الكيوي من الفواكه الاستوائية اللذيذة التي تتميز بالطعم اللاذع، وبالرغم من أن حجم ثمرة الكيوي صغير إلا أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات و العناصر الغذائية الهامة، و الآن .. اكتشفوا معنا فوائد الكيوي المذهلة.
أهم فوائد الكيوي
يحتوي الكيوي على العديد من الفيتامينات الهامة ومضادات الأكسدة وحمض الفوليك وبعض العناصر الغذائية الهامة التي تجعله يحتوي على فوائد عديدة ومنها ما يلي :
فوائد الكيوي للبشرة :
- تحتوي فاكهة الكيوي على فيتامين C ، E ومضادات الأكسدة وهذه العناصر هامة للحفاظ على بشرة تتمتع بالحيوية والنضارة، كما أنه يعمل على تجديد خلايا الجلد و تغذية البشرة.
- الكيوي من الفاكهة الغنية بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة وبالتالي فهو تعتبر ملين للجلد وتساعد الجسم على التخلص من السموم والفضلات وذلك عن طريق شرب عصير الكيوي الطازج الذي يجعل البشرة صحية ونضرة وأكثر حيوية ولمعاناً.
- تساعد فاكهة الكيوي في الحفاظ على بشرة تتمتع بالحيوية حيث أنه غني بفيتامين C الذي يساعد على إنتاج الكولاجين الذي يجدد خلايا البشرة ويجعلها ناعمة ويمنع جفافها.
- الكيوي غني بالأحماض الأمينية و أوميغا 3 والعديد من الفيتامينات وهذه العناصر تعمل على حماية الجلد والوقاية من الأمراض الجلدية وحكة الجلد، كما يحتوي على فيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين الذى يحافظ على مرونة الجلد ويمنع ترهله.
- يساعد على التخلص من دهون البشرة الزائدة عن طريق خلط الكيوي مع عصير الليمون ويتم وضع الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم غسله بالماء البارد.
- يجعل الجلد ناعم عن طريق خلط نصف ثمرة كيوي + نصف ثمرة أفوكادو + ملعقة صغيرة من العسل ثم يوضع على البشرة والرقبة لمدة 15 دقيقة وذلك للحصول على بشرة ناعمة.
-
تحتوي فاكهة الكيوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الجذور الحرة التي تؤخر الشيخوخة وتمنع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- تحتوي فاكهة الكيوي على أحماض ألفا هايدروكسي وبعض المواد المضادة للالتهابات التي تساعد في القضاء على حب الشباب و تطهير مسام الجلد لمنع تراكم الدهون وتكون الحبوب.
- تحتوي فاكهة الكيوي على بعض الإنزيمات التي تعمل على تقشير خلايا الجلد الميتة والحصول على بشرة نضرة عن طريق خلط ثمرة كيوي مع اللبن وتدليك البشرة بهذا الخليط لمدة دقائق معدودة ثم غسله بعد 15 دقيقة.
فوائد الكيوي للشعر :
- تحتوي فاكهة الكيوي على الحديد وبعض العناصر الغذائية التي تحافظ على صحة الشعر وتنشيط الدورة الدموية وتحفيز الشعر على النمو.
- يحتوي الكيوي على فيتامين C ، E وبعض المعادن مثل الماغنسيوم والزنك والفسفور وهذه العناصر تساعد في التغلب على تساقط الشعر وزيادة كثافته.
- يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية مثل الأوميغا 3 الذي يساعد على ترطيب الشعر والتخلص من جفافه.
- يحتوي على كميات كبيرة من النحاس التي تحافظ على لون الشعر وتمنع ظهور الشيب المبكر، كما أنه يمنع التهاب فروة الرأس ويعالج قشرة الشعر و الأكزيما.
فوائد الكيوي للرجيم :
تحتوي فاكهة الكيوي على عنصر البوتاسيوم الذي يساعد على حرق الدهون كما يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تمنح الشعور بالشبع وبالتالي فإنه يساعد على إنقاص الوزن وتخليص الجسم من السموم والدهون المتراكمة.
فوائد الكيوي للحامل :
الكيوي يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد نمو الجنين أثناء فترة الحمل وحمايته من التشوهات الخلقية، يساعد على وقاية الأم الحامل من الأنيميا لإحتوائه على عنصر الحديد كما يعمل مضاد للسموم، كما يحتوي على الألياف التي تحمي الأم من الإمساك و الإصابة بالبواسير.
فوائد الكيوي للصحة العامة
- الكيوي غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة وبالتالي فهو يزيد من مناعة الجسم و يساعده على الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض كما يحمي الجسم من تأثير الجذور الحرة وبالتالي يساعد على الوقاية من السرطان.
- تحتوي ثمرة الكيوي على الألياف القابلة للذوبان والتي تساعد على زيادة الشعور بالشبع و امتلاء المعدة.
- يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي و الحموضة و الإمساك، كما يساعد في القضاء على الديدان والطفيليات.
- يساعد في الوقاية من الرشح وعلاج السعال وضيق التنفس ويمنع خطر الإصابة بالربو.
- يساعد على الوقاية من تصلب الشرايين والجلطات وأمراض القلب.
- يساعد في علاج الضعف العام والإرهاق والوقاية من الأنيميا.
- يساعد في تنشيط الخلايا العصبية.
- يساعد على إعادة بناء الخلايا.
- يزيد من عدد الحيوانات المنوية.
- يحمي من خطر الإصابة بضعف النظر في سن الشيخوخة.
- يزيد من نسبة الخصوبة و الرغبة الجنسية.
أضرار الكيوي
إن الإفراط في تناول فاكهة الكيوي قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية مثل الإسهال أو تكون بعض الحصوات بالكلى نظرا لأنه يحتوي على الأملاح، كما قد يؤدي إلى ظهور بعض أعراض الحساسية.
و الآن .. أخبرونا .. هل الكيوي من الفواكه المفضلة لديكم ؟ .. شاركونا تجربتكم.
اقرأ أيضاً :
- فوائد الخل وأنواعه واستخداماته المختلفة والمذهلة في حياتنا!
- فوائد الفستق الحلبي للجسم وللرجيم وللمرأة الحامل وأضراره
- فوائد اللب السوري للجسم وللرجيم وللحمل وأضراره
The post فوائد الكيوي المتعددة .. للصحة و للبشرة و للشعر appeared first on كل يوم معلومة طبية.
from كل يوم معلومة صحية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق