سوق الانستغرام: 2017 at 04:59PM

‏إظهار الرسائل ذات التسميات 2017 at 04:59PM. إظهار كافة الرسائل

الاثنين، 27 نوفمبر 2017

تعرف على المنزل القابل للطي!

هذا الموضوع تعرف على المنزل القابل للطي! ظهر على شبكة ابو نواف.

ابتكر المهندس المعماري الإيطالي ريناتو فيدال طريقة لبناء منزل خلال ستة ساعات بتكلفة اقتصاديّة. يتميز هذه المنزل بطريقة بناءه الفريدة، وهي التي تسمح له بالانتقال من مكان لآخر بسهولة إلى موقع جديد أو شحنه بعديدًا.

المنزل القابل للطي

تعرف على المنزل القابل للطي!

هذا المنزل يأتي بمساحات مختلفة حسب الطلب بدءًا من منزل صغير 26.9 متر مربع مع درج يبلغ ثمنه 24.8 ألف جنيه إسترليني (32.9 ألف دولار)، إلى منزل الأسرة الكبير 83.9 متر مربع مع درج بسعر 54.9 ألف جنيه إسترليني (72.9 ألف دولار).

المنزل القابل للطي

تشمل جميع النماذج الأساسيّة حمامًا مجهزاً، ووصلات المطبخ والمنشآت التقنية، ويتم تسليمها خلال 60 يوماً من قبول الرسومات النهائية، وتختلف الأسعار بحسب عدد الوحدات المطلوبة.

يتم تصنيع المنزل M.A.Di في إيطاليا، ويمكن بسهولة نقله إلى الموقع الجديد أو شحنه بعيداً.

المنزل القابل للطي

من ميزات البيت أيضاً أنه مقاوم للزلازل وصديق للبيئة، حيث إنه من الممكن أن يعمل على الطاقة الشمسية، والإضاءة LED وأنظمة المياه الرمادية.

المنزل القابل للطي

ويمكن بناء البيت في أي مكان دون الحاجة إلى أن يتم بناؤه على أسس ملموسة، حيث عملية التركيب تتطلب فريقاً من ثلاثة أشخاص خلال ست إلى سبع ساعات.

المصدر

هذا الموضوع تعرف على المنزل القابل للطي! ظهر على شبكة ابو نواف.

from شبكه ابونواف

الاثنين، 13 مارس 2017

فوائد الماء الساخن على الريق لإنقاص الوزن وللجسم والبشرة

فوائد الماء الساخن على الريق
نسمع أن الكثير من الناس يشربون الماء الدافئ بكثرة، لاحتواء الماء على العديد من الفوائد الهامة لصحة الجسم والبشرة، والتي يمكنك التعرف عليها أكثر من خلال هذا المقال، تعرّف على فوائد الماء الساخن على الريق للجسم والبشرة والشعر، وهل تشربه بالطريقة الصحيحة؟

فوائد الماء الساخن على الريق

علاج الجهاز الهضمي

يساعد شرب الماء الدافئ فور الاستيقاظ على علاج مشاكل الجهاز الهضمي من الانتفاخات و الإمساك، والمشاكل التي يعاني منها الجهاز الهضمي من خلال تناول وجبة دسمة في العشاء تؤثر على عملية الهضم، وتسبب عسر الهضم، فمن فوائد الماء الساخن على الريق أنه يحسن من قدرة الجهاز الهضمي على هضم الطعام.

حرق الدهون وإنقاص الوزن

انتشرت في السنوات الأخيرة أهمية المشروبات الدافئة في حرق الدهون وإنقاص الوزن، وهذا من أحد فوائد الماء الساخن على الريق أنه يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية الموجودة في الجسم، وتستخدم أنظمة الحمية الغذائية مشروبات دافئة مثل الماء والليمون في حرق الدهون لقدرتها المذهلة على إنقاص الوزن.
من فوائد الماء الساخن على الريق أنه يحسن من عملية الهضم وبالتالي فإن حركة الطعام في الأمعاء ستصبح سريعة، مما يقلل من الوزن الزائد الذي يكتسبه الجسم من خلال عملية الحرق السريع للدهون.
تناول الماء الدافئ يزيد من عملية الأيض في الجسم من خلال رفع عملية التمثيل الغذائي، مما يحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع من الطبيعي.

طرد السموم من الجسم

يساعد شرب الماء الدافئ في الصباح على تنظيف المعدة والكبد من السموم الموجودة في الجسم، ويساعد على إخراج السموم من الجسم.

زيادة الطاقة في الجسم

يساعد الماء على تدفق الدم إلى أنسجة الجسم والخلايا فهو أحد المشروبات التي تدخل من ضمن مشروبات الطاقة الطبيعية؛ باستخدام الماء الدافئ مع الليمون والعسل وشرائح الخيار وعيدان القرفة وشرائح التفاح، هذه المشروبات هي أيضاً مفيدة في تعزيز رطوبة الجسم.

تنشيط الدورة الدموية

من فوائد الماء الساخن على الريق أنه ينشط الدورة الدموية في الجسم، فهو يساعد على تحسين تدفق الدم إلى خلايا الجسم.

مرض السكري

لأولئك الذين يعانون من مرض السكري، بعد شرب الماء الدافئ على الريق يعتدل مستوى السكر في الدم.

مشاكل المعدة

يساعد شرب الماء الدافئ على التخلص من آلام المعدة مثل حرقة المعدة أو زيادة حموضة المعدة.

الاسترخاء وآلام المفاصل

يخفف الماء الساخن من آلام المفاصل لأنه يعمل على تنشط الدورة الدموية في الجسم والأربطة والمفاصل، ويساعد على تهدئة الأعصاب والشد العضلي ويخفف من تشنجات المفاصل.

نزلات البرد

يعالج شرب الماء الدافئ من نزلات البرد وهو أفضل من تناول الماء البارد، ويقلل شرب الماء الدافئ من أعراض نزلات البرد مثل الكحة والسعال والتهاب الحلق، ويعمل على تنظيف الفم والمجرى التنفسي من الفيروسات.

فوائد الماء الساخن على الريق للبشرة

تنظيف البشرة

يساعد الماء الدافئ على تنظيف البشرة من خلال شربه على الريق أو استخدامه كغسول لتنظيف البشرة، فهو يعمل كمنظف جيد من الأتربة والبكتيريا العالقة.

حب الشباب

يساعد الماء الدافئ على فتح المسام الضيقة بسبب تراكم الزيوت والبكتيريا فيها، كما أن حب الشباب يتكون بسبب الزيوت المتراكمة على سطح البشرة مع الأتربة، لهذا فإن تنظيف المسام بالماء الدافئ يخلصك من حب الشباب.

ترطيب البشرة

شرب الماء يفيد في ترطيب الجسم عموماً ويحمي من الجفاف، فشرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء الدافئ طوال اليوم، يساعد على ترطيب بشرتك ويحميها من الجفاف.

علاج التجاعيد

يساعد الماء الدافئ على التخلص من التجاعيد، فهو مرطب قوي للجلد ويحميه من الجفاف الذي يسبب تجاعيد البشرة.

طريقة شرب الماء الساخن الصحية

لا يجب أن يكون الماء ساخناً للغاية من الأفضل أن يكون دافئاً.
اشربه مع أحد المشروبات التي تساعدك على حرق الدهون مثل الليمون أو النعناع أو البقدونس.
غلي الماء في إناء أفضل من تناوله مباشرةً من الصنبور للتقليل من الميكروبات.
معدل الاستهلاك اليومي للنساء منه هو 2 ونصف لتر من الماء الساخن.
معدل الاستهلاك اليومي للرجال هو 4 لتر من الماء الساخن.
اشرب الماء الدافئ قبل الإفطار بمدة 30 إلى 45 دقيقة.

في الختام؛ نرجو أن نكون أحضرنا لكم كل المعلومات عن فوائد الماء الساخن على الريق وأهمية تناوله لصحة أجسامكم ، تواصلوا معنا عبر التعليقات، ويمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا

from كل يوم معلومة صحية

فوبيا الحشرات أعراضها وأسبابها وعلاجها..تخلص منها!

فوبيا الحشرات
من أكثر أنواع الفوبيا والرهاب التي تصيب النساء والأطفال، عند سماع صوت الحشرات أو رؤيتها، وتكثر الحشرات في الصيف وفي المناطق الحارة، فالخوف من الحشرات يمنع المصابون به من التخييم في الصحراء منعاً لرؤية الحشرات مثل العقارب، لا تقلق فكل الناس يصابون بأنواع الخوف المختلفة لكن القليل منهم يستطيع التغلب على مخاوفه ليتمتع بالحياة فهل أنت من هؤلاء القلائل؟، لهذا تعرف على فوبيا الحشرات وأعراضها وأسبابها وعلاجها

أسباب فوبيا الحشرات

هناك عدة أسباب لفوبيا الحشرات، مثل:

رؤية أحد الحشرات تقرص أحد أفراد عائلتك.
اللدغ بأحد أنواع الحشرات.
سماع الحكايات المخيفة عن الحشرات والموت بسببها.
البعض يخاف من حشرة بعينها لأن شكلها مخيف مثل بعض أنواع الذباب.

أعراض فوبيا الحشرات

تتسبب فوبيا الحشرات في عدة أعراض، هي:

الصراخ المستمر دون توقف، ويبدو عليك الهلع الشديد الذي يسبب لك الإحراج أمام الناس.
ارتفاع درجة الحرارة.
الخوف عند سماع صوت أو رؤية الحشرة.

مخاطر فوبيا الحشرات

الخوف الشديد من الحشرات أمر غير مرغوب به، فقد تنقل لابنك الخوف عند التعامل معه وتجعله يكره مواد يتم من خلالها دراسة الحشرات مثل الأحياء والعلوم، لهذا توخى الحذر وحاول علاج نفسك من فوبيا الحشرات.

علاج فوبيا الحشرات

هناك عدة نصائح ينصح بها أطباء الأمراض النفسية، قم بها وسترى النتيجة، وهي:

اعرض نفسك على شخص يستطيع مساعدتك، من خلال مراكز الإرشاد النفسي، ستجد الطبيب النفسي الذي تستطيع التحدث معه.
هدأ من نفسك إذا رأيت حشرة، ودقق النظر فيها لمدة 4 ثوانٍ، لا تخف حينها وحاول التغلب على خوفك، يفيد النظر إلى الحشرة في التخلص من خوفك، ينصح الأطباء بوضع صورها في أماكن متفرقة وعمل تمرين يومي بالنظر إليها، يعدها سيتلاشي خوفك تماماً.
واجه الخوف عن طريق التفكير في الحشرة التي تخف منها، بمعنى أن تفكر في عيوب الحشرة، فبعض النساء تقلق من الصراصير قومي بالتفكير في أن الحشرة لن تطير وتصل إليكِ، والبعض يقلق من السحالي فكري في أنها لن تستطيع الوصول إليكِ بسهولة.
فكر في أن هذه الحشرة أقل وأصغر منك أيًّا كان نوعها، وأنك لك عقلك تستطيع التفكير به والتخلص من الحشرة.
اعرف كل المعلومات عن الحشرة التي تقلق منها وتعرف على حجمها وأنواعها ونقاط ضعفها وكيف يمكنك التخلص منها إن حاولت إيذائك.
عادةً لا تفكر الحشرات في إيذائك إلا لأنها خائفة منك في الأساس، لهذا لا تحاول أن تؤذي حشرة.
حاول التعرف على أشخاص لا يخافون من الحشرات، لتشجيعك.
أحياناً يكون الخوف بسبب الشد العصبي والضغوط النفسية، تفيد تمارين التأمل والاسترخاء مثل اليوجا على مساعدتك في التخلص من الشد العصبي.
التمارين اليدوية مثل الرسم والتلوين مهمة لتحسين حالتك المزاجية.

في الختام؛ إن تعرضت لأحد أسباب فوبيا الحشرات وحدثت لك أعراضها، لا تقلق فأنت تستطيع معالجتها بسهولة، استشر الطبيب حول مشكلتك وحاول اتباع طرق العلاج، ويمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا

from كل يوم معلومة صحية

فوائد فيتامين أ للبشرة والشعر وتقوية النظر .. ومصادره

تحرص الأمهات على إعطاء أطفالها الجزر فهناك مقولة مشهورة ” الجزر يقوي النظر ” ولا يعرفن ما صحة هذه المقولة إنما يسمعنها من جداتهن وأمهاتهن، وتستخدم الفتيات أيضاً قناع الزبادي بالخيار للبشرة ليساعد على ترطيب البشرة، لماذا الزبادي بالخيار ولماذا هو قناع منتشر؟، ولماذا تحرص الأمهات على إعطاء أبنائهن الجزر؟، السر هو فيتامين أ، كل هذه الخضروات تحتوي على فيتامين أ المفيد لصحة العين والبشرة، في هذا المقال ستعرفين أكثر عن مصادر فيتامين أ في الأطعمة، و فوائد فيتامين أ للبشرة والشعر ووصفات مهمة لجمال بشرتك

القيمة الغذائية لفيتامين أ

يحتوي فيتامين أ على كمية عالية من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون التي تمد الجسم بالطاقة، فهو يساعد على حرق الدهون، ومهم لعملية التمثيل الغذائي التي تسهل من حركة الطعام داخل الأمعاء، ومصدر مهم لتقوية الجهاز المناعي في الجسم، والعلاج من الأمراض والالتهابات الجلدية، فاحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ، ليكون نظامك الغذائي صحي.

أين يوجد فيتامين أ ؟

يوجد فيتامين أ في الأطعمة مثل التوابل والخضراوات والفواكه، مثل التالي:

التوابل: الشطة الحارة والمطحونة.
الخضراوات: البطاطس الحلوة و الجزر والخيار والفلفل الأحمر والبروكلي والكوسا أو القرع، ويوجد في الخضراوات الورقية مثل السبانخ والخس والملفوف والكرنب والبقدونس والجرجير.
الفواكه: التفاح والمانجو والبابايا والمشمش والشمام أو البطيخ الأصفر واليوسفي.
الألبان ومشتقاتها: الجبن والحليب والزبادي أو الروب.
البروتين الحيواني: كبد العجل والبيض.
الحبوب الكاملة: الشوفان والنخالة والأرز البني ومكرونة القمح ودقيق القمح ودقيق الحمص.
الأعشاب: الزعتر وإكليل الجبل أو الروزماري.
المكسرات: ستجد فيتامين أ في اللب السوري والكاجو.
الزيوت الطبيعية: ستجد فيتامين أ في زيت الزيتون.

جرعات فيتامين أ اليومية

هناك كميات محددة يجب أن يتناولها الشخص من فيتامين أ حتى لا تسبب الأضرار، هذه الكميات مقسمة حسب النوع والعمر، هذه الكميات محددة بالميكروجرام ولا يجب أن تزيد عن التالي:

الذكور	الكمية المحددة	الإناث	الكمية المحددة
يوم-6 أشهر	400 ميكروجرام	يوم-6 أشهر	400 ميكروجرام
7 أشهر-سنة	500 ميكروجرام	7أشهر-سنة	500 ميكروجرام
3-1 سنوات	300 ميكروجرام	1-3 سنوات	300 ميكروجرام
8-4 سنوات	400 ميكروجرام	8-4 سنوات	300 ميكروجرام
13-9 سنوات	600 ميكروجرام	13-9 سنوات	600 ميكروجرام
18-14 سنة	900 ميكروجرام	18-14 سنة	700 ميكروجرام
50-19 سنة	900 ميكروجرام	50-19 سنة	700 ميكروجرام
		الحوامل:19-50 عام	770 ميكروجرام
		المرضعات: 19-50 عام	1.300 ميكروجرام

فوائد فيتامين أ للجسم

تقوية جهاز المناعة

يساعد فيتامين أ على نمو كريات الدم البيضاء التي تقوي من الجهاز المناعي في الجسم، وتساعد على تقوية المناعة عند محاربة الأمراض.

الوقاية من السرطان

يحتوي فيتامين أ على عناصر هامة للجسم ومواد مضادة للأكسدة، مما يمنع انقسام الخلية وبالتالي يحمي من خطر الإصابة بالسرطان.

الوقاية من العشى الليلي

يساعد فيتامين أ على تقوية الرؤية لهذا فإنه ينصح به لمرضى العشى الليلي وحساسية العين وعمى الألوان، ويصف الطبيب للمصاب بأحد هذه الأمراض المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ.

أمراض العيون

مع تقدم العمر يصاب الشخص بأمراض مثل المياه الزرقاء وإعتام عدسة العين، وتناول أطعمة تحتوي على فيتامين أ تساعد على وقاية العين من الأمراض.

العظام

يتحول فيتامين أ في الجسم إلى الريتينويك أسيد Retinoic acid، الذي تتمصه العظام بسهولة، فيحمي العظام من أمراض تقدم العمر والتهابات المفاصل والخشونة.

صحة الأسنان

يحتوي فيتامين أ على كمية عالية من الكاليسوم ، ويمكن أن تجده في الألبان والجبن، المهمة لنمو خلايا اللثة وأنسجتها ولصحة الأسنان.

للوقاية من حصوات الكلى

يحتوي فيتامين أ على مادة تسمى فوسفات الكالسيوم، التي تمنع تكوّن الحصوات الكلوية في الجسم.

توازن الهرمونات

يساعد فيتامين أ على توازن الهرمونات، فهو يقوي من الغدد الصماء التي تتحكم في الهرمونات داخل الجسم، وهذا مهم للرجال في التحكم في هرمون التستوستيرون، ومهم للنساء

التئام الجروح

يتم إعطاء حبوب فيتامين أ للتسريع من التئام الجروح قبل وبعد العمليات الجراحية، وبعد الإصابة بالحروق، لهذا يدخل فيتامين أ في صناعة المراهم الموضعية التي تساعد على تجديد خلايا الجلد.

الالتهابات الجلدية

فيتامين أ معالج قوي للالتهابات الجلدية، فهو يحافظ على نضارة البشرة ويغذيها، وتحمي مواده المضادة للأكسدة من الفطريات.

السيلوليت

خلال فترة الحمل ومع زيادة الوزن وإنقاص الوزن، تظهر علامات بيضاء على الجلد تسبب الشكل المزعج للقوام، فيظهر الجلد مترهلاً، لهذا فإن فيتامين أ مع التمارين الرياضية يساعد على التخلص من السيلوليت.

فوائد فيتامين أ للحامل

يقوم فيتامين أ بإمداد الحامل والجنين بالكثير من العناصر الغذائية، التي تساعد على نمو خلايا الجنين.
يحمي فيتامين أ من الإصابة بالتشوهات والعيوب الخلقية، وهذا لأنه يحتوي على المواد الوراثية”الحمض النووي” داخل جسم الجنين.

فوائد فيتامين أ للأطفال

يحمي فيتامين أ من أمراض العيون للأطفال، لأن تناول فيتامين أ يساعد على نمو خلايا العين مما يحمي من الأمراض المكتسبة والوراثية مثل قصر النظر.
يفيد فيتامين أ في نمو العظام للأطفال وفي نمو الأسنان.
فيتامين أ من أحد العناصر الهامة لتكوين خلايا الطفل.

فوائد فيتامين أ للبشرة

التجاعيد

للحصول على بشرة بلا تجاعيد ينصح الأطباء بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ؛ وهذا لأنه يجدد من الخلايا والأنسجة عن طريق إمداد الكولاجين بالأكسجين اللازم لها، لإنتاج المزيد من خيوط الكولاجين.

الوقاية من الشمس

تتسبب أشعة الشمس في الكثير من الأضرار للبشرة، مثل حروق الشمس والكلف الشمسي و النمش، لهذا فإن فيتامين أ يدخل في صناعة مستحضرات التجميل “الكريمات” التي توضع على البشرة بعد التعرض للشمس؛ لأنه يقوم بتجديد الجلد التالف الذي تضرر من أشعة الشمس.

اقرأ أيضاً: أضرار أشعة الشمس على البشرة

ترطيب البشرة

يدخل فيتامين أ كأحد العناصر الرئيسية في كريمات ترطيب البشرة، مثل قناع الخيار والزبادي، لأنه يوفر الترطيب الكامل للبشرة، ويساعد على نعومة البشرة ونضارتها.

حب الشباب

تنتج الخلايا الدهنية الموجودة في البشرة الزيوت الزائدة والتي تتراكم على سطح البشرة وتغلق المسام، وبعد تعرض البشرة لحرارة الشمس والأتربة يتكون حب الشباب من الزيوت الزائدة والأتربة، يقوم فيتامين أ بتنظيف البشرة من الزيوت الزائدة، ويقاوم من ظهور حب الشباب، هذا إلى جانب أنه يجدد من خلايا البشرة مما يعالج من آثار حب الشباب والندوب والحفر.

توحيد لون البشرة

عند التعرض لأشعة الشمس يحدث تصبغ في اللون، فتظهر مناطق داكنة أكثر من مناطق أخرى في الوجه، وهذا لأن أشعة الشمس تخترق الخلايا الصبغية الموجودة في البشرة المعروفة بمادة الميلانين، وفيتامين أ يساعد على توحيد لون البشرة.

خلطات طبيعية تحتوي على فيتامين أ للبشرة

التجاعيد

للتخلص من التجاعيد استخدمي لب البابايا مع عصير الليمون والعسل، هذا الخليط يساعد على ترطيب الوجه والتخلص من الخيوط الدقيقة أو التجاعيد، وقومي بوضع ملعقة من لب البابايا المطحون مع عصر نصف ليمونة وملعقة عسل، واصنعي عجينة من هذه المكونات، وقومي بدهن العجينة على وجهك واتركيها لمدة من 10 إلى 15 دقيقة، واشطفي وجهك بالماء الدافئ.
الطريقة الثانية؛ هي استبدال الليمون والعسل بالشاي الأخضر، الشاي الأخضر يفيد في التخلص من التجاعيد لأنه من المواد المضادة للأكسدة، اصنعي قناع من الشاي الأخضر ولب البابايا المطحون وضعيه على بشرتك لمدة من 10 إلى 15 دقيقة، داومي على صنع هذا القناع مرتين في الأسبوع للتخلص من التجاعيد.
هناك طريقة أخرى؛ باستخدام البطاطا الحلوة، قومي بسلق ثمرة بطاطا وقومي بهرسها حتى تصبح “بيوريه” ناعم وأضيفي ملعقة من العسل عليها، ضعي القناع على وجهك حتى تجف ثم قومي بغسل وجهك.

الوقاية من الشمس

هذه الوصفة تحميكِ من أضرار الشمس مثل كلف الشمس والنمش لأنها تقوم بتنظيف الوجه، وتجديد الخلايا المتضررة.

طريقة الاستخدام

أحضري شرائح الجزر وضعيها في وعاء وقومي بسلقها مع البطاطس، قومي بهرس الشرائح المسلوقة وأضيفي نصف ملعقة من الكركم ويمكنك إضافة العسل لترطيب الوجه، ضعي القناع على وجهك لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر.

حب الشباب

هذه الوصفة تعالج حب الشباب وآثاره باستخدام بياض البيض واليقطين أو قرع العسل، ضعي اليقطين في وعاء حتى الغليان، ثم قومي بهرس القليل منه وضعي بياض بيضة مخفوقة على الهريس، ضعي المكونات على الوجه واتركيه لمدة من 15 إلى 20 دقيقة، حتى يجف ثم قومي بشطف الوجه بالماء الدافئ، داومي على هذا القناع لمدة يومين في الأسبوع.

ترطيب وتفتيح البشرة

بإمكانك استخدام قناع الزبادي والخياري لترطيب وتغذية البشرة، قومي بوضع شرائح الخيار في الزبادي، وضعيه على وجهك لمدة من 15 إلى 20 دقيقة، واغسلي وجهك بالماء البارد.
هناك طريقة ثانية؛ باستخدام دقيق الحمص مع المانجو، قومي بوضع ملعقتين من دقيق الحمص على حبة مانجو، وأضيفي إليهما ملعقة العسل، اتركي الخليط على وجهك لمدة 15 دقيقة.

فوائد فيتامين أ للشعر

يعالج فيتامين أ فروة الشعر من الإصابة بالالتهابات الجلدية تالتي تسببها الفطريات والبكتيريا لفروة الرأس، مثل قشرة الرأس، كما يقاوم الأمراض الجلدية مثل الثعلبة والتي تسبب سقوط الشعر.

يغذي الشعر

يحمي فيتامين أ من تلف الشعر بسبب الماء الملوث والتغذية غير السليمة، ويقوم بتغذية الشعر ويساعد على لمعانه.

رطوبة الشعر

الجفاف مشكلة العديد من الفتيات ظهور الشعر بشكل غير لامع، يساعد فيتامين أ على لمعان الشعر والوقاية من الجفاف.

أضرار فيتامين أ

يسبب تناول أطعمة فيتامين أ بكثرة، قد تصاب بأحد الأضرار التالية، مثل:

تشقق الشفاه والجلد.
تقلصات البطن، والغثيان والقيء.
ازدواج الرؤية وزغللة العين.
الإغماء.
الضعف.
تكسر الأظافر.
الصداع.

في الختام؛ نرجو أن نكون قدمنا لكم جميع المعلومات التي تحتاجونها عن فوائد فيتامين أ لصحة أجسامكم، وستحرصون بعد هذا المقال على أن تحتوي الأطباق في وجباتكم الرئيسية على أطعمة تحتوي على فيتامين أ لصحتكم ولصحة أطفالكم، يمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا

from كل يوم معلومة صحية

فوائد زبدة الكاكاو للشعر والبشرة..وأهم استخداماتها الجمالية

فوائد زبدة الكاكاو
تدخل زبدة الكاكاو في العديد من الصناعات التجميلية التي تهتم بالبشرة، وبتغذيتها كما أنها تخلصها من العديد من المشاكل، فهي تهتم بعلاج مشاكل البشرة الدهنية والحساسة والبشرة الجافة، وتهتم بتنظيف البشرة وترطيبها، تعرّفي في هذا المقال على فوائد زبدة الكاكاو للبشرة وطرق استخدامها للشعر والفرق بينها وبين زبدة الشيا.

ما هي زبدة الكاكاو ؟

تستخرج بذور الكاكاو من شجر الكاكاو الذي يوجد في أمريكا الجنوبية، ويستخرج منها زبدة الكاكاو الأصلية وتكون ذات ملمس ناعم ورائحة جذابة، وتدخل في الكثير من صناعات المستحضرات التجميلية للقيمة الغذائية التي تحملها.

القيمة الغذائية لزبدة الكاكاو

تحتوي زبدة الكاكاو على كمية عالية من مضادات الأكسدة، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الفلافونويد وبوليفينول أو الفينول المتعدد، وهي مواد تحمي الجسم من الأمراض السرطانية، لأنها تساعد على تقوية الجهاز المناعي ضد الأمراض وتقلل من الالتهابات، كما أنها تحتوي على الدهون غير المشبعة الصحية.

فوائد زبدة الكاكاو للجسم

لزبدة الكاكاو الكثير من الفوائد للجسم، مثل:

تقوي جهاز المناعة.
بها مواد مؤكسدة فهي تحمي من أمراض السرطان ومن انقسام الخلية.
تعزز القدرات الذهنية.
تساعد على التحكم في مستوى الهرمونات في الجسم.
تحافظ على صحة الجهاز العصبي وتحمي من الاضطرابات العصبية.

فوائد زبدة الكاكاو للبشرة

ترطيب البشرة

من فوائد زبدة الكاكاو أنها تساعد على ترطيب البشرة ومرونة الجلد، وهذا لاحتوائها على مواد مضادة للتأكسد تقلل من الالتهابات التي تصيب سطح البشرة، وتسبب جفاف البشرة، وهي مفيدة لصاحبات البشرة الحساسة.

اقرئي أيضاً: البشرة الجافة وطريقة العناية بها في 6 خطوات

الحماية من التجاعيد

تساعد زبدة الكاكاو على التخلص من تجاعيد البشرة ، لأن البشرة تمتصها بسهولة، مما يقلل من نسب ظهور التجاعيد، كما أن من فوائد زبدة الكاكاو أنها ترطب البشرة وترطيب البشرة الدائم يحمي من التجاعيد.
تحتوي على مواد مضادة للأكسدة مما يقلل من فرص ظهور التجاعيد في البشرة، كما أن التدليك المستمر باستخدامها يساعد على تدفق الأكسجين إلى خلايا البشرة، ويزيد من إنتاج الكولاجين.

اقرئي أيضاً: إنفوجرافيك| كيف تتخلصين من تجاعيد الوجه

تقشير البشرة

زبدة الكاكاو فعالة في تقشير البشرة، عن طريق خلطها بأحد الزيوت الطبيعية، والتي تساعد على تنظيف البشرة من الفطريات والأتربة المتراكمة عليها.

اقرئي أيضاً: طرق تقشير البشرة بطرق طبيعية فعالة

تحافظ على لون البشرة

من فوائد زبدة الكاكاو أنها تحافظ على لون البشرة الموحد، فهي تحمي من الإصابة بأحد أضرار أشعة الشمس في تغيير صبغة الميلانين المكونة للون البشرة.

اقرئي أيضاً: تعرّفي على أضرار الشمس على البشرة

فوائد زبدة الكاكاو للتخلص من السيلوليت

يظهر السيلوليت في فترة الحمل وفي فترة السمنة وإنقاص الوزن المفاجئ، وتظهر علامات بيضاء في منطقة الفخذين والذراعين والبطن، ولكن زبدة الكاكاو تحتوي على الجذور الحرة المضادة للتأكسد والتي تعالج الالتهابات في الجسم، لهذا فإنها تستخدم في علاج السيلوليت وإخفائه.

اقرئي أيضاً: بالصور..تمارين التخلص من السيلوليت ونصائح للتغلب عليه

فوائد زبدة الكاكاو لعلاج تشقق الشفاه

تستخدم زبدة الكاكاو كبلسم وملطف على الشفاه، فهي تمنح الترطيب الدائم للشفاه وتقي من حساسية الشفاه والتشقق الذي يصيبها في فترة الشتاء.

اقرئي أيضاً: تشقق الشفاه في فصل الشتاء..الأسباب وطرق العلاج

علاج الالتهابات الجلدية

تعاني البشرة الحساسة عند التعرض للشمس و الأتربة، ويظهر بها حب الشباب والالتهابات، لهذا فإن خلط زبدة الكاكاو مع زيت شجرة الشاي يحمي البشرة من الالتهابات والحساسية.

اقرئي أيضاً: التخلص من احمرار الوجه بعد التعرض للشمس وبعد إزالة الشعر

علاج قرحة الفم

تعالج زبدة الكاكاو قرحة الفم والتهابات الفم، فهي تحافظ على صحة الأسنان والفم.

اقرئي أيضاً: أسباب قرحة الفم المؤلمة وعلاجها وطرق الوقاية

صحة القلب

تساعد زبدة الكاكاو على علاج القلب من الأمراض المختلفة وتحمي القلب من النوبات والأزمات القلبية.
تساعد على رفع عملية التمثيل الغذائي في الجسم مما يقلل من ترسب الدهون على الأوعية والشرايين وبالتالي فهي تحمي من خطر ارتفاع الكوليسترول في الدم، وخطر الإصابة بتصلب الشرايين.

منتجات زبدة الكاكاو

تدخل زبدة الكاكاو في الصناعات المختلفة، في الكريمات المرطبة للبشرة والوجه، وهي مفيدة للرجال، استخدم القليل منها قبل الحلاقة وبعدها لترطيب البشرة، ويفضل أن تكون بعد الاستحمام لتكون المسام مفتوحة وتمتصها البشرة بسهولة.

استخدامات زبدة الكاكاو

تستعمل زبدة الكاكاو في العديد من الاستخدامات التجميلية والعلاجية، وهي:

زبدة الكاكاو الطبيعية تدخل في صناعة الشيكولاتة ويمكن تناولها، ولا تسبب الأضرار.
تستخدم زبدة الكاكاو كبلسم للشفاه وللشعر.
تستخدم زبدة الكاكاو لتنظيف البشرة وترطيبها.
تستخدم زبدة الكاكاو لتقشير البشرة.

استخدامات زبدة الكاكاو للشعر

من فوائد زبدة الكاكاو للشعر أنها تخلص فروة الرأس من الالتهابات والحساسية الناتجة عن الفطريات والأتربة، يمكنك استخدامها بالطرق التالية:

الطريقة الأولى، استخدميها قبل غسل الشعر، عن طريق إذابة كمية من زبدة الكاكاو وضعيها على فروة الرأس واتركيها لمدة من 10 إلى 15 دقيقة، واغسلي بها شعرك.
وهناك طريقة أخرى وهي استخدام زبدة الكاكاو كبلسم بعد استخدام الشامبو، في هذه الطريقة لا تحاولى استخدام زبدة الكاكاو على بصيلات الشعر أي فروة الرأس ولكن استخدميها على الأطراف، واتركيها على شعرك لمدة 5 دقائق فقط واشطفي الشعر جيداً.

اقرئي أيضاً: طرق تنعيم الشعر المجعد والخشن

الفرق بين زبدة الكاكاو وزبدة الشيا

البعض يسأل عن الفرق بين زبدة الشيا وزبدة الكاكاو، إليكم الفروق بينهما:

تستخرج زبدة الشيا من شجرة الشيا الموجودة في أفريقيا أما زبدة الكاكاو فتستخرج من شجرة الكاكاو الموجودة في أمريكا.
تفيد زبدة الشيا في علاج حب الشباب والبثور السوداء، والنساء تفضلن استخدامها بدلاً عن زبدة الكاكاو لعلاج مشاكل البشرة الدهنية.
كلاهما يستخدم كمرطب للوجه والبشرة وكمقشر أيضاً.
زبدة الكاكاو تستخدم كبلسم يتم غسل الشعر بها.

في الختام؛ نرجو أن نكون قدمنا لكم كل المعلومات حول فوائد زبدة الكاكاو وأهميتها للشعر والبشرة، واستخداماتها المتعددة، والفرق بينها وبين زبدة الشيا، ويمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا

اقرئي أيضاً

The post فوائد زبدة الكاكاو للشعر والبشرة..وأهم استخداماتها الجمالية appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية

فوائد الزنك الصحية ومصادره وأضرار نقصه في الجسم

فوائد الزنك
للزنك العديد من الفوائد الهامة لصحة الجسم، فهو يقوي من الجهاز المناعي، وينصح بتناوله للأم الحامل لأنه يفيد الجنين ويحمي الحامل من مشاكل فترة الحمل، ليس هذا فقط ، فيوجد في الزنك قيمة غذائية هامة تنعكس على صحة البشرة والشعر، ولكن البعض لا يستطيعون تناول أطعمة تحتوي على الزنك ويتناولون الكبسولات والتي لها وجهان من الفوائد والأضرار، في هذا المقال تعرف أكثر على فوائد الزنك للبشرة والجسم والحامل، وعلى حبوب الزنك وأضرارها.

ما هو الزنك ؟

هو مادة طبيعية مهمة جداً في الجسم، ويحفز الزنك إنتاج الإنزيمات في الجسم، لإنتاج البروتين والمادة الوراثية في الخلايا، كما أنه يساعد مع هرمون الأنسولين الموجود في الجسم بشكل طبيعي على حرق الكربوهيدرات.

فوائد الزنك الصحية

لوجود الزنك في الجسم العديد من الفوائد، وهي:

يستعمل الزنك في شفاء الجروح، فهو يساعد على التئام الجروح سريعاً.
يساعد الزنك على البلوغ، فهو يساعد على نمو الأعضاء الجسدية.
يزيد الزنك من الحيوانات المنوية التي تننتجها غدد البروستاتا عند الرجال.
يعالج الزنك الالتهابات الجلدية وحساسية الجلد والأمراض الجلدية مثل الإكزيما؛ لهذا فمعدن الزنك يدخل في صناعة المراهم التخديرية والمسكنة.
يستعمل الزنك كمعالج قوي لمرض البواسير.
يستعمل الزنك في علاج الحروق، وبهذا فهو يدخل في صناعة مراهم المضاد الحيوي، والمراهم الموضعية.
يعزز الزنك من جهاز المناعة، لأنه يساعد الجسم على إنتاج كريات الدم البيضاء التي تقوي من جهاز المناعة.
ينظم معدن الزنك من هرمونات الجسم مثل هرمون التستوستيرون أو هرمون الذكورة، وهذه فائدة أخرى من فوائد الزنك

فوائد الزنك للبشرة والشعر

علاج حب الشباب

يفيد معدن الزنك في علاج حب الشباب والرؤوس السوداء، لأنه يقلل من زيادة إفراز الغدد الدهنية للزيوت في البشرة، مما يقلل من زيادة نمو حب الشباب، لهذا يدخل الزنك في صناعة كريمات حب الشباب، كما أن من فوائد الزنك أنه يخلص البشرة الدهنية من آثار وندبات وحفر حب الشباب.

التخلص من التجاعيد

يدخل الزنك في صناعة كريمات البشرة المرطبة لأنه يزيد من نسبة الكولاجين في البشرة، ويجدد الخلايا، مما يزيد من حيوية البشرة وشبابها، ويعالج التجاعيد نهائياً.

علاج تساقط الشعر

من فوائد الزنك أنه يعالج تساقط الشعر، لأنه يحفز تدفق الدم إلى بصيلة الشعر مما يغذي الشعرة ويقويها ويجعلها لا تسقط بسهولة، ولهذا يتم تناول حبوب الزنك بجرعات محددة خلال فترة الحمل والولادة.

فوائد الزنك في الحمل والرضاعة

فوائد الزنك للحمل

يحتوي الزنك على العديد من الإنزيمات المنظمة للحمض النووي والمهم لنمو الجنين، ويعزز الزنك من مناعة الجنين، ويحافظ الزنك على الجنين من التشوهات الخلقية.

فوائد الزنك للرضاعة

يساعد الزنك على تعزيز صحة الرضيع ويمد الأم بالعناصر التي تحتاجها خلال فترة الرضاعة، ويحافظ على جسدها من الانهيار الذي تتعرض له في فترة الرضاعة الطبيعية مثل تساقط الشعر.

الوقاية من سرطان البروستاتا

يساعد الزنك على الوقاية من سرطان البروستاتا لأنه يحمي غدد البروستاتا من الالتهابات والفطريات، التي فيما بعد قد تكون سرطان من خلال المواد المؤكسدة التي تسبب انقسام الخلية، كما أن الزنك يحتوي على جذور حرة تقلل من انقسام الخلية.

زيادة الخصوبة

من أهم فوائد الزنك بالنسبة للشباب من الذكور والإناث أنه يزيد من الخصوبة المهمة للحمل والإنجاب، مثل:

الذكور: يعمل الزنك على نمو غدد البروستاتا اللازمة لعملية البلوغ، والمهمة لإنتاج الحيوانات المنوية، كما أنه يتحكم في هرمون التستوستيرون.

الإناث: الزنك مهم جدا في فترات الحمل والولادة بالنسبة للنساء لتعزيز الخصوبة وتحسين التبويض.

الوقاية من السكري

من أهم فوائد الزنك أنه يحمي من الإصابة بمرض السكري، ويتحكم الزنك في نسبة السكر في الدم.

فوائد الزنك للرجيم

يرفع الزنك من عملية التمثيل الغذائي مما يساعد على حركة الطعام داخل الأمعاء، ويحمي من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك وانتفاخات البطن.

الوقاية من العشى الليلي

يحمي الزنك العين من التعرض لأمراض العيون، ومنها فقدان الرؤية ليلاً أو ما يعرف بـ العشى الليلي، بسبب نقص في الإنزيمات المحفزة للشبكية.

أهمية الحصول على الزنك

من فوائد الزنك تأتي أهمية الحصول على الزنك من الأطعمة، وبسبب سوء التغذية يحدث سوء امتصاص لمعدن الزنك ويتسبب هذا في نقص الزنك في الجسم.

أسباب نقص الزنك

بسبب التليف الكيسي في الأمعاء.
فقر الدم المنجلي.
الحروق.
سوء امتصاص الجسم للزنك.
تليف الكبد

أعراض نقص الزنك

هناك عدة أعراض تدل على نقص الزنك ، وهي:

تأخر البلوغ
سد الشهية، وفقدان براعم التذوق.
قصر القامة أو التقزم
الأمراض الجلدية مثل الطفح الجلدي، والتهاب الجلد.
تساقط الشعر.
التهابات في الفم واللثة.
التهاب الجفون والأظافر.

لهذا فإن الطبيب قد يكتب لك على حبوب الزنك لتعويض نقص الزنك في جسمك.

حبوب الزنك

تدخل حبوب الزنك في العديد من العلاجات، مثل:

تساعد الأطفال المصابين بسوء امتصاص الزنك.
تساعد في علاج المرضى الذين يعانون من اضطراب ويلسون، سوء امتصاص النحاس في الجسم.
يستخدم كعلاج مساعد في العشى الليلي.
تستخدم حبوب الزنك في علاج حب الشباب ومشاكل البشرة الدهنية.
تساعد على علاج حبوب الزنك من مشاكل تساقط الشعر، وتعمل على إنبات الشعر.
تساعد على علاج آلام العضلات.
تساعد على علاج أمراض الكبد.
تساعد على علاج الأمراض الجلدية مثل الجذام وفيروس الهربس.
تعطى حبوب الزنك قبل وبعد العمليات الجراحية لتسرع من التئام الجرح.
تعطى حبوب الزنك عند استخدام العلاج الكيميائي في حالات السرطان.

أضرار حبوب الزنك

تناول حبوب الزنك لفترة طويلة دون استشارة الطبيب أو بجرعات عالية، قد يسبب الأضرار الآتية:

سوء امتصاص معدني الحديد والنحاس، مما قد يعرض صحة الشخص لخطر الإصابة بفقر الدم.
إرهاق
تقلطات المعدة.
حمى وارتفاع شديد في درجة الحرارة.
الصداع.
التسمم الدوائي بالزنك.

يدخل الزنك في العديد من الصناعات الدوائية، وله العديد من المنتجات المنتشرة في الأسواق مثل كلوريد الزنك ويتوفر منه حقن تعطى في الوريد، ويجب ألا تزيد الجرعة من أدوية الزنك في الجسم على 30 إلى 50 ملليجرام.

الجرعة اليومية للزنك

الأطفال الرضع: 3 ملليجرام من يوم إلى 6 أشهر.
الأطفال الرضع: 5 ملليجرام من 6 أشهر إلى سنة.
الأطفال: 10 ملليجرام من سنة إلى 10 سنوات.
الذكور: 11 ملليجرام 15 عام إلى 19 عام.
الفتيات: 9 ملليجرام من 15 عام إلى 19 عام.
الحوامل: 12 ملليجرام أقل من 18 عام.
الحوامل: 11 ملليجرام من 19 عام.
المرضعات: 13ملليجرام في فترة الرضاعة الطبيعية، أقل من 18 عام.
المرضعات: 12 ملليجرام من 19 عام.

مصادر الزنك من الأطعمة

يوجد الزنك في الأطعمة مثل المحار والمكسرات مثل الفول السوداني، ويوجد في الحبوب الكاملة مثل جنين القمح ويوجد في بذور الكاكاو، ويجود في اللحوم مثل لحوم الأبقار، والدجاج.
يوجد الزنك في البقوليات مثل الفول والعدس، كما يوجد في الفاصوليا ولكنه يذوب في الماء.

الجدول التالي يوضح كمية الزنك في الأطعمة:

الزنك في الأطعمة	النسبة بالملليجرام
المحار	15
الفول السوداني	6.6
بذور الكاكاو	9.6
جنين القمح	17
السلمون (شريحة تبلغ 28 جرام)	0.4
البيض	0.6
الحليب	1
الدجاج	1
اللحم(لحم العجل قليل الدهون 85 جرام)	4.6

في الختام؛ نرجو أن نكون أحضرنا لكم جميع المعلومات عن فوائد الزنك وحبوب الزنك واستخداماته في العلاج ، وأين يوجد الزنك في الأطعمة التي يمكنكم تناولها، يسعدنا تعليقكم، ويمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا

from كل يوم معلومة صحية