‏إظهار الرسائل ذات التسميات 2017 at 05:58PM. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات 2017 at 05:58PM. إظهار كافة الرسائل

الأحد، 29 أكتوبر 2017

ميزات خفية لم تعلم بوجودها في الطائرات !

هذا الموضوع ميزات خفية لم تعلم بوجودها في الطائرات ! ظهر على شبكة ابو نواف.

ميزات داخل الطائرات

رغم أنها أصبحت وسيلة سفر شائعة، إلا أن الكثيرين لا يزالون يجهلون بعض الحيل أثناء السفر في الطائرات والتي من شأنها جعل السفر أكثر سهولة! سنتحدث عن بعض هذه الحيل والمميزات الخفية في المقال أدناه..

ميِّزات لا يعلم الجميع عنها عند السفر في الطائرات!

زر خاص لتوفير مساحة إضافية

زر المقعد

إن كُنت تعاني من مشكلة في المساحة المتوفرة لمقعدك في الطائرة، وتتعرض للعرقلة في كل مرة تنوي الوقوف منه، سواءً كان ذلك في مقعد الممر أو المقعد بجوار النافذة، فإن زرًا سحريًا واحدًا سيكون كفيلًا بحل هذه المشكلة.

فقد تبيَّن أن هناك زر خفي يقع تحت مسند الذراع بالقرب من المفصل يعمل على توفير مساحة إضافية عبر إرجاع مسند الذراع للخلف وتوفير مساح أكبر. هذه الحيلة ستسمح لك بتحريك ساقيك بكل حرية في المساحة المحدودة أمام المقعد.

الدرابزين العلوي الخفي

ميزات داخل الطائرات

مؤكد أنك شعرتَ بالغضب من استمرار الركاب في دفع مقعدك في كل مرة يذهبون إلى الحمام في الطائرة. لكن هل لاحظت أن المُضيفات يُمسكنِ بجزء في السقف لتجنب دفع مقاعد الركاب عند المرور في الممرات أو بين المقاعد؟ إذ يتوافر في سقف الطائرة بالقرب من رفوف أمتعة الركاب العلويَّة درابزين يُمكن الإمساك به لتحقيق التوازن أثناء المشي في الأماكن الضيقة، وتجنب إزعاج الركاب الآخرين.

مساحة خفية للنوم

مساحة إضافية للنوم

بعض الطائرات، مثل طائرات بوينج 777 أو 787، لديها ممرات سرية تسمح للموظفين بأخذ قسط من الراحة بعيدًا عن الضوضاء وبطريقة مريحة. هذه المساحة تتوافر خلف بابٍ مغلق بالقرب من مقدمة الطائرة أو باب علوي يُخفي خلفه مجموعة من الأسِرّة وستائر سميكة لحجب الضوء.

الخطاف على الأجنحة

خطاف الجناح

تملك معظم الطائرات حلقات معدنية مثبتة فوق الأجنحة، وتستخدم للمساعدة في عمليات الإجلاء وتأمين قوارب النجاة. إذ يتم تمرير حبل الأمان من خلالها ويربط إلى الباب، من أجل مساعدة الركاب على الخروج فوق الجناح في حالة الهبوط في المياه.

المثلثات السوداء

مثلث أسود

العديد من الطائرات تحوي إشارة على شكل مثلثات سوداء صغيرة على الجدران، حيث تشير إلى موقع الأجنحة، ما يمكِّن طاقم الطائرة من التحقق منها قبل الإقلاع بإلقاء نظرة من خلال النوافذ حيث يقع المثلث.

أصفاد مخفية

أصفاد مخفية

في حالات الشغب على متن الطائرات اثناء تحليقها في الجو، فإن المضيفات يتصرفّن كالشرطة لتهدئة الوضع عبر تقييد الشخص المُسبب للشغب باستعمال أصفاد مخفية أو قيود بلاستيكية. ويُحتفظ بالأصفاد في مكان خفي تعلم بأمره المضيفات وطاقم الطائرة.

المصدر

اقرأ أيضًا:

لماذا يوجد فأس في الطائرات ؟

ما سر هذه الصناديق الجديدة أسفل أقدام الركاب في الطائرات؟

هذا الموضوع ميزات خفية لم تعلم بوجودها في الطائرات ! ظهر على شبكة ابو نواف.

from شبكه ابونواف


الأحد، 20 أغسطس 2017

طائر الكاسوري ، أخطر أنواع الطيور على الأرض!

هذا الموضوع طائر الكاسوري ، أخطر أنواع الطيور على الأرض! ظهر على شبكة ابو نواف.

الكاسوري

الكاسوري أو الشبنم، بهذا الاسم يُعرف أحد أخطر الطيور على سطح الأرض ورُبما الأول بينها على الإطلاق! إذ يُعتبر الطائر ثالث أطول الطيور في العالم بطول يصل حتى 2 متر، وثاني أثقل الطيور بوزن يصل حتى 60 كجم.

كاسوري

لماذا الكاسوري أحد أخطر طيور العالم؟

قد تتساءل ما الذي يجعل هذا الطائر الأخطر على الإطلاق بين طيور أخرى عديدة؟ يُمكن الإجابة عن ذلك باستعراض بعض المزايا الفريدة للطائر التي تجعله الغالب لا محالة في أي مواجهة، حتى مع الإنسان!

كاسوري

إذ لطائر الكاسوري قدرة على القفز في الهواء لمسافة طويلة تصل حتى 2 متر. كما أنه أحد أسرع الطيور بسرعة تصل إلى 50 كلم/الساعة.

أضف إلى ذلك المخلب الضخم الحاد المتواجد على قمة رأس الطائر الذي يستعمله كخنجر قاتل في المعارك ويصل طوله إلى 12 سم.

صفات الطائر الشكلية..

كاسوري

يمتاز الطائر بريش أسود اللون يُغطي جسمه ويُشبه إلى حدٍ كبير الديك الرومي. كما أن عنقه أزرق اللون وله عرف أحمر اللون. ويمتاز بعيونه الأمامية الكبيرة التي تجعله أحد أنواع الطيور اللماحة وقوية البصر.

حاليًا، يُوجد ثلاثة أنواع من طائر الكاسوري: الكاسوري الجنوبي، الكاسوري الشمالي، والكاسوري القزم.

كاسوري

وعلى الرغم من الطائر أحد أكثر الطيور خجلًا على الأرض، إلا أنه كل عام تُسجَّل حوالي 200 حادثة ناجمة عن هجمات من قبل الطائر على البشر. وكانت آخر وفاة بشرية بسبب الطائر سنة 1926م نتيجة دفاع عن النفس.

فالطائر لا يُهاجم البشر والحيوانات إلا إن شعر بالخطر. وعُرف عنه أنه يُهاجم الكلاب على وجه التحديد دون وجود مبرر! كما سُجِّلت بعض الأعمال الهجومية للطائر على نوافذ وأبواب قام بكسرها بمنقاره أو مخلبه الضخم.

يتواجد الكاسوري عادةً في غينيا الجديدة والأجزاء الشمالية الشرقية من أستراليا. كما أن له دورٌ مهم في الغابات المطيرة في شمال أستراليا. حيث يُساعد على نشر بذور النباتات.

ويتغذى الطائر عادةً على الفواكه، بما في ذلك بذور العشب، والفطريات، بالإضافة إلى اللافقاريات والفقاريات صغيرة الحجم.

سبب التسمية الغريبة!

الكاسوري

قد تتساءل عن سبب حصول الطائر على هذا الاسم الغريب الذي لا يبدو عربيًا. في الحقيقة، هناك روايتان عن أصل التسمية؛ أحدهما أن الاسم مشتق من كلمة “kasu” من لغة بابوا وتعني الخوذة. وهو التفسير الأقرب للصواب نسبةً إلى المكان الأصلي للطائر.

أما التفسير الثاني، فهو أن الكلمة مشتقة من اللغة الفرنسية من كلمة “casque” ومعناها رأس الطائر.

هل من علاقة بين طائر الكاسوري والديناصورات؟

كاسوري

الكثير من المناقشات دارت حول هذا الموضوع وما إذا كانت هناك علاقة قرابة بين كلا النوعين من الكائنات. ويبدو أن السبب هو التشابه في شكل الجسم.

ومن المُحتمل أن يكون هناك علاقة بين الطائر والديناصورات، لكن العلماء لا يزالون يُشككون في نسب أي حيوان حديث للديناصورات.

ورغم اللقب الذي حازه الطائر على أنه أخطر الطيور في العالم، إلا أن طائرًا جميلًا كهذا قد لا يستحق هذه الصفة ويبدو ظالمًا بحقه؟ فهل تتفق مع ذلك؟

المصدر

اقرأ أيضًا:

لماذا طيور الفلامينغو تقف على ساق واحدة؟

لماذا لا تتجمد أقدام الطيور في الشتاء؟

هذا الموضوع طائر الكاسوري ، أخطر أنواع الطيور على الأرض! ظهر على شبكة ابو نواف.

from شبكه ابونواف


الخميس، 27 يوليو 2017

فوائد الدراجة الثابتة .. تعرف عليها وكيف يمكن أن تفيد جسمك ؟

فوائد الدراجة الثابتةالجميع يرغب في الحصول على جسم صحي ومثالي، لكن تختلف الطرق التي يتبعها كل منا، فهناك من يفضل اتباع الرياضات العنيفة والشاقة وهناك من يفضل أبسط الطرق وأسهلها للوصول لنتائج مرضية، لذلك تعتبر الدراجة الثابتة إحدى تلك الوسائل المنتشرة التي يفضلها الكثيرين، لكن كيف يمكن للدراجة الرياضية الثابتة أن تفيد جسمك؟ وما هي فوائد الدراجة الثابتة ؟ تابع معنا المقال التالي عزيزي القارئ  لتعرف ذلك بنفسك.

ما هي الدراجة الرياضية الثابتة ؟

تعتبر الدراجة الرياضية الثابتة من أكثر الأدوات الرياضية المنزلية شيوعا، وتأتي الدراجة الثابتة في أحجام مختلفة وأشكال وأسعار مختلفة، مما تجعلها وسيلة مناسبة لمختلف قطاعات الناس.

فقد تجد من يختار دراجات كبيرة الحجم نسبيا لا يمكن نقلها بسهولة وتتناسب مع المساحات الكبيرة لمنازلهم، وقد تجد الآخرين يختارون دراجات صغيرة الحجم سهلة التنقل يمكن وضعها بأحد زوايا المنزل عند عدم الرغبة في ممارسة الرياضة.

اقرأ أيضا: نصائح وأسرار يجب عليك معرفتها قبل الذهاب للجيم.

ما هي مميزات الدراجة الثابتة ؟

سهلة ومريحة

لا تحتاج الدراجات الثابتة لتقنيات معقدة من الاستخدام، فتقريباً تعلم الجميع في صغره كيفية ركوب الدراجات! لذلك تعتبر حركة التبديل المستمرة سهلة وغير معقدة، كما أنك يمكنك استخدام الدراجة في أي وقت في منزلك بصرف النظر عن الطقس، ولن تكون حينها مضطرا للذهاب للجيم.

اقرأ أيضا: بالصور .. أفضل رياضة لتخفيف الوزن مع الخطوات الصحيحة.

غير مملة

هناك الكثيرين ممن يفضلون ممارسة الرياضة بجدية والتفرغ لها تماما، وهناك من يفضل وجود بعض المتعة، أو القيام بنشاط آخر أثناء ممارسة الرياضة، فإن كنت من الفريق الآخر يمكنك أن تقوم بممارسة ركوب الدراجة الثابتة مع مشاهدة التلفاز أو الاستماع للموسيقى وكل ذلك وأنت في منزلك، فتلك تعتبر طريقة ممتعة لممارسة الرياضة بدلا من الجلوس على الأريكة وتناول السكريات.

اقرأ أيضا: نصائح مهمة لجعل الرياضة عادة يومية ممتعة.

خطورة أقل

ركوب الدراجة الثابتة يحمل مخاطر أقل من الإصابة عند الاستخدام في الغالب، كما أنها لا تتطلب القيام بالضغط على المفاصل كما يحدث في بعض التمارين الخاصة بـ الأيروبيك ، كما أنها لا تشكل ضغطا على الركبة أو القدم أو الكاحل، مما يجعلها جيدة لكبار السن ممن لديهم مشكلة في التوازن و التهاب المفاصل ، أو غيرها من الظروف المرتبطة بالعمر.

ما هي فوائد الدراجة الثابتة ؟

كل أداة رياضية ولها مميزاتها، وسنوضح لك فوائد الدراجة الثابتة :

تمارين القلب Cardio

من فوائد الدراجة الثابتة ، أنها تساعد الناس على تحسين صحتهم من خلال القيام بتمارين تنشيط القلب، فالمبتدئين يستطيعون ركوب الدراجة وممارسة الرياضة بالسرعة التي تناسبهم دون الخوف من الشد العضلي، أما في حال زيادة مستويات المهارات الخاصة بك يمكنك إضافة المزيد من الجهد من خلال زيادة الحركة أو السرعة وهو ما قد يمارسه المحترفين.

اقرأ أيضا: 8 عادات تؤثر في صحة القلب.. تعرف عليها لتحمي نفسك.

تقوية وبناء الجسم

تمارين الدراجة الثابتة تعتبر ممتازة لبناء وتقوية الساق، وهي من أهم فوائد الدراجة الثابتة حيث تعمل عضلات الساق بشكل مستمر أثناء التبديل، لذلك يمكنك القيام بإضافة المزيد من الجهد لبناء عضلاتك.

اقرأ أيضا: هل تمارين البناء العضلي للنساء تسبب تضخم العضلات كالرجال؟

مميزات إضافية

في الواقع قد تضيف بعض الدراجات الثابتة المزيد من المميزات لروتينك الرياضي، فهناك بعض الأنواع التي تأتي بخيارات إضافية منها:

دراجة رياضية ثابتة

اقرأ أيضا: بالصور .. كيف تقوم بقياس نبضات القلب بطريقة سهلة؟

في النهاية عزيزي القارئ احرص دائما على ممارسة الرياضة، فالآن هناك أكثر من وسيلة تمكنك من الحصول على فوائد الرياضة بطريقة ممتعة وغير تقليدية ومنها كما ذكرنا الدراجة الثابتة، ولاتنسى يمكنك أيضا أن تقوم باستشارة أحد أطبائنا .. من هنا لرد على أي استفسار صحي.

اقرأ أيضا:

The post فوائد الدراجة الثابتة .. تعرف عليها وكيف يمكن أن تفيد جسمك ؟ appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية


وسواس النظافة .. الخوف من الجراثيم يمكن أن يدمر حياتك!

وسواس النظافةوسواس النظافة أو الخوف من الجراثيم Mysophopia كلها مسميات لحالة مرضية تصيب بعض الأشخاص الذين تتأثر حياتهم بشكل كبير بسبب الخوف من الإصابة بالجراثيم أو المرض! قد يعتقد البعض أن الأمر طالما كان متعلق بالنظافة فهو ليس بالشيء السيء، لكن الحقيقة أن الأمر الزائد عن الحد قد ينقلب على الشخص المصاب بالوسواس فتتأثر حياته بالكامل، لذلك نحن في هذا المقال نذكر كيف يمكن أن ينقلب الاهتمام بالنظافة لمرض، وما هي أعراضه وأسبابه؟ وكيفية علاج وسواس النظافة .

ما هو وسواس النظافة ؟

هو عبارة عن خوف شديد ومفرط تجاه الإصابة بالميكروبات أو التلوث بسبب الجراثيم ، والتي تعرف أيضا بالخوف من الجراثيم، فالأشخاص المصابين بالخوف المفرط من الجراثيم يعتقدون أن العالم عبارة عن مكان قذر، ونتيجة لذلك تجدهم دائما يقومون بالتنظيف والغسل حتى يحموا أنفسهم من تلك الجراثيم.

وتؤثر تلك الحالة بشكل كبير على الأشخاص المصابين بالمرض، بل وقد يؤدي بهم ذلك الخوف إلى قضاء أوقات كبيرة من وقتهم للقيام بهذه الأنشطة، وأيضا فقد يكلفهم ذلك المزيد من المال لشراء المنتجات التي تساعدهم على تنظيف أنفسهم، مما يعرضهم للمواد الكيميائية الضارة الموجودة فيها.

اقرأ أيضا: أنواع الفوبيا وأعراضها .. تعرف على خوفك وتغلب عليه.

هل كل مهتم بالنظافة يعاني من الوسواس؟

من المهم معرفة الفرق أيضا بين الشخص المرتب الذي يهتم بنظافته وبين من يعاني من رهاب القذارة ، فالشخص الذي يهتم بنظافته لن ينظف سوى الأسطح لضمان عدم وجود الغبار مثلا، أما الشخص الذي يعاني من فوبيا النظافة ستجده يقوم بالتعقيم بسبب الخوف من أن يصيبه التلوث، ويكرر الأمر أكثر من مرة، ليتأكد أنه أصبح نظيفاً.

أيضا تجد الأشخاص المصابين برهاب القذارة يخشون أن يصيبهم التلوث من الأوساخ والغبار حتى بسبب عطس أو سعال البعض، لذلك قد تجده عند إصابته بالمرض يعتقد أنه يحتاج لمزيد من النظافة، مما في النهاية يؤثر على العمل والنشاط اليومي.

اقرأ أيضا: معقم اليدين هل هو بديل عن غسل اليدين؟

أسباب وسواس النظافة

الوسواس القهري

غالبا ما يكون وسواس النظافة ناتج عن اضطراب الوسواس القهري ، حيث تجد الشخص المصاب بالوسواس في حاجة لغسل يديه دائما وذلك من أعراض الإصابة بالوسواس القهري، ويكون الدافع وراء غسل اليدين في حالة رهاب النظافة نابع من الخوف من الميكروبات على عكس اضطراب الوسواس القهري الذي يجعل منه مسألة روتينية يومية.

أيضا يكون من المهم التشخيص الدقيق في كلتا الحالتين، لذلك حيث يكون هناك الكثير من المرضى الذين يعانون من الحالتين سويا أو أحدهما فقط، كما يعتقد أن علم الوراثة له صلة قوية بالخوف من رهاب الجراثيم، فالأطفال الذين يكونون آبائهم يعانون من الوسواس القهري هم أكثر عرضة ليكونوا مصابين برهاب النظافة في الكبر.

اقرأ أيضا: بالصور.. الطريقة الصحية لغسل يديك.

أو قد يكون وسواس النظافة ناتج عن:

  • وجود حادثة معينة في الماضي أو حادث عشوائي يمكن أن يؤدي لهذا الخوف.
  • الحديث الزائد والمبالغة في الحديث عن الجراثيم في المدرسة ووسائل الإعلام يمكن أن يسبب وجود معتقد ثابت لدى الشخص عن الجراثيم والخوف من الإصابة بها بشكل مفرط.

ما هي أعراض وسواس النظافة ؟

تختلف الأعراض وفقا لنوع الحالة فالأعراض الجسمانية والتي تتمثل في نوبات الهلع قد تكون كالآتي:

ويظهر تأثير هذه الفوبيا على المصابين بالوسواس فتجدهم يقومون في الغالب بالآتي:

  • الغسل المستمر وبشكل زائد.
  • رفض استخدام الحمامات العامة.
  • تجنب كل الأنشطة العامة أو الأماكن الي تتطلب منهم الاختلاط بالناس.
  • رفض مشاركة الأشياء الشخصية، مثل الفرشاة، والطعام وغيرها من الأدوات مع الآخرين.

بل قد يزيد الأمر عن ذلك فتجد الشخص يفرض الكثير من القيود على نفسه فيقوم بـ :

  • رفض لمس مقابض الأبواب مباشرة أو رفض مصافحة أي شخص.
  • استمرار استخدام المنتجات، مثل مطهرات اليد والصابون.
  • أيضا قد يمتد رهاب النظافة ليؤثر تأثيراً شديداً على الأنشطة المهنية والاجتماعية والعائلية.

اقرأ أيضا: كل ما يتعلق بالنظافة الشخصية للرجال.

علاج وسوس النظافة

يحتاج هذا النوع من الحالات إلى وجود مجموعة من العلاجات المجمعة لعلاج أنواع الفوبيا المختلفة، مثل اضطرابات القلق واضطرابات الوسواس القهري.

ويشمل العلاج الآتي:

  • العلاج السلوكي المعرفي.
  • الأدوية.
  • العلاج بالتعرض للعلاجات التحسسية التدريجية بالإضافة إلى التدريب على الاسترخاء.

اقرأ أيضا: 6 نصائح هامة لكل أنثى للحفاظ على نظافتها.

حيث يشمل كل نوع من العلاج الآتي:

  • العلاج بالتعرض ، يشمل مساعدة المريض على إعادة تعلم كيفية مواجهة الجراثيم تدريجيا حتى يكون قادر على مقاومة غسل يديه باستمرار.
  • أيضا يتعلم الأفراد التركيز على تقنيات تهدئة وتطوير القدرة على البقاء في بيئة ملوثة دون أن يتسبب ذلك لهم بالذعر.
  • العلاجات المعرفية تساعد الشخص على تغيير مواقفه وأفكاره تجاه الجراثيم، من خلال كتابة الأفكار السلبية والإيجابية، مع الطلب من المريض بأن يتخذ قرارات تجاه الأفكار التي يعتقد أنها أكثر صحة ومفيدة له.

في النهاية عزيزي القارئ شاركنا هل تجد تلك الأعراض تنطبق عليك؟ أو على شخص آخر تعرفه ؟ نعتقد أن هذا الوقت المناسب للحصول على العلاج، و لا تنسى يمكنك أن تقوم باستشارة أحد أطبائنا .. من هنا.

اقرأ أيضا:

The post وسواس النظافة .. الخوف من الجراثيم يمكن أن يدمر حياتك! appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية


عادات تمارسها وأنت لا تعلم أنها قد تسبب لك ضعف المناعة !

ضعف المناعةنسمع كثيرا عن كيفية تقوية جهاز المناعة بطرق مختلفة، لكن ما هي العوامل التي تسبب في الأساس ضعف المناعة لدينا ؟ في الواقع قد لا تكون هذه العادات بعيدة عنك وقد تتفاجئ بأنك تمارسها، لذلك تابع المقال التالي عزيزي القارئ لتعرف ما هي تلك العادات التي تسبب ضعف المناعة ؟

ضعف المناعة

هناك نوعين من ضعف المناعة فقد تكون بسبب عوامل خارجية أو تكون ضعف المناعة بسبب وراثي (ضعف المناعة الخلقية):

أولا : ضعف المناعة الخلقية

والذي ينتج من وجود عيب أو تغييرات في الخلايا والبروتينات التي تكون وظيفتها محاربة العدوى وبقاء الجسم بشكل صحي، ويعتبر نقص الغلوبيولين المناعي A هو الأكثر شيوعا.

ثانيا: ضعف المناعة بسبب عوامل خارجية

الأمراض

فمثلا النساء المتضررين من متلازمة تيرنر يمكن أن يعانين من مستويات منخفضة من الأجسام المضادة، ووظائف ضعيفة للخلايا التائية (مجموعة من الخلايا اللمفاوية، وتلعب دورا في المناعة الذاتية)، أيضا الأشخاص الذين يعانون من مرض الخلايا المنجلية يفقدون وظائف الطحال مع الوقت وتضعف مناعتهم، مما يعرضهم لخطر الالتهاب الرئوي وعدوى إصابة العظام بالسالمونيلا.

اقرأ أيضا: تقوية جهاز المناعة في 5 خطوات.

عادات تسبب ضعف المناعة

يمكن لبعض العادات التي تمارسها أن تكون أحد العوامل الخارجية التي تسبب ضعف المناعة، وقد تكون أحد العادات التالية:

عدم النوم بشكل كاف

عدم النوم

قد تكون لاحظت إصابتك بالعدوى أو المرض كالبرد مثلا نتيجة عدم حصولك على ما يكفي من النوم، فعدم النوم بشكل كاف قد يؤدي إلى وجود مستويات عالية من هرمون الاجهاد المعروف بـ هرمون الكورتيزول ، والذي بدوره قد يؤدي إلى التهاب أكثر في الجسم.

لكن وعلى الرغم من عدم وضوح أهمية النوم بالتحديد لتقوية جهاز المناعة، يبقى حصولك على نوم كاف والذي يقدر من 7 إلى 9 ساعات وسيلة مهمة لحياة أكثر صحة.

اقرأ أيضا: ماذا يحدث عند عدم الحصول على قدر كاف من النوم؟

عدم ممارسة الرياضة

عدم ممارسة الرياضة

إن لم تكن تمارس الرياضة، فأنت أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد على عكس من يمارسون الرياضة بانتظام، فالرياضة تساعد الجسم على تقوية خلايا جهاز المناعة، كما أنها تساعدك على النوم بشكل أفضل.

اقرأ أيضا: نصائح لممارسة الرياضة وجعلها عادة يومية ممتعة.

نظام غذائي غير صحي

طعام غير صحي

النظام الغذائي غير الصحي يسبب ضعف المناعة، فتناول أو شرب الكثير من السكريات تعطل عمل خلايا جهازك المناعي، وتمنعه من مهاجمة البكتيريا، ويستمر هذا التأثير لمدة لا تقل عن بضع ساعات بعد تناول كوبين من المشروبات الغنية بالسكريات.

لذلك احرص على تناول المزيد من الخضروات والفواكه الغنية بالمواد الغذائية وفيتامين C ، E، وأيضا الثوم والحساء الدافئ مفيد في حالة إصابتك بالبرد لتقوية جهاز المناعة.

اقرأ أيضا: بالصور.. أطعمة يجب أن تتناولها لمناعة أقوى.

الشعور الدائم بالضغط

الضغط

كل منا يشعر بشكل أو بآخر بالضغط مع ظروف الحياة، لكن إذا استمر هذا الإجهاد والضغط لمدة طويلة فإن ذلك يجعلك عرضة أكثر للأمراض سواء كانت بسيطة، مثل البرد أو الأمراض الخطيرة، فالإجهاد المستمر يسبب تدفق هرمونات الإجهاد والتوتر التي تسبب ضعف المناعة، إذ تمنع الجهاز المناعي من القيام بوظائفه.

إن لم يكن بمقدورك التخلص من الضغط على الأقل يمكنك أن تخفف منه من خلال:

لذلك تخلصك من الضغط سيقلل من مستويات هرمون التوتر، كما أنه يساعد على النوم بشكل أفضل، مما يحسن من وظيفة جهاز المناعة.

اقرأ أيضا: تخلص من التوتر في 5 دقائق بـ 40 طريقة!

انعزالك عن الآخرين

الانعزال

أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين لا يملكون علاقات اجتماعية أظهروا استجابة أقل للقاح الأنفلونزا مقارنة بمن يملك علاقات جيدة، لذلك تواصلك مع الأصدقاء سواء كانوا قلة أو كثرة، سيساهم في امتلاكك مناعة أقوى.

عدم الضحك

عدم الضحك

لا تستغرب فهناك تجربة تم إجراؤها على مجموعة من الرجال تم إخبارهم فيها أنهم ذاهبون لمشاهدة فيديو مضحك، فانخفضت لديهم نسب هرمون التوتر! فالضحك محفز جيد لجهازك المناعي فهو يقلل من مستويات التوتر، ويعزز خلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى.

في النهاية عزيزي القارئ حاول دائما أن تبحث عن أسلوب الحياة الصحي الذي يحميك من الإصابة بأمراض أنت في غنى عنها، ولا تنسى أنه يمكنك استشارة أحد أطبائنا.. من هنا لأي استفسار صحي.

اقرأ أيضا:

The post عادات تمارسها وأنت لا تعلم أنها قد تسبب لك ضعف المناعة ! appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية


الأربعاء، 12 أبريل 2017

اضرار النظارات الشمسية المقلدة وكيف تميز بينها وبين الأصلية

اضرار النظارات الشمسية المقلدةصيف أو شتاء لا يهم، فسلامة وصحة عينيك يجب أن تهتم بها في كل موسم من السنة ، والنظارات الشمسية هي الأساس الذي نلجأ إليه لهذا الغرض في الغالب، لكن إن كنت عزيزي القارئ تملك نظارة مقلدة الصنع فأنت في حاجة لمعرفة اضرار النظارات الشمسية المقلدة على عينيك وصحتك، لذلك تابع معنا المقال التالي.

اضرار النظارات الشمسية المقلدة

لا تغريك عزيزي القارئ أي محاولة لشراء نظارة مقلدة فـ اضرار النظارات الشمسية المقلدة تمثل خطورة كبيرة على عينيك كالتالي:

  • تسمح النظارات الشمسية المقلدة بدخول أشعة الشمس ( الأشعة فوق البنفسجية )، حيث تقوم بخداع حدقة العين مما يسبب دخول هذه الأشعة وبالتالي إلحاق الضرر بها.
  • تؤدي إلى دمار شبكية العين وحدوث مشكلات بالنظر.
  • تسبب النظارات المقلدة الصداع وحدوث زغللة بالعين.
  • لا تحتوي على مرشحات لحماية العين كما تسبب ألم بالعينين وحدوث ازدواجية الرؤية.
  • تضر النظارات المقلدة القرنية والملتحمة بالعين، بسبب توسع بؤبؤ العين نتيجة دخول كمية كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية.
  • يؤدي أيضا دخول كمية كبيرة من أشعة الشمس لحدوث ما يعرف بظفر العين، نتيجة نمو طبقات مليئة بالشعيرات الدموية بسبب أشعة الشمس.
  • تؤدي النظارات المقلدة إلى حدوث جفاف بالعين، نتيجة لدخول أشعة الشمس التي تسبب التقليل من إفراز الغدد المسؤولة عن الدموع .

اقرأ أيضا : دخول جسم غريب في العين وطرق إزالته

  • تؤدي النظارات المقلدة أيضا لحدوث التعرق بالعين وتكون مياه بيضاء بسبب انتشار البكتيريا والفيروسات.
  • تهتم النظارات المقلدة أيضا بالمظهر على حساب سلامة العين.
  • تصنع من مواد غير طبية على عكس النظارات الأصلية والتي تمنع وصول أشعة الشمس، التي تسبب ضرر بالغ خاصة إذا بلغت نسبة الأشعة المرئية النافذة أقل من 70%.
  • تصنع النظارة المقلدة من مواد تحتوي على الكثير من الشوائب والتموجات مما يسبب التشوش والتعب بالعين مما يسبب في النهاية المياه الزرقاء على العين.
  • يؤدى ارتداء النظارات المقلدة لفترات زمنية طويلة إلى حدوث ضعف في الإبصار والألم والصداع.
  • حدوث نوع من السرطان يعرف بـ سرطان الخلايا القاعدية والذي يظهر بصورة بقعة أو التهاب في الجفن.

لماذا يجب أن نشتري النظارات الأصلية ؟

  • تمنع نظارات الشمس الأصلية دخول الأشعة فوق البنفسجية الضارة إلى العين.
  • تصنع النظارات الأصلية من مادة تعرف بـ البلورايز والتي تسمح برؤية أوضح.
  • تمنع النظارات الأصلية حدوث جفاف العين أو التهابات بها من خلال حمايتها من أشعة الشمس والأتربة أيضا.
  • تمنع النظارات الأصلية الأشعة غير المرغوب فيها ونسبة نفاذها بالقياس إلى الأشعة المرئية.
  • تصنع من مواد طبية جيدة على عكس المقلدة.
  • تتميز النظارات الأصلية بأنها ذات سطح مصقول على عكس المقلدة.
  • أيضا تصنع النظارات الأصلية من مادة الكربون والتي لا توجد في النظارات المقلدة.

اقرأ أيضا : لماذا نصاب بالتهابات الجفون ؟

النظارات الشمسية الملونة والداكنة

أكد علماء بريطانيين أن تلك النظارات الملونة تمتلك قدرة محدودة في منع أشعة الشمس من الوصول للعين، لذلك لا يجب أن تغرينا تلك الألوان على حساب صحتنا.

أما النظارات الداكنة فلا يمنع اللون الأسود للنظارات المقلدة من منع أشعة الشمس وليس للونها دور في حماية العين بسبب عدم وجود مادة UVP، بالإضافة إلى أبعاد الرؤية غير الصحيحة.

اقرأ أيضا : حساسية العين ما هي أسبابها وطرق الوقاية منها

كيف نفرق بين النظارات الشمسية الأصلية والمقلدة ؟

من الصعب التمييز أحيانا بين النظارات الأصلية والمقلدة عند الشراء، ولكن يمكن التمييز من خلال الإطارات التي تكون مصنوعة من مواد غير نقية تسبب الحساسية للجلد وقد تكون أيضا شفافة مصنوعة من البلاستيك.

هناك عوامل أخرى تساعدك  على التمييز بين النظارات الأصلية والمقلدة، حتى تتجنب اضرار النظارات الشمسية المقلدة اتبع التالي:

الوزن

يمكنك عزيزي القارئ التمييز بين النظارات الأصلية والمقلدة من خلال الوزن، فالنظارات الأصلية تتميز بالوزن الثقيل على عكس المقلدة وذلك بسبب تصنيع دعامتها من المعدن على عكس المقلدة.

العلامة التجارية للنظارات

بالطبع شرائك من مكان معروف وله إسم كبير يعطيك الثقة عند شرائك للنظارة، بالإضافة إلى أن الشركات الكبرى تهتم بوضع علامتها على النظارة الخاصة بها وحفرها على العدسة على عكس النظارات المقلدة.

العدسات

قم بوضع يديك على عدسات النظارة وقم بلمس العدسات جيدا، فالعدسات المصنوعة من الزجاج تدل على أن النظارة أصلية على عكس النظارات المقلدة المصنوعة من البلاستيك.

إذا كانت العدسات في نظارتك  تحمل علامة CE والتي تكون اختصارا للمعايير الأوروبية للحماية من الأشعة فوق البنفسجية، فهذا يعني أنه يجب لعدساتك أن لا تسمح بأكثر من 5 % من الأشعة فوق البنفسجية الأقل من 380 نانوميتر لتمر من عدستك، أيضا من المهم أن ترى علامة 400 UV والتي تعني عدم السماح بمرور الأشعة فوق البنفسجية الأقل من 400 نانوميتر.

اقرأ أيضا : أنواع قطرات العين وأضرارها وكيفية استخدامها بطريقة صحيحة

الرقم التسلسلي

يمكن فحص إطارات النظارة من الداخل لتجد الرقم التسلسلي عليها ويجب عليك أيضا إدخال هذا الرقم على الحاسوب الخاص بمكان الشراء للتأكد من أن النظارة أصلية، حيث يوجد بعض النظارات المقلدة التي تحتوي على أرقام عشوائية أيضا، ولذلك يكون إدخال الأرقام إلى الحاسوب هو الفيصل.

التعبئة

تمثل تعبئة النظارة وجودة التغليف دورا أيضا في كشف النظارة الأصلية، من خلال جودة الشعار ووضوح الكلمات على العلبة.

الغطاء اللاصق

تتميز النظارات الأصلية بوجود غطاء لاصق عليها لحمايتها من الخدوش على عكس النظارات المقلدة.

اقرأ أيضا: فحوصات العين .. وأهم الاختبارات اللازمة لها

جودة الأجزاء التي تحمي الأنف

افحص تلك الأجزاء في النظارات الأصلية التي تتكون من مواد جيدة الصنع والتي يجب أن تكون مصنوعة من مادة مطاطية ثابتة ومريحة لأنفك.

السعر

بالطبع الخامات الجيدة التي تصنع منها النظارة تساهم في ارتفاع سعرها على عكس النظارات المقلدة.

وهكذا عزيزي القارئ لا تدع النظارات المقلدة تغريك بسعرها المنخفض أو بشعارات أنها لا تختلف كثيرا عن الأصلية، لأن اضرار النظارات الشمسية المقلدة أضرار جدية ويجب ألا تستهين بها، لذلك هيا افحص نظارتك الآن لتتأكد من أنها أصلية وأخبرنا بالنتيجة، يمكنك استشارة الطبيب .. من هنا

اقرأ أيضا:

The post اضرار النظارات الشمسية المقلدة وكيف تميز بينها وبين الأصلية appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية