سوق الانستغرام: 2017 at 01:41PM

‏إظهار الرسائل ذات التسميات 2017 at 01:41PM. إظهار كافة الرسائل

الاثنين، 28 أغسطس 2017

منوعات: من أكبر موقف الدراجات الهوائية في هولندا، والمزيد..

هذا الموضوع منوعات: من أكبر موقف الدراجات الهوائية في هولندا، والمزيد.. ظهر على شبكة ابو نواف.

جولة يومية بين منوعات الصور والأخبار ومقاطع الفيديو المتداولة على مختلف الشبكات الاجتماعية..

العالم في صور..

إعصار “هارفي” يقلب تكساس رأسًا على عقب + تنظيف جزيرة “أوشيما” اليابانية من البلاستيك، والمزيد من الأحداث المصوَّرة لليوم 27 أغسطس 2017..

سويسرا، رجل يقفز في بحيرة جينيفا أمام جبال الألب السويسرية خلال يوم صيفي مشمس وحار.

ألمانيا، أشخاص يرتدون أزياء “الاسترخاء” خلال حدث “النزهة” بجانب قلعة “فريدنيستين” في مهرجان الباروك، غوتا.

بولندا، طائرة تابعة لسلاح الجو الأمريكي “بوينج B-52” تُشارك في المعرض الجوي السنوي في ردوم.

الولايات المتحدة الأمريكية، شاحنة مقلوبة وسط حديقة في أعقاب إعصار “هارفي” في إرنساس باس، تكساس.

اليابان، متطوعون يُنظفون الشواطئ من النفايات البلاستيكية في جزيرة أوشيما.

الولايات المتحدة الأمريكية، سيارات تتحرك وسط الفيضانات التي خلّفها إعصار هارفي في تكساس.

المصادر

1 ، 2

منوعات مصوّرة من تويتر..

من أكبر موقف للدراجات في العالم بمدينة أوتريخت الهولندية + أكبر معمرة إندونيسية تصل إلى المملكة لأداء فريضة الحج، والمزيد من منوعات الصور من مختلف حسابات تويتر السعودية لليوم..

الأكثر مشاهدة – صورة متداولة لرجل أمن يداعب طفلًا ويرفعه بالقرب من الكعبة المشرفة لتقبيلها.

حول العالم – كهف “سون دونج” العجيب في فيتنام، يعتبر أكبر كهف في العالم ويحتوي على غابة كبيرة و نهر جاري وصخور ضخمة وغيرها من الأسرار العجيبة!

صور قديمة لزمن جميل – مشهد نادر من المشاعر المقدسة قبل حوالي ٥٠ سنة.

صالح اليحيى – صور من المطار لأكبر حاجَّة لهذا العام بعد وصولها إلى مكة المكرمة. عمرها 104 سنة وهي أكبر معمرة في إندونيسيا.

إياد – هولندا قامت بإنشاء أكبر مواقف دراجات في العالم في مدينة أوتريخت. يتسع الموقف لـ12500 دراجة. وقد قاموا بهذه الخطوة بسبب تزاحم مواقف الدرجات العادية.

فيديوهات منوعة..

محترف قلب قدور + طريقة تقفيل ريموت المكيف، والمزيد من مقاطع الفيديو المتداولة على مختلف الشبكات الاجتماعية لليوم..

محترف قلب قدور!

يشرح لكفيله انه الغنم طلع وما يدري شلون ينزله!

شلون تقفل ريموت المكيف!

البنات انحاشوا من السيارة ههههههه!

اخترنا لكم..

بالصور: هكذا يتم تأمين موسم الحج..

كما أظهرت صور متداولة من أجل راحة وأمن وسلامة الحجاج، تم تسخير 5000 كاميرا مراقبة وحوالي 100,000 رجل أمن ومئات المناوبين للعمل 24 ساعة بغرف مراقبة ضخمة. فجزاهم الله كل خير..

هذا الموضوع منوعات: من أكبر موقف الدراجات الهوائية في هولندا، والمزيد.. ظهر على شبكة ابو نواف.

from شبكه ابونواف

الأحد، 27 أغسطس 2017

برنامج حاسوبي يُتيح الكتابة بخط اليد!

هذا الموضوع برنامج حاسوبي يُتيح الكتابة بخط اليد! ظهر على شبكة ابو نواف.

في الوقت الذي بدأت تتلاشى فيه المطبوعات النصية بخط اليد، تمكَّن خبراء في كلية لندن الجامعية من ابتكار برنامج حاسوبي ذكي قادر على نسخ خط اليد واستخدامه في كتابة النصوص المختلفة.

برنامج حاسوبي ذكي قادر على نسخ خط اليد طبق الأصل!

هذا الابتكار جاء كمحاولة لحماية فنون الخط القديمة من الاندثار أمام التكنولوجيا الرقمية المتطوِّرة اليوم التي جعلت الكتابة تتم بطريقة إلكترونية موّحدة غاب فيها العامل الفني الأصيل.

البرنامج الذي يحمل اسم: “نصي بخط يدك My Text in Your Handwriting” يعمل وفق نظام حسابي لوغاريتمي من خلال تصوير أي خط مكتوب عبر ماسح ضوئي متصل عبر الحاسوب بالبرنامج، ثم معالجة الخط والتعرف على تفاصيل الحروف وبنية الكلمة لإنتاج خط مماثل تمامًا للخط المكتوب باليد كما لو كان هو.

وكما أوضح الباحث في كلية لندن، توم هاينز، فإن البرنامج قادر على تمييز الحروف التي يزيد ضغط القلم عليها عند كتابتها وتمييز درجة سماكة الخط، وكل التفاصيل الدقيقة الأخرى التي تجعل التفريق بين الخط الحقيقي والمطبوع أمرًا شبه مستحيل! كما ويُمكن ترجمة نص مكتوب بالقلم إلى لغات أخرى بنفس أسلوب الكاتب الأصلي دون وجود أي تغيير على نمط الكتابة.

من ميّزات البرنامج الإضافية قدرته على تمييز أسلوب الأفراد في الكتابة ما يجعل التفريق بين الخط الأصلي والمطبوع صعب للغابة. أضف إلى ذلك قدرته على تحليل النصوص التاريخية القديمة واستنساخها بدرجة عالية من الدقة. ويُمكن استعمال البرنامج في التحقق من الوثائق والكشف عن المزوّر منها لقدرته على تحديد اللمسات المُضافة من خطوط ونقاط إلى النص، من شأنه أن يجعل عملية اكتشاف التزوير في النصوص سريعة وآمنة.

المصدر

هذا الموضوع برنامج حاسوبي يُتيح الكتابة بخط اليد! ظهر على شبكة ابو نواف.

from شبكه ابونواف

الثلاثاء، 15 أغسطس 2017

عملية قسطرة القلب : كيف تتم وكيف تستعد لها ؟

إذا كنت ستجري عملية قسطرة القلب قريبا، أو تعرف من سيخضع لها، ولا تعرف ما عليك فعله، وكيف تستعد لها، في هذا المقال سنوضح لك، كيف تستعد لإجراء عملية قسطرة القلب ونتائجها.

عملية قسطرة القلب

عملية قسطرة القلب إجراء طبي، يستخدم لتشخيص أمراض القلب وعلاجها، وهو إجراء طبي شائع، ونادرا ما يسبب المضاعفات، وسنوضح لك ما عليك فعله لتستعد للقسطرة القلبية.

كيف تستعد لإجراء عملية قسطرة القلب ؟

عادة ما يتم إجراء قسطرة القلب في المستشفى، وتتطلب هذه العملية بعض الاستعدادات قبل إجرائها، وهي:

لا تأكل أو تشرب أي شيء لمدة 6 ساعات على الأقل قبل القسطرة، أو حسب توجيهات الطبيب، فوجود طعام أو شراب في معدتك، يمكن أن يزيد من خطر حدوث مضاعفات من التخدير، واسأل الطبيب أو الممرضة، إذا كان يمكنك تناول أدويتك مع كمية صغيرة من الماء.
إذا كنت مصابا بـمرض السكري، اطلب تعليمات حول أدوية السكري والأنسولين،ستكون قادر على تناول الطعام، والشراب بعد القسطرة القلبية.
قد يوصي طبيبك بالتوقف عن تناول أدوية ترقق الدم، مثل الوارفارين، أو العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، بما في ذلك الأسبرين، الإيبوبروفين أو نابروكسين .
حاول أن تسترخي، قد يشعر البعض بالقلق والتوتر العصبي، سيتم إعطائك أدوية لمساعدتك على الاسترخاء.

الإجراءات قبل عملية القسطرة القلبية

سيتم فحص ضغط الدم والنبض.
سيطلب منك استخدام المرحاض لتفريغ المثانة.
سيطلب منك إزالة طقم الأسنان، وقد تحتاج إلى إزالة المجوهرات، وخاصة القلائد التي يمكن أن تتداخل مع صور قلبك.
عليك الانتظار في غرفة أخرى حتى يحين موعد إجراء القسطرة، ويمكن في كثير من الأحيان أن ينتظر شخص معك.

كيف تتم عملية القسطرة القلبية ؟

تتم القسطرة القلبية في غرفة العمليات مجهزة بالأشعة السينية، وعادة ما تقوم بهذه العملية وأنت مستيقظ، ولكن هناك بعض الإجراءات التي تحتاج إلى التخدير العام، مثل الاجتثاث، وإصلاح صمام أو استبدال صمام للقلب.
سيتم تركيب المحاليل، لإعطائك أي أدوية إضافية، قد تحتاج إليها أثناء إجرائها، وستوضع أقطاب على صدرك، للتحقق من ضربات القلب أثناء القسطرة.
ستقوم ممرضة أو فني بحلق الشعر من مكان إدراج القسطرة، وقبل إدخال القسطرة في الشريان الخاص بك، سيتم إعطائك مخدر لتخدير المنطقة، قد تشعر بألم سريع، لاذع قبل التخدير.
بعد أن تشعر بالخدر، سيقوم الطبيب باستخدام إبرة، لعمل ثقب صغير في الأوعية الدموية، ليدخل أنبوب مدبب، ويدخل فيه سلك رقيق، ومرن إلى داخل الأوعية الدموية، ومن خلاله يتم وضع القسطرة بشكل صحيح.
قد يضع طبيبك نوع خاص من الصبغة في القسطرة، لتتدفق الصبغة من خلال مجرى الدم إلى قلبك، ثم يأخذ لقلبك صورا، بواسطة الأشعة السينية من قلبك.
عندما تكون القسطرة داخل قلبك، قد يستخدمها الطبيب لأخذ عينات من الدم، والأنسجة، أو القيام بعملية جراحية بسيطة في القلب.
للحصول على عرض أكثر تفصيلا عن الشريان التاجي، قد يقوم طبيبك باستخدام الموجات فوق الصوتية، لتصويرداخل الشريان التاجي.

بعد عملية القسطرة القلبية

عادة ما تستغرق عدة ساعات، للتعافي من قسطرة القلب، بعد الانتهاء من إجرائها، سيتم نقلك إلى غرفة الانعاش حتى يزول التخدير.
ستخضع للملاحظة، للتأكد من عدم حدوث نزيف من موقع إدراج القسطرة.
ستتحقق الممرضات من معدل ضربات القلب، وضغط الدم بانتظام.
عليك أن تكون قادرا على تناول الطعام، والشراب بعد الإجراء، وستعتمد مدة إقامتك في المستشفى على حالتك.

نتائج عملية قسطرة القلب

إذا كنت قمت بالقسطرة القلبية كاختبار، يجب على طبيبك أن يشرح لك النتائج، والإجراءات التي ستترتب عليها في حال إحتياجك لإجراء عملية في القلب، أما إذا استخدمت القسطرة لعلاج لتوسيع أحد الصمامات أو استبدالها، أو لعلاج عيوب القلب الخلقية قد تحتاج لبقاء وقت أطول في المستشفى حتى تتعافى.

مشاكل إدخال القسطرة القلبية

قد يترتب على إدخال القسطرة بعض المشاكل، فقد تتشكل كدمة صغيرة في موقع إدخال القسطرة، وقد تشعر بوجود قرحة مكانها لمدة أسبوع تقريبا، ودع طبيبك يعرف إذا كان لديك مشاكل مثل:

كمية ثابتة، أو كبيرة من النزيف في موقع إدراج القسطرة التي لا ينفع إيقافها مع ضمادة صغيرة.
ألم غير عادي، أو تورم، أو احمرار، أو علامات أخرى للعدوى عند أو بالقرب من موقع الإدراج.

تحدث مع طبيبك حول ما إذا كان ينبغي عليك تجنب أنشطة معينة، مثل رفع الأثقال، لفترة قصيرة بعد القسطرة.

نرجو أن تكون تعرفت على المعلومات، التي تخص إجراء عملية القسطرة القلبية، وماذا عليك توقعه بعد إجرائها، ويمكنك استشارة أحد أطبائنا عن عملية القسطرة من هنا.

from كل يوم معلومة صحية

الغدة الدرقية وزيادة الوزن .. العلاقة بينهما وكيفية خسارته

الغدة الدرقية وزيادة الوزن ازداد وزنك بصورة كبيرة، وهو أمر أزعجك بشدة، رغم أنك لا تفرط في تناول الطعام، ولا تأكل الأطعمة الدسمة، وحاولت تخفيفه بكل الطرق، ولم تنجح، ذهبت إلى طبيب للحصول على نظام غذائي يساعدك على إنقاص الوزن، وأخبرك الطبيب أنه عليك إجراء فحص للغدة الدرقية أولا، لتكتشف إن السبب وراء زيادة الوزن، هو قصور الغدة الدرقية، في هذا المقال سنوضح لك العلاقة بين الغدة الدرقية وزيادة الوزن

العلاقة بين الغدة الدرقية وزيادة الوزن

تقوم الغدة الدرقية بإفراز هرمونات، تساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي، وهي العملية التي تتحكم في كيفية استخدام الجسم للطاقة.

عند نقص إفراز الهرمونات، يقل معدل حرق السعرات الحرارية، مما يؤدي لتباطؤ أجهزة الجسم، وعدم قدرتها على أداء وظائفها، وقد تشعر بالبرد أو التعب أو الركود، كما أن قصور الغدة الدرقية، يؤدي لاحتباس الماء والملح داخل جسمك، وهو ما يسبب الانتفاخ، وبهذا يتضح لك العلاقة بين الغدة الدرقية وزيادة الوزن .

إذا كان الوزن الزائد هو العرض الوحيد المتبقي بعد علاج قصور الغدة الدرقية، فيمكنك إنقاصه، أما إذا استمرت زيادة الوزن بعد تناولك الدواء، الذي يقوم بتنظيم مستويات الهرمون في الجسم، فليس السبب هو الغدة الدرقية هذه المرة.

نصائح لتخفيف الوزن

إذا كنت مريض بقصور الغدة الدرقية، وبدأت العلاج، سيكون أمامك تحدي آخر، وهو العودة لوزنك الطبيعي، فأفضل خطة لتحقيق هذا الهدف، هو التركيز على الأشياء التي يمكنك التحكم فيها وهي:

ممارسة الرياضة بانتظام

ممارسة الرياضة، هي وسيلة رائعة لتعزيز عملية التمثيل الغذائي، ورفع معدل الأيض، وتقوية العظام، وبناء العضلات، وإدارة الإجهاد، وتحسين صحة القلب. إذا كنت مبتدئا ولم تمارس الرياضة من قبل، يمكنك ممارسة رياضة المشي اليومي، و تمارين اليوجا.

تقليل الإجهاد

التوتر المنتظم يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد والتعب، والاكتئاب، وعندما تكون تحت ضغط، يطلق جسمك هرمون يسمى الكورتيزول، وهذا الهرمون يتداخل مع إنتاج هرمون الغدة الدرقية، مما يسبب لك الإجهاد، لذلك عليك التقليل من الضغوط العصبية، وعدم التعرض لها.

الحصول على قسط كافِ من النوم

أن فوائد النوم لصحتك عديدة، فهو يساعدك في تقليل الإجهاد، وتجديد حيويتك، وتخفيف الوزن.

اقرأ أيضا : كيف تتغلب على مشكلة الأرق

نظام غذائي متوازن

الأكل الصحي جزء مهم من خطة تخفيف الوزن الخاص بك، والحصول على التغذية السليمة، يدعم فقدان الوزن، ويساعد أيضا في صحة القلب، وضبط مستوى السكر في الدم، ومشاكل الكوليسترول، التي غالبا ما تكون جزءا من قصور الغدة الدرقية، وعلى نظامك الغذائي أن يشمل:

البروتينات، وأن تتناول طبق واحد من الأسماك، أو الدواجن، أو البيض، أو الفاصوليا مع كل وجبة.
إضافة المزيد من الخضروات، فهي تساعد على استقرار السكر في الدم، وانخفاض السعرات الحرارية.
وجبات خفيفة صحية، تناول وجبات خفيفة إذا شعرت بالجوع بين الوجبات الرئيسية مثل، الفواكه والمكسرات والزبادي.
تجنب مكملات اليود عالية الجرعة، هناك الكثير من الجدل حول الجرعة العالية من المكملات اليود، مثل الأعشاب البحرية، لعلاج قصور الغدة الدرقية، ولكن هذا يمكن أن يؤدي في الواقع، لزيادة حدة مشاكل الغدة الدرقية أكثر.

عليك أن تتذكر إن إنقاص الوزن المكتسب من قصور الغدة الدرقية، يحتاج لكثير من الصبر والمثابرة، لتخفيفه، وستتمكن في النهاية من تحقيق هدفك، وهو العودة لوزنك الطبيعي.

نرجو أن يكون ساعدك المقال في التعرف على العلاقة بين قصور الغدة الدرقية وزيادة الوزن ، وإذا واجهتك أي مشكلة صحية بسبب هذا المرض، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.

from كل يوم معلومة صحية

مرض الفيبروميالجيا : كيف تتعايش مع تأثيره على حياتك؟

إن كنت تعاني من مرض الفيبروميالجيا ، أو تعرف من أصيب به، فأنت تعرف كيف يؤثر هذا المرض على حياة المريض، وطريقة حياته، لذا يصبح من الضروري تعلم كيفية التعامل مع الفيبروميالغيا، هو أمر حيوي لتحسين المزاج، وتحسين النوم، وتخفيف الألم.

على سبيل المثال، كثير من الناس الذين يعانون من فيبروميالغيا أو الفيبروميالجيا، غالبا ما يكون ورائهم مسئوليات، فقد يكونون أمهات أو آباء، أو يقومون بتقديم الرعاية لشخص من كبار السن، ومع ذلك، عليهم إيجاد الوقت لرعاية صحتهم، وفي هذا المقال سنوضح لك كيف تتعامل مع هذا المرض.

التعامل مع مرض الفيبروميالجيا

مشكلة مرض مزمن مثل الفيبروميالغيا في أنه يفرض مجموعة من القيود على حياة المريض به بسبب آلام وأوجاع المرض، ويمكن أن تقلل من تأثير هذه القيود إذا استطعت التعامل مع هذا المرض، ونجحت في تغيير نمط حياتك، وهنا بعض استراتيجيات التكيف البسيطة، التي يمكنك استخدامها لمساعدة نفسك على العيش بشكل جيد مع مرض الفيبروميالجيا :

تقليل التوتر في حياتك

يصاب أحيانا من يعاني هذا المرض بنوبات القلق العصبي، والذعر، فإذا استطعت تخفيف القلق و التوتر في حياتك ،سيقل إحساسك بالإجهاد، مما يساعدك في تخفيف التعب والشعور بالاكتئاب، وتكون أكثر استرخاءا، مما يجعل حياتك أحسن، يمكنك ممارسة التأمل مثل تمارين اليوجا كطريقة تتغلب بها على القلق والتوتر.

تقليل الضغط العاطفي

الضغط العاطفي قد يتسبب في إجهادك، فهناك من يضخم المشاكل، ويتعامل مع كل أمر كأنه مسألة حياة أو موت، وهو ما قد يزيد من شعورك بالتعب، فعليك أن تهدأ وتقلل من ضغوطك العاطفية.

تغيير العمل

يمكنك أن تغير وظيفتك، أو تقوم بالعمل بدوام جزئي، أو العمل من المنزل، أو حتى العمل بدوام كامل، المهم أن تكون قادرا على أدائه سواء جسديا أو عقليا.

تحدث مع صاحب العمل لوضع جدول مرن، يتيح لك العمل في الأوقات التي تكون فيها بكامل طاقتك، ولست مرهقا، وأن يكون هناك أوقات راحة، وأيام أجازات حتى تستطيع القيام بعملك دون إرهاق.

تحسين مهارات التواصل

التواصل مهم أيضا مع حالة مزمنة مثل فيبروميالغيا، وهو يساعد على تقليل المشاحنات بينك وبين زوجك، والأسرة، والأصدقاء، وزملاء العمل، خاصة عندما تشعر بالغضب، أو الاستياء بسبب وجود ألم لا نهاية له.

تعلم أن تقول لا

الفشل في وضع حدود شخصية، أو عدم استطاعتك أن تقول “لا” لعدد كبير جدا من المطالب، وعدم قدرتك على الرفض، سوف يضغط عليك، ويسبب لك الإجهاد، ولمساعدة نفسك، قل “لا” لصديقك إذا كان يريد منك الخروج، وأنت مرهق، فإذا لم تستطع أن تقوم بما يطلب منك، أو أنه سيسبب إرهاقك، ارفض القيام به من أجل الحفاظ على صحتك.

خذ حمام دافئ

استرخاؤك في حمام دافئ أو حوض استحمام ساخن أو ساونا أو الوقوف تحت دش دافئ سيخدم غرضين:

أولا: سيساعدك على استرخاء العضلات المتوترة، والحد من الألم، والتحرك بسهولة أكبر.
ثانيا: تظهر بعض الدراسات أن الحرارة الرطبة الدافئة قد ترفع مستويات الأندورفين الذي يخفف الشعور بالألم، وانخفاض مستويات هرمونات التوتر، كما أنه يساعد على النوم.

التمرن بانتظام

ممارسة التمارين الرياضية، مثل التمارين الهوائية، أو المشي، والسباحة، وركوب الدراجات لها آثار مسكنة ومضادة للاكتئاب، التمارين الرياضية يمكن أن تساعد على تعزيز ثقتك بنفسك وقدرتك على الإنجاز.

تجنب أو قلل تناول الكافيين

الكافيين هو واحد من عدد قليل من المنتجات الغذائية التي يمكن أن تحفز استجابة الإجهاد، فالكثير من الكافيين يمكن أن يزيد من العصبية، والقلق، والأرق.

إذا كنت تخطط لتخفيف التوتر في حياتك، حاول الحد من كمية الكافيين التي تتناولها، وتذكر القهوة ليست المصدر الوحيد للكافيين، فهو موجود أيضا في الشاي والشوكولاتة.

استخدام العقل / الجسم كأدوات للاسترخاء

هناك العديد من تقنيات الاسترخاء التي يمكنك استخدامها لتخفيف التوتر اليومي، والقلق، والألم. قد تتعلم الاسترخاء مع الصور الموجهة، التصور، والتأمل، استرخاء العضلات التدريجي، والتنفس البطني العميق، والتنويم المغناطيسي الذاتي، أو الارتجاع البيولوجي، فعند التأمل وتجربة استجابة الاسترخاء، تكون أكثر هدوءا، مما يساعد على استرخاء جسمك وعضلاتك وتخفيف الألم.

النوم الهادئ

تأكد أنك ترغب في النوم وأن جسمك يحتاج للراحة، لا يمكنك النوم إذا كان هناك ضوء في غرفتك، أو إذا كان التلفزيون يعمل في غرفة أخرى، تأكد من أن غرفتك هادئة وباردة، وإليك هذه النصائح لتساعدك على نوم هادئ:

استخدام سدادات الأذن إذا كنت حساسا للأصوات، وارتدي قناع العين لمنع الضوء.
لا تتناول شيئا يحتوي على الكافيين مثل القهوة بعد الظهر.
في بعض الأحيان وجبة خفيفة عالية من الكربوهيدرات يمكن أن تساعد على تحفيز النوم، لأن الكربوهيدرات يعزز مستويات السيروتونين في الجسم، والسيروتونين يساعد على تنظيم المزاج والشهية والنوم.

الانضمام إلى مجموعة دعم مرض الفيبروميالجيا

مجموعات الدعم تساعد كثيرا مرضى فيبروميالغيا، إذ يمكنهم التنفيس عن إحباطهم، ومشاركة قصصهم الشخصية، والحصول على الراحة، والتشجيع من الآخرين.

خصص الوقت لنفسك كل يوم

التوازن أمر مهم لحياتك وتعاملك مع المرض وأن توازن بين المطلوب منك وما تريده، القيام بأنشطة تفضلها كالرسم يحسن من حالتك المزاجية، ويساعدك في تقوية نفسك لتتعامل مع هذا المرض.

نرجو أن يكون ساعدك المقال في التعرف على كيفية التعامل مع مرض الفيبروميالجيا ، ويمكنك استشارة أحد أطبائنا عن هذا المرض من هنا.

from كل يوم معلومة صحية

فيبروميالغيا : ما هو هذا المرض وكيف يؤثر على صحتك؟

قد تعاني من آلام متفرقة في الجسم، وتعاني من ألم المفاصل، تذهب للطبيب معتقدا أنك مصاب بمرض التهاب المفاصل، فيخبرك الطبيب، أنك تعاني من مرض فيبروميالغيا ؟ فما هو هذا المرض؟ وكيف يؤثر على حياتك؟ تابع معنا المقال لتعرف.

مرض فيبروميالغيا

يسمى بالعربية مرض الالتهاب العضلي الليفي، وهذا المرض يصيب عضلات، ومفاصل الجسم، ويسبب الالتهاب وآلام العضلات والمفاصل، ويسبب الآلام في جميع أنحاء الجسم، وقد يسبب لمس الجسم بأصابع اليد ألم شديد، وقد تشعر بالإرهاق والتعب بدون أن تفعل شيئا يسبب الإجهاد.

تصاب النساء بهذا المرض أكثر من الرجال، ويأتي هذا المرض بعد مرض هشاشة العظام في كثرة إصابته للنساء، وهو مرض قد يؤدي إلى الاكتئاب والعزلة الاجتماعية

أعراض مرض فيبروميالغيا

هذا المرض يشمل مجموعة من الأعراض، التي عندما تكون موجودة معا، يمكن تشخيص المرض، وهذه الأعراض هي:

التعب الشديد.
آلام في كل أنحاء الجسم.
وجع البطن.
الصداع المزمن.
جفاف في الفم والأنف والعينين.
فرط الحساسية للبرد و / أو الحرارة.
عدم القدرة على التركيز (تسمى “الضباب الليفي”).
سلس البول.
متلازمة الأمعاء المتهيجة.
خدر أو وخز في الأصابع والقدمين.
الكزاز.
تشنجات الحيض المؤلمة للنساء.
مشاكل النوم.

يمكن أن يسبب فيبروميالغيا أعراض مماثلة لـلالتهاب المفاصل، والتهاب الأوتار، إلا أن الذي يفرق هذه الأمراض عن فيبروميالغيا، هي أن أعراضها تسبب الألم في مناطق محددة في حين أن أعراض الفيبروميالغيا وآلامها تكون واسعة الانتشار.

الألم و مرض فيبروميالغيا

الألم واسع النطاق، وهو عادة ما يجبر الشخص للذهاب لرؤية طبيبه، بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من فيبروميالغيا، يأتي الألم ويذهب، ولكنه ينتشر في كل أنحاء الجسم.

ألم نقاط الضغط

الألم في هذا المرض لا يقتصر على ألم العضلات، والمفاصل فقط، بل يشمل الألم في الأنسجة الرقيقة حولها، لذا أن ضغط أحدهم على أي نقطة أو مكان في جسم المريض، سيشعر بألم كبير في حين، لو تم الضغط على نفس النقاط، لشخص لا يعاني من هذا المرض لن يشعر إلا بضغطه فقط دون حدوث ألم.

التعب ومرض فيبروميالغيا

الإحساس بالتعب هو الشكوى الرئيسية لمرضى الفيبروميالغيا حتى لو لم يقم المريض بأي مجهود، وقد يشعر به حتى عندما يستيقظ من النوم، وقبل أن يفعل أي شئ.

النوم ومرض الفيبروميالغيا

اضطرابات النوم شائعة ويعاني منها معظم مرضى الفيبروميالغيا، فالمريض قد لا يجد صعوبة في النوم إلا أن نومه خفيف جدا، كما أن الآلام المصاحبة لهذا المرض قد تؤدي لاستيقاظه.

تأثير مرض فيبروميالغيا على حياتك

يؤثر مرض فيبروميالغيا بشدة عليك، وعلى حياتك، وعليك إجراء تغييرات حتى تستطيع التعايش معه، فهو يؤثر على وظيفتك، وحالتك النفسية، وعلاقاتك ومن هذه التأثيرات:

تمنعك أعراض المرض خاصة الشعور بالتعب والإرهاق من قيامك بأنشطتك وأعمالك اليومية، وتشعر بالإرهاق مع أقل مجهود تبذله، كما أن الألم يؤثر على حركتك وتحتاج لوقت أكبر للراحة والنوم.
يوثر المرض على وظيفتك، فإن كنت تعمل بدوام كامل، فعليك التفكير في العمل بشكل جزئي أو العمل من المنزل، كما أنه عليك تعريف صاحب العمل بطبيعة مرضك، لأنه سيؤثر على أدائك.
لاحظ الأوقات التي لا تشعر فيها بالإرهاق لتكون هي الوقت الذي تقوم فيه بما تريد.
يؤثر المرض على حالتك النفسية، والبعض قد يصاب بالاكتئاب، والرغبة في العزلة، فيؤثر على علاقتك بمن حولك، لذا تحدث مع عائلتك وأصدقاء عن المرض ليتفهموا طبيعته ويقدموا لك الدعم.

نرجو أن يكون ساعدك المقال في تعريفك بالمرض وكيفية تأثيره على حياتك، ويمكنك استشارة أحد أطبائنا عنه أو عن أي مشكلة صحية تواجهك من هنا.

from كل يوم معلومة صحية