سوق الانستغرام: 2017 at 02:37PM

‏إظهار الرسائل ذات التسميات 2017 at 02:37PM. إظهار كافة الرسائل

السبت، 10 يونيو 2017

الحزام الناري والاستحمام .. كيف يخلصك الاستحمام من الألم؟

أسئلة كثير تراود المصابين بالحزام الناري، هل يمكن الاستحمام مع تلك البثور وذلك الألم؟ وهل يجب الاستحمام بالمياه الباردة أم الساخنة؟ وما هي خطوات الاستحمام الصحيحة؟ تابع معنا المقال التالي عزيزي القارئ لتعرف إجابات كل تلك الأسئلة وكل ما يخص الحزام الناري والاستحمام .

ما هو الحزام الناري ؟

هناك أكثر من اسم لهذا المرض فهو قد يسمى بالهربس النطاقي أو القوباء المنطقية، وهو عبارة عن إعادة تنشيط لفيروس الحمى النطاقية ( الجدري )، ليسبب هذا المرض ظهور طفح لبثور صغيرة ومؤلمة على الجلد في أي مكان في الجسم، كما أنه في بعض الحالات يمكن أن يسبب هذا المرض الألم لمدة طويلة من الوقت حتى بعد اختفاء الطفح.

الحزام الناري والاستحمام

إلى جانب الأدوية والطرق العلاجية الأخرى هناك وسائل أخرى جانبية من شأنها أن تخفف من آلام الحزام الناري ومن هذه الوسائل الاستحمام، فالحزام الناري عبارة عن طفح مؤلم يظهر في صورة بثور على الجلد، وبالتالي يكون الاستحمام هنا وسيلة مهمة للتخفيف من آلام المرض على الجسد.

كيف يمكن أن تستحم مع مرض الحزام الناري؟

قم بضبط دش الاستحمام بحيث يكون ضغط المياه على جسدك أقل، فكلما زاد قوة دفع المياه زاد الضغط على جلدك، وبالتالي ستشعر بالألم.
قم بتطبيق شريط لاصق طبي من الليدوكايين على المنطقة المصابة قبل أن تستحم بساعة، حيث يساعد الليدوكايين على إيقاف أي إشارات يرسلها الجهاز العصبي عن الشعور بالألم للدماغ.
اجعل المياه باردة بقدر ما تستطيع أن تتحملها، فالمياه الباردة لها تأثير مريح وجيد على المنطقة المصابة بالحزام الناري.

العناية بالجلد بعد الاستحمام مع الحزام الناري

قد يسبب الاستحمام جفاف الجلد والمنطقة المصابة بالحزام الناري مما يسبب لك الحكة الشديدة، لذلك:

قم بتطبيق لوشن الكالامين على المنطقة المصابة بالحزام الناري بعد الاستحمام حتى يخفف من الألم.
لا تقوم بالخدش أو حك جلدك حتى لا تزيد من ألمك.
احرص على ارتداء ملابس قطنية فضفاضة بعد الاستحمام.

نصائح مهمة للمصابين بالحزام الناري

إن كنت تعاني من أعراض الطفح على وجهك لا تقم بتوجيه مياه الدش مباشرة على وجهك، قم بتجميع المياه في يديك وشطف وجهك بلطف بدلا من ذلك.
لا ينصح بالليدوكايين كعلاج أول إلا في حالات معينة لذلك يجب استشارة الطبيب.
حاول أن تقلل من الضغط في حياتك بشكل عام.
حاول دائما أن تحافظ على نظافة وبرودة المنطقة المصابة بالحزام الناري من خلال استعمال الماء البارد والصابون المعتدل، حتى تحافظ على المنطقة من أي تهيج في المستقبل أو الإصابة بالعدوى.
قم باستخدام صابون ذو خصائص مرطبة.
حاول أن تتجنب الأشخاص الذين لم يصابوا بجديري الماء أو لم يحصلو على لقاح جديري الماء، مرض القوباء أو الحزام الناري ليس معدي، لكن عند ظهور البثور والطفح يمكن لذلك أن ينقل جدري الماء للأطفال الذين لم يتعرضوا للقاح ضد الفيروس.

لماذا يجب الابتعاد عن المياه الساخنة ؟

قد تجعل المياه الساخنة البثور الناتجة عن الحزام الناري أسوأ، فالحرارة تزيد من تدفق الدم وبالتالي قد تسبب الالتهابات والتورم لاحقا.

وسائل أخرى غير الاستحمام

يمكنك استخدام الكمادات الباردة على البثور للتخفيف من الحكة والألم.
يمكن أيضا استخدام الثلج لتسكين الآلام، لكن من المهم عدم وضع قطع الثلج مباشرة على موضع الألم أو الإصابة، فقد تلتصق بها أو يسبب ما يعرف بقضمة الصقيع وهو مرض يؤذي الجلد بسبب البرد.

في النهاية عزيزي القارئ بعد ما ذكرناه عن الحزام الناري والاستحمام ، حاول أن تحافظ على نظافة جسدك دائما وأن تقوم باستشارة الطبيب حول الطرق الأمثل للتخفيف من ألمك، كما يمكنك أن تقوم باستشارة أحد أطبائنا.. من هنا.

الأحد، 21 مايو 2017

المذاكرة في رمضان و كيفية الاستعداد للامتحانات في رمضان

المذاكرة في رمضان تتزامن الامتحانات مع شهر رمضان، مما قد يكون أمرا صعبا على البعض، فكيف تستطيع التوفيق بين متطلبات المذاكرة، والاستعداد للامتحانات مع صيام رمضان، خاصة في فصل الصيف، فهو أمر مرهق، فإذا كنت تعاني من صعوبة التركيز، والإرهاق، فسنوضح لك في هذا المقال أفضل أوقات المذاكرة في رمضان ، وكيفية الاستعداد للامتحانات، وزيادة التركيز، والتخلص من الإرهاق في رمضان فتابع معنا المقال.

الصيام و المذاكرة في رمضان

المذاكرة

يسبب الصيام للبعض الصداع، وسرعة الشعور بالإرهاق، مما يؤثر على قدرته على المذاكرة، فيفقد تركيزه بسرعة، ويستغرق وقتا أطول في الاستيعاب، والاستذكار، وإنجاز المهام المطلوبة منه.

وقد يسيطر التوتر والقلق على بعض الطلبة، بسبب فكرة أنه سيخوض الامتحانات في رمضان، سواء كل المواد أو بعضها، والحقيقة أنه يمكن التغلب على هذه المخاوف، لأنه يمكن التخلص من الإرهاق، وقلة التركيز، التي يرجع مصدرها لعاداتنا الخاطئة في رمضان.

إن الاستعداد المسبق للرمضان، سيؤهلك للتعامل مع الأمر، ووضع روتين خاص بك، تستخدمه في رمضان، وتنظيم وقتك، سيساعدك على المذاكرة، والاستعداد للامتحانات.

أسباب الإرهاق والتعب في رمضان

المذاكرة

تصاب بالإرهاق في رمضان لعدة أسباب منها:

العطش والجفاف

قلة شرب المياه، والسوائل، قد تسبب الجفاف للجسم، الذي يؤثر على القدرة على التركيز، وسرعة الشعور بالإرهاق.

الكافيين والمنبهات

إذا كنت معتادا على شرب القهوة والمنبهات، فإن توقفك عن شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، سيؤدي لظهور أعراض انسحاب الكافيين، مثل الصداع، وضعف التركيز، والخمول، وأحيانا الدوار.

نقص الفيتامينات والمعادن

يحتاج الجسم للفيتامينات والمعادن، للقيام بوظائفه بكفاءة، ونقص الفيتامينات، قد يؤدي للشعور بالتعب.

اضطراب النوم

نقوم بتغيير وتبديل المواعيد في رمضان، لتتناسب معه، مما قد يؤدي لتغيير موعد نومك، أو إن كنت تعاني من مشاكل النوم، وتفضل السهر، ولا تأخذ كفايتك من النوم ستعاني من الإرهاق، والخمول، وصعوبة التركيز.

كيفية التغلب على الإرهاق

الحرص على شرب قدر كافي من المياه، والسوائل في فترة الإفطار قبل فترة الإمساك عن الطعام والشراب.
من الأفضل تقليل شرب القهوة والمنبهات، من قبل بداية شهر رمضان، أما إذا كنت لم تستطع القيام بذلك، فيمكنك تقليل الكمية التي تشربها تدريجيا في رمضان، مما يتيح لك فرصة الإقلال من شربها، لكن لا تتوقف عن شربها مرة واحدة، حتى لا تصاب بصداع حاد.
تناول مزيدا من الخضروات والفاكهة، لتحصل على كفايتك من الفيتامينات، والمعادن.
ضبط موعد نومك، والحصول على قسط كافِ من النوم، ليحصل جسدك على الراحة، وتشعر بالنشاط في الصباح.

أفضل أوقات المذاكرة في رمضان

المذاكرة

إن أفضل وقت هو ما بعد الإفطار بساعتين، فتركيزك سيكون أعلى في تلك الفترة، مما يمكنك من مذاكرة ما تريد، وإنجاز مهامك الدراسية، فلا يمكنك المذاكرة مباشرة بعد الإفطار، لأنه وقت الهضم، وقد تصاب بالخمول، خاصة إذا تناولت إفطار دسم وثقيل على المعدة، مما يجعلها تطلب المساعدة من المخ والأعضاء، فترسل هذه الأعضاء إشارات استجابة، وتتوسع الأوعية الدموية، لضخ مزيدا من الدماء، حتى تستطيع أن تقوم بعملية الهضم.

نصائح لزيادة التركيز مع المذاكرة في رمضان

التغذية

اتبع نظام غذائي صحي، سيمدك بالعناصر التي تحتاجها من أجل التركيز، وقلل من تناول الأطعمة الدسمة، وتناول الكربوهيدرات الغنية بالألياف والسكريات، مثل الإفطار على تمر.
وهناك أطعمة تساعدك على التركيز، مثل التوت، والمكسرات مفيدة جدا لكن لا تفرط في تناولها، والحبوب الكاملة.

التخلص من الأشياء المشتتة للانتباه

هناك عدة أشياء تؤثر على انتباهك، وتشتته، وتجعلك تفقد التركيز، مثل:

مشاهدة التليفزيون، تزداد نسبة البرامج، والأعمال الدرامية في رمضان، ويضيع الكثير من وقتك في مشاهدتها، لذا عليك تحديد ما تشاهده في التليفزيون لتستطيع استغلال وقتك في شئ مفيد.
مواقع التواصل الاجتماعي، الدخول على الفيس بوك، ومتابعة الأصدقاء، والحديث معهم، يستهلك وقتك، حتى إن صوت استلام الإشعارات، قادر على أن يفقدك تركيزك، لذا عليك فصل الإنترنت، إن لم تكن بحاجة له، أو ضبط الهاتف على الوضع الصامت.

وسائل لزيادة التركيز

تنظيم وقتك، ووضع جدول بما تريد إنجازه، والوقت الذي يستغرقه ذلك.
اختار مكان هادئ يساعدك على التركيز، لا يقاطعك فيه أحد.
الاستماع لموسيقى هادئة لمساعدتك على التركيز.
كافئ نفسك عند التزامك بإنجاز ما حددته لنفسك، لتحفز نفسك على القيام بالمزيد من الأعمال.
خذ فترات استراحة، حتى يمكنك استئناف المذاكرة بنشاط.

نرجو أن تكون استفدت من المقال، وتعرفت على كيفية الاستعداد للامتحان وأفضل وقت للمذاكرة في رمضان، وإذا استمرت لديك مشاكل في التركيز، أو كنت تعاني من مرض نقص الانتباه وفرط الحركة، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.

الجمعة، 24 فبراير 2017

سبب غريب يدفع هذه الشركة لتفتيت الشيبس قبل تغليفه

هذا الموضوع سبب غريب يدفع هذه الشركة لتفتيت الشيبس قبل تغليفه ظهر على شبكة ابو نواف.

لسنوات طويلة، وتبحث الشركات عن طرق لأفضل تغليف لأكياس الشيبس، لمنع رقائقه من التكسر والتفتت والوصول بحالة سيئة للغاية عند المستهلك. لكن هناك شركة تعمل بالفعل على تفتيت رقائق الشيبس قبل عملية التغليف!

أما السبب الذي دفعها لذلك، فهو راحة المستهلك، فحين تكون الرقائق مفتتة، لا يكون عليه سوى دفع تلك الجزيئات في فمه دون الحاجة للإمساك باليدين.

“Fail Chips” يحاول أن يقدم مفهومًا جديدًا للشيبس والمقرمشات بشكل عام. وقد استوحت الشركة المصنعّة تلك الفكرة، من أن الجزء الأفضل لمعظم الناس الفتات الذي يكون موجودًا في قاع الكيس، حيث تكون تلك الحبيبات المفتتة أكثر ملوحة وأكثر غنى بالتوابل. وكل ما عليك فعله لتناول هذا الشيبس هو دفع الحبيبات مباشرة إلى الفم دون إدخال اليد للكيس.

وبحسب “مارك دي كريستينا” مدير التسويق في “Mail Chimp” الشركة الأم لـ ” Fail Chips” “أحيانًا الفشل في أداء ما ترغب في القيام به يؤدي إلى إنجازات لا تصدق، وهذه كانت الفكرة لـ “Fail Chips””.

“Mail Chimp” خدمة تسويق عبر البريد الإلكتروني، وهي شركة أمريكية تأسست عام 2002، ومقرها في أتلانتا في جورجيا. ربما تكون الفكرة سخيفة إلا أن هذا المنتج الجديد كسب شهرة وكان حديث الناس.

ويتم تحضير الشيبس من من رقائق بطاطس كبيرة، ثم سحقها إلى فتات بحجم صغير للغاية. ويمكن فتح كيس الشيبس بسهولة من الجانب، ويُباع في محلات البقالة في أماكن محددة في الولايات المتحدة، ويتوفر بأطعمة مختلفة.