سوق الانستغرام: 2017 at 07:00PM

‏إظهار الرسائل ذات التسميات 2017 at 07:00PM. إظهار كافة الرسائل

الثلاثاء، 30 مايو 2017

لماذا تظهر التجاعيد في وجوه الكبار في السن؟

هذا الموضوع لماذا تظهر التجاعيد في وجوه الكبار في السن؟ ظهر على شبكة ابو نواف.

بشرتك ليست مرنة تماماً كما تتخيل، إذ إنها تتجعد عندما تتقدم في السن. لكن لماذا يحدث هذا الأمر رغم أننا نعلم بأن أجسادنا تُصلح أضرارها مع مرور الوقت؟

لماذا تظهر التجاعيد في وجوه الكبار في السن؟

بشرة الإنسان تحتوي على ألياف الكولاجين التي تتعرض مع مرور الوقت إلى الطي والتمدّد، وفي الغالب يقوم جسمك بإصلاح الأضرار الناجمة عن ذلك، لكن في بعض الأحيان فإن ألياف الكولاجين سوف تكون طويلة جدًا وهذا ما يُكسبنا جلد أكبر بقليل، أو قد تكون قصيرة جداً مما يجعلها تقبض الجلد قليلاً.

كما أنه عندما يتقدم الإنسان في العمر فإن خلايا بشرة الجلد تصبح أكثر نحافة وأقل دبقاً، وبذلك تمنح الخلايا النحيفة مظهراً نحيفاً للجلد، أما قلة الدبق لدى الخلايا فتحول دون خروج الرطوبة إلى سطح الجلد مما يورث الجفاف. كما ويقل عدد خلايا البشرة بنسبة 10%. مع مرور كل عقدٍ من العمر. ويصبح انقسامها أكثر بطءاً مما يجعل الجلد أقل قدرةً على إصلاحِ نفسه بالسرعة التي كان يقوم بها بذلك في مقتبل العمر.

كما أن طبقة الأدمة في الجلد وهي التي تحتوي على ألياف الكولاجين، تُصبح أقل مرونة بسبب تسلخ ألياف الإيلاستين. وكل هذه التغييرات مجتمعةً تسبب حدوث التجاعيد وغور الجلد. وكذلك تصبح الغدد الدهنية أكبر حجماً ولكن إفرازاتها تقل، كما وينخفض عدد الغدد العرقية مما يعمق من جفاف الجلد.

المصدر 1 2

هذا الموضوع لماذا تظهر التجاعيد في وجوه الكبار في السن؟ ظهر على شبكة ابو نواف.

from شبكه ابونواف

الاثنين، 13 مارس 2017

الحليب المجفف .. قيمته الغذائية و فوائده و أضراره

الكثير من الأشخاص وخصوصاً الأمهات يبحثن عن الحليب المجفف لأبنائهن من اللواتي تقررن الرضاعة الصناعية نتيجة لنقص إنتاج اللبن الطبيعي أو لأسباب أخرى، ولا يتوقف استخدام اللبن المجفف على الأطفال الرضع، فالأشخاص الذين لا يتوفر لهم شراء اللبن الطازج، يضيفون اللبن المجفف على المشروبات فهو يمدهم بالنشاط والحيوية اللازمين لإكمال مهام العمل والأنشطة اليومية، إلى جانب طعمه الشهي المضاف إلى المشروبات الساخنة، لهذا تعرّفوا على كل شيء عن الحليب المجفف وقيمته الغذائية وفوائده وأضراره

القيمة الغذائية في الحليب المجفف

يحتوي على الفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ب 6 ، ب 12، وفيتامين د والبروتينات المهمة لتكوين الأنسجة، كما أنه يحتوي على المعادن، ويحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، وعلى نسبة من الكالسيوم، وعلى البوتاسيوم وعلى المغنسيوم والحديد، يحتوي على الأحماض الأمينية التي تساعد على رفع عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويحتوي على دهون مشبعة، ونسبة عالية من الكوليسترول.

فوائد الحليب المجفف للأطفال

للحليب المجفف عدد من الفوائد التي يمكنك استخدامها، وهي:

يحتفظ الحليب المجفف بقيمته الغذائية لفترة طويلة قد تمتد إلى أكثر من سنة ونصف أي لمدة قد تبلغ من 12 شهر إلى 18 شهراً، طالما يتم حفظه في مكان جاف وبعيد عن الرطوبة.
يتميز الحليب المجفف في طريقة تخزينه عن الحليب العادي أو المبستر فهو يخزن في الثلاجة على شكل أكياس وعلب، مما يأخذ مساحة أقل من الثلاجة أو المُبرد.
يحتوي على كمية عالية من الفيتامينات المهمة لصحة الأطفال، مثل فيتامين ب6 وب 12 المهم لتعزيز القدرات الذهنية للطفل.

فوائد الحليب المجفف

يحتوي الحليب المجفف على عناصر غذائية مهمة، وهي:

تقوية المناعة

يحتوي الحليب المجفف على فيتامين د وفيتامين هـ التي تساعد على تقوية وتعزيز جهاز المناعة، وفيتامين هـ ينتج مواد مضادة للأكسدة، تحارب الأمراض.

صحة العظام

يحتوي الحليب المجفف على نسبة عالية من الكالسيوم، المفيد لصحة العظام، وعلاج آلام المفاصل.

الالتهابات الجلدية

يساعد الحليب المجفف على الوقاية من الالتهابات الجلدية وهذا لأنه يحتوي على فيتامينات تساعد على تقوية الأنسجة والتخلص من النسيج التالف مثل فيتامين د وفيتامين ك، ولاحتواءه على كمية عالية من البروتين.

صحة العين

يحتوي الحليب المجفف على البروتينات العالية المهمة لتكون خلايا الشبكية، مما يعزز من وظيفة الخلايا المخروطية المسؤولية عن الإبصار وعند رؤية الألوان.

علاج مشاكل الجهاز الهضمي

يحتوي الحليب المجفف على اللاكتوز الذي يساعد على إنتاج المزيد من الجلوكوز، هذا الجلوكوز يحمي الأطفال الرضع من الإصابة بأحد مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال، ويساعد الحليب المجفف على زيادة حمض اللاكتيك في الدم، والذي يتم هضمه ببطء مما يساعد على امتصاص الكالسيوم، يحتوي على الإنزيمات الهاضمة التي تساعد على رفع عملية التمثيل الغذائي.

علاج اضطراب الغدة الدرقية

يحتوي على كمية عالية من معدن الفسفور المهم لعلاج اضطراب الغدة الدرقية، وفي تحسين وظائف الغدة الدرقية.

أضرار وعيوب الحليب المجفف

للبن المجفف العديد من الأضرار، وهي:

له أضرار للذين يعانون من حساسية اللاكتوز، مما يعمل على زيادة عسر الهضم.
لا يحتوي اللبن المجفف على الأجسام المضادة التي تحمي مناعة الطفل لمواجهة الأمراض.
أصبحت تكلفته عالية في بعض البلدان العربية.
عند إعداد الحليب المجفف للأطفال يجب أن يمزج بالماء الدافئ وتكون كمية الماء مناسبة للأطفال وغير ساخنة.
صعب الهضم لأنه يحتوي على اللاكتوز، ويصعب هضمه للأطفال.
يسبب اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك واضطرابات الغازات وانتفاخ البطن.
يحتوي على الكوليسترول المؤكسد، وهو نوع من الكوليسترول الضار الذي يدخل الجسم ويسبب أمراض الأوعية الدموية والشرايين.
لا يحبه البعض لأنه لا يعطي نفس مذاق الحليب العادي.
يلزم خلطه جيداً بالمشروبات حتى يكون مشروب شهي.
يسبب السمنة وزيادة الوزن لأنه يحتوي على الدهون المشبعة، كما أنه يحتوي على كمية عالية جداً من السعرات الحرارية.

في الختام؛ إن اللبن المجفف أو البودرة له استخدامات متعددة، فهو يدخل في أغراض طهي الطعام مثل صناعة وتحضير الخبز وصناعة المعجنات، ونرجو أن نكون قدمنا لكم جميع المعلومات المتعلقة باللبن المجفف وفوائده لكم، ويمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا

from كل يوم معلومة صحية

انيميا البحر الابيض المتوسط أعراضها وعلاجها والوقاية منها

أنيميا البحر الابيض المتوسط
تنتشر انيميا البحر الابيض المتوسط أو الحمى البقعية في البلاد المحيطة بالبحر الأبيض المتوسط مثل اليونان وإيطاليا ومصر، لهذا سمي هذا النوع من الأنيميا بهذا الاسم، وتخاف الأمهات في هذه البلدان من إصابة أطفالهن بهذا المرض، والذي يعد أحد أمراض الدم المزمنة، التي تصيب الأطفال الرضع وتبدأ الأعراض في الظهور بداية من عمر 3 إلى 6 أشهر، فتعرف في هذا المقال على انيميا البحر الابيض المتوسط وأنواعها وأعراضها ومخاطر إهمال العلاج وكيفية علاجها.

انيميا البحر الابيض المتوسط

هي أحد أمراض الدم ويطلق عليها حُمى البحر الأبيض المتوسط أو الثلاسيميا ،وهي تضعف وتقلل من إنتاج الجسم لكريات الدم الحمراء، وتقلل من إنتاج الهيموجلوبين في الدم، والتي يصعب عليها نقل الأكسجين إلى الجسم من خلال الدم، فيحدث تكسر في الهيموجلوبين وترتفع نسبة الحديد في الجسم.

أسباب الإصابة بأنيميا البحر الابيض المتوسط

الوراثة

من أهم العوامل المرتبطة بالمرض هي العامل الوراثي، بسبب توارث نفس الجينات من الآباء والأمهات، نتيجة لـ زواج الأقارب، او لتوارث نفس الجين من الأجداد، من خلال الأب والأم الحاملين للمرض ولكن قد لا يظهر عليهم المرض ويتوارثه الأبناء.

أنواع انيميا البحر الابيض المتوسط

يوجد ثلاثة أنواع من الثلاسيميا، وهي:

ثلاسيميا بسيطة، يكون المرض موجود في الجينات، ولم تظهر أعراضها على أحد بعد.
ثلاسيميا متوسطة، تسمى بالثلاسيميا بيتا، وفيها يكون أحد الآباء مصاباً بها، ويكون حاملاً للهيموجلوبين.
ثلاسيميا عظمي، تكون الجينات المسؤولة عن إنتاج ثلاسيميا الألفا مصابة كلها من الجانبين.

أعراض انيميا البحر الابيض المتوسط

هناك عدة أعراض تدل على أن الطفل مصاب بهذا النوع من الأنيميا، وهي:

ارتفاع في درجة الحرارة إلى 40 درجة.
فقدان الشهية.
شحوب البشرة واصفرار الوجه.
عدم القدرة على النوم.
القيء المستمر.

الالتهابات المستمرة.
تضخم البطن والطحال، وهذا ما يعرف بـ الاستسقاء.
صعوبة الرضاعة.
تورم في إحدى الخصيتين.
تغير لون البول وتحوله إلى اللون الداكن.
آلام في المفاصل وعظام الركبة والكاحل والرسغ.

هذه الأعراض تبدأ في الظهور بداية من عمر 3 إلى 6 شهور.

تشخيص المرض

يقوم الطبيب بالفحص السريري على الطفل ويتأكد من إصابة الطفل إن كانت الشكوى من آلام البطن من 3 إلى 4 مرات لمدة يومين أو ثلاثة أيام بشكل متواصل.
يطلب الطبيب منك إجراء فحص الفيبرينوجين، المهم لعملية إنتاج البروتين في الدم وتجلط الدم.
يتم عمل اختبار فحص ارتفاع كريات الدم البيضاء.
فحص ارتفاع مستوى الترسيب في الدم، والذي يقيس نسبة كريات الدم الحمراء.
عمل فحص على البروتين C في الدم.

علاج انيميا البحر الابيض المتوسط

يتم علاج هذا النوع حسب حالة المريض، ومنها التالي:

فبعض الأطفال قد يحتاجون إلى نقل الدم.
بعض الأطفال يحتاجون إلى إنتاج الهيموجلوبين.
مرض الثلاسيميا يختلف عن الأنيميا العادية لهذا لا يقوم الطبيب بإعطاءه مركبات الحديد.
يكتب الطبيب على ديسفيرال Desferal ، ويعطى في مضخة خاصة بالدواء للأطفال، من أعراضه الجانبية أنه يسبب الطفح الجلدي والتورم وآلام المفاصل.
يصف الطبيب الكولشيسين ويتم إعطاء من 1 إلى 2 ملليجرام منه يومياً من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم، هذا الدواء يخفف من أعراض المرض.
يصف الطبيب مضادات حيوية غير سيترويدية لعلاج للالتهابات.
في بعض الحالات إن كان التضخم واضحاً يتم استئصال الطحال.

مخاطر الثلاسيميا

هناك عدة مخاطر تحدث عند إهمال علاج الثلاسيميا وهي:

تأخر البلوغ، فيحدث تأخر في النمو الجسدي.
فقر الدم الشديد.
تضخم الكبد والطحال.
التهابات اللثة، وأمراض الأسنان ، مثل انحسار اللثة وتشوه الفكين بسبب عدم اكتمال نمو الأسنان اللبنية.
ضعف جهاز المناعة.

الوقاية من الإصابة بالثلاسيميا

الوقاية خير من العلاج لهذا ضرورة توجه الأم والأب إلى مراكز الصحة لعمل الكشف المبكر واكتشاف المرض.
المتابعة الدورية والشهرية في فترة الحمل.

اقرأ أيضاً: ما هي الفحوصات قبل الزواج؟

في الختام؛ نرجو أن نكون قدمنا لكم معلومات كافية للتعرف على مرض انيميا البحر الابيض المتوسط والمعروف بالثلاسيميا، وأعراضه وطرق العلاج والوقاية منه، ويمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا

from كل يوم معلومة صحية

فوائد البصل الاخضر للبشرة وللوقاية من الأمراض وللمرأة الحامل

يحب الأشخاص البصل الأخضر ويضعونه بجوار الأطباق الرئيسية قبل الإفطار ومع الأسماك لأنه فاتح للشهية، والبعض الآخر لا يحبه لأنه رائحته نفاذة ومن الصعب تناوله، ولكن لكلا الفريقين هل تعلمون فوائد البصل الاخضر لصحة الجسم والبشرة؟، فالبصل الأخضر يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تحمينا من الأمراض، فتعرّف في هذا المقال على فوائد البصل الاخضر لصحة البشرة وللوقاية من الأمراض وأهميته للمرأة الحامل وفي إنقاص الوزن وطرق التخلص من رائحته المزعجة.

القيمة الغذائية للبصل الأخضر

يحتوي البصل الأخضر على العناصر الغذائية المختلفة مثل الفيتامينات والمعادن، فهو يحتوي على فيتامين ب12، ب6، وفيتامين د، وفيتامين أ، وفيتامين ك، وفيتامين ج، ويحتوي على مواد مضادة للأكسدة مهمة لتقوية جهاز المناعة ومحاربة الأمراض، كما أنه يحتوي على معادن المنجنيز والبوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والحديد والمغنسيوم، ويحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مصدر الطاقة الأول في الجسم، ونسبة من البروتين مصدر الطاقة الثاني للجسم، ويحتوي على دهون غير مشبعة صحية مهمة لإنقاص الوزن.

الجدول التالي يوضح المعادن الموجودة لكل 100 جرام من البصل الأخضر

المعادن	الكمية (بالجرام)
حديد	1.48 ميكروجرام
منجنيز	20 ميكروجرام
كالسيوم	72 ميكروجرام
صوديوم	16 ميكروجرام
بوتاسيوم	276 ميكروجرام
فيتامين ك	207 ميكروجرام
فيتامين هـ	0.55 ميكروجرام
فيتامين ج	18.8 ميكروجرام
الألياف	2.6
الدهون	0.30
البروتينات	1.83
الكربوهيدرات	7.34

فوائد البصل الاخضر

لصحة العظام

تغذية العظام تعتمد على فيتامينات ومعادن أساسية مثل فيتامين ك وفيتامين أ، كما أنه يحتوي على الكالسيوم، هذه الفيتامينات والمعادن تحمي الجسم من هشاشة العظام وتقي من كسور العظام، لأنه يمد الجسم بنسبة 2% من نسبة فيتامين ج التي يحتاجها الجسم.

علاج لأمراض العيون

يحتوي البصل الأخضر على فيتامين أ المفيد لصحة العين وتقوية النظر، كما أنه يحتوي على فيتامين ج الذي يقاوم الالتهابات والمهم لعلاج حساسية العين، ويحتوي على البروتين المهم لتكوين الخلايا المخروطية المسؤولة عن الرؤية فبهذا هو يحمي من أمراض مثل عمى الألوان والعشى الليلي.

علاج لأمراض القلب

من فوائد البصل الاخضر أنه لا يحتوي على أي نسبة من الكوليسترول لهذا فهو من أفضل الأطعمة لمرضى الكوليسترول والقلب، هذا إلى جانب أنه يعزز من الكوليسترول النافع في الجسم ويرفع مستواه ويخفض من الكوليسترول الضار، فبهذا هو يحمي من الإصابة بأمراض القلب.

تعزيز جهاز المناعة

يحتوي البصل على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة من خلال فيتامين ج، ومن خلال مركبات الفينول التي تعزز من جهاز المناعة لمواجهة الأمراض.

علاج للسرطان

وهذا لأن البصر الأخضر يحتوي على جذور وشوادر حرة تمنع من انقسامات الخلايا التي تسبب السرطان، وبالتالي فمن فوائد البصل الاخضر أنه يحمي من السرطان، كما أنه مفيد لمرضى السرطان لحمايتهم من تلف الخلايا بسبب العلاج الكيميائي

فوائد البصل الاخضر للوقاية من الأمراض

علاج أمراض الجهاز التنفسي

يقوي تناول البصل من مواجهة البكتيريا والفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسي، وهو أحد أهم العلاجات المهمة لتحفيز الجهاز التنفسي والمجرى التنفسي ومقاومة نزلات البرد و الأنفلونزا التي تصيب الجهاز التنفسي.

الحماية من السكري

يساعد البصل الأخضر على الحماية من مرض السكري، وهذا لأنه يعمل على توازن مستويات السكر في الدم، ويعمل على تحفيز الخلايا على إنتاج الأنسولين، وهذا لأنه يحتوي على كمية من السكروز الطبيعي الموجودة في الخضراوات فيتحول في الجسم إلى جلوكوز ولا يقوم الجسم بتخزينه بل يقوم بحرقه كطاقة.

أمراض الجهاز الهضمي

يبتعد الأشخاص كثيراً عن البصل لأنه يسبب لهم الانتفاخات خصوصاً مرضى تهيج القولون، لكن البصل يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية غير القابلة للذوبان مما يسهل حركة الطعام داخل الأمعاء، ويساعد على الوقاية من الإسهال و الإمساك ، اللذان يصيبان مرضى القولون.

الوقاية من الأنيميا

يحتوي على نسبة عالية من الحديد التي تساعد على الوقاية من الأنيميا وأمراض فقر الدم، هذا إلى جانب أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب6 وب 12 اللذان يقاومان الضعف والإرهاق البدني، ويقومان بمد الجسم بالطاقة.

طرد السموم من الجسم

يحتوي البصل الأخضر على مركبات أمينية تساعد على طرد السموم من الجسم.

فوائد البصل الاخضر لإنقاص الوزن

بعض الباحثين عن وجبات خفيفة لا تحتوي على سعرات وفي نفس الوقت يحتاجون إلى الطاقة، فعليهم بتناول البصل الأخضر، وهذا للأسباب الآتية:

100 جرام من البصل الأخضر تحتوي على نسبة 32 سعر حراري، وهو بهذا وجبة منخفضة السعرات.
يعدل من مستوى السكر في الدم، مما يخلص من مشكلة ثبات الوزن.
يساعد على حرق الدهون بشكل أكبر وهذا لأنه يحتوي على الكربوهيدرات التي تساعد على حرق الدهون.
يساعد البصل الأخضر على الحماية من انخفاض ضغط الدم الذي يصيب أغلب متبعوا الحمية الغذائية.

البصل فاتح للشهية

يساعد تناول البصل على فتح الشهية، بسبب احتوائه على كمية عالية من الألياف، لهذا نجده على الكثير من الأطباق خصوصاً أطباق الأسماك والملوحة.

فوائد البصل الاخضر للبشرة

يحتوي البصل الأخضر على نسبة عالية من فيتامين أ المفيد لصحة البشر، والذي يدخل في صناعة مستحضرات التجميل والكريمات المرطبة، مما يساعد في ترطيب البشرة، ويستفيد الجسم منه بشكل مباشر عن طريق تناوله.
يساعد البصل الأخضر على حماية البشرة من التجاعيد وهذا لاحتوائه على كمية عالية من فيتامين ج والمواد المضادة للأكسدة مما يحمي من التأكسد بسبب أشعة الشمس والأتربة وكل الملوثات التي تؤثر على البشرة.

فوائد البصل الاخضر للحامل

يساعد البصل الأخضر على حماية الحامل من سكري الحمل فهو يقوم بضبط مستوى السكري في الدم.
يساعد البصل الأخضر باحتوائه على فيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 على تعزيز القدرات الذهنية للجنين.
يساعد فيتامين أ الموجود في البصل على منع تساقط شعر المرأة الحامل وترطيب البشرة.
يساعد على حماية السيدة الحامل من جفاف الجسم.
يخفف البصل الأخضر من دوالي الساقين التي تصيب الحامل.

فوائد البصل الاخضر للعجز الجنسي

البصل من المحفزات التي تزيد من الرغبة الجنسية، هذا إلى جانب أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتينات التي تزيد من نسبة كريات الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين، فيساعد على تدفق الدم إلى الخصية، مما يساعد على زيادة الحيوانات المنوية

نصائح عند شراء وتناول البصل الأخضر

هذه النصائح تساعدك على شراء وتخزين البصل الأخضر في المنزل، وبعدها تناوله بشكل لا يزعجك من رائحته، وهي:

اشتري الرأس ناصعة البياض وساق أخضر لامع، خالٍ من النقاط السوداء أو البنية أو الذي يبدو باهتاً.
إذا أردت تخزينه احضر كيس بلاستيكي وضعه في المُبرد أو الثلاجة، لمدة لا تزيد عن 5 أيام، ويمكنك الاحتفاظ به في المُجمد لمدة أسبوعين فقط.
عند تناول البصل يمكنك استخدام البصل الأخضر في المنزل في إعداد سلطة الخضراوات أو عمل حساء البصل الأخضر، البعض يضيف السكر إليه والثوم لإضافته على الشطائر للأطفال، يمكنك خلطه مع شوربة الخضار أو دمجه مع الأرز الأبيض مع البازلاء والجزر للحصول على أعلى استفادة ولضياع الرائحة
إن كنت ممن يفضلون تناوله مباشرةً دون إضافته مع الخضراوات قم بتناول أعواد البقدونس أو النعناع الطازج بعده، لتضييع رائحته.

الآثار الجانبية للبصل الأخضر

للبصل الأخضر بعض الآثار الجانبية وهي:

بسبب احتواء البصل على كمية من الكبريت فإنه يسبب رائحة الفم الكريهة.
البصل يهيج القولون ويسبب انتفاخ البطن
عند تقطيعه يسبب رائحة، تنتشر وتسبب تهيج الناقلات العصبية مما يسبب حكة العين والدموع.

في الختام؛ نرجو أن نكون قدمنا لكم جميع فوائد البصل الاخضر وقيمته الغذائية، وفوائده للحامل ولصحة البشرة وعند إنقاص الوزن، نتمنى أن تفيدكم هذه المعلومات عند شراؤه وتناوله، وللحصول على القيمة الغذائية للبصل الأخضر، ويمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا

from كل يوم معلومة صحية

فوائد الحرنكش الصحية لإنقاص الوزن وللشعر .. وأضراره!

فوائد الحرنكش
الحرنكش يحبه الصغار والكبار فهو نوع من أنواع الفاكهة التي تتميز بالطعم اللاذع، وهو يندرج تحت فصيلة التوت، ويُزرع في دول حوض النيل مثل مصر، وهو يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، وهو يشبه كثيراً العنب والطماطم، ولكن مثلما يحتوي على العديد من الفيتامينات فهو له الأضرار، تعرّف في هذا المقال على فوائد الحرنكش للشعر ولعلاج الأمراض، وكيف تكون فاكهة الحرنكش مناسبة لمريض السكري، وما هي أضراره التي ننصحكم بالابتعاد عنها.

القيمة الغذائية للحرنكش

تحتوي فاكهة الحرنكش على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج وهذه الفيتامينات مفيدة في صحة الجسم وفي ترطيب البشرة، كما أن الحرنكش يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، ويحتوي على الألياف الغذائية التي تسهل عملية الهضم وتساعد على رفع عملية التمثيل الغذائي، الحرنكش فاكهة غنية بالمعادن مثل الكالسيوم والزنك والفسفور والبوتاسيوم والحديد، كما أنها تحتوي على الدهون غير المشبعة التي تساعد على حرق الدهون، تمد فاكهة الحرنكش الجسم بالنوع الأول المزود للطاقة وهي الكربوهيدرات، ويحتوي الحرنكش على كمية من السكريات الطبيعية الموجودة في الفاكهة (السكروز).

فوائد الحرنكش للشعر

للحرنكش الكثير من الفوائد المفيدة في تغذية الشعر، وهي:

يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تحمي فروة الرأس من الالتهابات.
يساعد على زيادة تدفق الدم إلى أنسجة الشعر بسبب احتوائه على البروتين.
مغذي للشعر لأنه يحتوي على معادن هامة لصحة الشعر.
يساعد على التخلص من مشكلة الشعر التالف.
يحمي الشعر من التساقط وهذا بسبب احتوائه على الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والتي تقي من الإصابة بتساقط الشعر.

فوائد الحرنكش لصحة العين

يحتوي الحرنكش على فيتامين أ المهم لصحة العين ولتكون الخلايا المخروطية المسؤولة عن رؤية الألوان، كما أن فيتامين أ يساعد على حدة الإبصار، فتناول الحرنكش يحمي من أمراض العين مثل العشى الليلي والضمور البقعي، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بـ قصر النظر.

صحة العظام

تناول الحرنكش يساعد الجسم على امتصاص قدر أكبر من الكالسيوم، المفيد لصحة العظام والأسنان والأظافر، كما أن الحرنكش يحتوي على فيتامين ج الذي يساعد على الوقاية من أمراض العظام.

فوائد الحرنكش للرجيم

هناك عدة فوائد للحرنكش عند اتباع حمية غذائية، وهي:

يعمل الحرنكش على رفع عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد على رفع عملية الأيض والتخلص من مشكلة ثبات الوزن في الرجيم.
يحتوي الحرنكش على الألياف الغذائية التي تساعد على تسهيل حركة الطعام داخل الأمعاء مما يقلل من الانتفاخات ويزيد من حرق الدهون.
يمد الحرنكش الجسم بالكربوهيدرات اللازمة لحرق الدهون، فهي مصدر الطاقة الأول للجسم.
الحرنكش هو فاكهة تحتوي على الدهون غير المشبعة والتي تفيد في إنقاص الوزن، وحرق المزيد من السعرات الحرارية.

فوائد الحرنكش لآلام الدورة الشهرية

تناول ثمرة حرنكش يسكن من آلام الدورة الشهرية للمرأة، وتقلصات عضلات البطن.

اقرئي أيضاً: أعشاب طبيعية للتخلص من آلام الدورة الشهرية

الحرنكش هو فاكهة مريض السكري

يحتوي الحرنكش على نسبة من السكريات الطبيعية (السكروز)، الموجودة في الفاكهة مما يجعل خلايا جسم مريض السكري تنتج المزيد من الأنسولين، زيادة الأنسولين في الدم تقلل من نسبة السكر، فهو بهذا من أفضل الفواكه لمريض السكري، ويحمي غير المرضى من الإصابة بالسكري لأنه يحول الجلوكوز إلى طاقة، ويحمي من زيادة نسبة السكر في الدم.

اقرأ أيضاً: أفضل فاكهة لمريض السكري

علاج التهابات المسالك البولية

يعاني بعض الأشخاص المصابون بأمراض الرئة وغيرها من الأمراض، من صعوبة دخول المرحاض، لهذا فإن تناول الحرنكش يعمل على زيادة إدرار البول، لأنه يساعد على التخلص من السموم لاحتوائه على كمية عالية من الماء، فهو بهذا يحمي من خطر الإصابة بـ التهابات المسالك البولية والتهابات الرحم، ويحافظ على صحة الكلى.

علاج لأمراض الجهاز الهضمي

يحتوي الحرنكش على كمية من الألياف الغذائية المهمة لتحسين حركة الطعام في الأمعاء، وبالتالي فهو يحسن من الهضم، ويحمي من خطر الإصابة بأمراض عسر الهضم.

علاج أمراض القلب

الحرنكش من الفواكه التي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، كما أنها تقلل من نسبة الدهون في الجسم، وترسب الدهون على الشرايين، إلى جانب هذا فهي تقلل من الكوليسترول الضار، وترسبه على الشرايين، مما يساعد على صحة القلب، والحماية من النوبات القلبية.

تعزيز جهاز المناعة

يساعد الحرنكش على تقوية جهاز المناعة، وهذا لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تزيد الجسم من إنتاج كريات الدم البيضاء، ويزيد هذا من قوة الجهاز المناعي في محاربة الفطريات والبكتيريا.

فتح الشهية

يؤدي الحرنكش إلى زيادة فتح الشهية للذين يعانون من النحافة ومن سد الشهية، وهذا لأنه يعمل على توازن نسبة النيتروجين في الجسم، من خلال البروتينات التي يمدها الحرنكش للجسم.

فوائد الحرنكش للبشرة

يحمي الحرنكش من ظهور التجاعيد لأنه يحتوي على كمية عالية من المواد المضادة للأكسدة، مما يؤدي إلى زيادة تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتدفق الدم إلى الخلية، وزيادة خيوط الكولاجين في البشرة.

أضرار الحرنكش

للحرنكش أضرار رغم احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة، وهي:

حذرت منظمة الأغذية والعقاقير الأمريكية، من أنواع تجارية من الحرنكش تحتوي على مبيدات حشرية مسرطنة.
كثرة تناول الحرنكش قد تسبب للبعض أمراض الحساسية، مثل الطفح الجلدي.

في الختام؛ نرجو أن نكون قدمنا لكم فوائد الحرنكش للصحة وللشعر، وأضراره، ونرجو أن تبتعدوا عن أضراره، ويمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا

from كل يوم معلومة صحية

السبت، 4 فبراير 2017

ما الذي يجعل نوم بعض الأشخاص ثقيل؟

هذا الموضوع ما الذي يجعل نوم بعض الأشخاص ثقيل؟ ظهر على شبكة ابو نواف.

لبعض الناس، أدنى ضجيج يوقظهم من نومهم، والبعض الآخر لا ينزعج حتى من صافرات الإنذار وضجيج سيارات الإطفاء، وكأن لا شيء يحصل حولهم. فما الذي يجعل نوم الناس ثقيل أو خفيف؟

مراحل النوم

تلعب الجينات، ونمط الحياة، واضطرابات النوم دورًا في التأثير على طبيعة النوم. وترى بعض الدراسات أن الاختلافات في نشاط الدماغ خلال النوم قد يؤدي للنوم الثقيل أو الخفيف.

خلال النوم، يحدث تبدل بين نوم حركة العين السريعة (يكون نشاط العضلات وموجات الدماغ منخفض، عادة تكون قبل الصباح) ونوم حركة العين غير السريعة (لا تكون العضلات ساكنة أو مشلولة) والتي تتكرر كل 90 دقيقة. نقضي حوالي 75% من الليل في نوم حركة العين غير السريعة، والتي تتكون من أربع مراحل.

المرحلة الأولى، هي التي تكون فيها بين اليقظة والنوم، وتعتبر نوم خفيف. أما النوم العميق يبدأ من المرحلة الثانية، حيث يصبح التنفس ومعدل ضربات القلب منتظمة، وتنخفض درجة حرارة جسمك. أما المرحلة الثالثة والرابعة هي الأعمق والتي تساعد على النوم، حيث يتباطأ التنفس، وترتخي العضلات، ويحصل نمو وإصلاح للأنسجة.

وبشكل عام، يقضي صغار السن وقتًا أكثر في مراحل النوم العميق، والمرتبط بنموهم وتطورهم. أما الأشخاص الأكبر سنًا فيقضون وقتًا أقل في مراحل النوم العميق، وهم أكثر عرضة للشكوى من أن نومهم خفيف.

لماذا النوم الثقيل أو الخفيف؟

ترى دراسة نُشرت عام 2010، أن الاختلافات في كيفية استجابة الأشخاص النائمين للضوضاء قد تكون لها علاقة بمستويات نشاط الدماغ، بما يُسمى بمغزل الدماغ (موجة دماغ تحدث في المرحلة الثانية). ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين تُصدِر أدمغتهم أعلى مستوى من هذه الموجات عالية التردد، كلما كانوا أكثر قدرة على النوم في ظل الضوضاء والأصوات العالية.

وبحسب الخبراء، فإن كانت هناك شكوى من عدم القدرة على الشعور بالراحة بسبب النوم الخفيف، فيجب البحث في العوامل التي تؤدي لذلك. وهنا تكون حاجة لدراسة المسببات للتحقق من اضطرابات النوم. فهناك بعض الاضطرابات مثل “توقف التنفس أثناء النوم” تؤدي للنوم الخفيف والتي تتسبب بالاستيقاظ في الليل بسبب عدم القدرة على التنفس بشكل سليم.

وبشكل عام، هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي لنوم خفيف، منها: نمط الحياة، والدواء، والكحول، والكافيين. من العادات الجيدة التي ستحسن النوم، اتباع جدول نوم منتظم، وتقليل الكافيين، والنوم في مكان مظلم، وهادئ، ومعتدل البرودة.

المصدر

هذا الموضوع ما الذي يجعل نوم بعض الأشخاص ثقيل؟ ظهر على شبكة ابو نواف.

from شبكه ابونواف

الثلاثاء، 3 يناير 2017

اعوجاج الاسنان .. تعرّف على الأسباب والآثار الجانبية والعلاج

اعوجاج الاسنان
إن كانت تظهر لديك مشكلة بروز الفكين عن باقي الوجه ويعرضك هذا للإحراج، وإن كنتِ تريدين مظهر جذاب لوجهك وأسنانك، وتراكم الأسنان فوق بعضها يسبب لكِ السخرية من الزملاء، وعدم الثقة بالنفس عند الابتسام، فمهم لكما معرفة أسباب اعوجاج الاسنان وازدحامها وطرق علاجها.

أعراض اعوجاج الاسنان

إن كنت تعاني من أحد الأعراض التي لا تمكنك من مضغ الطعام بشكل جيد، افحص نفسك وانظر في المرآة على أسنانك ، ستتمكن من معرفة أن أسنانك معوجة، وهناك بعض الأعراض التي تبين لك هذا ، وهي:

شكل الأسنان العلوية والأسنان السفلية غير متناسق، تشعر أن هناك ازدحام في الأسنان، أو أن الأسنان ملتوية.
شكل الفكين ومنطقة الفم غير طبيعي ، وقد لا تجد سبب لهذا بسهولة.
تجد صعوبة عند مضغ الطعام.
إن كان طفلاً يجد صعوبة في العض.
صعوبة في الكلام ومنها اللدغات، واللدغات تكون في أغلب الحروف أو في أكثر من حرف أو حرف واحد.

في هذه الأثناء يقوم طبيب الأسنان بتحويلك إلى أخصائي تقويم الأسنان ، الذي من اختصاصه معالجة اعوجاج الأسنان والفكين.

أسباب اعوجاج الاسنان

الوراثة

مثلما ترث كل شيء في المظهر الشكلي من عائلتك، فإنك ترث شكل الأسنان والفكين، وتعتبر الوراثة عامل مهم وظهرت بكثرة في حالة اعوجاج الاسنان وبروز الفكين.

فقدان الأسنان

يفقد معظم الأطفال أسنانهم اللبنية في مرحلة مبكرة من الطفولة ، مما يؤدي إلى ظهور الأسنان الجديدة على شكل غير متناسق مع باقي الأسنان ويظهر اعوجاج الاسنان .

عمليات الأسنان

عند إجراء حشو مبكر أو تركيب تاج الأسنان أو الطربوش، قد يخطئ الطبيب أثناء إجراء العملية، مما يؤدي إلى ظهور السن الذي تم حشوه معوجاً.

اضطراب الهرمونات

يصاب بعض الأشخاص باضطراب الهرمونات سواء الأطفال أو الكبار، وهذا من شأنه أن يحدث اختلال في نمو أحد الفكين، ويبدو وكأن فك أصغر من الثاني.

الإصابة في حادث

عند إصابة أحد الفكين أو الوجه عند الصغر في حادث أو أثناء اللعب ، يمكن أن يسبب ذلك عدم تناسق الأسنان.

جز الأسنان

هل تعاني عند التوتر من حركة لا إرادية تسمى جز الأسنان؟ هل تصدر صوتاً من أسنانك وسمع الصوت أحد الأشخاص ونبهك وعرضك هذا لموقف محرج؟ قد يكون جز الأسنان وكثرة الضغط على الأسنان واللثة تؤدي إلى اعوجاج الأسنان لذا انتبه جيداً.

أسباب مرضية لـ اعوجاج الاسنان

تتعلق هذه الأسباب بعيوب خلقية أو أسباب مرضية يصاب بها الشخص، مثل الآتي :

التهاب اللثة.
سرطان الفم و اللثة

أسباب اعوجاج الاسنان عند الأطفال

ممارسة العادات الخاطئة مثل مص إصبع الإبهام.
دفع اللسان إلى الأمام ليلامس الأسنان.
استخدام المصاصة وزجاجة الحليب بعد عمر 3 سنوات.
التنفس من الفم، أو عند إجراء عمليات في الحنجرة أو الأنف يستنشق الطفل الهواء من فمه، مما يجعل هناك اختلال في الفك العلوي، ويبدو الفك العلوي مدبب وسقف الفم أعلى.
عدم إزالة الأسنان اللبنية للطفل عند وصوله لوقت التبديل، فترك الأسنان اللبنية يعيق ظهور الأسنان الدائمة بشكل صحيح.

الآثار الجانبية لـ اعوجاج الأسنان

عدم التمكن من مضغ الأطعمة بطريقة صحيحة مما يسبب مشاكل صحيحة ، كـ عسر الهضم والإمساك، وزيادة الوزن، لأن المضغ البطيء يجعلك لا تأكل كثيراً.
الإصابة بـ تسوس الأسنان والتهاب اللثة ، لصعوبة تنظيف الأسنان، فالشخص المصاب بـ اعوجاج الاسنان لا يستطيع تنظيف أسنانه من جميع الاتجاهات بشكل جيد.
الأسنان في هذه المرحلة لا تستطيع أن تقوم بوظيفتها كاملة كمضغ الطعام، والأسنان المعوجة تعرضك لخطورة تكسرها بسرعة، بسبب الإجهاد المستمر لها.
يعاني الكثيرون من الأشخاص من عدم الثقة بالنفس وعدم الرغبة في الابتسام.

إجراء اختبارات لـ اعوجاج الاسنان

اختبارات ستجريها عند الذهاب إلى الطبيب، لمعرفة السبب ومعالجته:

تعرض الفكين إلى التصوير بأشعة سينية X-ray ، توضح هذه الأشعة إن كان حدث التواء في جذور الأسنان في منطقة تحت اللثة، كما تصور الأشعة الفكين وإن حدث لهم اعوجاج.
التعرض للتصوير الفوتوغرافي، التصوير الفوتوغرافي يوضح شكل الوجه الخارجي والفكين ، وبروزهم يعني حاجتك لإصلاح الأسنان وتركيب تقويم.
طبعة الأسنان السينية، وهذه الطبعة يقوم بها طبيب الأسنان لأخذ نسج من نسيج الفم، لعمل نسخة من أسنانك وإصلاح الاعوجاج.

علاج اعوجاج الاسنان

توجد عدة طرق للعلاج حسب مشكلتك التي تعاني منها ، ومن طرق العلاج التالي:

يقوم الطبيب بتشخيص الأسباب والعلاج، وعلى هذا الأساس فبعض الناس يحتاجون إلى تركيب التقويم المتحرك القابل إلى الخلع لتثبيت الأسنان على الوضع الصحيح.
هناك طريقة ثانية يتبعها معظم الأطباء كطريقة لعلاج ازدحام الأسنان ، وهي إزالة الأسنان المزدحمة للتخفيف من الألم.

علاج اعوجاج الأسنان بالتقويم

البعض لا يعرف أن تقويم الأسنان الثابت والمتحرك لم يعد رفاهية بعد الآن، فالتقويم قادر على إصلاح تشوهات الفكين واعوجاج الأسنان، فهو يساعد الفك على النمو ويضبط العلاقة بين عظام الفكين وعظام الرأس ، لذلك فهو مهم للمظهر الخارجي، كما أنه يعالج اعوجاج الاسنان للكبار.
عند تركيبه للأطفال في وقت التبديل فهو يقي من تشوه الفكين واعوجاج الأسنان عند الأطفال.

في الختام؛ التوعية الصحية للأسر على ضرورة الاهتمام والعناية بأسنان أطفالهم تقي الأطفال من مشكلة اعوجاج الاسنان ، والوقاية دائماً خير من العلاج، لاستشارة أحد أطبائنا فمن هنا

from كل يوم معلومة صحية