اطعمة تحسن امتصاص الحديد وأخرى تمنع امتصاصه !

لا تستغرب العنوان فالأطعمة سلاح ذو حدين، فهناك مجموعة من الأطعمة التي تمنع امتصاص الحديد وأخرى تساعد الجسم على امتصاصه، ويسبب لك تناول بعض الأطعمة الدوخة والصداع وكل أعراض الأنيميا ويعاني جسمك من سوء امتصاص الحديد ولكنك لا تشعر بهذا إلا بعد عمل صورة دم كاملة، فتعرف على أطعمة تمنع امتصاص الحديد وعلى الأطعمة التي تساعد الجسم على امتصاصه وتعرف على وجبات تساعد جسمك على امتصاص الحديد.

اقرأ أيضاً: ملف متكامل عن الأنيميا وأعراضها وعلاجها

تحسين الحديد في الجسم

إذا لم يجد جسمك ما يكفي من الحديد فسينقص “الهيموجلوبين” في دمك، والهيموجلوبين عبارة عن كريات الدم الحمراء التي تساعد على وصول الأكسجين إلى الأنسجة، و تشعر بالضعف والعصبية الزائدة والإرهاق نتيجة هذا النقص.

وتبلغ نسبة الأشخاص الذين يعانون من ضعف نسبة الحديد في جسمهم 20% من النساء و 50 % من الحوامل، و 3% من الرجال، وهؤلاء الأشخاص يحتاجون إلى تحسين نسبة الحديد في الجسم بالأطعمة.

اقرأ أيضاً: إنفوجرافيك| أعراض الأنيميا (فقر الدم)

أطعمة تحسن من امتصاص الحديد

يوجد في الأطعمة نوعان من الحديد نوع سهل الامتصاص ويمتصه الجسم بسرعة “heme” ويوجد في كبد العجل واللحوم الحمراء، أما النوع الثاني فيصعب امتصاصه ويوجد في السبانخ ويعرف بـ “noheme”، لذا إليك الأطعمة التي تزيد من امتصاص الحديد ، وهي:

الحمضيات

أطعمة تحتوي على فيتامين ج “c” هذه الأطعمة تساعد على امتصاص الحديد بسبب احتوائها على حمض الأسكروبيك، وستجده في الحمضيات مثل البرتقال واليوسفي والكيوي، قم بإضافة الحمضيات في طعامك بمعدل 100 ملليجرام يومياً.

فيتامين أ

عند تناول أطعمة تحتوي على فيتامين أ مثل الخيار و الجزر، يزداد الهيموجلوبين في جسمك، وهذا لاحتواء فيتامين أ على مادة البيتا كاروتين التي تساعد الجسم على رفع معدلات الحديد، ومن مصادر فيتامين أ القرع والطماطم والبطاطا الحلوة والخوخ والسبانخ.

اقرأ أيضاً: فوائد السبانخ الصحية

اللحوم

تحتوي معظم اللحوم الحمراء من لحم البقر ولحم الغزال وكبد العجل والدجاج على نسبة عالية من البروتينات، التي تساعد على تحفيز الجسم على إنتاج كريات الدم الحمراء مما يزيد من الحديد في الجسم، كما تحتوي اللحوم على الفيتامينات التي تساعد الجسم على امتصاص المعادن، تناول من اللحم نسبة 100 جرام.

الأسماك

تحتوي الأسماك على فيتامين د المهم لامتصاص الجسم لمعدن الحديد، كما أنه من المواد المضادة للأكسدة، من الأسماك المهمة لك التونة والمحار والماكريل والسردين والكابوريا، وتناول 85 جرام.

الحبوب الكاملة

تحتوي الحبوب الكاملة على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد الجسم على امتصاص كمية عالية من المعادن، وتجد الحبوب الكاملة في الأرز البني والخبز الكامل، أضف 28 جرام من الحبوب الكاملة إلى طعامك.

اقرأ أيضاً: فوائد الحبوب الكاملة ومصادرها الغذائية

المكسرات

تحتوي المكسرات على زيت الأوميجا 3 الذي يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية التي ترفع من معدلات الأحماض الأمينية في الجسم، وتجده في الفول السوداني.

اقرأ أيضاً: إنفوجرافيك| الفوائد العظيمة للمكسرات

أطعمة تمنع امتصاص الحديد

الشاي والقهوة

الشاي والقهوة والمواد التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين تمنع الجسم من امتصاص الحديد ، لذا لا يفضل عند تناول أي نوع من الأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل السبانخ واللحوم، أن تتناول القهوة أو الشاي بعدها مباشرةً ويفضل تناولها بعد مرور 3 ساعات.

منتجات الألبان

تمنع منتجات الألبان مثل الجبن والحليب من امتصاص الجسم للحديد، وهذا لأنها غنية بالكالسيوم، لذا فمن الأفصل لك عدم تناول الحليب مع طعام يحتوي على نسبة عالية من الحديد مثل الخس أو السبانخ، لأن الكالسيوم يمنع من امتصاص الجسم للحديد.

البقوليات

هل تسمعون عن أناس يصابون بالأنيميا بسبب البقوليات؟ بل إن بعض الأشخاص يعانون من أنيميا البقوليات وبالتحديد أنيميا الفول، ومن هذه البقوليات الفول والعدس، لذا لا ينصح بإعطاء هذه الأطعمة بكثرة في العام الأول للأطفال حتى لا يعانون من هذا النوع من الأنيميا.

الملح

احذر من تناول الملح بكثرة خصوصاً مع منتجات الحليب مثل الجبن، لأنه يقلل من امتصاص الجسم للحديد.

اقرأ أيضاً: نصائح ذهبية لمقاومة ملح الطعام

وجبات تساعد جسمك على امتصاص الحديد

هذه الوجبات تساعد الجسم على امتصاص الحديد ، وهي:

• كوب من عصير البرتقال وشريحة من اللحم البقري وطبق من السبانخ.
• حساء الخضار المسلوقة مع ربع دجاجة وكوب من عصير الكيوي.
• حبوب الإفطار وعصير حمضي مثل البرتقال.

في الختام؛ نرجو أن نكون أحضرنا لكم جميع المعلومات عن الأطعمة التي تمنع امتصاص الحديد وأخرى تساعد الجسم على امتصاصه ووجبات صحية لكم، يمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا

اقرأ أيضاً

• علاج النحافة وأسبابها ونصائح لزيادة الوزن
• احذر من تفاعلات الأدوية مع الكافيين والمشروبات
• تحليل صورة الدم كاملة أهم مكوناته والاستعدادات اللازمة له؟

The post اطعمة تحسن امتصاص الحديد وأخرى تمنع امتصاصه ! appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية

كوارث طبيعية صنعت أجمل المشاهد

هذا الموضوع كوارث طبيعية صنعت أجمل المشاهد ظهر على شبكة ابو نواف.

عند زيارة المعالم الطبيعية والتاريخية الخلابة قد نعتقد أنها كانت موجودة بهذا الشكل منذ نشأتها منذ ملايين أو آلاف السنوات؛ ولكن على العكس من ذلك فإن بعض أجمل المعالم ظهرت بعد كوارث طبيعية أثرت على البيئة المُحيطة. وهنا نعرض أجمل المشاهد التي صنعتها كوارث طبيعية حول العالم.

أجمل المشاهد التي كان سببها كوارث طبيعية

الفجوات الصخرية جزيرة يوكاتان وكويكب Chicxulub

هناك العديد من الفجوات الصخرية المميزة المنتشرة في شبة جزيرة يوكاتان في المكسيك، والتي تحتوي على المياه الفيروزية التي تتلألأ في الكهوف المكشوفة حيث تنمو على جدرانها النباتات المُزهرة.

الفجوات الصخرية هناك بها طبقات مياه جوفية، مما يعني أنه على عمق 10 أمتار ستجد طبقة من المياه المالحة تحت المياه العذبة، والغريب في الأمر أن الطبقتان لا يتدخلان ويبقيان نقيتان كالكريستال أغلب العام.

وهذه الفجوات كانت نتيجة كويكب Chicxulub الذي كان المُسبب في الانقراض الجماعي الذي أنهي العصر الطباشيري، والفجوات الصخرية في المكسيك منتشرة حول مكان اصطدام الكويكب على مساحة 240 كم.

شلالات نياجارا والعصر الجليدي

تشتهر شلالات نياجرا بكميات المياه المهولة التي تجري فوقها التي تُقدر بحوالي 170000 متر مكعب كل دقيقة، وتتدفق للأسفل من على ارتفاع 34 متر حتى الأرض.

تكونت شلالات نياجرا خلال مدة زمنية طويلة، فقد نشأت في العصر الحديث الأقرب الذي اشتهر فيه العصر الجليدي الذي انقرضت فيه أغلب الحيوانات الضخمة مثل الماموث. وفي هذه الفترة شهد العالم تغيير هائل في التضاريس الأرضية، وكان من ضمن هذه التغيرات هي ظهور شلالات نياجرا، وجاء الماء بعد تراجع الأنهار الجليدية الشمالي الأخير والتي غطت جنوب أونتاريو بجليد سُمكه ثلاثة كيلومترات.

بحيرة فوهة البركان Crater

توجد هذه البحيرة في غابات أوريغون الجنوبية الغربية، وهي تتميز بجمالها الخلاب وروعة تناسق شكل الماء مع المكان المحيط، وهناك تظهر فوهة بركان يصل عمقها إلى 592 متر لتُكمل سحر المشهد.

وقد غاص هذا البركان القديم في البحيرة بعد ثورانه، وقد استلزم الأمر 250 عام من الأمطار لتغطية البركان الذي كان يبلغ ارتفاعه 3600 متر.

منتزه يلوستون الوطني بأمريكا الشمالية

يقع هذا المتنزه على بعد 1300 كم من بحيرة فوهة البركان، ويحتوي على خليط مُذهل من النباتات، الحيوانات والنوافير التي تُطلق الماء الساخن في السماء. ويشتهر المتنزه بنبع الماء الساخن الذي يقذف الماء في الهواء حتى ارتفاع 58 متر.

ولكن ما لا يعرفه البعض أن هذا المتنزه الرائع كان نتيجة كوارث طبيعية حدثت منذ 2.1 مليون عام، حيث ثارت ثلاث براكين في هذا المكان والتي وصلت قوتها لحوالي 6000 مرة مثل قوة ثوران بركان سانت هيلين عام 1980 والتي أدت لوجود مثل هذا المكان الرائع والتوازن الشيق.

محمية نجورونجورو

تقع محمية نجورونجورو قرب سهول سيرينجيتي، وهي تحتوي على سادس أكبر فوهة بركان غير ثائرة في العالم. وتعيش في المنطقة العديد من الحيوانات مثل الحمار الوحشي، الأفيال ووحيد القرن الأسود بالإضافة للأسود والنمور و500 فصيلة من الطيور. وهناك أيضًا مجموعة كبيرة من النباتات والغابات المطيرة على أطراف المحمية، ويعيش وسط هذه النباتات والحياة البرية شعب Maasai البدائي بتناغم تام.

وقبل ملايين السنين كانت المحمية عبارة عن بركان كبير بارتفاع ما بين 4500 متر حتى 5800 متر وبعمق 610 متر وقاعدة 260 كم مربع، وإذا كان هذا البركان انفجر كان سيكون كارثة طبيعية ضخمة تدمر مثل هذا الجمال.

 مسطح Okavango Delta المائي

أغلب الأشخاص يظنون أن صحراء كالاهاري تقتصر على الرمال الصفراء والحرارة الشديدة؛ لكن على العكس من ذلك فإن صحراء كالاهاري يجري خلالها نهر أكفانجو مما يوفر مسطح مائي كبير داخل الصحراء والتي تعتبر تراث عالمي، وهذه البحيرة لا تصب في المحيط مثل أغلب المسطحات المائية مما ساهم في وجود العديد من المستنقعات في الصحراء.

يوجد في وسط صحراء كالاهاري مساحات من المياه الزرقاء المتلألئة والتي تحيا حولها العديد من الحيوانات الاستوائية، وتساهم الفيضانات السنوية التي تأتي من أنجولا في نشر الحياة في الصحراء القاحلة.

وكان السبب الرئيسي في وجود هذه الزلزال الذي تسبب في تصدع الوادي في شرق أفريقيا، ففي السابق كان نهر أكفانجو يصب في البحر مثل أغلب الأنهار من خلال البحيرات الكبيرة؛ لكن بعد تكون الصفائح الأفريقية أعاقت تدفق النهر ليصب في الصحراء لتكون كوارث طبيعية هي المُسبب الرئيسي في هذه المناظر الطبيعية الخلابة.

المصدر

هذا الموضوع كوارث طبيعية صنعت أجمل المشاهد ظهر على شبكة ابو نواف.

from شبكه ابونواف

اضرار السهر على صحتك البدنية والنفسية وطرق التخلص منه

تعددت أسباب السهر في العديد من مواقف الحياة المختلفة ، فيسهر الجميع مع العائلة والأصدقاء في فصل الصيف للمرح والبعض يسهر لإنجاز عمل أو الدراسة ، ولكن ما اضرار السهر الدائم، فالبعض لا ينام سوى ساعات قليلة جداً في فترة الليل، وقبل أن نعرف اضرار السهر ليلاً ، علينا معرفة أهمية النوم بالنسبة إلينا.

النوم مهم جداً للصحة النفسية والجسمانية للإنسان، ويؤثر على صحته وعلى صحة عقله ، فكما يقولون السهر لمدة 24 ساعة يسبب الإرهاق و 72 ساعة سهر يعني الجنون ، لهذا فإن السهر يسبب الأضرار على الصحة ، ويمكنك التعرف أكثر على اضرار السهر بعد قراءة هذا المقال.

أسباب السهر

تتعدد أسباب السهر، وهي:

• الإصابة بالأرق.
• الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق.
• العمل لمدة 24 ساعة ، وعدم وجود وقت كافٍ للنوم.
• اختلاف الساعات من بلد لآخر، فالمسافرين من بلد لآخر لا يستطيعون النوم بشكل كاف.
• التغير النفسي بسبب اضطراب الهرمونات في فترة المراهقة، فعدد الأشخاص الذين يواجهون صعوبات في النوم في فترة المراهقة أكبر من البالغين الذين يعانون من الأرق.

اقرأ أيضا: أكثر المهن التي يعاني أصحابها من اضطرابات النوم

اضرار السهر على الجسم

السهر عند البعض مزاج ومتعة ومن يشعر بذلك يطلق على نفسه ” كائن ليلي ” ولكن هل يعلم هذا الكائن الليلي ماذا يفعل السهر في جسمه؟ للسهر أضرار قد يهمك معرفتها إذا كنت هذا الشخص:

• ألم في العضلات والمفاصل.
• الاكتئاب.
• عدم القدرة على الرؤية بوضوح.
• ضعف جهاز المناعة.
• انخفاض النشاط الذهني.
• عدم القدرة على التركيز والانتباه.
• الرغبة في النوم خلال ساعات النهار.
• يتعرض البعض إلى عمى الألوان.
• الإغماء.
• ظهور هالات سوداء تحت العين.
• ارتفاع في ضغط الدم.
• الغثيان.
• شحوب الوجه.
• عدم التحكم في الأعصاب، مثل رعشة اليدين المستمرة.
• الصداع.
• التثاؤب المستمر في ساعات العمل والدراسة .

اقرأ أيضاً: أسباب التثاؤب المنقطع والمستمر

أضرار السهر على البشرة وتأثيره على الصحة

وهناك أضرار أخرى للسهر ، وهي:

1. ظهور التجاعيد مبكرا

السهر يمكن أن يسبب ظهور التجاعيد في سن صغير، ويجعل البشرة تبدو شاحبة وباهتة ، كما أنه يقلل من شباب وحيوية البشرة، لذا تأكدوا من الحصول على الساعات الكافية للنوم ، لمنع ظهور التجاعيد.

اقرأ أيضا: طرق عجيبة لتقليل ظهور تجاعيد الوجه

2. عسر الهضم

من اضرار السهر أنه يؤثر على عملية التمثيل الغذائي، فيصيب الإنسان بسوء الهضم وهذا لأنه يخفض من كفاءة عملية التمثيل الغذائي ومعدلات الأيض.

اقرأ أيضاً: عسر الهضم وأسبابه ومضاعفاته وعلاجه

3. خلل في الهرمونات

من اضرار السهر التسبب في اضطراب الهرمونات، فالسهر يجعل مستوى هرمون الكورتيزول في الدم أقل من العادي ، مما يؤثر على تنظيم ضغط الدم ، والهضم ، ويضعف من الجهاز المناعي، بسبب قلة مستوى الكورتيزول في الجسم.

اقرأ أيضا: ما هو الفرق بين الكورتيزول والكورتيزون ؟

4. الصحة النفسية

يؤثر السهر على الصحة النفسية للإنسان، فقد يسبب له العديد من الاضطرابات النفسية مثل الشعور بالتوتر والقلق ، فقد أثبتت الدراسات التي أجريت حديثاً أن ارتفاع معدل اليقظة إلى أكثر من 17 ساعة يومياً، يؤثر على الصحة النفسية والتي تؤثر على أداء الإنسان في العمل والزواج والعلاقات الاجتماعية عموما.

اقرأ أيضاً: 7 أعراض تدل على أنك شخص متوتر

5. سلوك الأطفال

يؤثر السهر على سلوك الأطفال ، فالأطفال الذين يقومون بالسهر لفترة طويلة ، يتعرضون للإصابة بمشاكل سلوكية في المدرسة والمنزل.

اقرأ أيضا: الصحة النفسية والجسدية لطفلك في المدرسة

6. الحوادث

الأشخاص الذين لا ينامون لفترات طويلة حتى مع شرب كمية من المواد المنبهة، لا يستطيعون تقدير المسافات على الطرق عند قيادة السيارة، مما يعرض حياة الكثيرين للخطر ويسبب الكثير من الحوادث ، وهذا كله بسبب عدم النوم لمدة كافية.

7. السمنة

الأشخاص الذين يسهرون طويلاً، يشعرون بشهية كبيرة لتناول الكثير من الأطعمة مع قلة الحركة في هذا الوقت، فيكون الشخص معرض لخطر زيادة الوزن والسمنة.

اقرأ أيضا: سد الشهية بطرق طبيعية للتخلص من الشهية المفتوحة

8. ارتفاع في ضغط الدم

قد يسبب السهر عدم انتظام ضغط الدم، وبالتالي الأشخاص المعتادون على السهر أكثر عرضة لمرض ارتفاع ضغط الدم.

9. تقلب المزاج

يساعد النوم لمدة طبيعية من 6 إلى 8 ساعات يومياً على تحسين نسبة هرمون الدوبامين في الجسم، فالنوم لمدة كافية تساعد على التخلص من الإرهاق، مما يمنح الجسم الشعور بالتحسن والسعادة.

اقرأ أيضاً: 20 نصيحة للتخلص من الأرق

اضرار السهر على الحياة العملية

• يؤثر السهر على الحياة العملية والدراسية للإنسان، فكل ما يحتاجه الشخص هو النوم من مدة 6 إلى 8 ساعات ، حتى يستطيع الحصول على وقت كاف من التحصيل الدراسي.
• يعطل السهر مهام المخ ، وأداء الدماغ ، ومستويات التركيز والذاكرة، وهذا لأن السهر ، يعمل على انخفاض مستوى الدماغ وأداؤه في المهارات المختلفة، فيقوم بترتيب المعلومات في العقل.

اقرأ أيضا: تقوية الذاكرة وتحسين التركيز بطرق طبيعية

لماذا نحتاج إلى النوم ؟

يحتاج الأشخاص إلى النوم لعدد من 6 إلى 8 ساعات، وهذا الوقت الذي يقوم به الدماغ بعملياته الحسية، ففي أول ساعتين يقوم المخ بتجميع الذكريات وتحويلها إلى الذاكرة طويلة المدى، وفي الساعتين الثانيتين، يقوم المخ بتوزيع الذكريات وتحويلها إلى مواقف، أما في المرحلة الثالثة يقوم الدماغ بوقف الاتصال عن العالم الخارجي، وتبدأ الأحلام في هذه الفترة.

اقرأ أيضا: اكتشف كل ما يتعلق بعالم الأحلام وأسراره

نصائح تساعدك على النوم

هذه النصائح تساعدك على التغلب على السهر ، ولكن في حالة إن لم تكن هذه النصائح والأطعمة تساعدك ، فهذا  بسبب اضطراب نفسي أو عصبي، لذا الجأ إلى طبيب:

• لا تتناول المواد التي تحتوي على نسبة من الكافيين مثل القهوة والشاي قبل النوم مباشرة.
• لا تفرط في التدخين .

اقرأ أيضا: 15 نصيحة تساعدك في الإقلاع عن التدخين

• مارس رياضة مثل المشي.
• تهيئة المكان قبل النوم.
• اشرب كوب من اللبن، أو احرص على تناول كوب من الزبادي في وجبة العشاء .
• خذ حمام دافئ ، فالحمام الدافئ يجعل جسمك في حالة استرخاء.
• لا تفكر فيما يحزنك ، فالحياة لا تتوقف على التجربة المؤلمة وابتسم فربما الغد أفضل.
• اخفض الأضواء، فالغرف غير المضيئة تساعدك على الخلود إلى النوم.

اقرأ أيضاً: أهم 5 مشاكل تحرمك من نوم هادئ

أطعمة تساعد على النوم

• تناول الأسماك في وجبة الغداء، لأنها تحتوي على الزنك ، وتجده في السردين والمحار بكثرة.
• اشرب مشروب حبة البركة أو الحبة السوداء.
• اشرب منقوع المريمية والبابونج والشاي الأخضر.
• تناول المكسرات يقلل من الأرق ومهدئ للأعصاب.
• تناول الخضراوات الورقية مثل السبانخ والخس والكرفس.
• العسل من المواد الهامة ، التي تفيد في تنشيط الدورة الدموية في الجسم ، والقضاء على الأرق.

اقرأ أيضاً: 20 نصيحة للتخلص من الأرق

الاحتفاظ بساعات كافية للنوم ، يؤثر بشكل إيجابي كبير على صحة الإنسان، فقد أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يعانون من الأرق ، يكونون أقل إبداعاً عن زملائهم الذين ينامون ساعات كافية، يمكنم استشارة أحد أطبائنا من هنا

اقرأ أيضاً

• أسباب الجاثوم أثناء النوم..وكيف تتخلص منه ؟
• أضرار النوم في الدفاية ونصائح عند استخدامها
• عادات النوم المحرجة اعرفها للتخلص منها

The post اضرار السهر على صحتك البدنية والنفسية وطرق التخلص منه appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية

تحميل برنامج جوجل كروم Google Chrome اخر اصدار للكمبيوتر والموبايل

اليوم نعرض لكم أحدث وأفضل نسخة من برنامج جوجل كروم Google Chrome والذي يعتبر أشهر متصفح للانترنت حاليا سواء على أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف المحمولة الذكية وأجهزة التابلت والآيباد. جوجل كروم من انتاج وتطوير شركة جوجل وصدر في عام 2009 وحظي بشعبية كبيرة عالميا في وقت قصير جداً نظراً لحملة الدعاية الكبيرة التي قامت بها جوجل بعد صدوره.

مميزات برنامج جوجل كروم :

لو تحدثنا عن مميزات هذا المتصفح فلن ننتهي، لكن سنستعرض لكم أهم المميزات الموجودة به. من حيث الأداء والعمل فان متصفح جوجل كروم يعتبر الأسرع والأسهل في الاستخدام مقارنة بمتصفح موزيلا فايرفوكس والذي يعتبر المنافس الأقوى له. برنامج جوجل كروم لا يسحب من موارد الجهاز بشكل كبير وبالتالي لا يستنذفها سواء ذاكرة الوصول العشوائي أو المعالج وبالتالي لن تعاني من بطئ في الأداء أو نظام الويندوز أثناء العمل عليه.

مع استخدامك لبرنامج جوجل كروم Google Chrome لن تعاني من مشكلة ارتفاع درجة حرارة الجهاز سواء كمبيوتر مكتبي أو حاسب لوحي ” لاب توب ” أو حتة الهواتف المحمولة العادية، حيث يعتبر هذا مفيد جدا عندما نتحدث عن الأجهزة التي تعتمد في أدائها على وجود بطارية. يعتمد المتصفح على بساطة التصميم بشكل كبير وهذا ما يسهل العمل عليه كما يجعله خفيفا جداً أثناء التصفح عكس برامج التصفح الأخرى، كما يوفر لك جوجل كروم ثباتا أثناء العمل وبالتالي لن تحديث مشكلات خاصة بالتهنيج. ستتمكن من فتح أكثر من نافذة في آن واحد دون ملاحظة أي بطئ في الأوامر التي تعطيها له.

عنصر الأمان متوفر في جوجل كروم Google Chrome، فلن يسمح لك المتصفح بالدخول الى أي موقع مشبوه أو يحتوي على عناصر قد تضر جهازك. البرنامج مُصمم على حمايتك من خطر تنصيب أي اضافة ضارة عليه ويعمل على حفظ بياناتك السرية من العبث بها أو معرفتها من قبل المجهولين. بشكل تقوم جوجل باصدار العديد من التحديثات باستمرار للبرنامج من أجل تطويره وس الثغرات الأمنية التي قد يتم اكتشفها من قبل المستخدمين.

الموقع الرسمي للبرنامج

المطور : Google.

متوافق مع ويندوز : xp,vista,7,8,10.

الحجم : 44 ميجا بايت.

الترخيص : مجاني Free.

• تحميل جوجل كروم للكمبيوتر من هنا.
• تحميل جوجل كروم للاندرويد من هنا.
• تحميل برنامج جوجل كروم للايفون وايباد من هنا.

fromبرامج