السكري LADA .. أحد أمراض المناعة الذاتية

السكري LADA هو أحد أمراض المناعة الذاتية التي تصيب الإنسان و يحدث بعد سن ال 30 ، حيث يتوقف البنكرياس عن إنتاج الأنسولين على عدة مراحل لذا قد يخلط البعض بين السكرى من النوع الأول و السكري LADA .

بعض الأطباء يعتبر السكري LADA نوع من أنواع السكر من النوع الثاني ، ولكن مع وجود الأجسام المضادة للبنكرياس ، يعرف أيضا باسم السكري 1,5 و يتم العلاج عن طريق إعطاء المريض الأدوية المنظمة لمرض السكري بخلاف النوع الأول حيث يكون العلاج عن طريق الأنسولين .
بعد فترة من الإصابة يفقد البنكرياس قدرته على إنتاج الأنسولين و بالتالي يتم اللجوء للأنسولين بدلا من الحبوب المنظمة لمرض السكرى .

ما هي أعراض السكري LADA ؟

السكري LADA هو نوع مشترك من السكرى من النوع الأول و السكرى من النوع الثاني ، و يعاني المريض من نفس أعراض مرض السكر الأول و الثاني ، وتشمل الأعراض :

1. العطش الشديد .
2. زيادة التبول .
3. فقدان الوزن الغير مبرر .
4. ازدواج الرؤية .
5. الجوع الشديد .

كيف يتم تشخيص السكري LADA ؟

يتم التشخيص عن طريق :

• تحليل السكر في الدم للصائم : يتم الامتناع عن تناول الطعام و الشراب لمدة 8 ساعات ، ولكن يمكنك تناول المياه فقط وإذا كانت النسبة أعلى من 126 ملليغرام لكل ديسيلتر فهذا يعني إصابتك بالسكري .
• تحليل السكر قبل وبعد تناول الوجبات : يتم قياس نسبة السكر قبل تناول الطعام ، و إعادة التحليل مرة أخرى بعد تناول الطعام بساعتين ، اذا كانت نسبة السكري أعلى من 200 ملليغرام لكل ديسيلتر فهذا يعني إصابتك بمرض السكري .
• تحليل السكر العشوائي : ارتفاع نسبة السكر عن 200 ملليغرام لكل ديسيلتر فهذا يعني إصابتك بمرض السكري .

و لكن الفحوصات السابقة لا تؤكد الإصابة بالسكري LADA و يتم تأكيد التشخيص عن طريق إجراء فحص لمستويات الأجسام المضادة للبنكرياس ، فعند ارتفاع نسبة الأجسام المضادة فهذا يعنى وجود الإصابة ، ولكن في بداية الإصابة قد لا تظهر الأجسام المضادة و يتم التشخيص على أنه سكرى من النوع الثاني .

هناك بعض الفحوصات الأخرى الأقل شيوعا و تشمل :

• نسبة الـ C بيبتيد : يقيس قدرة خلايا بيتا على إفراز الأنسولين ، و تكون نسبته منخفضة عند وجود الإصابة .
• الأجسام المضادة للجلوتاميك أسيد ديكربوكسليز : يتم العثور على الأجسام المضادة في حالة وجود الإصابة .

ما هو علاج السكري LADA ؟

لا يوجد علاج محدد للإصابة بهذا المرض ، ولكن الأبحاث العلمية مؤخرا أشارت إلى أن العلاج يكون خليط ما بين تعديل نظام الحياة ، وبين العلاج الدوائي .

تعديل نظام الحياة يشمل :

• اتباع نظام غذئي منخفض السعرات الحرارية ، ويحتوي على نسبة قليلة من السكريات و الكربوهيدرات و الدهون .
• ممارسة الرياضة على الأقل نصف ساعة يوميا .

اقرأ أيضا : كيف يمكن لمريض السكر ممارسة الرياضة بأمان؟

العلاج الدوائي :

في البداية يتم العلاج عن طريق الحبوب المنظمة لداء السكرى حيث أن البنكرياس مازال قادرا على إنتاج الأنسولين ، ولكن مع مرور الوقت يتوقف إفراز الأنسولين من البنكرياس ، ويلجأ الأطباء لإعطاء عقار الأنسولين .

و بالرغم من وجود أنواع متعددة من مرض السكرى إلا أنها جميعا تشترك في طريقة العلاج عن طريق اتباع النظام الغذائي السليم و ممارسة الرياضة ، فالعلاج الدوائي فقط لن يجدي نفعا في علاج مرض السكرى بدون تعديل لنظام الحياة .

 

The post السكري LADA .. أحد أمراض المناعة الذاتية appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية

فوائد فواكه الصيف لمريض السكري والكمية المسموح بها

فواكه الصيف من أكثر المغريات التي تواجه مريض السكري فيلجأ بعض المرضى للامتناع عن تناول طعامهم المفضل ظنا منهم أن ذلك يسيطر على نسبة السكري في الدم ، و لكن هذا الاعتقاد خاطئ، في هذا المقال ستعرف فوائد فواكه الصيف الرائعة والكميات المسموح بها لمريض السكري.

الاهتمام بالنظام الغذائي من أقوى طرق علاج السكري ، فعند الاهتمام بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة قد يقوم الطبيب المعالج بتخفيض جرعات العلاج .. وهذه أكثر 3 فواكه صيفية و الكميات المناسبة منها لمريض السكري:

فوائد فواكه الصيف لمريض السكري

1. السكري و البطيخ

البطيخ من فاكهة الصيف المحببة لدى الكثيرين ، و لكن عند الإصابة بمرض السكري يمتنع بعض المرضى عن تناول البطيخ ظنا منهم أنه يؤدي لارتفاع نسبة السكري في الدم .

يمكن لمرضى السكري تناول قطعة من البطيخ ، فالبطيخ يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ، و نسبة قليلة من السكريات ، و توصي الجمعية الأمريكية للسكري بتناول البطيخ كنوع من التجديد في النظام الغذائي .

يحتوي البطيخ على بعض الفيتامينات الهامة A ، B6 ، C ، كما أنه يحسن من عملية الهضم .

يساعد البطيخ على السيطرة على نسبة الكوليسترول في الدم ، كما أنه أيضا يحتوي على مجموعة من الألياف الطبيعية التي تعمل على تحسين عملية الهضم ، و أثبتت الدراسات مؤخرا أنه يساعد على منع بعض أنواع السرطانات .

يمكن لمريض السكري تناول قطعة واحدة من البطيخ في حجم راحة اليد أي ما يعادل ربع كوب من البطيخ .

2. السكري و المانجو

المانجو من فاكهة الصيف التي لا يستطيع البعض مقاومتها ، و تنتشر الأساطير بأنه يجب على مريض السكري الابتعاد عن المانجو لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات .

نفت الأبحاث العلمية مؤخرا أن تناول المانجو بالنسب الموصي بها قد يؤدي لارتفاع نسبة السكري في الدم ، حيث أن تناول نصف كوب من المانجو لا يؤدي لرفع نسبة السكري .

الهدف الأساسي من تناول الفاكهة هو الحصول على نسبة محددة من الكربوهيدرات و السكريات ، فنصف كوب من المانجو يعطي فقط 15 جرام من الكربوهيدرات وهو ما لا يؤثر على نسبة السكري في الدم .

3. السكري و التين

التين له العديد من الفوائد ويوجد نوعين من التين : التين الطازج و التين المجفف ، و يحتوي التين المجفف على سعرات حرارية أعلى من التين الطازج كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات . و يحتوي التين على نسب معتدلة من السكر و يحتاج لمزيد من الوقت ليتم امتصاصه .

أوضحت منظمة الصحة الأمريكية أن 60 جراما من التين المجفف يحتوي على 6 جرام من الألياف ، و 29 جراما من السكر ، أما 60 جراما من التين الطازج يحتوي على 2 جرام من الألياف ، 10 جراما من السكر .

الكمية الموصي بها لمريض السكري حبتين من التين الطازج ( متوسطة الحجم ) أو قطعة واخدة فقط صغيرة الحجم من التين المجفف .

تناول الفاكهة لا يعتمد في الأساس على نوعها بل يعتمد على كمية الكربوهيدرات ، و السكريات التي تحتوي عليها الفاكهة ، فمريض السكري يستطيع الاستفادة من فوائد فواكه الصيف ويتناول جميع أنواعها و لكن باعتدال ، فمثلا يستطيع مريض السكري تناول نصف قطعة من الموز الكبير الحجم ، ربع كوب من البطيخ ( شريحة تعادل حجم راحة اليد ) ، ثلث حبة من الكنتالوب ، و كوب واحد من الفراولة .

اقرأ أيضا:

أفضل الفواكه لمريض السكري وكمياتها

10 خرافات حول تغذية مريض السكري

طريقة عمل كيك الشيكولاتة لمرضى السكري

The post فوائد فواكه الصيف لمريض السكري والكمية المسموح بها appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية

التغذية السليمة لمريض السكري مع ممارسة التمارين الرياضية

التمارين المستمرة تساعد على السيطرة على مستويات السكري في الدم ، كما أنها تعمل على تعزيز اللياقة البدنية و تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و السكتة الدماغية .. في هذا المقال ستعرف كيفية التغذية السليمة قبل وبعد وأثناء التمارين.

ولكن لممارسة التمارين الرياضية بأمان مع مرض السكري ، يجب عليك قياس نسبة السكري قبل و أثناء و بعد ممارسة التمارين ، كما يجب الاهتمام بالتغذية السليمة عند ممارسة الرياضة. كما يفضل ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا ، و يفضل تقسيمها على 3 مرات ، كل مرة لمدة 10 دقائق فقط حتى لا تصاب بالاجهاد .

توصيات الجمعية الأمريكية للسكري للتغذية

• يجب أن يتناول مريض السكري 3 وجبات رئيسية يتخللهم وجبتين خفيفتين .
• يجب أن تحتوي الوجبة الرئيسية على نسبة من الكربوهيدرات متمثلة في الحبوب الكاملة .
• يجب تقليل نسبة الدهون في الغذاء ، و خاصة الدهون غير المشبعة و استبدالها بالزيوت الصحية مثل زيت الزيتون .
• يجب تناول خمس حصص من الخضروات يوميًا .
• يفضل البعد عن تناول اللحوم الدهنية و استبدالها بالأسماك .
• تقليل نسبة الملح في الطعام لـ 6 جرام فقط يوميًا .

التغذية السليمة قبل التمارين

ينصح الأطباء بألا تقل ممارسة الرياضة عن 150 دقيقة أسبوعيًا ، و يفضل الأطباء ممارسة بعض أنواع الرياضة و تشمل :

• المشي السريع .
• السباحة .
• ممارسة التمارين الهوائية .

يفضل قياس نسبة السكري في الدم قبل ممارسة الرياضة ، إذا كانت النسبة أقل من 100 مليجرام / ديسيليتر ينصح بتناول وجبة خفيفة من الطعام تحتوي على (15-30 ) جرام من الكربوهيدرات مثل:

• نصف كوب من عصير الفاكهة .
• 30 جرام من البسكويت .
• ثمرة فاكهة متوسطة الحجم .
• أقراص الجلوكوز .

اقرأ أيضا: طريقة عمل بسكويت لمرضى السكري

التغذية السليمة أثناء التمارين

أثناء ممارسة الرياضة يفضل قياس نسبة السكري كل 30 دقيقة ، و ينصح الأطباء بشرب الماء أثناء ممارسة الرياضة لتجنب حدوث الجفاف ، إذا كانت نسبة السكري في الدم أقل من 70 مليجرام / ديسيليتر يفضل تناول ما يعادل من (15-20 ) جرام من الكربوهيدرات مثل :

• نصف كوب من عصير الفاكهة الطازجة .
• قطعة من الحلوى .
• نصف كوب من المياه الغازية .

بعد ذلك يجب فحص نسبة السكري بعد 15 دقيقة ، فإذا كانت النسبة مازالت منخفضة يتم تناول 15 جرام أخرى من الكربوهيدرات ، يجب ألا تقل نسبة السكر في الدم عن 70 مليجرام / ديسيليتر أثناء ممارسة التمارين .

التغذية السليمة بعد التمارين

بعد ممارسة التمارين الرياضية يفضل قياس نسبة السكري في الدم للتأكد من عدم انخفاض النسبة ، و في حالة انخفاض نسبة الجلوكوز ينصح بتناول وجبة خفيفة من الكربوهيدرات مثل :

• ربع رغيف من الخبز الأسمر مع قطعة من الجبن قليل الدسم .
• ثمرة فاكهة متوسطة الحجم .
• نصف كوب من العصير الطازج .

أسباب انخفاض السكري في الدم بعد التمارين

بعد ممارسة الرياضة قد يحدث انخفاض في مستوى السكري في الدم نتيجة لعدة أسباب من أهمها :

• أخذ جرعات زائدة من الأنسولين أو الأدوية المضادة للسكري .
• تخطي الوجبة الرئيسية قبل ممارسة الرياضة .
• عدم تناول وجبة خفيفة بعد ممارسة الرياضة مباشرة ( يفضل تناول وجبة خفيفة في غصون 30 دقيقة من ممارسة الرياضة ) .
• ممارسة الرياضة لفترة طويلة ( أكثر من 60 دقيقة ) .
• ممارسة الرياضات العنيفة مثل رياضة رفع الأثقال .

احرص على ممارسة الرياضة بعد تناول وجبة رئيسية تحتوي على كافة العناصر الغذائية من ( بروتين ، كربوهيدرات ، سكريات ، نسبة قليلة من الدهون ) ، و لا تنسى وضع قطعة صغيرة من الحلوى في حقيبتك تجنبا لحدوث انخفاض في نسبة السكري في الدم .

اقرأ أيضا :

• هل يستطيع طفل السكري ممارسة الرياضة بأمان ؟
• أهمية الرجيم الصحي لمريض السكري
• أفضل وأسوأ الوجبات لمرضى السكري

 

The post التغذية السليمة لمريض السكري مع ممارسة التمارين الرياضية appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية

ترغب بالعمل لدى أبل أو فيسبوك أو جوجل؟ إذن أجب هذه الأسئلة الغريبة!

هذا الموضوع ترغب بالعمل لدى أبل أو فيسبوك أو جوجل؟ إذن أجب هذه الأسئلة الغريبة! ظهر على شبكة أبو نواف.

نبحث جميعًا عن وظائف جيدة وبأجور مناسبة، والأهم بيئة عمل متفتحة تلبي تطلعاتنا المتسقبلية بالتطور والإنجاز. وليس أفضل من بيئة عمل تولي بالموظف اهتمامًا كبيرًا مثل جوجل. لكن قبل أن تدخل في إمبراطورية أبل أو جوجل عليك أن تجتاز المرحلة الأصعب وهي مقابلات العمل. وإن كنت ترغب بالعمل لدى هذه الشركات، فإليك هذه الأسئلة الغريبة والتي إن أجبتها فأنت تستحق وظيفة فيها!

 

1) في أفضل يوم عمل لديك، اليوم الذي عدت فيه إلى المنزل ورأيت أن لديك أفضل وظيفة في العالم، فما الذي فعلته في ذلك اليوم لتشعر بذلك؟

كشفت “ميراندا كالنوسكي” مديرة التوظيف العالمي في فيسبوك مؤخرًا أن الشركة تختبر المرشحين بهذا السؤال، والتي قالت بأن الإجابة الصحيحة تعكس رسالة فيسبوك وهي “منح الناس القدرة على المشاركة وجعل العالم أكثر انفتاحًا واتصالًا”  .

 

2) تقلّص حجمك لقطعة 2 سنت، وقد رُميت في الخلاط، وتقلصت كتلة جسمك، لكن كثافتك بقيت كما هي، وستبدأ شفرات الخلاط بالحركة خلال 60 ثانية، ماذا ستفعل؟

هذا السؤال من جوجل، القفز هي الإجابة على هذا اللغز، فلأن كثافتك بقيت كما هي، فإن عضلاتك ستبقى لها نفس القوة كما الإنسان بالحجم الطبيعي. هذا يعني أنه لا تزال لديك القدرة على القفز عاليًا بما فيه الكفاية لإبعاد الشفرات عنك، حتى لو كنت بحجم قطعة 2 سنت!

3) دفعَ رجل سيارته إلى الفندق وخسر ثروته، ماذا حصل؟

هذا السؤال من جوجل أيضًا، وإجابته بسيطة جدًا، فقد كان يلعب مونوبولي!

 

4) إن كنتُ أتحدث إلى أفضل صديق لديك، فما الذي سيقوله أصدقاؤك حول شيء أنت بحاجة للعمل عليه؟

سؤال غامض من أبل، خاصة وأنه يسأل عن ردة فعل شخصية، عليك أن تكون حذرًا من هذه الأسئلة، وعلى سبيل المثال عليك ألا تقول: “أنهم يعتقدون أني كسول وعرضة للكذب”.

 

5) إن كان لديك خيار الاختيار بين قوتين كبيرتين، إما أن تكون غير مرئي أو الطيران، فماذا تختار؟

سألت مايكروسوفت هذا السؤال لمرشح لوظيفة عليا في الشركة، والذي أجاب: “هذا سهل لأنه باختياري أن أكون غير مرئي حينها سأكون قادرًا على الطيران”. وكانت هناك إجابة مختلفة لأحد الأشخاص المشككين من موقع جلاس دور، والذي قال:” غير مرئي يعني أن لديك خوفًا من شيء ما، أو أنك خجول. الطيران يعني أنه ليس لديك خوف من أن تكون على المنصة”.

6) استيقظتَ من نومك وكان لديك 2000 رسالة بريد إلكتروني غير مقروءة، وباستطاعتك فقط أن تقرأ 300، فكيف ستختار منها للإجابة؟

في هذا السؤال كانت هيئة التوظيف في دروب بوكس تبحث عن الإجابة من المترشحين للوظيفة والتي تتضمن فلترة الرسائل البريدية المرسلة من قبل رئيسهم.

 

7) ماذا ستفعل إن كنت الناجي الوحيد في تحطم طائرة؟

سأل موقع إيربنب السؤال للأشخاص المتقدمين لوظيفة مختصة بمحققي السلامة والأمان. وكانت الإجابة الأكثر شيوعًا عبر جلاس دور “سأكون سعيدًا لأني كنت أطير لوحدي!”. أما الإجابات الأقل شعبية فكانت “سأفتح هاتفي وأتصل بك لأقول لك أني سأتأخر عن العمل اليوم!”.

8) كان جيف بيزوس يسير في مكتبك، وقال لك أن لديك مليون دولار لإطلاق أفضل فكرة لمشروع، فما هي؟

ترغب أمازون في أن يكون تفكيرك متسعًا، لذا فإن هذا السؤال يختبر قدرتك على الإتيان بالأفكار الإبداعية. من أكثر الإجابات طرافة عبر موقع جلاس دور “لا أستطيع إخبارك الآن، فأنا في مقابلة عمل، فحين يتم تعييني سأخبرك بها!”.

 

9) كنتَ في قارب تجديف، موجود داخل خزان كبير مملوء بالماء، ولديك مرساة في القارب، فما الذي سترميه في البحر ؟ (السلسلة طويلة بما فيه الكفاية لتصل المرساة إلى قاع الخزان). وهل منسوب الماء في الخزان يزيد أم ينقص؟

هذا السؤال من شركة تسلا لمتقدم لوظيفة مهندس ميكانيكي، وكانت الإجابة “منسوب المياه ينخفض”. فالمرساة أكثر كثافة من الماء، وبإزاحتها ككتلة حين تكون على القارب، أكبر من إزاحتها كحجم حين تكون في الماء، لذلك إن ألقيت المرساة في البحر، فإن منسوب المياه سينخفض.

 

بعد أن تعرّفت على نوعية الأسئلة المطروحة في مقابلات العمل لدى الشركات العملاقة في العالم، هل لا تزال ترغب بالعمل لديها؟!

 

المصدر

اقرأ أيضًا:

أسئلة غريبة وضعتها جوجل في مقابلات العمل

الأسئلة الأكثر صعوبة في مقابلات شركة ابل

هذا الموضوع ترغب بالعمل لدى أبل أو فيسبوك أو جوجل؟ إذن أجب هذه الأسئلة الغريبة! ظهر على شبكة أبو نواف.

from شبكه ابونواف