك ضعيف سيسبب لكِ العديد من المشاكل منها عدم القدرة على التحكم في المثانة، مما قد يسبب نزول قطرات للبول عند العطس أو السعال، وقد يؤدي للإصابة بـسلس البول أو الإجهاد البولي الذي قد يستمر مع المرأة الحامل حتى بعد الولادة، لذا فتمارين كيجل تعمل على تقوية عضلات قاع الحوض، مما يحقق العديد من الفوائد منها :

  • تساعد على تقوية العضلات التي تدعم الرحم والمثانة والأمعاء.
  • تساعد على تعزيز عضلات المهبل.
  • تسهل عملية الولادة.

تمارين كيجل لتسهيل الولادة

تمارين كيجل لتسهيل الولادة

غالبا ما تكون ولادة النساء التي تمارسن تمارين كيجل أسهل من غيرهن، فممارسة تمارين كيجل لتسهيل الولادة تساعد كثيرا في عملية الولادة والمخاض، إذ أنها تساعدك على دفع طفلك للخروج في المرحلة الثانية من المخاض، والتي تحتاجين فيها لاسترخاء عضلات الحوض حتى لا يحدث لك أي تمزقات في المهبل، وذلك لأن تمارين كيجل لتسهيل الولادة تساعدك في تعلم كيفية شد عضلات قاع الحوض و أيضا كيفية استرخاء هذه العضلات.

لا تتوقف أهمية تمارين كيجل لتسهيل الولادة على عملية الولادة نفسها، لا فهي تساعدك على الشفاء والتعافي بعد الولادة، وتقوية عضلات قاع الحوض والمهبل بعد تمددهم مع الحمل والولادة،  وعودة العضلات لطبيعتها، وتقوية عضلات المهبل، كما أنها تساعدك على ممارسة العلاقة الزوجية بشكل أفضل.

للحصول على فوائد تمارين كيجل لتسهيل الولادة ، عليك القيام بها أثناء حملك، فتعزيز عضلات قاع الحوض خلال فترة الحمل يمكن أن تساعدك على تطوير القدرة على السيطرة على العضلات أثناء المخاض والولادة كما أوضحنا سابقا، وهي تفيدك مع مشاكلك أثناء الحمل.

فوائد تمارين كيجل للحامل

تمارين كيجل لتسهيل الولادة

 

تواجه الحامل العديد من التغيرات والمشكلات أثناء الحمل، وتساعد تمارين كيجل للحامل في معالجة هذه المشكلات وتخفيف حدتها.

سلس البول

اقرأ أيضا : كيفية التعامل مع مرض سلس البول في العمل تعرفي عليها

حدوث نزول قطرات من البول عند قيامها بأنشطة مختلفة، خاصة خلال الأشهر الأخيرة من الحمل، إذ يزداد وزن الجنين، ويضغط على المثانة، مما قد يؤدي لصعوبة السيطرة والتحكم في المثانة.

تساعد تمارين كيجل للحامل على تقوية عضلات المثانة والقدرة على التحكم في المثانة، مما يساهم في السيطرة على التبول اللاإرادي وعلاجه، خاصة أنه قد يحدث أن يستمر سلس البول لبعض النساء حتى بعد الولادة.

اقرأ أيضا : مرض سلس البول للحامل: لماذا يحدث؟ وكيف تتعاملين معه؟

الإمساك

تصاب معظم النساء بـالإمساك خلال فترة الحمل، مما قد يؤدي للإصابة بمرض البواسير، ويحدث الإمساك لأسباب عديدة منها ارتفاع نسبة هرمون البروجيسترون الذي يؤدي لارتخاء عضلات الجسم، لذا فإن تمارين كيجل تؤدي لتقوية هذه العضلات .

اقرأ أيضا : 29 شيء غريب .. لن تفهمه إلا امرأة حامل !

تمدد وارتخاء عضلات الحوض

يحدث بسبب الحمل تمدد لعضلات الحوض وتهيئته للولادة، فيتم إفراز هرمون الريلاكسين، وهو الهرمون المسؤول عن تمدد وارتخاء الأربطة تمهيدا لخروج الجنين وحدوث عملية الولادة، وأحيانا يسبب ألم الحوض الذي تساعد تمارين كيجل للحمل في علاجه.

كيفية ممارسة تمارين كيجل لتسهيل الولادة

تمارين كيجل لتسهيل الولادة

سنوضح لك كيفية قيامك بممارسة تمارين كيجل، وهي في غاية السهولة، وأفضل شيء عن تمارين كيجل هو أنه يمكن القيام به في أي مكان.

تحديد عضلات الحوض

عليك أولا تحديد عضلات الحوض، وهناك عدة طرق للعثور على عضلات قاع الحوض منها، إدراج أحد أصابعك في المهبل، ومحاولة الضغط على عضلاته، أو إذا قمت بشد عضلات الحوض كأنك تمنعين نفسك من التبول.

تمارين عضلات قاع الحوض

تمارين كيجل لتسهيل الولادة

 

تتكون عضلات قاع الحوض من نوعين من الألياف العضلية: ألياف سريعة للقوة، وألياف بطيئة من أجل القدرة على التحمل، وللحصول على أفضل تأثير، تحتاج إلى ممارسة تمارين لكلا النوعين من الألياف داخل عضلات قاع الحوض.

الضغط القصير

الجلوس أو الاستلقاء بشكل مريح مع تباعد ركبتيك قليلا، سحب عضلات المؤخرة، كما لو كنت تمنعين خروج الغازات، تم قومي بإضافة ضغط على المهبل والمثانة، كما لو كنت تمنعين تدفق البول، لمدة لا تزيد عن ثانية أو ثانيتين، ثم انتظري لمدة 1-2 ثوان، ثم كرري الأمر، وتأكد من أنك لا تضغطي الأرداف أو تكتمين أنفاسك للضغط.

الضغط الطويل

كرري التمرين السابق، لكن هذه المرة ستجعلين مدة ضغط المثانة أو المهبل أربع ثواني، وتذكري أن تتنفسي بشكل طبيعي.

عندما تعتادين هذا التمرين سيمكنك إجراءه لمدة 10 ثوان، وسيمكنك زيادة عدد مرات التكرار.

عدد مرات إجراء التمرين

  • يمكنك القيام به 3 مرات في اليوم أثناء الحمل.
  • بعد الولادة انتظري يوما قبل القيام به، ويمكنك ممارسته 4 مرات في اليوم، أما إذا كانت ولادتك قيصرية، فلا يعني هذا عدم قيامك بممارسة التمارين، بل العكس هو صحيح فعملية الولادة القيصرية تضعف عضلات الحوض أيضا.

نرجو أن يكون المقال ساعدك في التعرف على تمارين كيجل وفوائدها في الحمل والولادة، شاركينا بتعليق إذا كنت سبق لك الحمل والولادة، وساعدتك تمارين كيجل في الولادة بسهولة، وإذا كنت تعاني من أي مشاكل تتعلق بالحمل يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.

اقرأ أيضا :

The post تمارين كيجل لتسهيل الولادة و فوائد تمارين كيجل للحامل appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية


ماذا يخبرك لون البلغم عن صحتك؟ ومتى تذهب للطبيب؟

لون البلغممن منا لم يختبر أن يعاني من البلغم من قبل خاصة مع نزلات البرد والأنفلونزا، لكن أحيانا يختلف لون البلغم ما بين الأصفر والأخضر، أو أحيانا الأسود، أو الشفاف، لكن ما السبب وراء تغير لون البلغم؟ وكيف يمكن علاج البلغم بطرق منزلية بسيطة إن كانت الحالة لا تستدعي الذهاب للطبيب، تابع معنا المقال التالي عزيزي القارئ لتعرف الإجابة بنفسك.

ما هو البلغم؟

البلغم هو نوع من المخاط الذي يتكون في صدرك، وفي العادة لا يقوم جسمك بإنتاج كميات ملحوظة من البلغم إلا في حالة كنت مريض بالبرد، أو تعاني من مشاكل صحية أخرى، بالإضافة إلى إمكانية تغير لون البلغم .

لماذا يتغير لون البلغم ؟

البلغم الأخضر أو البلغم الأصفر

إذا كان لون البلغم الذي تبصقه أخضر أو أصفر فقد يكون ذلك علامة على أن جسمك يواجه العدوى، فاللون يأتي من خلايا الدم البيضاء، حيث تلاحظ أولا البلغم الأصفر ليستمر في التحول حتى يصبح أخضر اللون، ويتوقف التغير في اللون على حسب شدة وطول استمرار الحالة من المرض.

وقد يكون بسبب أحد الأمراض التالية:

التهاب شعبي

ويبدأ الالتهاب الشعبي غالبا بكحة جافة أو بلغم أبيض أو فاتح اللون، لكن بمرور الوقت سيبدأ لون البلغم في التحول إلى اللون الاصفر أو الأخضر، وقد يكون ذلك علامة على أن المرض في تقدم من حالة فيروسية إلى بكتيرية.

الالتهاب الرئوي

قد يكون الالتهاب الرئوي بسبب مضاعفات ناتجة من حالات أخرى في الجهاز التنفسي، لذلك قد تجد أن البلغم أصبح لونه أصفر أو أخضر أو أحيانا مصحوبا بالدم.

التهاب الجيوب الأنفية

ويعرف أيضا بعدوى الجيوب الأنفية والذي يمكن أن يحدث بسبب الفيروس والحساسية أو بسبب البكتيريا.

اقرأ أيضا: 6 خطوات بسيطة لتهدئة التهاب الجيوب الأنفية.

التليف الكيسي

وهو أحد أمراض الرئة المزمنة حيث يتراكم المخاط في الرئة، ويصيب هذا المرض الأطفال والبالغين ويسبب تغير لون البلغم من الأصفر إلى الأخضر أو البني.

اقرأ أيضا: أسباب رائحة الفم الكريهة .. وكيف تتخلص منها.

البلغم البني

يعني البلغم البني في الغالب أنه ناتج عن دم قديم، وقد ترى هذا البلغم يظهر بعد البلغم الأحمر أو البني، وقد قد يكون البلغم البني بسبب أحد الأمراض الآتية:

الالتهاب الرئوي الجرثومي

هذا النوع من الالتهاب يمكن أن يسبب البلغم الأخضر أو البني أو بلغم أشبه بالصدأ الملون.

التهاب الشعب الهوائية البكتيرية

هذه الحالة يمكن أن تنتج بلغم بني أشبه بالصدأ، أيضا قد يكون التهاب الشعب الهوائية المزمن عامل، وتزداد خطورة الحالة إن كنت تقوم بالتدخين أو تتعرض للملوثات.

التليف الكيسي

وهي حالة مزمنة تصيب الرئة والجهاز الهضمي أيضا وتؤثر على الخلايا التي تنتج المخاط.

تغبر الرئة

ويحدث هذا المرض بسبب استنشاق أنواع مختلفة من الغبار مثل الفحم، ويعتبر هذا النوع من المرض قابل للشفاء ويمكن أن يسبب البلغم البني.

خراج الرئة

ويكون تجويف ملئ بالقيح داخل الرئتين، والتي تكون محاطة بالأنسجة المصابة والملتهبة، ويكون البلغم هنا ذو رائحة كريهة.

اقرأ أيضا: لماذا نصاب بالسعال ( الكحة ) ؟

البلغم الأبيض

وقد يكون لون البلغم الأبيض بسبب أحد الأمراض التالية:

التهاب الشعب الهوائية الفيروسي

تبدأ هذه الحالة بالبلغم الأبيض لكن في حال تحولها لعدوى بكتيرية فقد يتحول إلى اللون الأصفر أو الأخضر.

ارتجاع المرئ المعدي

يعتبر ارتجاع المرئ من الحالات المزمنة التي تؤثر على الجهاز الهضمي، والتي تسبب الكحة مع بلغم أبيض وسميك.

مرض الانسداد الرئوي المزمن

يسبب الانسداد الرئوي الضيق في الشعب الهوائية ويجعل الرئة تنتج مخاط أكثر، مما يجعل من الصعب على جسمك الحصول على الأكسجين.

فشل القلب الاحتقاني

تحدث هذه الحالة من فشل القلب عندما لا يضخ القلب الدم بشكل فعال إلى بقية الجسم، حيث تتراكم السوائل في مناطق مختلفة مما يؤدي إلى حدوث الوذمة وتجمع السوائل على الرئة.

اقرأ أيضا: أضرار التنفس من الفم وأهمية التنفس من الأهم.

البلغم الأسود

لون البلغم الأسود يعني استنشاق كمية عالية من شئ أسود مثل غبار الفحم، أو أنك تعاني من عدوى فطرية تحتاج إلى عناية طبية وقد يكون البلغم الأسود بسبب:

  • التدخين.
  • تغبر الرئة.
  • عدوى فطرية بسبب فطريات تسمى Exophiala dermatitidis إكسوفيالا، وهي حالة غير شائعة تصيب في الغالب الأشخاص المصابون بالتليف الكيسي.

البلغم الشفاف

في الواقع ينتج جسمك البلغم الشفاف بشكل يومي والذي يكون ملئ بالبروتين والماء ومضادات الأجسام، والزيادة في كمية البلغم الشفاف تعني أن جسمك يحاول أن يطرد أجسام مهيجة مثل حبوب اللقاح أو نوع من الفيروسات وقد يكون بسبب:

  • التهاب الأنف التحسسي ، ويجعل أنفك ينتج المزيد من مخاط الأنف بعد التعرض لمسببات الحساسية، والذي يستمر في التنقيط من الأنف ويجعل السعال واضح.
  • التهاب الشعب الهوائية الفيروسي.
  • الالتهاب الرئوي الفيروسي.

البلغم الأحمر أو الزهري

يعتبر الدم هو السبب في وجود اللون الأحمر للبلغم، كذلك اللون الزهري والذي يعني وجود الدم، ولكن بشكل أقل
وقد يكون بسبب:

  • الالتهاب الرئوي.
  • مرض السل والذي يمكن أن ينتقل من شخص لآخر ، وتظهر الكحة لأكثر من 3 أسابيع مع الحمى والتعرق والبلغم الأحمر أو الزهري.
  • فشل القلب الاحتقاني.
  • الانسداد الرئوي.
  • سرطان الرئة.

متى يجب زيارة الطبيب؟

  • بينما يعتبر البلغم جزء طبيعي من الجهاز التنفسي، لكن في حال لاحظت أن البلغم له علاقة بالمجاري الهوائية أو الحلق أو بدأت في السعال المستمر يجب زيارة الطبيب.
  • في حال كنت تعاني من البلغم الشفاف، أو الأصفر، أو الأخضر فيمكن أن تنتظر أيام أو حتى أسابيع قبل زيارة الطبيب، لكن مع الاستمرار في ملاحظة الأعراض.
  • في حال رؤيتك أي ظل أحمر أو بني أو أسود يجب زيارة الطبيب فورا.
  • في الغالب يكون من الصعب تحديد نوع المرض الخاص بالرئة، لكن الطبيب سيستطيع تحديد ذلك وتحديد العلاج.

اقرأ أيضا: الجيوب الأنفية وحساسية الجهاز التنفسي.. هل من علاقة؟

كيف تتخلص من البلغم ؟

بعض مسببات البلغم تستجيب بشكل أفضل للمضادات الحيوية والأدوية الأخرى، بينما بعض الحالات الأخرى تحتاج منك إلى تناول طعام صحي والحفاظ على ترطيب جسمك والراحة.

كما يمكنك أن تجرب الطرق التالية:

  • حافظ على ترطيب منزلك من خلال استخدام جهاز ترطيب الجو.
  • الغرغرة بالمحلول الملحي.
  • استخدام زيت الكافور.
  • أدوية بدون وصفة طبيب مثل الغيفنسن، ويأتي في تركيبات للبالغين والأطفال.

في النهاية عزيزي القارئ احرص على ملاحظة الأعراض ولون البلغم دائما خاصة مع تطورها، ولا تتردد في استشارة الطبيب، كما يمكن استشارة الطبيب.. من هنا.

اقرأ أيضا:

The post ماذا يخبرك لون البلغم عن صحتك؟ ومتى تذهب للطبيب؟ appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية


لماذا ينسى مريض فقدان الذاكرة الأحداث ويتذكر ما تعلمه في حياته؟

فقدان الذاكرة
إن فقدان الذاكرة من أكثر الأمراض غموضاً في الطب و أكثرها إثارة لدهشة الناس عامة ؛ لما يلفها من غموض لا ينفصل عن غموض و تعقيد المخ الذي هو مخزن ذكرياتنا، لكن هل فقدان الذاكرة له نوع واحد فقط ؟ و هل فقدان الذاكرة دائم ؟ و ما هي أسبابه ؟ و كيف نحمي أنفسنا من فقدان الذاكرة ؟ كل هذه الأسئلة سوف نجيب عليها في جولتنا التالية مع فقدان الذاكرة، كما سنتعرض لسؤال هام ، ألا و هو هل فقدان الذاكرة يعني أننا ننسى مشاعرنا ؟ ننسى من منحونا السعادة ؟ ومن شعرنا تجاههم بالحب ؟ ولماذا ينسى المريض أداث في حياته ولا ينسى الأشياء التي تعلمها؟

فقدان ذاكرة الهوية Dissociative Amnesia

في هذا النوع من فقدان الذاكرة يفقد الشخص فجأة ذاكرته العميقة الخاصة بهويته و المعلومات الأساسية عنه كاسمه وتاريخ حياته .

هذا النوع من فقدان الذاكرة عادة ما يصاحب الحوادث و الصدمات ذات الوقع النفسي القوي مثل : رؤية حادثة فقدان شخص مقرب ، التعرض لاعتداء بدني أو نفسي عنيف ، التعرض لحادث مفاجئ و قوي ، الشعور القوي بالذنب نتيجة فعل إجرامي ما ، الوقوع ضحية نزاعات مسلحة.

تصوير المخ بـ الرنين المغناطيسي في مثل هذه الحالات لا يكشف أي خلل في بنية المخ ؛ حيث يكون السبب وراء هذا النوع من فقدان الذاكرة نفسي و ليس عضوي .

لذا تكون الاحتمالات عالية لعودة الذاكرة لكثير من المرضى بمجرد خروجهم من الظروف النفسية القاسية التي حفزت حدوث فقدان الذاكرة، فقد يجد المريض نفسه بين ليلة و ضحاها يتذكر أغلبية المعلومات التي نسيها، لكن تبقى هناك نسبة من المرضى تتحسن ببطء ، و نسبة أقل من المرضى بهذا النوع من فقدان الذاكرة لا يستعيدون ذاكرتهم ابداً .

اقرأ أيضا: طرق علاج فقـدان الذاكرة وأهم أسبابها

فقدان الذاكرة الكلي العابر Transient Global Amnesia

هذا النوع من فقدان الذاكرة يتسم بأن المريض ينسى فجأة جميع أحداث حياته السابقة ، و يجد صعوبة في تكوين ذكريات جديدة لاحقاً، و يرتبط هذا النوع من فقدان الذاكرة ببعض الحالات مثل : الصداع النصفي المتقدم كنوع من المضاعفات، خلل الدورة الدموية للمخ مع الجلطات ، تناول الكحوليات و بعض المواد الكيميائية المؤثرة على المخ .

و يتسم هذا النوع من فقدان الذاكرة بكونه عابراً و يبقى فقط لفترة قصيرة عادة لا تتجاوز 24 ساعة ، بعدها يبدأ الشخص تدريجياً في استعادة ذاكرته .

فقدان الذاكرة المستقبلية Anterograde Amnesia

هذا النوع من فقدان الذاكرة هو الأكثر شيوعاً بمصاحبة حوادث و إصابات المخ ؛ حيث يستيقظ المريض بعد تعافيه و هو متذكر أغلبية الأشياء عن ماضيه و كافة تفاصيل حياته ، لكنه لا يستطيع تكوين ذكريات جديدة .

اقرأ أيضا: ما مدى خطورة إصابات الرأس وكيفية التعامل معها؟

فقدان الذاكرة لا يعني فقدان العواطف

هناك قول مأثور يقول : ” قد تنسى ما قاله الناس لك أو فعلوه بك ، لكنك أبداً لن تنسى كيف شعرت تجاههم ”

حاول فريق بحثي من جامعة واشنطن التأكد من نفس المبدأ على المرضى بفقدان الذاكرة ؛ حيث قاموا بتحفيز مشاعر الحزن و السعادة لدى المرضى من خلال مشاهدة أفلام مصممة خصيصاً لذلك ، و من ثم تركوا المرضى فترة كافية لينسوا الحدث بسبب مرضهم .

بعد ذلك أجرى الباحثون تقييم للحالة العاطفية للمرضى بعد أن نسوا الفيلم الذي تعرضوا له ، و قد وجدوا مفاجأة كبيرة مفادها أن المرضى استمرت لديهم مشاعر الحزن و الفرح رغم نسيانهم للسبب وراء هذه المشاعر .

و هنا نتذكر تلك القصة عن الكاتب الكبير الذي كان مصاباً بألزهايمر ، عندما جلس بجوار صديقه و قال له : ” لا أتذكر من أنت ، و لكني أتذكر أني أحبك”، حسناً ربما الأمر ليس مجرد مبالغة درامية كما نتصور .

لماذا يتذكر المريض القراءة و الكتابة و قيادة السيارة ؟

ظل هذا السؤال من أكثر الاسئلة غموضا لباحثي أمراض فقدان الذاكرة ، لكن مع الوقت تطورت نظرية تقسيم الذاكرة إلى نوعين : ذاكرة تقريرية و هي الذاكرة بمفهومها المعتاد لنا التي تحمل معلومات و حقائق عن الإنسان و حياته ، معلومات يمكن أن يقولها الإنسان سردا بالكلام .

أما النوع الثاني فهو الذاكرة المهارية ، و التي تتضمن المهارات التي تعلمها الإنسان بالتدريب الحركي و التكرار على مدار سنوات عمره مثل القراءة و الكتابة وقيادة السيارة .

مع تطور وسائل تصوير الدماغ بالأشعة تطورت هذه النظرية لتفترض أن المسئول الأول عن الذاكرة التقريرية الفص الصدغي و الهيبوكامبس (جزء صغير بمنتصف المخ) ، بينما تعتمد الذاكرة المهارية على مناطق أخرى من الدماغ مثل المخيخ و اللوزة الدماغية ، لذا فإن الإصابات التي تصيب مراكز الذاكرة التقريرية لا تؤثر غالبا على ذاكرة المهارات التي اكتسبها الإنسان طوال حياته .

لكن كعادة أبحاث المخ و الذاكرة دوما ، ما إن يضع علماؤها نظرية تبدو ثابتة تظهر حالة جديدة تشكك في الافتراض السابق ، و هذا ما حدث هنا عندما ظهرت بعد هذه النظرية حالات فقدان ذاكرة شملت نوعي الذاكرة التقريرية و المهارية معا ، فأصبح المريض فاقد لقدرته السابقة على القراءة و الكتابة و الكثير من المهارات الحركية التي كان يتقنها .

كيف نحمي أنفسنا من فقدان الذاكرة ؟

  • تعلم مهارات جديدة باستمرار يحفز مخنا على تطوير ذاكرة قوية .
  • قضاء وقت كافي مع العائلة و الأصدقاء ايضاً يعزز من الذاكرة و القدرات الإدراكية .
  • استخدام قوائم المهام و الملاحظات الذكية أيضاً يساعد ذاكرتنا من خلال تكرار تعرضها لقراءة الأمور المهمة لنا .
  • ممارسة الرياضة بانتظام تعزز من الدورة الدموية الواصلة للمخ و بالتالي تحسن الذاكرة ضمن كثير من الوظائف الإدراكية الأخرى .
  • تجنب التدخين و الكحوليات له تأثير درامي في الحفاظ على الذاكرة .
  • تجنب المواد المخدرة يحمي الانسان من مخاطر شديدة لفقدان الذاكرة .
  • الطعام الصحي المتكامل بكافة أنواع الفيتامينات و الأملاح المعدنية يعزز الذاكرة و القدرات الادراكية .
  • الحصول على مساعدة طبية مبكرة في حالة ملاحظة مشاكل في القدرة على التذكر يساعد على التدخل المبكر في حالة وجود مشكلة مرضية .

احكي لنا قارئنا العزيز .. هل قابلت مريض مصاب بفقدان الذاكرة في حياتك من قبل ؟ و ماذا كان نوع فقدان الذاكرة لديه ؟

اقرأ أيضا:

The post لماذا ينسى مريض فقدان الذاكرة الأحداث ويتذكر ما تعلمه في حياته؟ appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية


رجيم الماء فقط بدون أكل للتخسيس السريع .. حقيقة أم وهم؟

رجيم الماء فقط بدون أكلإن الحصول على جسم مثالي هو رغبة الكثيرين، خاصة من المراهقين، ولتحصل على هذا الجسم، عليك قبل أي شئ أن تصل للوزن المثالي، وقد يفعل البعض أي شئ من أجل تحقيق ذلك، لذا يظهر كل يوم طريقة رجيم جديدة لخسارة الوزن بطريقة سريعة، فإن كنت تهتم بإنقاص وزنك، فهل جربت طريقة رجيم الماء فقط بدون أكل ؟ هل سمعت عنها؟ أتعرف أحد الأصدقاء جربها؟ أم قرأت عنها في الإنترنت مما جعلك تفكر باستخدامها لخسارة الوزن، قبل أن تبدأ باتباعها، اقرأ هذا المقال لتعرف كل شئ عن رجيم الماء فقط بدون أكل ، وهل هذه طريقة صحية أم لا؟ وهل لها أضرار أم لا؟ وما هي نتائجها.

 

رجيم الماء فقط بدون أكل

رجيم الماء فقط بدون أكل

يستخدم البعض رجيم الماء فقط بدون أكل كوسيلة سريعة لخسارة الوزن وإنقاصه، وهذا النظام عبارة عن الامتناع تماما عن تناول الأطعمة أو أي مشروبات أخرى كالعصائر، والاكتفاء فقط بشرب الماء، وعلى أن تحرص على شرب الماء بارد، لأن ذلك يدفع الجسم لخسارة الوزن اكثر، إذ يحرق الجسم سعرات أكثر لكي يجعل المياه بدرجة حرارة جسمك، يتبع البعض هذا النظام للمدة يوم أو 3 أيام، والبعض قد يتبعه لفترة أطول.

آثار رجيم الماء فقط بدون أكل

رجيم الماء فقط بدون أكل

اتباع رجيم الماء فقط بدون أكل له عدة نتائج إيجابية، وسلبية قد تؤدي لمخاطر تهدد صحتك وسنوضحها كلاهما لتعرف حقيقة هذا النظام.

فوائد رجيم الماء فقط بدون أكل

تساعد هذه الطريقة على إنقاص الوزن سريعا في فترة قصيرة، ويرى البعض أنها وسيلة لتنظيف الجسم، ومساعدته للتخلص من السموم، كما أن هذه الطريقة من أرخص الطرق بل وتوفر أيضا المال.

اقرأ أيضا : رجيم الصيام .. فوائده و أضراره .. و النصائح الغذائية التي يجب اتباعها

أضرار لرجيم الماء فقط بدون أكل

رجيم الماء فقط بدون أكل

لهذا النظام العديد من السلبيات التي سنوضحها :

التجويع ومعدل الأيض

إن الامتناع عن تناول الطعام لعدة ساعات يضع الجسم في حالة التجويع، فمهمة الجسم الأساسية هي إبقائنا على قيد الحياة، فعدم تناولك للطعام يفسره الجسم باعتباره تهديد بحدوث المجاعة، فهو لا يعرف متى ستعود لتناول الطعام مرة أخرى.

عندما يشعر الجسم أنه مهدد بالمجاعة، فهو يتخذ مجموعة من الإجراءات، وأولها تقليل معدل الحرق لأدنى قيمة له، فهو لن يخاطر باستهلاك كل السعرات الحرارية من أجل الطاقة، وهو لا يعرف متى سيحصل على كفايته! ويخزن الدهون في الخلايا ويستهلكها بأقل كمية، وعند استئناف تناول الأطعمة قد يخزن منها استعدادا لحدوث ذلك مرة أخرى.

اقرأ أيضا : الرجيم القاسي.. طريق إلى الإكتئاب !!

زيادة الوزن

إن طرق التخسيس وخسارة الوزن السريغة والقاسية، قد تؤدي لإنقاص الوزن خلال فترة الرجيم، إلا أنه مع عودتك لنظامك الغذائي العادي، سيزيد وزنك أسرع بعدها، فالجسم سيخزن الدهون التى تحصل عليها من الأطعمة من أجل استهلاكها إذا حدثت مجاعة مرة أخرى، فكما أوضحنا إن الجسم لا يفهم إن هذه وسيلة لفقدان الوزن، يل يفسر قلة السعرات التي يحصل عليها بأنه في مجاعة، كما أن البعض قد يشعر بالحرمان بسبب قسوة النظام فيدفعه ذلك لاستهلاك كميات أكبر من الأطعمة.

نقص السكر في الدم

إن عدم تناول الأطعمة سيؤدي لـنقص السكر في الدم، فالجسم يحصل على الجلوكوز من أطعمة مثل الأرز أو المكرونة، وعدم حصوله عليهم يدفعه لاستهلاك الجلوكوز الذي تم تخزينه في الكبد، مما يؤدي للشعور بالإرهاق، والصداع.

نقص الفيتامينات

يستخلص الجسم الفيتامينات من الأطعمة المختلفة، وعدم الأكل يجعله لا يحصل على كفايته من الفيتامينات التي يحتاجها لأداء وظائفه، مما يجعلك تعاني من آثار نقص الفيتامينات، فمثلا فيتامين A الذي تحصل عليه من السبانخ والجزر والحليب، وظيفته الأساسية تقوية الجهاز المناعي والرؤية، ونقصه سيضعف الجهاز المناعي للجسم، ويسبب العشى الليلي و هي واحدة من أولى علامات نقص فيتامين A، أما فيتامين B  الذي يلعب دورا أساسيا في العديد من وظائف الجسم، ونقصه يسبب فقر الدم والاكتئاب، والتهابات الجهاز التنفسي، وضعف النمو في الأطفال، وأيضا يتم تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور بواسطة فيتامين D، ونقصه يؤدي إلى هشاشة العظام، وارتفاع ضغط الدم.

بعد توضيح آثار رجيم الماء بدون أكل ، يتضح لنا أن أضراره أكثر من فوائده، وهو قد يؤدي لزيادة الوزن بعد ذلك مما يفقده قيمته كوسيلة تخسيس، حاول البعض التقليل من سلبياته باستخدام نظام السوائل مثل عصائر الفاكهة و الخضروات ليحصل الجسم على حصته من المعادن والفيتامينات، ولكن تناول الخضروات والفاكهة الطازجة أفضل صحيا، لأنها تحتوي على ألياف أكثر، والجسم يحتاج للألياف، وهناك من أضاف تناول الأطعمة الخفيفة، كتناول الخضروات والفاكهة، ولكن يظل الاعتماد الأساسي على الماء بشكل رئيسي.

النظام الغذائي الصحي

إن النظام الغذائي الصحي هو النظام الذي يساعدك على خسارة الوزن دون أن تخسر الفيتامينات والمعادن، لذا فهو يشمل كل العناصر الغذائية، مع التركيز على تناول الخضروات والفاكهة، وتقليل النشويات، وأكل الحبوب الكاملة، وتناول البروتينات حتى لو حيوانية لكن بشرط إزالة دهونها، ومن أفضل الأنظمة لذلك، حمية البحر المتوسط لأنها تعتمد في الأساس على الخضروات.

نرجو أن تكون استفدت من المقال وتعرفت على حقيقة رجيم الماء فقط بدون أكل ، وإذا عانيت أي مشكلة صحية بسبب نظام غذائي غير صحي أو لأي سبب آخر، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.

اقرأ أيضا :

The post رجيم الماء فقط بدون أكل للتخسيس السريع .. حقيقة أم وهم؟ appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية


فوائد البردقوش للتخسيس و تخفيف الوزن و رجيم البردقوش

فوائد البردقوش للتخسيسالبردقوش من أهم الأعشاب التي تستخدم لفوائدها العديدة، وإذا كنت تريد إنقاص وزنك، فهل هو يساعد في تخفيف وزنك؟ ما هي فوائد البردقوش للتخسيس ؟ وما هي مدى فعاليته؟ وما هي طريقة استخدامه للتخسيس.

البردقوش

ويعرف أيضا باسم المردقوش واسمه العلمي مارجورام marjoram (أوريغانوم ماجورانا)، وهو عشب عطري من عائلة النعناع وهو يوجد عادة في منطقة البحر المتوسط وينتشر بها.

والبردقوش من الأعشاب التي تستخدم كالتوابل، ويتم إضافته إلى الأطعمة، ويستخدم بأشكاله المختلفة، فتستخدم أوراقة الطازجة، وأيضا الجافة، كما يستخلص منه زيت البردقوش.

القيمة الغذائية في البردقوش

يحتوي البردقوش على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، وسنوضح القيمة الغذائية لملعقة كبيرة من أوراق البردقوش المجففة:

  • 4 سعر حراري.
  • 0.9 جرام من الكربوهيدرات.
  • 0.2 جرام من البروتين.
  • 0.1 جرام من الدهون.
  • 0.6 جرام من الألياف.
  • 9.3 ميكروجرام فيتامين K.
  • 1.2 ملليجرام من الحديد .
  • 0.1 مليجرام المنغنيز .
  • 29.9 ملليجرام من الكالسيوم .
  • 121 وحدة دولية من فيتامين A.

فوائد البردقوش للتخسيس

فوائد البردقوش للتخسيس

للبردقوش فوائد عديدة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وقد يكون ليس فعالا بقوة في إنقاص الوزن إلا أنه يحافظ على صحة الجهاز الهضمي، مما يجعله عاملا مهما ومساعدا في التخسيس، وذلك من خلال :

زيادة إفراز اللعاب في الفم لهضم الطعام من البداية، وزيادة الإنزيمات الهاضمة في المعدة التي تعمل على تفتيت الطعام، وهذه العملية من أهم فوائد البردقوش للتخسيس لأن تحسن عملية الهضم، يساعد على استخلاص المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، ومن فوائده أيضا للهضم:

فوائد البردقوش الأخرى

  • يخفف من سيلان الأنف ونزلات البرد عند الرضع والأطفال الصغار.
  • يساعد في تهدئة السعال الجاف، وتورم الأنف والحنجرة، وآلام الأذن.
  • تستخدم بعض النساء البردقوش، لتخفيف أعراض انقطاع الطمث، ومعالجة تقلبات المزاج المتعلقة بـالدورة الشهرية، وآلام الحيض، وتعزيز تدفق حليب الثدي.
  • وتشمل الاستخدامات الأخرى علاج مرض السكري، ومشاكل النوم، وتشنجات العضلات، والصداع، وآلام الظهر، كما أنه يستخدم كمنشط للقلب، ولتعزيز الدورة الدموية وتنشيطها.

اقرأ أيضا : الصداع .. أسباب لا تتوقعها تسبب لك الشعور به و طرق التعامل معها

اقرأ أيضا : أعشاب التخسيس و حرق الدهون و فوائدها الرائعة

رجيم البردقوش

لأهمية البردقوش ودوره في تحسين عملية الهضم، فمن الأفضل إضافته للرجيم لتستفيد من فوائده، ويمكنك إضافته للـشاي الأخضر للمساعدة في التخسيس وإنقاص الوزن، وسنوضح طريقتين لصنع شاي البردقوش للتخسيس، وهما :

اقرأ أيضا : الشاي الأخضر هل فعلاً يقلل الوزن؟ و هل له أعراض جانبية؟

شاي البردقوش

فوائد البردقوش للتخسيس

تنقع ملعقة كبيرة من أوراق البردقوش الجافة في كوب ماء مغلي لمدة 10 دقائق، اشرب الشاي مرتين أو ثلاثة مرات في اليوم دون تصفيته من الأوراق.

البردقوش والشاي الأخضر

  • تنقع ملعقة كبيرة مع الشاي الأخضر مع ملعقة كبيرة من البردقوش في كوب ماء مغلي ويترك لمدة 15 دقيقة.
  • اشرب هذا الشاي مرتين في اليوم الواحد.

و للاستفادة من فوائد البردقوش للتخسيس والهضم يمكنك إضافة البردقوش إلى الأطعمة التي تأكلها مثل التوابل، وسيمنحك نكهة مميزة.

نرجو أن تكون استفدت من المقال، وإذا كنت تواجه أي متاعب صحية، يمكنك أستشارة أحد أطبائنا من هنا.

اقرأ أيضا :

The post فوائد البردقوش للتخسيس و تخفيف الوزن و رجيم البردقوش appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية