ثبات الوزن اثناء الرجيم و أسبابه و نصائح لتجنبه

ثبات الوزن اثناء الرجيم أمر قاسي للغاية على الذين يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن لمدة طويلة، ويواجهون مشاكل نفسية كالإحباط والتوتر من ثبات أوزانهم، لذا تعرفوا على أسباب ثبات الوزن اثناء الرجيم وحلوله وحميه غذائية لاستعادة أوزانكم.

ما هو ثبات الوزن اثناء الرجيم ؟

لستم وحدكم مَن تمرون بمشكلة ثبات الوزن اثناء الرجيم والبعض يمر بهذه المشكلة ويسأل لماذا أنا تحدث معي هذه الظاهرة ويشعر بالإحباط ويتوقف عن اتباع الحمية الغذائية.

نريد طمأنتكم أن ثبات الوزن يحدث مع الكثير من الأشخاص، فثبات الوزن والمصطلح الطبي له هو (weight loss plateau) يعني استقرار الوزن أو توقفه عن النزول ويقرأ الميزان نفس الوزن الذي قمتم بإنزاله عند بداية الرجيم ويحدث هذا بعد مرور شهر وأسبوعين من اتباع الحمية .

كيفية حدوث ثبات الوزن اثناء الرجيم

حينما يتبع الشخص حمية غذائية ينقص وزنه بعدها بأسابيع وهذا ناتج عن ممارسة الرياضة وتناول كميات قليلة من الطعام الصحي، ولكن في هذه المرحلة يشعر الجسم بالخطر فيقوم بتعويض هذا النقص من مخزون الطاقة.

وعند حرق السعرات الحرارية يفقد الجسم نسبة تصل إلى 25 بالمائة من الكتل العضلية و75 في المائة من الدهون المتراكمة و70 في المائة من السوائل الموجودة في الجسم .

مراحل ثبات الوزن اثناء الرجيم

في مرحلة ثبات الوزن اثناء الرجيم يكون الجسم قد تعود على السعرات الحرارية الموجودة في الحمية الغذائية ويقوم بحرق الدهون ببطء، في هذه الحالة يقوم الجسم بالاعتماد على مخزون الطاقة الموجودة في الجسم، ويتم هذا على مراحل، وهي:

الجلوكوز في الدم

الجلوكوز الموجود في الدم هو المخزن الأول للطاقة في الجسم ويعتبر بمثابة الطاقة الفورية cash energy، ويساعد الجلوكوز الجسم على القيام بالأنشطة المختلفة.

الجيلايكوجين في الكبد والعضلات

المخزن الثاني للجسم موجود في الجلايكوجين يحتوي على كميات كبيرة من الماء، يقوم الجلايكوجين بالاحتراق لإنتاج الطاقة وتتحرر كميات كبيرة من الماء ويكون الوزن المفقود في هذه المرحلة هو الماء، والجلايكوجين موجود في الكبد والعضلات.

الدهون المتراكمة

الدهون لا تحتوي على كميات كبيرة من الماء في الجسم، وتحتوي الدهون على ضعف الطاقة الموجودة في الجلايكوجين، ولذا تنتج الدهون طاقة أكبر عند الاحتراق مما يرفع من طاقة الجسم ويؤدي إلى ثبات الوزن.

أسباب ثبات الوزن اثناء الرجيم

• كمية الطاقة التي ينتجها الجسم والمياه الناتجة عن حرق الدهون تؤثر في ثبات الوزن.
•  معدل التمثيل الغذائي الذي يساعد على حرق الدهون يختلف من شخص لآخر واتباعه السليم للحمية الغذائية.
• حذف وجبات من الرجيم والتبديل بين الوجبات والأخرى.
• الاضطرابات النفسية التي تؤثر على الشخص، تجعله لا يهتم باتباع الحمية الغذائية.
• تعود الجسم على السعرات الحرارية في الأطعمة الموجودة في النظام الغذائي الجديد.
• عدم توازن السعرات الحرارية في الأطعمة.
• قلة إفراز هرمون اللبتين الذي يقوم بسد الشهية.
• زيادة نسبة الألياف في الأطعمة التي يتناولها الشخص ، حيث أن نسبة الألياف في الفواكه والخضراوت لا يجب أن تزيد عن نسبة 60 في المائة في الوجبات الغذائية.
• عدم ممارسة الرياضة جنباً إلى جنب مع الحمية الغذائية، فبذلك لا تنخفض نسبة السكري في الدم.
• ترك وجبة في النظام الغذائي المتبع وذلك لأن الرجيم يسبب الأنيميا و تساقط الشعر.
• عدم شرب الماء بكثرة فتناول من 6 إلى 8 أكواب من الماء يطرد السموم من الجسم ويساعد على حرق الدهون.
• إفراز هرمون الإستروجين في الدم خلال فترة الدورة الشهرية يسبب ثبات الوزن بهذه الفترة.

اقرأ أيضاً: ماهي أسباب الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة

حمية غذائية لاستعادة إنقاص الوزن لمدة أسبوع

هذه الحمية تم وضعها وفقاً للسعرات الحرارية القليلة ولتناسب وزنك الحالي:

أول ثلاث أيام السبت والأحد والإثنين تناول الأطعمة في وجباتك الرئيسية، والتي هي في نظام حميتك الحالية ولكن بكميات معتدلة، والثلاثة أيام في وسط الأسبوع:

يوم الثلاثاء

الإفطار:

ثمرة فاكهة أي نوع + كوب حليب خالِ من الدسم ويمكنك استبداله بكوب قهوة سادة دون إضافة سكر.

الغذاء:

شريحة لحم مشوي أو ربع صدر دجاجة + طبق سلطة خضراوت + شريحة خبز نخالة +كوب عصير برتقال طازج دون إضافة سكر.

العشاء:

كوب من الحليب منزوع الدسم + ملعقة عسل.

يوم الأربعاء

الإفطار:

ثمرة فاكهة أي نوع + كوب حليب خالِ من الدسم ويمكنك استبداله بكوب قهوة سادة دون إضافة سكر.

الغذاء:

شريحة لحم مشوي أو ربع صدر دجاجة + طبق سلطة خضراوت + شريحة خبز نخالة +كوب عصير برتقال طازج دون إضافة سكر.

العشاء:

كوب من الحليب منزوع الدسم + ملعقة عسل.

يوم الخميس

الإفطار:

ثمرة فاكهة أي نوع+ كوب حليب خالِ من الدسم ويمكنك استبداله بكوب قهوة سادة دون إضافة سكر.

الغذاء:

شريحة لحم مشوي أو ربع صدر دجاجة + طبق سلطة خضراوت + شريحة خبز نخالة +كوب عصير برتقال طازج دون إضافة سكر.

العشاء:

كوب من الحليب منزوع الدسم + ملعقة عسل.

يوم الجمعة

الإفطار:

1 بيضة مسلوقة + قطعة جبن خالي الدسم+ كوب قهوة سادة دون إضافة سكر.

الغذاء:

1 سمك مشوي أو علبة تونة من دون زيت+4 أوراق خس+ كوب عصير جريب فروت دون سكر.

العشاء:

شريحة خبز النخالة+ قطعة جبن خالي الدسم+ ثمرة تفاح.

نصائح لنجاح الحمية الغذائية لإنقاص الوزن

تشعر بعد ثبات الوزن اثناء الرجيم بإحباط شديد من اتباع الحمية الغذائية، لذا أحياناً قد لا ترغب في اتباعها، ولكن لنجاح الحمية الغذائية عليكَ باتباع ثلاث خطوات سهلة وبسيطة:

• اشرب من 6 إلى 8 أكواب ماء.
• اتبع حمية غذائية ولكن ليست بنفس نوع الأطعمة وحجم الأطباق ولكن لابد من تقليلها.
• استبدل التمارين الرياضية بتمارين جيدة إن كنت تمشي في بداية اتباع الجمية، فقم بتغيره بالركض.

مشروب سحري لحل مشكلة ثبات الوزن اثناء الرجيم

هذا المشروب يساعدك كثيراً في استعادة إنقاص الوزن لفوائد مكوناته واحتوائها على العناصر الغذائية المتكاملة والمعادن والفيتامينات المهمة للجسم، بعد أن كنت تعاني من ثبات الوزن لفترة، وهو:

• أضف 2 ثمرة تفاح + 1 ثمرة جزر+ كوب ماء + نصف حزمة كرفس + ملعقة عسل(حسب الرغبة)
• ضع هذه المكونات في الخلاط واخلطها مع بعضها البعض، العصير الناتج عنها يتم تناوله لمدة ثلاثة أيام قبل الإفطار.

اقرأ أيضاً: شوربة التخسيس السحرية لإنقاص الوزن.

نصائح لإنقاص الوزن بممارسة التمارين الرياضية

يمكنك الحصول على وزن مثالي بعد فترة من ثبات الوزن اثناء الرجيم، من خلال اتباع النصائح الأمثل لاستعادة الوزن :

• تمرن كل يوم لمدة 30 دقيقة وزد بالتدريج خمس دقائق عن اليوم السابق، هذه العملية سترفع من معدل التمثيل الغذائي في جسمك مما يجعل حرق الدهون أسرع.
• زد من التمارين الرياضية التي تمارسها ولكن لا تجهد مفاصلك وعضلاتك، هذه الزيادة تكون بالتدريج خمس دقائق عند بداية التمرين الجديد.
• مارس التمارين التي تعمل على حرق الدهون المتراكمة داخل الجسم ولا تعمل على إنقاص الكتلة العضلية، من الممكن أن تمارس تمارين تهتم ببناء العضلات في الأماكن المتراكمة بدلاً عن الدهون في منطقتي البطن والفخذ.
• مارس التمارين التي لا تزد من معدل ضربات القلب ولا تسبب إجهاد العضلة، ولكن تنظم عمل القلب وذلك لأن التمارين تتسبب في سرعة ضربات القلب، والمعدل الطبيعي لنبضات القلب هو 72 نبضة في الدقيقة الواحدة.
• اختبر عدم سرعة ضربات القلب بالتحدث إلى شخص آخر في أثناء أداء التمارين إذا وجدت صعوبة في الكلام وانقطع نفسك فجسمك لا يعمل مع نظام نبضات القلب، لذا حاول أن تخفف من شدة التمارين والمدة الزمنية.

اقرأ أيضاً: بالصور التخلص من الكرش بـ 6 خطوات.

حلول لمشكلة ثبات الوزن اثناء الرجيم

يمكنك حل هذه المشكلة بسهولة إذا اتبعت الحلول الآتية، وهي:

• عدل نظامك الغذائي وتناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية وفقاً لوزنك الذي وصلت إليه وليس وفقاً لنظامك السابق.

اقرأ أيضاً: أفضل الأطعمة التي تساعدك على حرق الدهون

• بعض الناس يصومون أثناء الرجيم ظناً منهم أن الصوم سينقص الوزن ولكنهم يفاجئون بثبات الوزن، وذلك لأن البقاء دون طعام يجعل الجسم يحتفظ بالدهون كطاقة مخزونة تمد الجسم بالنشاط.
• إذا قررت إنقاص وزنك فاتبع الحمية الغذائية حتى النهاية لأن العودة بعد ثبات الوزن تتطلب من أسبوع حتى شهر لإنقاص الوزن.

اقرأ أيضاً:

• رجيم البورتين اخسر 7 كيلو في أسبوعين.
• فوائد خل التفاح لصحتك وفقدان الوزن.
• رجيم الزبادي للتخسيس السريع

The post ثبات الوزن اثناء الرجيم و أسبابه و نصائح لتجنبه appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية

كيف يمكن للرياضيات أن تقدم لنا أفضل كوب قهوة ؟

هذا الموضوع كيف يمكن للرياضيات أن تقدم لنا أفضل كوب قهوة ؟ ظهر على شبكة أبو نواف.

القهوة هي واحدة من المشروبات الأكثر استهلاكاً على نطاق واسع في العالم (حوالي 2 مليار كوب قهوة يتم شربه في جميع أنحاء العالم يومياً). لكن رغم أنه دائماً يتم وضع الوصفات الصحيحة لتحضير أفضل كوب قهوة إلا أنه لم يقم أحد بالتعرف على رأي العالم في ذلك. الآن قام الباحثون في جامعة ليميريك بتقديم نموذج رياضي لمساعدة خبراء القهوة.

كيف يمكن للرياضيات أن تقدم لنا أفضل كوب قهوة ؟

تم استخدام بعض العمليات الحسابية المعقدة التي تسلط الضوء على الطرق الحاكمة لاستخلاص القهوة من حبوبها عن طريق ماكينات إعداد القهوة بالترشيح. وتساعد هذه الطريقة محبي القهوة في زيادة الاستفادة من إعداد القهوة من خلال تطبيق منهج علمي دقيق في صنع فنجانهم المفضل.

وفقاً لما جاء في صحيفة ديلي ميل البريطانية، فقد وجد الباحثون بأن حجم حبة القهوة مهم جداً للحصول على النكهة المثالية. إذ أن الحبيبات الصغيرة تنتج قهوة أكثر مرارة، بينما الحبيبات الكبيرة تنتج نكهة أضعف. ومساحة الحبوب ترتبط بعملية تخمير القهوة.

التخمير يُعرف بأنه عملية تحويل القهوة من شكلها الصلب إلى السائل عندم تذوب في الماء الساخن. أشار الدكتور وليام لي، المؤلف المشارك لهذه الدراسة والمحاضر في قسم الرياضيات والإحصاء في جامعة ليميريك: “على الرغم من أن القهوة هي من بين الأعمال التجارية الضخمة في العالم، إلا أن عملية تحضير الكوب المثالي يميل إلى الكثير من التجربة والخطأ”. وأشار إلى أنه يأمل في يوم من الأيام تصميم آلات قهوة تعمل باستخدام الرياضيات الدقيقة مثل السيارات الرياضية الحديثة”.

تم نشر نتائج الدراسة في مجلة سيام المعنية بعلوم الرياضيات التطبيقية، حيث ترتكز فكرة الدراسة بالكامل على معرفة نموذج رياضي لعملية تخمر (إعداد) القهوة على نحو يمكن استخدامه في تصميم ماكينات إعداد القهوة.

قال الدكتور لي :”الشيء المذهل بالنسبة لنا في واقع الأمر هو وجود طريقتين يمكن بهما استخلاص القهوة من الحبوب. هناك طريقة سريعة للغاية يمكن من خلالها استخلاص القهوة من سطح الحبوب. في حين توجد طريقة أبطأ لاستخلاص القهوة تدريجياً من داخل الحبوب”.

كان من المعروف سابقاً أن عملية الطحن الناعم جداً للحبوب تُفضي إلى الحصول على قهوة مُرة المذاق. من ناحية أخرى قد لا يؤدي طحن الحبوب بطريقة كافية إلى الحصول على القوام السائل. وأضاف إلى أن حجم الحبوب يشكل عاملاً كبيراً في الحصول على القهوة المثالية، وإن انخفاض مساحة سطح الحبوب يؤدي إلى بُطء في معدل التخمير.

 

ويقول لي، إنه يضع مطحنته على وضع طحن الحبوب الأكبر حجماً، مؤكداً أن ذلك يؤدي إلى الحصول على “حبوب أكبر حجماً بعض الشيء مقارنة بحجمها خلال عملية الطحن المعتادة، وهذا يؤدي إلى الحصول على قهوة أقل مرارة”. وأشار إلى أن الماء يتدفق أيضاً بسرعة أكبر خلال طبقة القهوة مع الحبوب الأكبر حجماً، لأن الماء يمكث فترة زمنية أقل وهو ما يساعد في تقليل كمية الاستخلاص أيضاً”.

وأضاف : “إذا كان مذاق القهوة يتسم بالمرارة، فذلك يرجع إلى زيادة مساحة السطح للحبوب. وأيضاً عندما تكون الحبوب صغيرة جداً، يكون من الصعب تدفق الماء بينها، فيمكث الماء فترة زمنية أكبر وهو يتحرك بينها، فيسهم ذلك في طول الفترة اللازمة لإنتاج القهوة”.

وقال لي : “بالنسبة للتطبيقات الصناعية، نأمل في تطوير ماكينات قهوة تتناسب مع حجم معين للحبوب، حتى يكون باستطاعتك تعديل معدل التدفق على نحو يتيح لك الحصول على مشروب مستخلص بطريقة مثالية”.

 

المصدر

هذا الموضوع كيف يمكن للرياضيات أن تقدم لنا أفضل كوب قهوة ؟ ظهر على شبكة أبو نواف.

from شبكه ابونواف

مطعم يتيح لك الأكل من بين أيادي الجدّات بدلًا من الطهاة

هذا الموضوع مطعم يتيح لك الأكل من بين أيادي الجدّات بدلًا من الطهاة ظهر على شبكة أبو نواف.

عادةً ما تكون المطاعم الملجأ الأول للأكل لمن هم في الغربة أو في عملهم، مما قد يولّد لديهم الحنين للطعام المنزلي أو للطعام الذي يهوه الكبار، وهذا ما وفره أحد المطاعم، حيث يتيح لك الأكل من بين أيادي الجدّات بدلًا من الطهاة المحترفين.

 

مطعم يتيح لك الأكل من بين أيادي الجدّات بدلًا من الطهاة

في جزيرة ستاتن في أمريكا، هناك مطعم يدعى Enoteca Maria، وهو مطعم إيطالي يقوم بتوظيف الجدّات أو السيدات كبار السن من حول العالم ليعملوا على تحضير الطعام في المطعم، وذلك بدلًا من توظيف الطهاة المحترفين.

صاحب المطعم كان قد جاء بالفكرة قبل أكثر من 10 سنوات، وذلك بعد خسارته لجدته وأمه وأخته في فترة بسيطة جدًا، وبدأ العمل على مطعم في مدينة نيويورك يكون فيه سيدة كبيرة إيطاليّة تعد الطعام، وذلك لحنينه للطعام الذي تعده سيدّات إيطاليا الكبيرات، وبعد فترة بدأ عمله يتوسّع مما جعله يحتاج أكثر من طاهية واحدة.

الآن يضم المطعم سيدّات يعملن فيه من أكثر من دولة، ومن ضمن هذه الدول فلسطين والتشيك والأرجنتين، كما أن صاحب المطعم مستعد لقبول أي سيدة كبيرة للعمل في المطعم وتقديم وجبات شعبية.

 

هذا فيديو يعرض بعض الطهاة من المطعم:

 

المصدر

هذا الموضوع مطعم يتيح لك الأكل من بين أيادي الجدّات بدلًا من الطهاة ظهر على شبكة أبو نواف.

from شبكه ابونواف

Untitled

چيپ شيروكي موديل ٢٠١١ حالة فوق الممتازة، تسجيل في ٢٠١٢، ١٠٠٠٠٠ كيلومتر، عجلات جديدة و بطارية جديدة، الصيانة في وكالة البهبهاني، تأمين و تسجيل إلي فبراير ٢٠١٧

السعر ٤٥٠٠ و قابل للتفاوض

برجاء الإتصال علي 0097334067347

علاج ضعف الانتصاب عند الرجل بالاعشاب الطبيعية

الضعف الجنسى حالة من الحالات المرضية الشائعة في نسبة من الذكور و بالتحديد كبار السن بداية من سن الستين ، حيث تقل القدرة على الأداء الجنسى و تتضمن أعراض مثل ضعف الانتصاب أو عدم الشعور بالرغبة الجنسية.

ولكن لا تعتبر الحالة مرضية إلا إذا استمرت لأسابيع أو شهور ، عندئذٍ يقوم الطبيب بالتشخيص أما ما دون ذلك من حالات فردية عارضة لا تندرج تحت التشخيص المرضي ويمكنك ارسال استشارتك الطبية لأطبائنا .

و بالرغم من أن هناك الكثير من الأدوية الطبية للعلاج إلا أن معظم الرجال يفضّلون الوصفات الطبيعية لأنها بالطبع أكثر أماناً و فاعلية و أقل في الآثار الجانبية ، و أيضاً متداولة و مُتعارف عليها منذ قديم الزمن .

وصفات طبيعية مستخدمة فى علاج الضعف الجنسى فى الرجال

نبات الجنسنج

و بالتحديد “الجنسنج الأحمر” يُطلق عليه “الفياجرا الطبيعية” حيث أثبتت الدراسات أن من أهم فوائد الجنسنج أن له قدرة هائلة على تحسين الوظائف الجنسية ، و يمكن تناوله إما بتجفيف جذور النبات و تحويلها إلي بودرة مجففة تضاف إلى الشاي ، أو على هيئة أقراص من المكملات الغذائية المتداولة.

فول الصويا

يحتوي على مادة “DHEA ” التي تساعد على زيادة نسبة هرمونات الذكورة و بالتحديد هرمون التستوستيرون لدي الرجال الذي يعمل على زيادة الرغبة و قوة الانتصاب و بالتالي يُحسّن من القدرة الجنسية و يساعد على علاج الضعف الجنسى .

الأطعمة التى تحتوي على “الأرجنين”

“الأرجنين” هو حمض أميني موجود بالعديد من الأطعمة التى نتناولها يومياً مثل : اللحوم بأنواعها و خاصة الدجاج ، البقوليات مثل فول الصويا ، الفول السوداني و المكسّرات ، منتجات الألبان ، و الأطعمة البحرية ، و بعض النباتات كالسبانخ.
كل هذه الأطعمة غنيه بهذا الحمض الأميني الذي له دور فعّال في علاج الضعف الجنسى و تحسين الدورة الدموية و زيادة تدفّق الدم ، و لكن لا يُنصح به لمن يتعاطون أدوية الذبحة الصدرية و الضغط و الفياجرا لأنه قد يتفاعل معهم و يؤدي لأضرار صحية.

الجرجير

يُستخدم الجرجير منذ قديم الزمن – في العصر الرومانى خاصةً – لزيادة النشاط الجنسى للرجال ، حيث وجدت الدراسات حديثاً أنه يزيد من مستويات هرمون “التستوستيرون” ، و نسبة الحيوانات المنوية ، لذلك يُستخدم الجرجير كمصدر طبيعي للخصوبة لدي الرجال.

عصير الرمّان

يحتوي الرمّان على مواد تشبه الهرمونات الجنسية مما يساعد على زيادة القدرة و الرغبة الجنسية هذا بجانب أنه غني بمضادات الأكسدة التى تحمي من أمراض القلب و ارتفاع ضغط الدم و السرطان.

الجنكة

الاستخدام الشائع لمستخلص نبات الجنكة هو تحسين القدرات الذهنية والمعرفية ، و زيادة التركيز و النشاط ، ولكن من إحدي فوائده أيضا رفع القدرة الجنسية و علاج الضعف الجنسى.

 عشبة اليوهمبي

تحتوي على مادة اليوهمبين التى تزيد من تدفق الدم و تحسين الدورة الدموية و زيادة القدرات الجنسية و لكنها غير آمنة و يُنصح بعدم تناولها لأن لها الكثير من الأضرار مثل صعوبة التنفس ، الشلل ، أمراض القلب ، النزيف ، الفصام و الهلاوس ، تضخم البروستاتا و فشل الكبد و الكلي.

طرق أخري و نصائح إضافية

الوخز بالإبر الصينية

يُستخدم الوخز بالإبر الصينية منذ قرون لعلاج الضعف الجنسى لدي الرجال و قد أثبت أهميته و فعاليته لدي نسبة كبيرة من الرجال.

الحفاظ على العادات الصحية

مثل : المشي يومياً لمسافات طويلة ، ممارسة الرياضة ، تقليل الوزن ، الحدّ من الأطعمة الغنية بالكوليسترول ، التوقف عن التدخين

العمليات الجراحية

باستخدام عدة أجهزة و تقنيات لزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية و تحسين الوظائف الجنسية.

 

إقرأ أيضاً

للكبار فقط : دليل علاج ضعف الانتصاب بالصور

الجرجير فياجرا طبيعية يمنحك السعادة ويقيك من الأمراض

ضعف الإنتصاب أثناء العلاقة الزوجية

The post علاج ضعف الانتصاب عند الرجل بالاعشاب الطبيعية appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية

الإبر الصينية و آثارها الجانبية

الإبر الصينية هي الوسيلة التي يبحث عنها الكثيرون من أجل نوم أفضل ، طاقة أعلي ، صفاء الذهن ، هضم صحي ، توتر أقل ، كل هذه و أكثر هي فوائد عملية الوخز بالإبر الصينية كم ذكرناها في مقالنا : بالصور : كل ما تريد أن تعرفه عن الإبر الصينية عن فوائد الإبر الصينية والحالات التى تعالجها إلا أنه من الضروري أن نضع بين أيديكم آثارها الجانبية قبل اتخاذكم قرار إجرائها :

الأثار الجانبية المُصاحبة لعملية الوخز بالإبر الصينية

التهابات و توّرمات

الأماكن التي تم الوخز فيها قد تؤلم و تلتهب بعد إزالة الإبر ، خاصةً في اليدين و القدمين و بعض العضلات القريبة من مواضع الوخز ، و غالباً ما تزول هذه الآثار بعد 24 ساعة من عملية الوخز و قد تحتاج لعدة أيام و يعتمد هذا على مكان الالتهاب ، أغلب المُعالجين يحذّرون من هذا الأثر الجانبي قبل البدء بعملية الوخز.

الكدمات

هذه من الأثار الجانبية غير الشائعة ، و أيضاً تكون نتيجة لإزالة الإبر بطريقة غير صحيحة قد تؤدي إلى تجمّع دموي في مكان الوخز ، و لكنها للأسف تستمر لفترة أطول من الالتهابات قبل أن تزول ، كما أن الأسباب تختلف من شخص لآخر ، و لكنها تشفي و تزول في النهاية.

انقباض العضلات

على الرغم من أن الوخز يكون في أماكن أخري بعيدة عن العضلات إلا أن بعض العضلات تنقبض و تعاني من تشنجات لاإرادية أثناء أو بعد عملية الوخز . لذا في حالة أنك شعرت فجأة بانقباضات في العضلة التى يقوم المُعالج بوخزها يجب عليك إخباره فوراً حتي ينتبه قبل أن تسوء الحالة.

الدوار

هي حالة نادراً ما تحدث و قد تؤدي إلى الإغماء , و غالباً يكون سببها هو الوقوف مباشرة بعد الانتهاء من عملية الوخز بالإبر الصينية ، بالإضافة إلى عدم تناول أى طعام قبل القيام بهذه العملية . لذا نصيحتنا لك عند الإنتهاء من عملية الوخز بالإبر خذ وقتك الكافي لاستجماع طاقتك و لا تتعجّل في القيام ، و إذا شعرت بأي دوار فاسترح لدقائق و خذ نفساً عميقاً .

الإرهاق

بعض الناس يشعرون بالتعب و الإرهاق بعد عملية الوخز بالإبر الصينية ، بالطبع من المفترض أن تكون النتيجة هي الشعور بزيادة الطاقة و لكن حالة التعب هذه نادراً ما تحدث و غالباً ما تنتهي سريعاً ، لذا لا داعي للقلق و لكن يجب عليك أن ترتاح قليلاً ، لأن الوخز بالإبر الصينية مع قليل من الراحة له نتائج هائلة.

التأثر العاطفي

بعض الناس تبكي أثناء الوخز بالإبر ليس بسبب الألم و لكن بسبب التأثر العاطفي للطاقة الإيجابية الناتجة خاصة لأولئك الذين يتأثرون سريعاً بالعاطفة و الإحساس الروحاني ، و هذا أمر طبيعي تماماً أثناء العملية أو بعدها بأيام و هذا بدوره دليل على إتمام مرحلة الشفاء ، لأن هذه العملية تعتمد على الإتصال بين الجسد و الروح لذا يتأثر كل منهما بالآخر.

أخطاء شائعه قد يقوم بها المُعالج باستخدام الإبر الصينية

العدوي

من أخطر الأثار الجانبية و التي تحدث نتيجة لاستخدام إبر ملوثة ، و من أكثر الأمراض الشائعة بسبب التلوث الإصابة بفيروس C و الذي يسبب الالتهاب الكبدي و أمراض الكبد ، لذا فيجب أن تكون الإبر مُعقّمة و تُستخدم مرة واحدة لشخص واحد ثم يتم التخلص منها بعد الانتهاء

النزيف

تزيد احتماليته لمن يعانون من سيولة الدم لذلك يجب على المُعالج الانتباه حتي لا يحدث نزيف أثناء العملية.

إصابة الأعضاء الداخلية

إذا اخترقت الإبر عميقاً قد تصل لعضو من الأعضاء الداخلية كالرئتين ، لذا يجب أن يكون لدي المُعالج الخبرة الكافية.

القيام بالوخز أثناء الحمل

يُنصح بتجنبه أثناء الحمل لأن عملية الوخز قد تؤدي إلي ولادة مبكرة لأنها قد تؤثّر على الرحم و تحفز بدء المخاض.

The post الإبر الصينية و آثارها الجانبية appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية