لماذا يزيد وزننا في رمضان رغم الصيام؟

هذا الموضوع لماذا يزيد وزننا في رمضان رغم الصيام؟ ظهر على شبكة ابو نواف.

مع حلول شهر الخير والبركة، يتنافس المُسلون فيما بينهم في العبادات للتقرب إلى الله عز وجل في شهرٍ تُفتح فيه أبواب السماء لاستقبال صالح الأعمال.

ولعل أهم مظهر من مظاهر الشهر الكريم، مائدة الإفطار التي تجمع كل ما لذ وطاب لتُكافئ المسلم بعد صيم ساعاتٍ طويلة تقربًا إلى الله.

لكن واحدة من الأمور الملاحظة خلال الشهر الكريم، هي زيادة وزن الكثير من الناس على الرغم من الامتناع عن تناول الطعام والشراب لساعاتٍ طويلة! فكيف نكتسب الوزن في رمضان؟ وكيف لنا أن نمنع ذلك من الحدوث؟

لماذا يزيد وزننا في رمضان ؟

تمكن المشكلة الحقيقية في مقدار ما نأكل وليس ما نأكل. كذلك عدم اتباع العادات الغذائية الصحيحة بعد ساعاتٍ طويلة من الصيام.

إذ يُكثر الناس من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات على وجبة الإفطار مثل أصناف السمبوسة والأطعمة المقلية والحلويات الدسمة الغنية بالسكريات كالنافة والقطايف واللقيمات.

حيث يظن غالبية الناس أن الجسم بحاجة ماسة إلى السكريات للحصول على الطاقة بعد نهارٍ حار وطويل من الصيام وهو اعتقادٌ خاطئ!

أضف إلى ذلك عادات الغذاء الخاطئة عبر صدم المعدة بتناول الطعام دفعةً واحدة بعد أن كانت فارغة لمدة تزيد عن 12 ساعة تقريبًا!

هذه الممارسة تؤدي إلى عسر الهضم وما يتبعه من خمولٍ وميلٍ للنوم بدلًا من ممارسة الرياضة بعد الإفطار مباشرةً.

كل هذه الممارسات الخاطئة على مائدة الإفطار تؤدي في النهاية إلى زيادة أكيدة في الوزن. ما يُسبب الصدمة للكثير من الناس مُعتقدين أنهم بامتناعهم عن تناول الطعام والشراب لساعات طويلة خلال شهر رمضان، فإنهم بذلك يخسرون من وزنهم!

كيف تتتجنب زيادة الوزن في شهر رمضان؟

وفقًا لخبراء التغذية، فإن أفضل طريقة لتجنب زيادة وزنك خلال الشهر الفضيل، عبر اتباع النصائح التالية:

• تجنب الإفراط في تناول الطعام على مائدة الإفطار. وذلك بتناول وجبة خفيفة أو كميات قليلة من الطعام ثم إراحة المعدة قبل الإقبال على الأكل مرةً أخرى.
• مضغ الطعام ببطء لتجنب عسر الهضم.
• تناول الشوربة والسلطة أولًا، فهما وجبتان قليلتا السعرات الحرارية وتُشعرانك بالشبع سريعًا.
• شرب كمية معقولة من المياه خلال ساعات الإفطار قبل الإمساك عن الطعام مجددًا.
• تناول فواكه طازجة وعصائر طبيعية بدون سكر، بدلًا من شرب العصائر الصناعية الغنية بالسكريات.
• اختيار منتجات ألبان قليلة الدسم ولحوم خالية من الدهون.
• تناول سلطة الفواكه بدلًا من الإكثار من أصناف الحلويات العربية الغنية بالسكر.
• المشي يوميًا من نصف ساعة إلى ساعة بعد الإفطار لمساعدة الجسم على حرق السعرات الحرارية الزائدة.
• تجنب الإكثار من الأطعمة المقلية الغنية بالدهون وتغيير عادات الطبخ عبر استبدال القلي بالشوي لتقليل استعمال الزيت.
• تجنب تناول الطعام دفعةً واحدة بين الفطور والسحور، بل تقسيم مراحل تناول الطعام على دفعات.

ونتمنى لك عزيزي القارئ صيامًا مقبولًا وإفطارًا شهيًا ووزنًا لا يزيد

المصادر

1 ، 2 ، 3

اقرأ أيضًا:

إفطار بنكهة تايلندية في مطعم فوشيا في شهر رمضان

هذا الموضوع لماذا يزيد وزننا في رمضان رغم الصيام؟ ظهر على شبكة ابو نواف.

from شبكه ابونواف

ماذا يكتشف عنك مضيفو الطيران من نظرة على باب الطائرة؟

هذا الموضوع ماذا يكتشف عنك مضيفو الطيران من نظرة على باب الطائرة؟ ظهر على شبكة ابو نواف.

يقوم مضيفو الطيران بتقييمك والكشف عن الكثير من الأشياء التي تخصك بينما يبتسمون في وجهك ويرحبون بك. إليك هنا بعض المعلومات التي يُطلب منهم أن يجمعوها عنك خلال الثواني التي يقابلونك فيها على باب الطائرة قبل الإقلاع.

ماذا يكتشف عنك مضيفو الطيران من نظرة على باب الطائرة؟

ليروا ما إذا كنت شخصاً قوي الجسم

تقول جانيس بريدجر التي عملت مضيفة طيران لمدة 27 عاماً، “إذا لاحظت شخصاً ما مفتول العضلات، أو نشيطاً، أو قوي البنيان، أو لائقاً بدنياً، أحتفظ بصورة وجهه أو وجهها في ذاكرتي، وأتذكر مكان جلوسهم”.

تضيف بريدجر “آخذ ذلك الشخص في الحسبان كمساعد لي، ففي حالة حدوث هجوم ما على الطائرة أو عليّ شخصياً، هؤلاء من أتوجه إليهم مباشرةً، إذا كانوا على استعداد لتقديم المساعدة”.

يتحققون منك ليعرفوا إذا ما كنت موظفاً في أحد خطوط الطيران

في الوقت الذي يفصح الزملاء من مضيفي الطيران الآخرين عن أنفسهم في أغلب الأحيان بتقديم الشوكولاتة، تقول بريدجر إنها تحاول “أن تعرف إن كان هناك أي من الركاب يعمل موظفاً لدى إحدى شركات الطيران، وعلى الأخص أفراد طاقم عمل مقصورة الطائرة الذين تلقوا تدريباً على إجراءات الطيران”.

وتضيف قائلةً إن هؤلاء تلقوا تدريبات على كيفية التصرف في حالات الطوارئ، سواء كانت طبية، أو ميكانيكية، وما إلى ذلك، فهم يعرفون كيفية التعامل مع هذه الحالات مثلي تماماً، بالإضافة إلى أنهم تدربوا لكي يكونوا أعضاء فريق عمل فوري، يؤدون دورهم المطلوب على الفور إذا لزم الأمر.

يتفحصونك ليتأكدوا إذا ما كنت مريضاً

تقول ميريام ميمي، مضيفة طيران لدى شركة كوندور منذ العام 1994، “أتفحص الراكب إذا ما كان مُخدراً، أو مريضاً، أو غاضباً، أو خائفاً”.

إنه أمر بالغ الأهمية، كما لو كان من الممكن تجنب أي نوع من المشاكل ونحن في السماء ومن ثم أُعالجه قبل الإقلاع، وأقول مرحباً، أهلاً بكم على متن الطائرة، وأنتظر لأسمع ردة فعلهم.

يحاولون معرفة ما إذا كنت تشعر بالذعر أو القلق

تقول بريدجر، يجب على مضيفي الطيران ألا يبعدوا أنظارهم عن أي شخص قد يشعر بالخوف من الطيران، ويحتاج إلى كلمة طمأنة وتشجيع.

ليتأكدوا من حالات الإعاقة

وفقاً لبريدجر، فهي تراقب حالات الإعاقة التي قد لا تؤهل شخصاً ما للجلوس في طريق الخروج. إذ يجب أن يكونوا قادرين بدنياً على رفع باب ثقيل يصل إلى 60 رطلاً (حوالي 27 كيلو غرام)، أو فتح باب ثقيل يبلغ وزنه عدة عشرات الكيلو غرامات.

ليعرفوا ما إذا كنت تحاول اختراق القانون

تقول بريدجر “لقد صادفت أناساً حاولوا تهريب حيوانات أليفة في أمتعتهم أو حقائب يدهم”. وتضيف “نعم، يجب أن أتوخى الحذر واليقظة، خلف ابتسامة ودماثة الترحاب، والاستقبال المريح”.

وأشارت إلى أنها تتأمل من أمامها تقريباً من  3 إلى 4 ثوان لكي تُشعر الراكب بالاطمئنان والترحاب، ثم تُقيّم كافة الاحتمالات للأشياء التي قد يجلبونها معهم على متن الطائرة، إن الأمر يتطلب الكثير من التركيز.

المصدر

هذا الموضوع ماذا يكتشف عنك مضيفو الطيران من نظرة على باب الطائرة؟ ظهر على شبكة ابو نواف.

from شبكه ابونواف

هل حقاً تعلم النباتات بأنك تتغذى عليها؟

هذا الموضوع هل حقاً تعلم النباتات بأنك تتغذى عليها؟ ظهر على شبكة ابو نواف.

واحدة من أكثر الحجج استخداماً ضد الأشخاص الغير نباتيين، هو أنهم منذ فترة طويلة يقومون بقتل وأكل الحيوانات التي يمكنها الشعور بالأشياء. حسناً، هل تتخيل بأن الشيء نفسه يحدث في الواقع مع النباتات أيضاً؟! وهل تعتقد بأن النبات يشعر مثل أي مخلوق آخر عندما يتعرض للخطر؟

هل حقاً تعلم النباتات بأنك تتغذى عليها؟

وفقاً لما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية، فقد اكتشف الباحثون في جامعة ميسوري الأمريكية، أن النباتات يمكنها أن تشعر فعلاً بالاهتزازات الناتجة عندما يتم مضغها، وتُفعّل الاستجابة الدفاعية تبعاً لذلك.

تمت هذه الدراسة بواسطة هايدي ابيل وريكس كوكروفت، حيث توصلا إلى أن الغطاء النباتي يمكنه أن يستجيب لأشياء ذات صلة بيئياً. وكانت طريقة النباتات في الدفاع عن نفسها ضد التهديدات البيئية بواسطة افراز مواد كيميائية لصد هجمات من الكائنات الحية الأخرى التي تتغذى عليها.

كانت التجربة على اليرقات التي تتغذى على نبات الأرابيدوبسيس، حيث لاحظ العلماء بأن هذا النبات يُنتج مزيد من زيت الخردل عندما يتم أكله، والذي يُحتمل أن يكون سام لليرقات.

زادت هذه الاستجابة الدفاعية عندما بدأ الكائن الحي بالتغذي على النبات، وعلو أصوات المضغ.

المصدر

هذا الموضوع هل حقاً تعلم النباتات بأنك تتغذى عليها؟ ظهر على شبكة ابو نواف.

from شبكه ابونواف

توأم متماثل تلقيان الرعب في قلوب زوار فندق في لندن

هذا الموضوع توأم متماثل تلقيان الرعب في قلوب زوار فندق في لندن ظهر على شبكة ابو نواف.

بوبي وإيزابيلا توأم متماثل، في الرابعة من العمر. دربهما والدهما على أداء مشهد من فيلم الرعب الشهير The Shining. في المشهد الأصلي يظهر شبحان لتوأم متماثل أيضاً في ممرات الفندق، كان لدى الشبحان جملة يرددانها باستمرار هي ” تعال والعب معنا”، وكانتا تقفان بثبات وبملامح مصوبة نحو الزائر بشكل مريب.

بوبي وإيزابيلا تقومان بأداء نفس المشهد وبنفس الثبات في ممرات فندق في لندن، ويبدو الأمر مرعباً حقاً حين تلبسان نفس الملابس، وتصففان شعرهما بنفس الأسلوب، بل وترددان نفس جملة التوأمان الشهيرتان في فيلم الرعب. وهذا ما جعل العديد من زوار الفندق يشعرون بالخوف منهما.

العديد من الزوار شعروا بالرعب حين قابلوا التوأم بوبي وإيزابيلا

نفس حركة إمساك اليدين وطريقة الوقوف وثبات اليدين وتعابير الوجه

الأب Martin Hughes فخور بابنتيه، وأصبح ينشر صورهما على تويتر قائلاً أن قدرتهما على إرعاب الزوار في الفندق يخففان عنه المعاناة في تربية توأم.

وعند انتشار صورهما على مواقع التواصل الاجتماعي، لاقت صورهما تفاعلاَ وردود أفعال متفاوتة بين الخوف والانتقاد والإعجاب، حتى إن أحد المتابعين نشر أنه يقطن الآن في المنزل الذي تم فيه تمثيل الفيلم وأنه يقلد بعض المشاهد داخله، وعبر عن إعجابه بأدائهما. ونشر أحد المتابعين أنه من الممكن أن يعتقد بعض الزوار أنهما شبحين حقيقيين فيلحقان بهما الأذى نفسياً أو جسدياً.

المنزل الذي تم فيه تصوير فيلم الرعب

The Shining

التوأم ظريفتان ولطيفتان في الحقيقة، بعيداً عن المقلب الذي تعلماه. ولا يدركان أنهما يقلدان توأماً آخر ظهرا في فيلم رعب.

المتابعون للتوأم على تويتر يتوقعون تطور قدراتهما في أداء المقالب المرعبة

وقد  يبرع التوأم في التمثيل في ظل تدريب والدهما

هذا الموضوع توأم متماثل تلقيان الرعب في قلوب زوار فندق في لندن ظهر على شبكة ابو نواف.

from شبكه ابونواف

سيارة NIO تشبه مقصورات سفر الدرجة الأولى

هذا الموضوع سيارة NIO تشبه مقصورات سفر الدرجة الأولى ظهر على شبكة ابو نواف.

مؤخرًا أصبحت الطائرات تُجهز بأجهزة وأدوات جديدة وغير متوقعة تريح المسافرين من الدرجة الأولى كالأثاث والتلفاز والأسرة مثلًا، ولكن من الغريب رؤية سيارة مجهّزة بالطريقة التي تجهّز بها هذه المقصورات، ففي هذا المقال سنتحدث عن سيارة NIO التي تشبه مقصورات سفر الدرجة الأولى.

سيارة NIO تشبه مقصورات سفر الدرجة الأولى

شركة NIO هي شركة صينية لتصنيع السيارات، وتعد الشركة بمستقبل زاهر بسبب تطلعها الدائم لتقديم حلول ذكية في سياراتها، ومؤخرًا قامت الشركة بعرض نموذج سيارة جديدة ستطلقها في الأعوام القادمة.

استغلت الشركة معرض SXSW الذي يقام في مدينة Austin في أمريكا، وهو معرض مخصص للتكنولوجيا التفاعلية ولأمور أخرى مثل مجالات الميديا الحديثة، حيث عرضت التصوّر الخاص بسيارة NIO EVE التي ستقدمها الشركة.

تتميز الشركة بطاقم مميز من ضمنه موظفين مهمين كانوا في شركات مثل Tesla و Ford و Lyft أيضًا، وقد ركّزت الشركة في تصميها لهذه السيارة على تقديم تجربة سفر مميزة من خلال التركيز على التصميم الداخلي والمقاعد، وتقديم أيضًا حلول ذكية في التصميم الداخلي مثل استخدام شاشات ذكية كزجاج لنوافذ السيارة.

السيارة ستكون ذاتية القيادة وسيتم التحكم بها عن طريق نظام ذكي يدعى NOMI، ويمكن أيضًا أن يتم قيادة السيارة عن طريق الإنسان، مع العلم بأن السيارة ستعتمد على الطاقة الكهربائية وستوفّر آلية الشحن الآلي للعمل.

تنوي الشركة أن تطلق السيارة في عام 2020 بالتحديد خاصة في الأسواق الأمريكية، وهذه الصور التي نشرتها الشركة للتصميم:

المصدر

هذا الموضوع سيارة NIO تشبه مقصورات سفر الدرجة الأولى ظهر على شبكة ابو نواف.

from شبكه ابونواف

أغلى تذاكر السفر في الدرجة الأولى حول العالم

هذا الموضوع أغلى تذاكر السفر في الدرجة الأولى حول العالم ظهر على شبكة ابو نواف.

توفر بعض شركان الطيران والخطوط الجوية حول العالم لمسافريها من الدرجة الأولى خدمات ليشعروا بالراحة، ولكن هذه الخدمات قد تكلفهم الكثير، وتختلف التكاليف حسب الشركة والخدمات المقدمة، وفي هذا المقال سنعرض عليكم أغلى تذاكر السفر لمسافري الدرجة الأولى حول العالم.

أغلى تذاكر السفر في الدرجة الأولى حول العالم

الخطوط الجوية البريطانية

تتميز حجوزات السفر للخطوط الجوية البريطانية من الدرجة الأولى بمجموعة من الخدمات مثل توفير غرفة لصاحب التذكرة في الطائرة تحتوي على شاشة عرض بحجم 23 بوصة، ويحتوي كل مقعد على منفذين USB وخزانة شخصية، وتبلغ قيمة هذه التذكرة حوالي 5000 دولار.

الخطوط الجوية الفرنسية

توفر الخطوط الجوية الفرنسية حجوزات سفر مميزة من الدرجة الأولى بتكلفة تصل إلى 10 آلاف دولار، وأهم ما يميز هذه الحجوزات هو توفير جناح خاص لصاحب الحجز وبداخله مقعد يتحول إلى سرير عند النوم ، وأيضًا مكان خاص لحفظ الأمتعة وتلفاز.

الخطوط الجوية القطرية

تبلغ تكلفة تذكرة سفر الخطوط الجوية القطرية من الدرجة الأولى حوالي 5000 دولار، وأهم ما يميز هذه الخطوط الجويّة هو توفير سبل الراحة لحامليها مثل سرير ووسائد، وأيضًا يمكن لهؤلاء المسافرين التجول في صالة خاصة غير متاحة للجميع يتم فيها تقديم وجبات خفيفة.

شركة الطيران كانتاس

تبلغ تكلفة تذاكر طيران شركة كانتاس من الدرجة الأولى أكثر من 15 ألف دولار، حيث أنها توفر للمسافرين خدمات خاصة ومريحة بما في ذلك حجز موعد لتدليك الجسم في صالة الشركة قبل الرحلة.

الخطوط الجوية التايلاندية

الخطوط الجوية التايلاندية توفر لمسافريها من الدرجة الأولى مجموعة من الأدوات التي تُشعر المسافرين بالراحة مثل تلفاز بشاشة مسطحة ومساحة كبيرة مخصصة لكل مسافر، وتبلغ تكلفة هذه الرحلة حوالي 6000 دولار.

شركة الطيران كاثي باسيفيك

تكلفة تذكرة طيران هذه الشركة لمسافري الدرجة الأولى تبلغ 28 ألف دولار ذهابًا وإيابًا، ومن مميزاتها توفير تلفاز وملابس للنوم، وكما يتيح لكل شخص التحكم في الإضاءة التي تناسبه.

الخطوط الجوية السنغافورية

توفر الخطوط الجوية السنغافورية مجموعة من الأدوات التي من شأنها تشعر المسافرين من الدرجة الأولى بالراحة، وذلك مثل توفير سرير كبير الحجم ومريح ومن الممكن أن يتحول السرير إلى مقعد حسب الرغبة، وتبلغ تكلفة التذكرة حوالي 14 ألف دولار للرحلة ذهابًا وإيابًا.

شركة الاتحاد للطيران

شركة الاتحاد للطيران هي أحد شركات الطيران التابعة لدولة الإمارات المتحدة، وتوفر العديد من الخدمات المريحة لمسافريها من الدرجة الأولي مثل غرفة معيشة وحمام، وتبلغ تكلفة تذكرة السفر حوالي 30 ألف دولار.

ملاحظة/ الأسعار التي ذكرها المصدر اعتمد فيها على بعض أسعار بعض الرحلات من مناطق مختلفة حول العالم، وهي تختلف بالتأكيد من رحلة لأخرى.

المصدر

هذا الموضوع أغلى تذاكر السفر في الدرجة الأولى حول العالم ظهر على شبكة ابو نواف.

from شبكه ابونواف