يعد الاكتئاب الموسمي احد انواع الاكتئاب المرتبطة بالتغيرات المناخية ، فهو يبدأ و ينتهي تقريباً في نفس الأوقات من كل عام ، و أشهر حالات الاكتئاب الموسمي هي التي تبدأ في الخريف ، و تستمر حتى شهور الشتاء. و يشعر المريض في هذا الوقت بالخمول ، و الاضطراب المزاجي ، و قليلاً ما يحدث الاكتئاب الموسمي في فترة الصيف ، أو الربيع .
أعراض الاكتئاب الموسمي
يعتبر الاكتئاب الموسمي احد انواع الاكتئاب الشديد لذا يعاني المريض من نفس أعراض الاكتئاب مثل : الشعور باليأس ، و فقدان الطاقة ، و صعوبة التركيز ،و مشاكل بالنوم و الشهية ، و التفكير في الانتحار ، و لكن هناك بعض الأعراض الآخري التي تخص الاكتئاب الموسمي في فترة الشتاء و كذلك في فترة الصيف .
أعراض الاكتئاب الموسمي الشتوي
- صعوبة في البقاء فترة طويلة مع الناس
- حساسية زائدة اتجاه النقض
- النوم لفترات طويلة
- الشعور بثقل في الايدي ، و الأرجل
- فتح الشهية ، و زيادة الوزن
أعراض الاكتئاب الموسمي الصيفي
- أرق
- فقدان الشهية ، ونقص الوزن
- توتر ، و عصبية
أسباب حدوث الاكتئاب الموسمي
-
تغيير ساعتك البيولوجية
حيث أن قلة التعرض لأشعة الشمس في أشهر الخريف ، و الشتاء ، نتيجة لقلة ساعات النهار قد يحدث خللاً في ساعة المريض البيولوجية مما يشعره بالحزن ، و الاكتئاب
-
مستوى السيروتونين
قد يؤدي قلة التعرض لأشعة الشمس إلى انخفاض نسبة السيروتونين في الدم ، و هي المادة العصبية المسؤلة عن السعادة مما يشعر المريض بالاكتئاب
-
مستوى الميلاتونين
قد تؤثر التغيرات الموسمية على مستوى مادة الميلتونين في الدم ، و هي المسؤلة عن النوم ، و الحالة المزاجية
طرق علاج الاكتئاب الموسمي
-
العلاج الضوئي
و هو عبارة عن تعرض المريض لنوع من الأشعة من خلال صندوق لبث الضوء ، تعويضاً عن أشعة الشمس الطبيعية ، و التي اتضح أنها تسبب تغيراً في مستوى المواد الكيميائية التى يفرزها المخ ، و التي تؤثر على الحالة المزاجية ، و يعتبر العلاج الضوئي من أفضل أنواع علاجات الاكتئاب الموسمي حيث له نتائج جيدة ، بالاضافة إلى قلة آثاره الجانبية
-
العلاج الدوائي
يتطلب في بعض الحالات الشديدة استخدام مضادات الاكتئاب ، لما لها من تأثير فعال ، و لكن يجب أن تناقش طبيبك لاختيار النوع المناسب ، و الذي له الآثار الجانبية الأقل
-
العلاج النفسي
و يسمي أيضاً العلاج الكلامي ، و هو اختيار آخر لعلاج الاكتئاب ، فهو يساعدك في الآتي :
- التعرف على أفكارك ، و سلوكياتك السلبية ، و العمل على تجنبها ، أو تغييرها إلى افكار ايجابية تساعدك على القضاء على الحزن ، و الاكتئاب
- التعرف على كيفية التحكم في الغضب
- امكانية وجود حلول تساعدك على تخطي تلك المرحلة بدون خسائر فادحة
اقرأ أيضاً
- الضوء الأزرق يحمي الحامل من الولادة المبكرة
- أفضل 10 طرق للتخلص من الضغوط النفسية
- ما يجب أن تعرفه قبل أن تبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن
The post الاكتئاب الموسمي .. أعراضه و كيفية علاجه appeared first on كل يوم معلومة طبية.
from كل يوم معلومة صحية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق