معقم اليدين .. متى يجب أن يستخدم؟ وهل هو بديل لغسل اليدين؟

من المعروف أن غسل الأيدي بالماء والصابون هي الوسيلة الأساسية للحفاظ على النظافة والتقليل من الميكروبات، لكن في حال لم يكن متوفر لنا الصابون يمكن استخدام معقم اليدين الذي يحتوي على الكحول بنسبة 60% على الأقل، لكن لكي تعرف بالتفصيل متى يجب أن تقوم باستخدام هذه المطهرات، ومتى تكون غير فعالة تابع معنا المقال التالي عزيزي القارئ.

معقم اليدين الذي يحتوي على الكحول

وجدت العديد من الأبحاث أن معقم اليدين الذي يحتوي على نسبة من 60% إلى 95% يكون أكثر فاعلية في القضاء على الجراثيم أكثر من تلك المطهرات التي تقل فيها نسبة الكحول أو التي تكون خالية منها
فالمطهرات الخالية من الكحول :

• لا تعمل بشكل جيد بنفس القدر لجميع فئات الجراثيم.
• تسبب تطور الجراثيم وبالتالي مقاومتها لمواد التعقيم وعدم فاعليتها.
• تعمل فقط على الحد من نمو الجراثيم وليس قتلها نهائيا.
• تجعل البشرة أكثر عرضة للتهيج من المطهرات التي تحتوي على الكحول.

اقرأ أيضا: تعرف على علاج تشقق اليدين والخشونة التي تحدث لهما.

خطورة بلع المطهرات المحتوية على الكحول

يظل كحول الإيثانول الموجود في مطهرات اليد آمن طالما كان يتم استخدامه على البشرة خارجيافقط، لكن بلع هذا الكحول قد يسبب حدوث التسمم عند ابتلاع أكثر من شربتين، لذلك يجب الانتباه جيدا للأطفال حتى لا يقوموا ببلع تلك المطهرات التي تتي في أشكال ملونة وجذابة، لذلك يجب تخزينها بعيدا عن متناول أيدي الأطفال.

لماذا يصبح معقم اليدين غير فعال أحيانا؟

بالرغم من قدرة المطهرات على منع العديد من الميكروبات إلا أنه في بعض الحالات يكون معقم اليدين غير فعال بسبب:

• عدم استخدام الناس لتلك المطهرات بكميات مناسبة أو القيام بمسحها قبل أن تجف تماما.
• يعتبر الغسل بالماء والصابون أكثر فاعلية في القضاء أو وقف نشاط البكتيريا في بعض أنواع الجراثيم من مطهرات اليد.
  قد لا تكون المطهرات فعالة إن كانت الأيدي قذرة أو دهنية بشكل كبير.
• أظهرت العديد من الدراسات أن مطهرات اليد تعمل بشكل جيد خاصة تلك الموجودة في المستشفيات إلا أن في حالة كانت اليدين قذرة أو دهنية.
• أظهرت بعض البيانات أن مطهرات اليد يمكن أن تكون فعالة ضد بعض أنواع الجراثيم والبكتيريا على الأيدي المتسخة قليلا.
• المطهرات غير فعالة في إزالة المعادن والمبيدات الحشرية من اليدين، بل على العكس تم اكتشاف زيادة نسبة المبيدات الحشرية في أجسام الأشخاص الذين يستخدمون المطهرات، لذلك يجب غسل الأيدي بالماء والصابون.

أما في حالة اتساخ الأيدي بشكل كبير سواء كان بالأوساخ أو بالدهون يفضل الغسل بالماء والصابون في تلك الحالة.

اقرأ أيضا: علاج تعرق اليدين والقدمين بطرق طبيعية وأسبابه المرضية.

متى يجب غسل يديك؟

• قبل وأثناء وبعد تحضير الطعام.
• قبل الأكل.
• قبل وبعد التعامل مع شخص مريض.
• قبل وبعد الانتهاء من معالجة جرح أو إصابة.
• بعد الانتهاء من استخدام الحمام.
• بعد تغيير الحفاضات أو الانتهاء من تنظيف طفلك.
• بعد الكحة أو العطس.
• بعد لمس حيوان ما أو لمس طعامه أو فضلاته.
• بعد لمس القمامة.

كيف يجب أن تغسل يديك؟

• قم ببل يديك بماء نظيف وجاري سواء كان بارد أو دافئ ثم أغلق الصنبور، ثم قم بتطبيق وتوزيع الصابون على يديك.
• قم بفرك يديك جيدا، تأكد من وصول الرغوة إلى خلف يديك وبين أصابعك وتحت أظافرك.
• قم بفرك أصابعك لمدة 20 ثانية على الأقل.
• قم بشطف يديدك تحت الماء الجاري جيدا.
• قم بتجفيف ديدك جيدا باستخدام ورق التجفيف أو مجفف الهواء

في النهاية عزيزي القارئ حاول دائما أن تحافظ على نظافة يديك حتى إن لم تتوافر لديك المطهرات، فالأمر بسيط فقط اغسل يديدك بالماء والصابون، يمكنك أيضا أن تقوم باستشارة أحد أطبائنا.. من هنا.

اقرأ أيضا:

• طرق مختلفة لتعقيم أدوات المطبخ.. نصائح مهمة.
• 6 نصائح هامة لكل أنثى لكل أنثى للحفاظ على نظافتها الشخصية.
• كل ما يتعلق بالنظافة الشخصية للرجال.

The post معقم اليدين .. متى يجب أن يستخدم؟ وهل هو بديل لغسل اليدين؟ appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية

طفلي يعاني من خوف هستيري من الحقن .. كيف أخفف عنه ؟

الخوف من الحقن شيء مشترك وطبيعي بين الأطفال، وتبدأ معاناة كل أم عندما يصف الطبيب دواء بالحقن، فكيف يمكنك تخفيف هذه المعاناة لك ولطفلك؟ تابعي هذا المقال الهام.

طرق لتخفيف الخوف من الحقن للأطفال

يمكنك القيام ببعض الأمور البسيطة إذا كان طفلك يعاني من خوف هستيري تجاه الحقن لجعل الأمر أقل ألماً ، و توتراً على طفلك ، و لكن تختلف الطرق على حسب عمر طفلك كالآتي :

الأطفال حديثي الولادة

إذا كان الطفل حديث الولادة ، أو عمره أقل من 5 شهور ، فهناك خمس خطوات للتخفيف عن الطفل يمكنك البدء فيهم مباشرة بعد الحقن ، و هم :

• تدفئته بإحكام الغطاء عليه جيداً بعد الحقن، و يمكنك أن تقومي بذلك قبل الحقن مع ترك منطقة الحقن فقط مكشوفة .
• القيام بوضع الطفل على جانبه أو على بطنه .
• القيام بالوشوشة بصوت منخفض بأذنه لتهدئته .
• القيام بهز الطفل بين ذراعيك ، أو بوضعه بالكرسي الهزاز المخصص له .
• ترك له الفرصة للرضاعة سواء من ثدي الأم ، أو من الزجاجة .

وقد وجد الباحثون أن القيام بأربع خطوات فقط على الأقل من الخطوات السابقة كفيل بأن يقلل مدة بكاء طفلك بعد الحقن ، كما أن الإسراع بالرضاعة بعد الحقن خاصة إذا كانت الرضاعة طبيعية من ثدي الأم ؛ فهذا الأمر كافي لتهدئة الطفل تماماً.

و في بعض الحالات يمكن إعطاءه الماء المسكر عن طريق زجاجة الرضاعة ، كبديلاً للرضاعة الطبيعية ، مما قد يشتت انتباه الطفل عن الحقن ، و يلهيه عن الألم .

كما يمكن أن تقوم الأم بتدليك منطقة التطعيم قبل ، و بعد الحقن مما يخفف من الشعور بالألم .

الأطفال الأكبر سنا

أما اذا كان الطفل أكبر عمراً فإن تدفئة الطفل، أو الوشوشة بأذنه قد لا تفي بالغرض المراد ، و لكن يمكنك تشتيت انتباهه في هذا الوقت بوضعه على رجلك مع الهائه بـ لعبة ، أو كتاب ، أو أغنية ، و حاولى في هذا الوقت ألا يبدو على وجهك ملامح الجدية ، أو الاهتمام الزائد ، حيث قد ينتقل توترك إلى الطفل مما يزيد من شعوره بهذا الخوف .

ماذا أفعل إذا لم يهدأ طفلي بعد كل هذه المحاولات؟

إذا كان طفلك يعاني من ألم في منطقة الحقن ، أو أصيب بارتفاع بدرجة الحرارة ، أو بدأ يشعر بالمرض ، فعليك بمراجعة  طبيب الأطفال المختص به ، و ذلك لاعطائه مسكنات الألم ، أو خافضات الحرارة مثل الباراسيتامول ، أو الايبوبروفين .

و للتأكد من منع معاناة طفلك من الخوف من الحقن في المرات القادمة فلا تنسي أن تثني على شجاعته ، فالقليل من التشجيع يزيد من ثقة طفلك بنفسه ، كما يسهل عليك الذهاب لاعطائه التطعيم القادم في المستقبل ، و إذا أمكن فيمكنك أن تكافئيه عن طريق القيام بعمل مختلف يكون فيه مرح ، و بهجة  مثل الذهاب إلى الحديقة ، أو إلى الملاهي ، حتى يرتبط  يوم التطعيم في ذهنه بالمتعة .

اقرأ أيضاً :

• تغذية الطفل في العام الأول .. و جدول بتطعيماته
• تعليم الطفل دخول الحمام
• سرة المولود و أهم مشاكلها.. و كيفية الاعتناء بها

The post طفلي يعاني من خوف هستيري من الحقن .. كيف أخفف عنه ؟ appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية

أشياء قد لا تعرفها عن التوائم

هذا الموضوع أشياء قد لا تعرفها عن التوائم ظهر على شبكة ابو نواف.

الكثير من الأشخاص يتساءلون عما هو شكل العلاقة بين التوائم، وما إذا كانت الحاسة السادسة بين التوائم حقيقية أم لا، وكيف تقوم العائلات بالتفرقة بين التوأم المتشابه. ونعرض هنا بعش الأشياء التي قد لا يعرفها البعض حول التوأم وعلاقتهم ببعض.

أشياء قد لا تعرفها عن التوائم

• التوائم معتادون على أن يخلط الناس بينهم حتى عائلاتهم في بعض الأحيان؛ لكن أغلبهم معتادون على الضحك في مثل هذه المواقف.
• على الرغم من أن بعض التوائم يكونوا متشابهين إلى حدٍ كبير إلا أن الكثير منهم لا يكونوا بالضرورة متماثلين.
• يكمل التوأم جمل بعضهم البعض بسهولة.
• عندما يكون التوأم ذكر وأنثى فهم لا يكونوا متماثلين في الشكل.
• على عكس ما هو مُعتقد فإن التوأمان لا يحاولان التفوق على بعضهم البعض طوال الوقت.
• للتوائم اهتمامات مختلفة.
• التخاطر ما بين التوأم أمر شديد الندرة.
• يتعجب التوائم عندما يقوم البعض بسؤالهم عن ما يبدو عليه كونهم توأم، فالعلاقة بينهم تكون طبيعية ولا داعي للسؤال عن شكل العلاقة.

المصدر

هذا الموضوع أشياء قد لا تعرفها عن التوائم ظهر على شبكة ابو نواف.

from شبكه ابونواف

ماذا يحدث بداخل جسمك عند فترة النوم

هذا الموضوع ماذا يحدث بداخل جسمك عند فترة النوم ظهر على شبكة ابو نواف.

فترة النوم لأغلب الأشخاص تُمثل فترة الراحة والاسترخاء بعد يوم عمل طويل؛ لكن ما لا نعرفه هو أن خلال فترة النوم يمر الجسم بالعديد من التغييرات التي نقوم بعرض بعضها هنا.

حفظ الذكريات

يتم تخزين الذكريات المتعددة في المخ، وخلال النوم يقوم المخ بإعادة الأحداث اليومية وترتيبها وتخزينها في الذاكرة طويلة المدى ويتجاهل الذكريات غير المهمة؛ حتى يتمكن الشخص من مواصلة حياته الطبيعية.

انخفاض درجة الحرارة الأساسية وضغط الدم

قبل أن تستغرق في النوم بحوالي 30 دقيقة تبدأ درجة حرارة جسمك في الانخفاض؛ حتى تتباطأ عملية الأيض للتمكن من النوم لساعات بدون الشعور بالجوع مما يؤدي لانخفاض معدل ضربات القلب وضغط الدم. وعند الاستيقاظ يرتفع ضغط دمك ومعدل ضربات القلب بشكل متسارع لحاجة جسمك للحرارة.

شلل فترة النوم

إذا كنت شعرت مسبقًا بعدم القدرة على الحركة بسبب كابوس مخيف فلا تقلق فهذه ظاهرة طبيعية يُطلق عليها “شلل النوم”، وهي ما يُقيد حركتك حتى لا تقوم بتمثيل كل أحلامك في الحياة الحقيقية.

تمدد العضلات

خلال اليوم يكون هناك ضغط أسفل العمود الفقري نتيجة الجاذبية والضغط على الفقرات، مما يسبب استنزاف السائل ما بين الفقرات. لذا ففي نهاية اليوم يتخلص ظهرك من كل هذا التوتر مما يسمح للسوائل بالعودة مرة أخرى للمفاصل ليعود الجسم لطوله الطبيعي، بالإضافة إلى أن النوم يساعد الأطفال على النمو.

المشي أثناء النوم

حوالي 30% من الأشخاص يمشون أثناء النوم، وهو نوع من اضطراب النوم يكون فيه الدماغ شبه واعي ويقوم بأداء المهام المعقدة مثل الخروج من السرير، والذهاب إلى المطبخ وحتى القيادة.

تقلصات الجسم

هناك وقت يكون فيه الجسم في وضع ما بين النوم والصحيان، وفي هذه الفترة يختبر بعض الأشخاص بعض التقلصات التي فسرها العلماء بكون هناك فترة تأخر ما بين إرسال المخ إشارات الراحة ووصولها للجهاز العصبي.

يستهلك المخ طاقة أكبر

حوالي 80% من الطاقة التي يتم إنتاجها خلال اليوم يتم استهلاكها في مختلف الوظائف البدنية مثل الحركة والتنفس والكلام، وأثناء النوم لا يستهلك الجسم قدر كبير من الطاقة لذا يتم إرسالها إلى المخ لإتمام بعض المهام.

خسارة الوزن

يفقد الجسم حوالي 0.5 كجم ماء خلال النوم، فالزفير أثناء النوم ينكمش وهو يبرد مما يجذب الرطوبة من الهواء والجسم.

تطهير الدماغ

خلال ساعات الاستيقاظ تتراكم السموم في جميع أنحاء خلايا الدماغ والجسم، وعند الذهاب إلى النوم يبدأ الدماغ في العمل، فهو يفتح الصمام الذي يسمح للسائل النخاعي بالتدفق من العمود الفقري إلى الدماغ مما ينظف الأنسجة ويطهرها من جميع السموم في الجسم.

الأحلام

كل يوم عندما تدخل في النوم يبدأ عقلك باستحضار خيالات موجودة في رأسك تعتقد أنها حقيقة، وعندما تستيقظ تنسى كل هذه الأحلام.

المصدر

هذا الموضوع ماذا يحدث بداخل جسمك عند فترة النوم ظهر على شبكة ابو نواف.

from شبكه ابونواف

المضادات الحيوية: العدو اللدود للفلورا الطبيعية بجسم الإنسان

يرجع اكتشاف قدرة أجهزة الجسم الداخلية على احتفاظها بتوازنها بشكل مستمر بغية الحفاظ على الحياة للطبيب الفرنسي كلود برنار الملقب برائد علم وظائف الأعضاء (الفسيولوجي)، وقد وصف هذه الميزة البديعة للجسم وعبر عنها بمصطلح Homeostasis ومعناه الاستتباب أو الاتزان الداخلي. يعني ذلك أن كل جهاز من أجهزة الجسم يعلن حالة الطوارئ عند حدوث أي أمر ينجم عنه خلل في توازن الجسم، ونحن الآن بصدد عرض بعض أشكال الاتزان الداخلي للجسم ولكن بمنحى مغاير.

وللوقوف على أهمية ما سنعرض له في السطور القادمة؛ يجدر بنا التذكير بأن عدد خلايا جسم الإنسان البالغ يربو على 1600 مرة عدد البشر على سطح المعمورة، وكل خلية من هذه الخلايا يوجد عليها حوالي 10 على الأقل من الكائنات الدقيقة، ومعنى ذلك أن حجم خلية الكائن الدقيق أقل 1000 مرة من حجم خلية جسم الإنسان.

بدايةً فإن درجة الأس الهيدروجيني PH تتباين من مكان إلى آخر داخل الجسم بما يساعد على أداء أفضل للأجهزة المختلفة؛ ومن ذلك أن درجة الأس الهيدروجيني للجلد تقع في متوسط ما بين (PH 5.5 – 6.5)، في حين أن درجة الأس الهيدروجيني داخل الفم تتراوح ما بين (PH 5.6 – 7.9)، وعند تدني درجة الأس الهيدروجيني للوسط الحمضي (PH 5.5)، يحدث تحلل طبقة الإناميل، وتسوس الأسنان. وفي المعدة يكون الأس الهيدروجيني حمضي (PH 1.5 – 4.0)، وتقوم المعدة بإنتاج حمض الهيدروكلوريك، الذي يعمل على تنشيط الإنزيمات الهاضمة، أما في الإثنى عشر فإن الأس الهيدروجيني يكون قلويًا (PH 7.0 – 8.5)، ثم يكون في الأمعاء متعادل القلوية. في المهبل يعمل الوسط الحمضي (PH 3.8 – 4.5) على منع حدوث العدوى الميكروبية؛ أي أن الوسط الحمضي في بيئة المهبل يقوم بدور المواد المطهرة الموضعية، كما سيتضح لاحقًا.

توجد أنواع عديدة من الكائنات الدقيقة داخل الجسم وعلى الجلد من الخارج. الكائنات الدقيقة داخل الجسم إلى كائنات صديقة للإنسان وتسمى كذلك بالفلورا الطبيعية، وكائنات دقيقة انتهازية؛ تكون في الظروف الطبيعية غير ممرضة للإنسان، إلا أنها في تترقب الفرصة المناسبة لتتحول إلى كائنات دقيقة ممرضة Pathogenic microorganisms وللحيلولة دون وصول الكائنات الدقيقة الانتهازية لمبتغاها، فإن الأجهزة المختلفة يتعين عليها الحفاظ على اتزانها الداخلي مما يفرض سيادتها، وإحكام قبضتها على الكائنات الإنتهازية بما يضمن سلامة الجسم. ومن بين سبل الحفاظ على سلامة الأجهزة الداخلية الإبقاء على درجة الأس الهيدروجيني في معدلاتها الطبيعية.

الفلورا الطبيعية تعيش مع أجهزة الجسم في حالة تناغم مبنية على التكافل بينهما، فالصفقة المبرمة بين الجسم والفلورا الطبيعية تقتضي أن يوفر الجسم المأوى لهذه الفلورا والغذاء، على أن تقوم الفلورا الطبيعية بمساعدة الأعضاء الداخلية بما يؤدي لصحة الجسم، وطرفي الصفقة على وئامٍ غاية في التناسق والإبداع. فعلى سبيل المثال تقوم الفلورا الطبيعية في الفم بتضييق الخناق على بكتريا العقدية الطافرة S. mutans صاحبة الكلمة العليا في تسوس الأسنان، مما يؤدي لتقليل قدرة S. mutans على إنتاج حمض اللاكتيك، والذي بدوره يعمل على تفكيك طبقة الإناميل وتسوس الأسنان. بكتريا S. mutans تمثل 30 – 60 بالمائة من بكتريا تجويف الفم، وتتكاثر كل 143 ثانية بما يعني أنه بمرور 71.75 ساعة تقوم هذه البكتريا بإنتاج 1.0 بليون بكتريا، وهو ما يفوق المستوى الثالث لصحة الفم (المستوى السيئ).

والآلية التي تتبعها الفلورا الطبيعية لإيقاف صخب البكتريا المسببة لتسوس الأسنان تتلخص في قيام بكتريا لاكتوباسيلس L. reuteri بتحويل الوسط من حمضي (وهو الوسط اللازم لنشاط بكتريا تسوس الأسنان) إلى وسط قلوي لا يوائم متطلبات نمو وتكاثر البكتريا المسببة لتسوس الأسنان. هذا ويحتوي الفم على حوالي 700 نوع من الكائنات الدقيقة، وهذا يشير للدور الكبير الذي تلعبه الفلورا الطبيعية في الحفاظ على الأسنان من التسوس في ظل هذا العدد المهول من الكائنات الدقيقة. الفم النظيف لا يخلو من البكتريا؛ بل يحتوي على ما بين 1000 – 100000 بكتريا على كل سن.

إذا نزلنا من سرداب الفم باتجاه تجويف القناة الهضمية، فبوصولنا إلى المعدة نجد الوسط الحمضي يجبر الكائنات الانتهازية على رفع راية الطاعة -حتى إشعارٍ آخر- ثم بمرورنا على الأمعاء، نرى أن درجة الأس الهيدروجيني تدعم وتناصر الفلورا الطبيعية. هذا الدعم للفلورا الطبيعية ليس عبثيًا؛ بل لأن الفلورا الطبيعية لا تدخر جهدًا في خدمة الجسم البشري، فهي تقوم بإفراز إنزيمات تساعد على امتصاص الكربوهيدرات وتحولها لطاقة يستفيد منها الجسم، كما تساعد على امتصاص الحديد والكالسيوم والماغنسيوم، وتمنع التهاب القولون، وتعزز قدرة جهاز المناعة، فضلاً عن تحسين امتصاص الغذاء والماء، وبناء فيتامين K وفيتامين كوبالامين B12. تعمل الفلورا الطبيعية على تحفيز النسيج الليمفي والأحماض الدهنية قصيرة السلسلة الناتجة عن تخمر الكربوهيدرات مما يحول دون التهاب الأمعاء، وتلعب الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة دورًا في تكاثر وتمايز الخلايا المبطنة للأمعاء الدقيقة مما يعزز من صحة الأمعاء الدقيقة.

في الظروف الطبيعية تسير الأمور وفق ما عرضنا له سلفًا، وتكون النسبة بين الفلورا الطبيعية 85 بالمائة بينما نسبة الكائنات الدقيقة الانتهازية 15 بالمائة، ومن المعلوم أن الظروف الطبيعية لا تستمر بشكلٍ دائم، وقد يحدث خلل في نسبة الفلورا الطبيعية لأسبابٍ متعددة منها: الحمية الغذائية القاسية، تناول المضادات الحيوية، تناول وجبات غذائية غير صحية، الإسهال، سوء الهضم، الملوثات البيئية، الضغوط الحياتية، العلاج الكيماوي، العوامل الوراثية وغيرها من الأسباب؛ مما يترتب عليه فرض الكائنات الانتهازية سيطرتها المؤقتة على الساحة، وتتسبب في إحداث مشاكل صحية إن أهملت. تعمل المضادات الحيوية على قتل الفلورا الطبيعية جنبًا إلى جنب مع الكائنات الدقيقة الضارة مما يستدعي ضرورة تشكيل قوات الفلورا الطبيعية لفرض حالة الأمن داخل الجسم.

هناك العديد من السبل التي يمكن الاستعانة بها من أجل استرداد الفلورا الطبيعية في حال إذا ما نقص معدلها لأي سببٍ كان. من بين هذه الطرق تناول منتجات الألبان لاسيما الزبادي واللبنة، وخصوصًا المحتوي على البكتريا الطبيعية والمعروفة باسم Probiotic فهي تؤدي لزيادة الفلورا الطبيعية مما يترتب عليه سرعة استرجاع الظروف المثلى التي تحول دون نمو الميكروبات المزعجة. تحتوي Probiotics على بكتيريا صديقة للجسم مثل بكتريا لاكتوباسيلس Lactobacillus spp وبيفيدوباكتيريم Bifidobacterium spp وهى أنواع تعمل على توفير البيئة الغير مناسبة لنمو الميكروبات الممرضة والانتهازية. أيضًا فإن Prebiotics مهمة جدًا وهي تختلف عن Probiotics إذ أن Prebiotics عبارة عن كربوهيدرات يتم تناولها في صورة كبسولات لتصل للمعدة والأمعاء فتغتذي عليها الفلورا الطبيعية بشكل مباشر مما يرفع من نشاطها. ومن الأطعمة القلوية المفيدة في ذات الصدد؛ السبانخ والبروكلي والخيار والبصل والفاصوليا الخضراء، ومن الفواكه العنب والمانجو والأفوكادو، والفواكه الحمضية. الكائنات الانتهازية قد يصل حجم ضررها إن أُهمِل علاجها للإصابة بالعقم للرجال والنساء على حدٍ سواء، وربما تقضي على حياة الشخص، مما يوجب الحذر.

ولتتذكروا دائمًا: درهمُ وقايةٍ خيرٌ من قنطارِِ علاج!

رابط المقال الأصلي: المضادات الحيوية: العدو اللدود للفلورا الطبيعية بجسم الإنسان.

عالم الإبداع: http://ift.tt/yPI3xM

fromعالم الابداع

أكثر الأطعمة الحارة في العالم

هذا الموضوع أكثر الأطعمة الحارة في العالم ظهر على شبكة ابو نواف.

إذا كنت من محبي الأطعمة الحارة وتعشق المذاق الحار اللاذع فقد تندهش من هذا الكم من الأطباق الحارة التي تعتبر أكثر الأطعمة الحارة في العالم.

أكثر الأطعمة الحارة في العالم

دجاج Jerk Chicken

يعتبر دجاج Jerk Chicken من أكثر الأطعمة شهرة في جمايكا، وهو ذو مذاق حلو، لاذع وحار. والمكون الأساسي في هذا الطبق هو فلفل سكوتش بونيه الحار أو فلفل هابانيرو، بالإضافة إلى القرنفل، القرفة، البصل الأخضر، جوزة الطيب، الزعتر والثوم.

يخنة الكمتشي الكورية

لا يوجد مكون سري في هذا الطبق فهو يحتوي على البصل الأخضر، الثوم، التوفو، المشروم وكمية كبيرة من الفلفل الحار. ولصنع هذا الطبق يتم تحضيره على نار هادئة حتى يصل لدرجة الحرارة المطلوبة، ويتم تقديم هذا الطبق ساخن جدًا لدرجة الغليان.

طبق Neua Pad Prik أو ستيك الفلفل التايلندي

يعتبر هذا الطبق من الأطباق الإقليمية الشهيرة، ويتم تحضيره ببساطة عن طريق طهي المكونات مثل البصل الأخضر، الريحان، الثوم وشرائح اللحم البقري مع فلفل عين الطائر الحار جدًا.

طبق Otak-Otak (كعكة السمك)

كلمة Otak تعني “المخ” في إندونيسيا ومالي، ولكن المصطلح لا يعبر عن مكونات الطبق ولكن فقط عن شكله. طبق Otak-Otak عبارة عن كعكة مكونات بحرية مصنوعة من السمك المفروم، نشا التابيوكا والبهارات؛ ويتم تقديمها ملفوفة في أوراق الموز. ويتم تتبيل الكعكة بمعجون الروبيان والخولنجان وهو محصول جذري يشبه الزنجبيل وبمذاق مثل الفلفل، بالإضافة لأكثر أنواع الفلفل حرارة في المنطقة.

طبق Papa a la Huancaina

يتم تقديم هذا الطبق من بيرو بارد، وهو يشبه طبق بيض بيندكت؛ وهو عبارة عن طبق من البطاطس المسلوقة مع البيض المُغطى بصوص الجبن الأصفر المصنوع من الفليفلة العنيبية وفلفل هابانيرو.

طبق كاري Phaal

عادةً ما تكون أطباق الكاري حارة، وكاري Phaal هو من أكثر أنواع الكاري حرارة. ويتم تقديم هذا الطبق في المطاعم الهندية في إنجلترا، حيث يقوم الطهاة المحليون بوضع كمية كبيرة من الفلفل الحار في الكاري المصنوع من الطماطم، الزنجبيل والفلفل.

طبق Hot Pot من مدينة سيتشوان الصينية

أطباق مدينة سيتشوان تعتبر من أكثر الأطعمة حرارة في العالم، وطبق Hot Pot هو من أكثر هذه الأطباق حرارة. وهو يحتوي على الثوم، البصل وفلفل سيتشوان الذي يتم تقديمه مع اللحم، الخضروات، المشروم أو أي خيار آخر.

شوربة توم يوم Tom Yum

يرجع أصل هذه الشوربة إلى تايلند بالإضافة لكونها من الأطباق الشهيرة في كمبوديا، بروناي، ماليزيا وسنغافورة. وهو يحتوي على فلفل عين الطائر وعدد من المكونات الأخرى مثل عشبة الليمون، الليم المجعد، عصير الليمون، الخولنجال وصلصة السمك، بالإضافة على اللحم المتبل و/أو المأكولات البحرية.

يخنة (مرق) وات Wat

يخنة وات هي يخنة أثيوبية مصنوعة من الدجاج، اللحم البقري، لحم الضأن، الخضروات، البهارات والزبدة المُصفاة. ومن التقليدي أن يتم تناول هذه اليخنة مع خبز إينجيرا، ويتم إضافة مسحوق بهارات berbere الذي يحتوي على الفلفل الحار، الثوم، الزنجبيل، الريحان وعدد من الأعشاب والنباتات الأخرى.

طبق Wiggum Chili

المكون الرئيسي في هذا الطبق هو فلفل Quetzlzacatenango الذي يتم زراعته في الغابة البدائية عند سجن غواتيمالا، وهذا النوع من الفلفل حار لدرجة أنه يُشاع أنه قد سبب الهلوسة لبعض الأشخاص.

المصدر

هذا الموضوع أكثر الأطعمة الحارة في العالم ظهر على شبكة ابو نواف.

from شبكه ابونواف

نصائح مهمة لصحتك عند حجز غرفة في فندق .. تعرف عليها

قبل أن تقرر حجز غرفة في فندق يجب عليك أولا أن تكون على علم بتدابير الوقاية من أي أمراض أو مشاكل صحية قد تتعرض لها، فأنت في الحقيقة ذاهب لتستمع بأجازة وإقامة ممتعة ولا تحتاج بالطبع أن تعود بمشكلة صحية معك للمنزل! لذلك تابع معنا المقال التالي عزيزي القارئ لتعرف كيف تحصل على إقامة صحية وأجازة ممتعة.

نصائح مهمة عند حجز غرفة في فندق

إن رغبت في حجز غرفة في فندق ، احرص على ضمان الإجراءات التي تضمن لك إقامة صحية كالتالي:

احمِ نفسك من حشرة الفراش

توجه مباشرة للحمام

قبل أن تقوم بفحص إطلالة غرفتك احرص على تفتيش فراشك أولا، وبينما تقوم أنت بذلك قم بوضع أمتعتك في أرضيات الحمام فهي ليست المكان المفضل لحشرات الفراش، على عكس الأماكن التي توجد بجانب السرير.

افحص سريرك

قم باتباع الآتي عند فحص سريرك:

• قم بسحب تلك الملاءة المصنوعة من الكتان وقم بفحص تحت الفراش خاصة خلف اللوح الأمامي.
• ابحث عن تلك البقع التي تشبه الدم، أو نقاط سوداء صغيرة تبدو أشبه بالعفن أو الفلفل الأسود.
• توجد حشرات الفراش في حجم بذور التفاح ويمكن أن تجدها مختبأة في الزوايا أو بين طبقات الفراش.

إن وجدت أحد تلك الأشياء قم بإخبار العاملين في الفندق فورا.

افحص غرفتك

بعد انتهائك من فحص سريرك قم بفحص باقي غرفتك تحديدا الأماكن التي توجد بالقرب من سريرك، مثل خلف الإطارات على الحوائط أو أسفل الهواتف والساعات، فقد أظهرت الدراسات أن حشرات الفراش يمكنها أن تنتشر على بعد 15 قدم من السرير.

اقرأ أيضا: قرحة الفراش .. أسبابها وطرق علاجها والوقاية منها.

حافظ على أمتعتك بعيدا عن الأرض

هناك حقيقة يمكن أن يجهلها البعض وهي إمكانية تنقل تلك المخلوقات من مكان لآخر مع حقيبتك عند تركها على الأرض، لذلك حافظ على وضع أمتعتك على سطح المكتب أو خزانة ملابس أو على رف الأمتعة.

غلِّف حقائبك بالبلاستيك

لضمان مزيد من الحماية قم بتغطية حقائبك بالبلاستيك، فذلك من شأنه أن يحمي حقائبك ليس في غرف الفندق فقط بل أيضا حمايتها في المطارات ووسائل النقل والمواصلات.

اقرأ أيضا: شخصيتك من طريقة نومك.. أسرار مذهلة عن أوضاع النوم المختلفة.

انتقل لغرفة أخرى أبعد

في الواقع يجب أن يلتزم الفندق بتوفير غرفة جديدة لك في حال وجدت أحد تلك المخلوقات المزعجة، ولذلك احرص على الابتعاد بطابقين عن غرفتك السابقة لضمان الابتعاد قدر الإمكان عن ذلك الطابق الذي يمكن أن يكون انتشر فيها الحشرات، وتأكد من الغرفة الجديدة أيضا.

اسأل عن إجراءات النظافة المتبعة

قبل أن تقرر حجز غرفة في فندق لا تنسى أن تسأل عن الإجراءات الصحية التي يتبعها الفندق للحفاظ على نظافة المكان وخاصة نظافة السرير من حشرات الفراش وإجراءات النظافة بشكل عام.

اقرأ أيضا: كيف تختار أفضل وسادة للنوم على جانبك؟

ابحث عن رأي النزلاء في الفندق على الإنترنت

سيفيدك ذلك كثيرا من خلال القيام ببحث بسيط على شبكات الإنترنت أن تعرف أهم التعليقات عن الفندق ونظامه، ولكن احذر أيضا فقد يكون هناك تعليقات من موظف مستاء أو منافسين بغرض التشويه فقط أو حالة فردية لا تعبر بشكل حقيقي عن نظام الفندق بالكامل.

بعد العودة من الأجازة

بعد استمتاعك بالأجازة والعودة لا تهمل أبدا القيام بغسل كل ملابسك حتى تلك التي لم ترتديها في الماء الساخن، فحشرات الفراش لا يمكن أن تعيش في درجة حرارة أعلى من 122 درجة فهرنهايت، قم أيضا بفحص حقائبك قبل أن تقوم بتخزينها بعيدا، واحرص على إبقاء الأغطية البلاستيكية لحقائبك محكمة الغلق حتى تحتاجها للاستعمال مرة أخرى.

اقرأ أيضا: تعرف على طرق التخلص من الشخير وأسبابه وأهم أعراضه.

افحص جسمك بعد العودة

قد تلاحظ وجود عضات على جسمك وبالتالي هذا يعني أنك أحضرت تلك الحشرات معك، لكن لا تعتبر الحكة أو تلك اللدغات علامة كافية على الإصابة، يمكنك اتباع العلاجات المنزلية قبل طلب الرعاية الطبية.

طلب المساعدة

إن شككت أنك قمت بإحضار تلك الحشرات معك للمنزل يمكنك طلب مساعدة المختصين في التخلص من الآفات والحشرات والذين يقومون باستخدام الحرارة أو التجميد أو الكنس للقضاء على تلك الحشرات.

اقرأ أيضا: 5 مشاكل تحرمك من النوم الهادئ.. تعرف عليها.

نصائح أخرى مهمة لصحتك

• عند حجز غرفة في فندق قم بالتأكد من وجود طابق لغير المدخنين لا تتردد.
• قم بإزالة أغطية الفراش بعيدا فهي المكان المفضل للغبار والحشرات.
• امسح الهاتف وأجهزة التحكم في الغرفة بالمطهرات قبل الاستخدام.
• لا تقم باستخدام الأواني الزجاجية والأكواب حتى إن كانت مغطاة أو تظهر نظيفة، قم باستخدام الأكواب والأواني خاصتك أو البلاستيكية لضمان أنك أول مستخدم لها.
• أحضر أطعمتك الخفيفة والصحية معك حتى تضمن عدم إفراطك في تناول الطعام في الفندق.
• مارس الرياضة ولا تدع الكسل يهزمك، وإن لم يتوفر مركز للياقة في الفندق قم بذلك في غرفتك.

وأنت عزيزي القارئ شاركنا عن ماذا تبحث قبل أن تقرر حجز غرفة في فندق لتضمن سلامة صحتك؟ يمكنك أيضا أن تقوم باستشارة أحد أطبائنا .. من هنا.

اقرأ أيضا:

• نصائح وأسرار يجب معرفتها قبل الذهاب لصالات الجيم.
• 6 أسرار للحصول على نوم هادئ ومريح.. تعرف عليها.
• 5 أوضاع مختلفة تجنبها للتخلص من آلام العمود الفقري والظهر.

The post نصائح مهمة لصحتك عند حجز غرفة في فندق .. تعرف عليها appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية