طريقة استخدام زبدة الشيا للشعر الجاف والمجعد

عرفنا أن للطب البديل والأعشاب الطبيعية أهمية لصحة الشعر ولكن ما فوائد زبدة الشيا بالتحديد؟، الكثير من الفتيات لديهن شعر كثيف ولكنه مموج أو متشابك، والبعض لديهن شعر مجعد وخشن، لذا ينفقن الكثير من المال على صالونات التجميل ومستحضرات العناية بالشعر، ولكن مع الوقت عرفت النساء تأثير الطب البديل والأعشاب على صحة الشعر، ومنها زبدة الشيا التي تساعد شعرك على اكتساب العديد من الفوائد، ولذا تتساءل الفتيات عن طريقة استخدام زبدة الشيا للشعر

فوائد زبدة الشيا

تصنع زبدة الشيا من ثمرة الجوز الموجودة في أفريقيا، وتستخدم في العديد من مستحضرات التجميل لأسباب عديدة منها احتوائها على فيتامين أ وفيتامين ج، كما تحتوي على مواد مضادة للأكسدة، لهذه العناصر المفيدة فهي تساعد على التخلص من التهابات الجلد والأمراض الجلدية مثل الصدفية والإكزيما، كما أنها تساعد على ترطيب البشرة.

اقرئي أيضاً: فوائد زبدة الشيا للهالات السوداء وللشعر

فوائد زبدة الشيا للشعر

قبل أن نجيب على سؤال كل فتاة ما هي طريقة استخدام زبدة الشيا للشعر ؟ فإليكِ فوائد زبدة الشيا لشعر صحي وناعم:

• تساعد على ترطيب الشعر لاحتوائها على فيتامين أ.
• تعمل كمطهر ومنظف للشعر بسبب احتوائها على فيتامين ج الذي يقضي على جميع الالتهابات الجلدية.
• ترطب فروة الرأس وتحميها من الملوثات البيئية مثل أشعة الشمس فوق البنفسجية.
• تساعد على ترطيب الشعر الجاف.

اقرئي أيضاً: كيف أعرف نوع شعري؟ وطرق العناية به

طريقة استخدام زبدة الشيا للشعر

تعددت طريقة استخدام زبدة الشيا للشعر في صناعة منتجات العناية بالشعر مثل بلسم الشعر، ويمكن صناعة أكثر من منتج صحي ومفيد للبصيلة ومطهر لفروة الرأس بأكثر من طريقة باستخدام الشيا.

بلسم الشعر بزبدة الشيا

يكون بلسم الشعر مختلطاً مع المكونات الطبيعية الأخرى التي تساعد على تكوين بلسم طبيعي وصحي لشعرك، بالإضافة إلى تخزينه في مكان بارد وتقديم ما يكفي لشعرك لمدة أسبوع.

اقرئي أيضاً:تحضير بلسم طبيعي للشعر في المنزل

خطوات تحضير بلسم الشعر بزبدة الشيا

لعمل بلسم الشعر في المنزل باستخدام زبدة الشيا إليكِ الخطوات التالية:

• ضعي 4 ملاعق من زبدة الشيا الخام.
• ملعقة كبيرة من زيت الأركان.
• ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.
• ملعقة كبيرة من عسل النحل الخام.
• 7 قطرات من زيت البرتقال أو الليمون.
• أحضري وعاء وقومي بخلط جميع المكونات معاً باستخدام المضرب الكهربائي.

اقرئي أيضاً: كيف تعرفي أن نوع الشامبو والبلسم غير مناسب لشعرك؟

طريقة استخدام زبدة الشيا لترطيب الشعر

هذه المكونات الأساسية لصناعة مرطب للشعر، وهي:

المكونات

• 4 ملاعق من زبدة الشيا الخام.
• ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند البكر الممتاز.
• 5 قطرات من زيت اللافندر الأساسي.
• 3 ملاعق من ماء الورد.

اقرئي أيضاً: فوائد ماء الورد المذهلة لجمال بشرتك وطرق استعماله

طريقة التحضير

قومي بإذابة الشيا في وعاء على نار هادئة إلى متوسطة أو في الميكرويف، بعدها انقليها إلى وعاء آخر وانتظري حتى تأخذ درجة حرارة الغرفة وتبرد، وقومي بإحضار مضرب يد كهربائي واخلطي المكونات معاً.

خطوات لوضع بلسم الشعر

• اغسلي شعرك بشكل طبيعي.
• قومي بوضع البلسم على شعرك.
• ضعيه على فرة رأسك إن لم تكن دهنية.
• افركي في حركات دائرية.
• اشطفي شعرك بالماء.
• إذا كان الشعر لا يزال جافاً فقومي بتطبيق كمية قليلة من المكيف على الشعر.

طريقة استخدام زبدة الشيا للشعر الجاف

• قومي بتذويب زبدة الشيا في ماء مغلي أو ضعيها في الميكروويف لبضع ثواني.
• ضعي زبدة الشيا وزيت جوز الهند في وعاء صغير.
• املأي نصف الوعاء بالماء ولا تسمحي له بالوصول إلى أكثر من النصف.
• قومي برفع الوعاء على درجة حرارة متوسطة.
• قومي بإذابة الزبدة والزيت وقومي بإيقاف الحرارة.
• استخدمي ملعقة لضمان أن الخليط تحول إلى سائل.
• اسمحي للخليط أن يبرد لبضع دقائق.
• أضيفي زيت اللافندر وماء الورد.
• اخلطي كل المكونات معاً بملعقة.
• صبي الخليط في وعاء كبير.
• اسمحي له أن يبرد لمدة 10 دقائق.
• استخدمي اليد أو المضرب الكهربائي لتحصلي على خليط متمساك.

طريقة استعمال زبدة الشيا للشعر الجاف

• ضعي مزيج زبدة الشيا والزيوت على شعرك في الصباح.
• ضعي الزبدة على فروة رأسك ثم قومي بفرك رأسك وشعرك بحركات دائرية.

اقرئي أيضاً: أهم النصائح العملية للتخلص من الشعر الجاف والتالف

اقرئي أيضاً: كيف تختارين البلسم والشامبو المناسب لشعرك؟

طريقة استخدام زبدة الشيا لترطيب فروة الرأس

هذه الوصفة باستخدام زبدة الشيا تعالج فروة الرأس من الالتهابات بسبب احتوائها على فيتامين ج، كما تساعد على ترطيب فروة الرأس بسبب احتوائها على فيتامين أ، وإليكِ الطريقة:

بعد إذابة زبدة الشيا على درجة حرارة 175 فهرنهايت لمدة 20 دقيقة، استخدمي المضرب الكهربائي لمدة 10 دقائق في مزج مقدار 248 جرام من زبدة الشيا مع ملعقة كبيرة من زيت الجوجوبا، ونصف ملعقة من فيتامين E ثم ضعي المزيج في وعاء في الثلاجة حتى يبرد.

زبدة الشيا مفيدة للشعر ولفروة الرأس ولكن استخدامها ونتائجها قد تختلف من فتاة لأخرى، لذا إن كانت هناك مشكلة من جفاف أو تشابك حددي موعد مع الطبيب في أقرب وقت، ويمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا

اقرئي أيضاً

• فوائد زبدة الكاكاو للبشرة والشعر وأهم استخداماته الجمالية
• أفضل الزيوت لتطويل الشعر وعلاج فعال لتساقط الشعر
• تجنب جفاف الشعر وتقصفه بتلك الطرق الطبيعية

The post طريقة استخدام زبدة الشيا للشعر الجاف والمجعد appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية

ما سر حركة “هز فنجان القهوة” لدى العرب؟

هذا الموضوع ما سر حركة “هز فنجان القهوة” لدى العرب؟ ظهر على شبكة ابو نواف.

لتقديم القهوة العربية عادات وآداب راسخة في كل مجتمع عربي بشكلٍ عام وفي المجتمع السعودي بشكلٍ خاص.

إذ للقهوة تقاليد لا يُمكن التنازل عنها في طريقة الضيافة والتقديم إلى كمية القهوة في الفنجال وعادة “هز الفنجال” التي يقوم بها الضيف عادةً في المجلس.

ورُبما لفت انتباهك قيام الملك سلمان بن عبد العزيز بتعليم الرئيس الأمريكي “ترامب” طريقة “هز الفنجال” بعد الانتهاء من قهوته التي قُدمت له ثناء زيارته للمملكة العربية السعودية في اليومين الماضيين.

فما الأصل في حركة هز الفنجال بعد الاكتفاء من شرب بالقهوة؟

عادة هز الفنجال من العادات القديمة التي بقيت راسخة في مجتمعاتنا الأصيلة. وبدأت هذه العادة عند العرب قديمًا عندما كان شيوخ المجالس يُعينون شابًا أخرس أطرش لصب وتقديم القهوة في مجالسهم حتى لا يتنصت لحديثهم ولا يُفشي أسرارهم.

ومن أجل أن يعلم “القهوجي” أن الشيخ اكتفى من قهوته، يقوم الشيخ بهز فنجاله كدلالة مرئية على الاكتفاء. إذ تُعتبر حركة “هز الفنجال” من الحركات التي تدخل في لغة الإشارة لدى العرب. وهي حركة تعبيرية تتألف من حركتين لكلٍ منها معناها الخاص:

• الحركة الأولى: وذلك عبر دفع راحة اليد التي تحمل الفنجان إلى خارج الجسم قليلًا. وهي تعني طلب الابتعاد بالقهوة.
• الحركة الثانية: رفع راحة اليد المذكورة للأعلى والتوقف للحظات مع هز الفنجان. أما هذه الحركة، فتعني طلب التوقف عن صب القهوة. وبهذا يعلم من يصب أن الضيف اكتفى ويبتعد عنه.

وبقيت هذه العادة على الرغم من قدمها، راسخةً في المجتمعات العربية خاصةً الخليجية والبدوية. وعلى الرغم من اختلاف مجالس الشيوخ، إلا أن العادات التي ارتبطت بتقديم الضيافة والقهوة للضيوف بقيت في محلها وتناقلها الرجال جيلًا بعد جيل.

عادات أخرى ارتبطت بتقديم القهوة العربية..

ليست فقط عادة “هز الفنجال” ما يُميِّز طريقة تقديم القهوة العربية، بل هناك مجمل عادات أخرى يُحافظ عليها شيوخنا في مجالسهم العربية.

من هذه العادات:

• طريقة التقديم: إذ يجب تقديم الفنجال باليد اليُمنى وإمساك دلة القهوة باليد اليُسرى، ومن المُعيب أن تُقدَّم القهوة باليد اليُسرى لما فيها من إهانة للضيف.

• الكمية في الفنجال: عادة “صبة الحشمة” المعروفة في المجتمعات العربية البدوية من العادات الأصيلة المرتبطة بحسن الضيافة.

إذ يجب عدم ملء الفنجان على الرغم من صغر حجمه. وذلك بصب القهوة في الفنجال للثلث. وفي حال زادت الكمية عن ذلك، فهذا يعني أن الضيف غير مرحب به وعليه أن يُغادر المجلس سريعًا.

• عدد مرات الشرب: أما آخر ما يُميِّز عادات شرب قهوتنا العربية، فهي المسميات الخاصة التي تُطلق على كل فنجال يشربه الضيف!

1. فنجال الهيف: وهو أول فنجال يشربه الضيف ليُثبت للمُضيف أن القهوة لا تشكو من سوءٍ يُؤذيه.
2. فنجال الضيف: ثاني فنجال يشربه الضيف ويدل على الكرم.
3. فنجال الكيف: الفنجال الثالث الذي يدل على أن الضيف يستمتع بالطعم والمجلس.
4. فنجال السيف: يرمز إلى أن الضيف يقف مع مُضيفه في حال تعرض لأذى أو اعتداء.

وحتى اليوم، لا تزال قهوتنا العربية من العلامات المميزة لكل مناسبة في كل منزل عربي. فهي جزء أساسي من حلهم وترحالهم. كما أنها الرفيق الأول في مجالس الفرح والترح، وأداة مهمة للتعبير عن المشاعر في مختلف المجالس والمناسبات.

المصادر

1 ، 2 ، 3

اقرأ أيضًا:

السر وراء تقديم كأس الماء مع القهوة

كيف يشرب الناس القهوة في أماكن مختلفة بالعالم؟

هذا الموضوع ما سر حركة “هز فنجان القهوة” لدى العرب؟ ظهر على شبكة ابو نواف.

from شبكه ابونواف

فوائد جنين القمح ونصائح عند استخدامه وأضرار الإفراط في تناوله

جنين القمح يستخلص من حبوب القمح ويدخل بعد طحنه في تحضير الخبز والفطائر والمعجنات ويسمى بمنجم المعادن وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة، والآن تعرفوا على فوائد جنين القمح المذهلة.

فوائد جنين القمح الصحية

يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة وبعض الأحماض مثل حمض اللينوليك وحمض الفوليك بالإضافة إلى البروتينات والكربوهيدرات والألياف لذلك فهو يحتوي على الكثير من الفوائد ومنها :

فوائد جنين القمح للجهاز الهضمي :

يحتوي جنين القمح على نسبة عالية من الألياف وبالتالي فهو يساعد على التخلص من الفضلات والسموم، كما يعمل على علاج مشاكل الجهاز الهضمي وعسر الهضم والوقاية من الإمساك.

اقرأ أيضاً : أسوأ و أفضل الأطعمة التي تؤثر على عملية الهضم

فوائد جنين القمح لصحة القلب :

يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم والحفاظ على صحة القلب كما يعمل على الوقاية من خطر الإصابة بالسكتات القلبية وتصلب الشرايين وذلك لاحتوائه على حمض اللينوليك وفيتامين هـ.

فوائد جنين القمح للوقاية من السرطان :

يحتوي على العديد من العناصر الهامة التي تساعد على الوقاية من الأمراض والحماية من خطر الإصابة بمرض السرطان كما يمنع انتشار الخلايا السرطانية.

اقرأ أيضاً : الغذاء الصحي الذي يساعد على علاج السرطان

فوائد جنين القمح لصحة العظام :

يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة التي تساعد على الوقاية من مرض هشاشة العظام كما يعمل على تقوية العضلات وعلاج التهاب المفاصل وتخفيف آلام الروماتيزم.

فوائد جنين القمح أثناء فترة الحمل :

يحتوي على حمض الفوليك الهام لتغذية الأم والجنين كما أنه يساعد على الوقاية من التشوهات الخلقية التي يمكن أن تحدث للجنين.

فوائد جنين القمح للتخسيس :

إن تناول جنين القمح يساعد على الشعور بالشبع وإمتلاء المعدة، كما أنه يساعد على حرق الدهون الموجودة في الجسم وبالتالي إنقاص الوزن لذلك فهو يعتبر غذاء مثالي في أنظمة الرجيم.

اقرأ أيضاً : أفضل طرق التخسيس بدون رجيم

فوائد جنين القمح للبشرة :

يساعد جنين القمح على مقاومة الشيخوخة وعلامات التقدم في العمر ويمنع ظهور التجاعيد كما أنه يجدد خلايا الجلد التالفة ويعمل على ترطيب البشرة والوقاية من حساسية الجلد وعلاج الجروح والمساعدة على التئامها وذلك لاحتوائه على فيتامين هـ ومضادات الأكسدة.

فوائد جنين القمح للشعر :

يحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة التي تساعد على منع تساقط الشعر وزيادة كثافته كما يزيد من حيوية الشعر ولمعانه.

فوائد أخرى لجنين القمح

• يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم والقضاء على الشعور بالكسل والإرهاق.
• يعمل على علاج التهاب اللثة واللسان وقرح الفم.
• يساعد على التخلص من التوتر والقلق ويعالج الأرق.

اقرأ أيضاً : سلايد شو | ماهى الأطعمة التى تخلصك من التوتر و القلق ؟

• يحتوي على نسبة عالية من البروتين الهام لنمو الأطفال وللأشخاص الرياضيين.
• يساعد في الحفاظ على صحة العين وتقوية البصر.
• يزيد من القدرة الجنسية ويعالج الضعف الجنسي.

نصائح هامة عند استخدام جنين القمح

يجب حفظ جنين القمح في عبوة محكمة الغلق وبعيداً عن الهواء وذلك لأنه يفسد بسرعة ويفقد قيمته الغذائية لذلك يجب تجنب تخزينه لفترات طويلة للإستفادة من فوائده.

أضرار جنين القمح

يجب تجنب الاستخدام المفرط له لأنه قد يتسبب في حدوث اضطرابات بالجهاز الهضمي، كما يجب تجنب تناوله للأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين وذلك لاحتوائه على هذه المادة، كما أن تناوله بكثرة قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

اقرأ أيضاً :

• فوائد الشوفان للرجيم والحمل والوقاية من الأمراض
• فوائد الشعير الصحية و طرق تناوله المتعددة
• فوائد نشا الذرة للبشرة والشعر و وصفات طبيعية مذهلة

The post فوائد جنين القمح ونصائح عند استخدامه وأضرار الإفراط في تناوله appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية

انواع الفوبيا وأعراضها .. تعرف على خوفك وتغلب عليه!

الخوف يمنع بعض الناس من المغامرة وتذوق طعم الحياة وتجربة كل ما هو جديد، لهذا فإن كنت ممن يخافون اسأل نفسك هذه الأسئلة ، فقد يكون خوفك طبيعي لا يصل إلى درجة الفوبيا، هل تشعر بأنك تخاف بشدة لدرجة الارتجاف والإغماء ؟ هل تصرخ لمجرد ظهور ما تخاف منه ؟ إذا كانت إجابتك بنعم فهذا المقال سيفيدك في معرفة خوفك و انواع الفوبيا المختلفة وكيفية التغلب على الفوبيا.

ما هي الفوبيا ؟

هي خوف مرضي زائد عن الطبيعي يحدث لبعض الأشخاص نتيجة لموقف مروا به، وتبدأ أعراض الفوبيا عند سماع صوت أو رؤية من بعيد تحرك شعور الخوف عندهم، والفوبيا يطلق عليها الرهاب، ولها أعراض مختلفة وشديدة وتعرض الشخص المصاب بها للكثير من النقد من قبل الآخرين.

اقرأ أيضاً: الخوف المرضي الفوبيا..وأعراضه وطرق علاجه

أعراض الفوبيا

هل كل الأشخاص مصابون بالفوبيا؟ لأنهم يخافون من أشياء محددة مثل الحشرات أو غير ذلك؟، ليس صحيحاً، لهذا تعرف على أعراض الفوبيا إن كانت تحدث لك عند رؤية ما يخفيك، وهي:

• الارتعاش الشديد عند التعرض لما يزعجك.
• الخوف لدرجة البكاء.
• الشعور بتهيج القولون العصبي والإصابة بألم في المعدة.
• الدوار أو الشعور بالإعياء مثلما تسمع بعض الناس يقولون “تلف الأرض بي” .
• لا تستطيع تمالك خوفك والسيطرة عليه.
• التعرض للإغماء.
• التوتر الزائد.
• قضم الأظافر بشكل متوتر.

اقرأ أيضاً: قضم الأظافر الوسيلة للهروب من التفكير والتوتر

ويتساءل البعض هل كل الناس يخافون من نفس الشيء؟ بالطبع لا، لهذا تعرف على انواع الفوبيا .

انواع الفوبيا

تختلف انواع الفوبيا من شخص لآخر ، وهي:

فوبيا المرتفعات Acrophobia

ويحدث فيها الشعور بالخوف عند الصعود على الأسطح والنظر إلى الأسفل، أو عند الصعود على الجبال المرتفعة.

فوبيا الأماكن الواسعة Agoraphobia

وفيها يخاف الشخص عند التواجد في أماكن واسعة مثل النظر إلى البحر عن قرب ، أو التواجد في صحراء لا يعلم نهايتها من بدايتها.

فوبيا الماء Aquaphobia

في هذا النوع يخاف الشخص من ملامسة الماء لجسده في أي وقت، وهذه الفوبيا قد تكون مكتسبة من خلال الإصابة بـ داء الكلب.

فوبيا البرق Astraphobia

في هذا النوع من الرهاب يحدث للشخص الخوف من مجرد النظر إلى البرق أو سماع صوته.

فوبيا القطط Ailurophobia

وفيها يخاف الشخص خوف مرضي من القطط ومن احتمال أن تنبشه قطة أو تلمسه.

فوبيا الجراثيم والبكتيريا Bacteriophobia

يقوم الشخص المصاب بهذا النوع من الفوبيا بتنظيف كل نقطة في المنزل أو في العمل ولا يكتفي بذلك بل يعيد تنظيفها مرة أخرى ، ويعرض نفسه للإحراج ويعرف أيضا هذا المرض بوسواس النظافة القهري.

فوبيا الأماكن المغلقة Claustrophobia

من انواع الفوبيا المنتشرة كثيراً هي فوبيا الأماكن المغلقة لأن ضيق المساحة مع المكان قد يشعر الشخص المصاب بأنه يختنق ، هذا الشعور غير طبيعي وعليك معالجته.

فوبيا الكلاب Cynophobia

قد يكون هذا الخوف منتشراً بسبب الإصابة بـ داء الكلب والخوف من شكل الكلب ، ولكن الكلاب ودودة ومخلصة فقط تأكد من أنه يتم تطعيمها ولا تقلق.

فوبيا الجن والشياطين Demonophobia

يخاف هذا الشخص من ظهور الشياطين والجن له بشكل مرضي، وهو نوع من انواع الفوبيا الذي ينتشر بين الناس بكثرة هذه الأيام.

فوبيا الخيول Equinophobia

قد يخاف الشخص من ركوب الخيل في المرة الأولى له ، لكن لا داعي للقلق الدائم أو الخوف من ركوب الخيل في كل مرة.

 

فوبيا الألم Algophobia

يخاف الشخص بشدة من الألم وأن يشعر بالوجع لهذا يختار دائماً الخيار الآمن ولا يجرب المغامرة، الخوف من الألم من انواع الفوبيا التي يعاني منها الكثيرون دون معرفتهم أنهم مصابون بها.

فوبيا الغرباء xenophobia

وفيها يكون الشخص خائف من التحدث مع شخص غريب لا يعرفه أو مساعدته.

الرهاب الاجتماعي

من انواع الفوبيا المنتشرة بين الناس، وتتمثل في الخوف من الاجتماعيات وحضور الحفلات والتحدث أمام جمهور، وينغلق الشخص على نفسه ويشعر بأنه يتأتئ عند التحدث مع الناس.

 

رهاب السيارات Amaxophobia

يخاف الأشخاص في هذا النوع من الرهاب من ركوب العربات أو أي مواصلات متحركة، ويشعرون أنها ستصطدم بهم في أيّ وقت.

الخوف من الفشل

يتوقف الشخص نهائياً عن التجربة بسبب الخوف من مشاعر الفشل، أو يحدث العكس لبعض الناس فيشعرون بالرغبة في تدمير منافسيهم خائفين من فشلهم ونجاح المنافسين.

أنواع أخرى من الفوبيا

• فوبيا الحشرات
• فوبيا الأرقام
•  الخوف من الإنعزال
• الخوف من ركوب الطائرة
• رهاب الحقن والإبر
• الخوف من التعرض للمواد الكيميائية
• رهاب الألوان
• رهاب الأكل
• رهاب التقيؤ
• رهاب العمل
• الخوف من السخرية
• رهاب الشيخوخة
• الخوف من النساء
• فوبيا الدم
• الخوف من النوم
• رهاب اللصوص
• رهاب الضوضاء
• رهاب الحيوانات
• رهاب الأدوات الحادة
• الخوف من الناس

اقرأ أيضاً: هل القلق من مواجهة الناس يشغل بالك؟..تعرف على الرهاب الاجتماعي

أسباب الفوبيا

• تعرض الشخص لموقف أثر على عقله اللاوعي في الصغر .
• حكى أحد الأشخاص له تجربة مخيفة وهو في الصغر أثرت عليه سلباً.
• الشد العصبي والضغوط النفسية تخلق مزاج سيء ، مما يجعلك عند تعرضك للموقف لا تستطيع التصرف فيه وتعتقد أنك مصاب بالفوبيا.

خطورة الفوبيا

إن استمرت الفوبيا ولم يتم علاجها سيكون الشخص عرضة للتالي:

• ضعف الأداء العقلي والتصرف السريع في المواقف المختلفة.
• الشعور بالقهر التراكمي والعنف على نفسه والآخرين.
• كثرة الشعور بنوع من انواع الفوبيا يعرض الشخص لعدم الراحة وانعدام القدرة على المغامرة والتجربة، وبالتالي تكون نظرته للحياة ضيقة.
• تكون لدى المريض مخاوف عن مستقبله، ومخاوف من الناس تؤدي إلى صعوبة في تقبل الآخرين وتقبل شريك الحياة.
• اضطراب المزاج .

اقرأ أيضاً: سلايدشو| هل الفوبيا..لها علاج؟

علاج الفوبيا

يمكنك علاج الفوبيا بالتالي:

• إذا رأيت على نفسك أعراض الخوف المرضي تحدث مع معالج نفسي، يمكنك إيجاده من خلال مراكز الإرشاد النفسي الموثوق بها ومستشفيات الصحة النفسية.
• انضم إلى صفوف جلسات التأمل والاسترخاء والتلوين لتخرج طاقتك وتشعر بتحسن ذهني.
• حاول التغلب على مخاوفك ، فالطبيب سيساعدك وعليك النصف الثاني من العلاج.
• قلل من المواقف الضاغطة والمواقف التي تعرضك لما يخيفك.

في الختام؛ نرجو أن نكون قدمنا لك انواع الفوبيا المتعددة وأعراضها وكيف تعالجها ، ويمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا

اقرأ أيضاً

• سلايدشو| 12 نوع من الفوبيا
• خفف الشعور بالقلق بتناول هذه الأطعمة
• أسباب التوتر وعلاجه وكيف تتخلص منه

The post انواع الفوبيا وأعراضها .. تعرف على خوفك وتغلب عليه! appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية

تعليم الطفل دخول الحمام ونصائح لتخلصيه من الحفاضة

يولد الطفل وينتظر الآباء أن يعتمد على نفسه في العمليات الأساسية ومنها التخلص من الحفاضات والذهاب إلى الحمام بمفرده، ويعد هذا من مراحل تطور الطفل، وفي الوقت نفسه يقلق الآباء عندما يتأخر الطفل في استعداده لاستخدام الحمام، لهذا فإن على الآباء معرفة أن تعليم الطفل دخول الحمام بمفرده يحتاج إلى صبر وعدة أشهر للتعلم، ويحتاج إلى فترة كبيرة قد يخفق فيها، في هذا المقال ستتمكنين من تعليم طفلك دخول الحمام وكيف تستعدين نفسياً لمحاولاته غير الناجحة.

توقيت دخول الحمام للأطفال

يتساءل الآباء متى أعلم ابني أن يدخل الحمام ؟ وهل يحتاج إلى القصرية أو النونية؟ تعليم الطفل دخول الحمام يحتاج إلى وقت ، لكن بإمكانك البدء في تدريبه من سنة ونصف حتى عمر 3 سنوات، وفي العادة يبدأ الأطفال في الاستغناء عن الحفاضة ودخول الحمام من عمر سنتين إلى 3 سنوات.

نصائح عند تعليم الطفل دخول الحمام

بعض الأمهات والآباء يضغطون على أبنائهم عند دخول الحمام ، والبعض الآخر يستخدم التعنيف البدني أو اللفظي ، ورغم هذا يجدون أن التعنيف لا يجدي ، ولا يعرفون أن الخطأ ليس في الطفل ، ولكن في الطريقة التي اتبعوها في التعامل معه، فهل ستفعلين مثلهم أم تتصرفين بطريقة أفضل وتفعلين التالي ؟

• لا تقارني طفلك بغيره من أبناء العائلة، في توقيت دخول الحمام ، فحاولي أن تبقى هادئاً، وتتجنبي المقارنة.
• هناك علامات نمو تبدو على طفلك عند استعداده لدخول الحمام، سنتطرق إليها في هذا المقال، ابدأي في هذا الوقت ولا تبدأي قبل ذلك أو بعد ذلك، فاختيار التوقيت المثالي للطفل يريح الوالدين.
• من الأفضل أن تعاملي طفلك على أنه طفل وليس شخص بالغ، لهذا تكلمي معه عن البول والبراز بأسماء ليست علمية ولكن سهلة عليه.
• لا تلحي على طفلك لاستخدام المرحاض، فقد تجعله يعند ويرفض الدخول؛ فبعض الآباء يرغبون في توفير ثمن الحفاضات والبعض الآخر يرى أن الطفل كبر على التبول في الحفاضة ، لهذا يقررون أن عليهم الضغط عليه، ولكن هذا سيؤخر تدرب إبنك على دخول الحمام.
• الفئات الأكثر استعداداً لدخول الحمام هم الفتيات دون الذكور، لهذا استغلي هذه المعلومة عند تعليم ابنتك.

كيف أعرف عن طفلي مستعد ؟

عند تعليم الطفل دخول الحمام لا يبالي الآباء بمعرفة أن الطفل مستعداً جسدياً ونفسياً لدخول الحمام لأن انتظار الطفل ليقوم بذلك بنفسه يهدر الكثير من المال في ثمن الحفاضة، فبعضهم يكون مستعدا عند عمر سنتين ونصف، لهذا تعرفوا على أعراض استعداد الطفل لدخول الحمام، وهي:

اقرأ أيضاً: تعرّف على نشاط المثانة عند الأطفال

الاستعداد الجسدي لدخول الحمام

يعني الاستعداد الجسدي أن عضلات مثانة الطفل أصبحت قوية وبدأ في التحكم في التبرز والتبول، لهذا نجد أن الصغار والرضع تحديداً يبللون أنفسهم ويبللون الآباء عند تغيير الحفاضات، لأنهم لا يتحكمون في المثانة، ويسمى هذا بمجموعة من الاستعدادات الجسدية للطفل، وهي:

• التحكم في التبول أو التبرز في الحفاضة لمدة ساعتين في النهار.
• إن كان التبرز والتبول منتظم وغير مضطرب، بمعنى أنه يستطيع أن يشير إلى رغبته في التبرز.
• إن كان الطفل قادراً على التحدث والنطق.
• معرفة كيفية الصعود والنزول على الكراسي والطاولات وغيرها من الأشياء.
• إن كان يستطيع خلع البنطلون بنفسه ، بعد تعليمه كيف يبدل ملابسه.
• إن كان يقوم بعمل حركات تدل على رغبته في الحمام ؛ مثل أن يقوم بحركة القرفصاء.

الاستعداد النفسي لدخول الحمام

يحتاج الاستعداد النفسي إلى صبر أكثر من الاستعداد الجسدي، وهذا لأن الطفل لديه شخصية مستقلة، لذا إذا رأيتِ على الطفل مجموعة من الاستعدادات النفسية، يمكنك تشجيعه عليها ، إن كان لديه القدرة الجسدية، لأن الاستعداد النفسي سيأتي مع التعامل الجيد من الآباء والتصرف تجاه تعليم الطفل دخول الحمام بصورة جيدة، ومن العلامات التي تدل على الاستعداد النفسي:

• النطق بجمل تدل على رغبة الطفل في تغيير الحفاضة.
• الرغبة في التخلي عن الحفاضة والانزعاج منها ، والرغبة في ارتداء الملابس الأخرى.

أدوات تعليم الطفل دخول الحمام

تساعد الأدوات التي تحضرينها على تعليم الطفل دخول الحمام بسهولة ، لأنها قد تحببه في دخول الحمام، وهي:

• القصرية أو النونية ، من الأفضل أن تذهبي مع طفلك وتجعليه يختارها بنفسه، حتى يحب الجلوس عليها.
• كرسي حمام صغير مناسب للأطفال لاستخدامه، في الاعتلاء والوصول إلى المرحاض.
• ملابس داخلية تحتية أو سراويل داخلية مصنوعة من القطن ويمكن سحبها، لتشعر الطفل أنه لن يتخلى عن الحفاض بشكل كلي.
• مساند الحمام ، مهمة جداً في عملية تشجيع الطفل على دخول الحمام ، والصعود إلى المرحاض.
• هناك سراويل قابلة للامتصاص ، فهي تساعد طفلك على امتصاص البلل والتدرب على دخول الحمام.
• شراء مقاعد التدريب المستخدمة على سطح المرحاض، ميزتها أنها مبطنة وتريح طفلك عند الجلوس على المرحاض.

تحدثي مع طفلك عند سيرك على الأقدام أو بالعربة عن الأدوات المهمة له ، ولماذا ستشترون هذه الأشياء، ويمكنك أن تساعديه على تعلم دخول الحمام من خلال رؤية فيلم كارتون فيه طفل تعلمه أمه أن يدخل الحمام.

اقرأ أيضا: كيف تختار لعبة طفلك المفيدة له ولتنمية مهاراته؟

تدريب الآباء على تعليم الطفل دخول الحمام

قبل أن تبدأي مشوار تعليم الطفل دخول الحمام ، تعلمي كيف تستعدين نفسياً، لتجربة تعليم إبنك شيء يفيده، عن طريق التالي:

• لا تأخذي الأمور في بدايتها على محمل الجد وتتعاملي بأسلوب غير مرن مع طفلك، المرونة ستقطع عليكَ نصف الطريق، تعلمي عن مراحل تطور الطفل وراقبي طفلك فإن النمو يختلف من طفل إلى آخر.
• شجعي طفلك على دخول الحمام ، بشراء واختيار أدوات الحمام الخاصة به بمساعدتك وليس العكس.
• تحدثي مع ابنك بأسلوبه وبالطريقة التي يفهمها لتشجعيه على الحمام.
• إذا تبلل الطفل لا تقومي بتوبيخه ولكن بهدوء قولي له أن يجلس على النونية ليفهم أن عند الحاجة إلى التبول يجب أن يجلس عليها.
• إذا رفض الطفل فكرة القصرية وخاف منها، قومي بتنحية النونية لمدة أسابيع ، وهي مرحلة تتطلب تعود.
• إذا كان الطفل مستعداً اطلبي منه خلع الملابس بمفرده، وشجعيه على هذا.
• لا تشعري بالضيق حين يدخل طفلك الحمام مرة ولا يدخله المرة الثانية.
• لا تضغطي عليه حتى لا يشعر بالخوف عند استخدام النونية، لهذا عليك أن تصبري في البداية حتى يعتاد استخدامها.
• استعدي لتغيير خططك حول طريقة تعليم الطفل دخول الحمام ، باختلاف الفصول ، وهذا لأن بعض الناس يفضلون تأجيل عملية التعلم إلى فترة الصيف حتى لا يمرض الطفل بسبب خلع ملابسه لفترة طويلة.
• عرفي الجميع أنك بدأت في تعليم إبنك دخول الحمام، وأخبري الروضة “الحضانة” أو إن كنتِ في عملك يمكنك إخبار الأشخاص الذين يجلسون مع الطفل.
• في البداية قد يجيب الطفل عليكَ بـ “لا” عند سؤاله عن رغبته في التبول، لا تأخذي إجابته على أنها قاطعة ، وقولي له إذهب للحمام وبعدها سنلعب اللعبة التي تحبها.
• من الأفضل عند التعامل مع الطفل ، تركه يلعب دون سراويل أو حفاضة وتذكيره أن النونية بجانبه ويمكنه استعمالها.
• لا يتعلم الطفل الجلوس والصعود بسهولة وقد يشعر أحياناً بالرغبة في عدم التسلق إلى المرحاض، لذا شجعيه بهدوء وأخبريه أنك ستقرأين له قصة وهو يجلس على المرحاض، واقرأيها فعلاً.
• شجعي الطفل على استعمال القصرية، وأكدي له أن هذا أمراً طبيعياً وليس إنجازاً، ولكنه يستحق التشجيع عليه.

اقرأ أيضا: كيف تتعامل مع طفلك العنيد بطريقة صحيحة؟

أساسيات يجب أن يتعلمها الطفل عند دخول الحمام

عند دخول الحمام للمرة الأولى، إبنك لا يعرف كيف يفتح مقبض “الشطاف” وكيف يقفله وقد يخلط بين الاتجاهات للفتح والغلق، لهذا أنتِ بحاجة إلى تعليمه عدة أمور ليعتمد على نفسه بعد هذه المرحلة، وهي:

• علمي إبنك كيف يستخدم مقبض “الشطاف”، لغسل نفسه بعد التبرز والتبول.
• علمي إبنك كيف يتسخدم مقبض” السيفون” ، وأخبريه أنه يتم تشغيله لتنظيف المرحاض عن طريق الماء الذي ينزل منه، من الممكن أن تفتحي له الغطاء وتعرفيه كيف يعمل “السيفون”، وأنه ضروري لتنظيف المرحاض من الداخل، فقد تكون هذه تجربة أخرى تجعله يخبرك برغبته في دخول الحمام.
• علمي إبنك ضرورة غسل يديه بعد الحمام ، حتى تكون نظيفة ، وقولي له أن هناك كائنات صغيرة اسمها الميكروبات ضارة بأجسامنا إن بقيت حية على اليدين.

اقرأ أيضاً: حماية الأطفال من الأمراض المعدية..وأسبابها

قيّم التقدم في مرحلة التدريب

في هذه المرحلة أنتِ تراقبين طفلك وتقيمينه في مرحلة التدريب، إن كان يتقدم ويتعلم المهارات بشكل تدريجي فإبنك على طريقه لتكملة المهارة كاملة ، وسيصبح خلال فترة مستعداً لدخول الحمام بمفرده، إن لم يكن يتفاعل مع تجربة التعلم، فاستعملي الحفاضة واتركي القصرية لمدة، ثم ارجعي لهذه التجربة مرة أخرى عند استعداده.

التدريب الليلي عند تعليم الطفل دخول الحمام

يحتاج التدريب الليلي من أشهر إلى سنوات ، وهو يختلف عن التديب النهاري، وهذا لأن النوم لم يكتمل لديه ليتحكم في المثانة في وقت النوم ، لهذا اتبعي هذه النصائح عند تعليم الطفل دخول الحمام ليلاً، وهي:

اقرأ أيضا: حلول ونصائح تساعدك على علاج طفلك من التبول اللاإرادي

• احرصي على أن يرتدي طفلك الحفاضة في أثناء وقت النوم.
• حاولي أن تنزع الحفاضة عن طفلك قبل سن ثلاث سنوات عندما ترين أن إبنك يستيقظ وحفاضته جافة لمدة عدة أيام متتالية، مع الحرص على وضع مفرش بلاستيكي ليمتص البلل، ولا تنهري طفلك في هذه الحالة لأن عدم الاستقرار طبيعي.
• احرصي على أن يدخل الحمام قبل النوم.
• لا تعطيه الكثير من السوائل قبل النوم ، الكمية العادية من الماء تكون من 6 إلى 8 أكواب واحرصي على أن يشرب الماء بالنهار حتى يعتاد على شرب الماء، وحتى تحميه من الجفاف.
• أضئي غرفة طفلك من خلال وضع إنارة بسيط ، وأبقى القصرية بجواره.

في الختام؛ عندما ترغبين في تعليم طفلك دخول الحمام ، فانتظري حتى يبقى مستعداً جسمانياً، وساعديه على الدعم النفسي، وتغلبي على مخاوفك في معرفة إن كان سينجح في اكتساب المهارة بعد عمر قصير، وتجنبي المقارنة لأنها ستزيد من الوضع سوءاً، لذا حاولي أن تعلميه دخول الحمام بصبر، ويمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا

اقرأ أيضاً

• كيف تنمي شخصية الطفل وتجعله صاحب شخصية قوية؟
• فروة رأس الطفل وطرق العناية بها
• متى يكون ارتفاع درجة الحرارة خطيراً ويسبب التشنجات

The post تعليم الطفل دخول الحمام ونصائح لتخلصيه من الحفاضة appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية

فوائد حمام البخار للتخلص من عيوب البشرة وطريقة تحضيره

حمام البخار مفيد جداً للبشرة ونرى أثره بعد استخدامه مباشرةً على الوجه، فحمام البخار مفيد للتخلص من السموم، وبهذا يعمل على تنقية البشرة والحفاظ على نضارتها، لذلك يمكن اعتبار حمام البخار حل مثالي للتخلص من عيوب البشرة، ويمكنكم معرفة فوائد حمام البخار للبشرة وكيفية إعداد حمام البخار في المنزل.

فوائد حمام البخار للجسم

يساعد حمام البخار على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وهذه الفائدة هامة لجعل البشرة أكثر حيوية وإشراقاً، فهو يساعد على تدفق الدم إلى بقية الجسم مما يزيد من تدفق الدم وحيويته إلى أنسجة البشرة، ومن فوائد حمام البخار أنه يقوم بطرد السموم من الجسم، من خلال قتح مسام البشرة وجعلها تتعرق فتخرج السكوم مع العرق.

فوائد حمام البخار في التخلص من حب الشباب

من فوائد حمام البخار للبشرة أنه يحميها من حب الشباب، فهو يقوم بتنظيف البشرة، وإزالة الأتربة من الوجه، مما يساعد على التقليل من أثر الإصابة بحب الشباب.

فوائد حمام البخار للتخلص من البثور السوداء

تتكون البثور السوداء في البشرة نتيجة تراكم البكتيريا والأتربة الموجودة في الهواء من حولنا، لذا فمن المهم تعريض البشرة لحمام بخار للتخلص من البثور السوداء، وعدم ظهورها مجدداً.

اقرئي أيضاً: سلايدشو| بشرة خالية من البثور باتباع تلك النصائح

فوائد حمام البخار يسمح للبشرة بالتنفس

التعرض المستمر لأشعة الشمس إلى جانب استخدام المستحضرات التجميلية ، يجعل البشرة لا تتنفس الهواء، فعند تعريض البشرة لحمام بخار الذي يفتح المسام وبالتالي يتيح للبشرة التنفس فتصبح أكثر نضارة وصحة.

اقرئي أيضاً: أضرار الشمس على البشرة

فوائد حمام البخار في تضييق مسام البشرة

يعمل حمام البخار على فتح مسام البشرة، فيتخلص من الأتربة والشوائب المتراكمة في الجسم، ويعمل على التخلص من الرؤوس السوداء والبيضاء، بعد ذلك يجب استخدام وصفات لتضييق المسام على بشرة نظيفة خالية من الشوائب.

اقرئي أيضاً: تضييق المسام الواسعة بالخلطات الطبيعية

فوائد حمام البخار في التخلص من التجاعيد

يساعد حمام البخار على التخلص من التجاعيد التي تصيب الوجه منذ بداية 20 عام ، فهو يجدد خلايا البشرة ، عن طريق إمداد الخلايا بالأكسجين اللازم لها، فيساعد على تنشيط الدورة الدموية في البشرة ، مما يسهل تدفق الدم إلى الأنسجة، ويحمي من التجاعيد.

اقرئي أيضاً: قولي وداعاً للتجاعيد بهذه الطرق التالية

فوائد حمام البخار لعلاج النمش

يساعد حمام البخار على التخلص من النمش أو البقع الصبغية على البشرة ، بسبب التعرض لأشعة الشمس، مما يحافظ على لون البشرة الحقيقي، وبهذا فهو يحميها من البقع.

اقرئي أيضاً: النمش وعلاجه بالوصفات المنزلية

بعد معرفة كل هذه الفوائد ستريدين بالتأكيد تحضير حمام البخار في المنزل بنفسك، لهذا أحضرنا نصائح تساعدك على تحضير حمام البخار في المنزل، دون الحاجة إلى صالون التجميل.

نصائح لتحضير حمام بخار في المنزل

• قومي بتحضير إناء ووضع ماء به.
• ضعي الإناء على النار وانتظري حتى الغليان ، يوصي البعض بأن تكون درجة حرارة الماء، هي 42 درجة مئوية.
• نظفي بشرتك أولاً من المكياج، عن طريق مسحها بقطنة بالفازلين أو استخدام مناديل إزالة المكياج.
• أضيفي بعض الزيوت العطرية للماء، حتى تستنشقها بشرتك ، مثل الكافور أو النعناع أو الريحان أو شرائح الليمون.
• بعد الانتهاء من حمام البخار، ينصح بعمل تقشير طبيعي للبشرة أو تدليك البشرة بقطعة من الثلج ، لغلق المسام.
• استخدمي حمام البخار خلال الشهر من مرة إلى مرتين ، لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة، حتى لا تتعرض بشرتك إلى الجفاف.

اقرئي أيضاً: أفضل الوصفات الطبيعية لتقشير البشرة

أين يوجد جهاز حمام البخار ؟

تستطيعي إيجاد جهاز حمام البخار في محلات بيع المستحضرات التجميلية والعناية بالبشرة، أو على مواقع التسوق عبر الإنترنت.

أضرار حمام البخار

هذه الأضرار ليست متعلقة بالحمام ولكن الإفراط الدائم يؤدي إلى أذى البشرة أو الاستخدام الخاطئ للحمام ، فتعرّفي على الأضرار وتجنبيها :

• التعرض الزائد لحمام البخار يسبب حروق في البشرة.
• يجب ترطيب البشرة لأنها تكون قد تخلصت من كمية من السوائل مما يجعلها جافة.
• تعرض البشرة الحساسة لحمام البخار بكثرة ، يؤذي البشرة ويزيد من تهيجها.
• عدم وضع قطعة من الثلج مباشرةً عل الوجه، ويجب لفها بقطعة من القماش، لأن هذا سيعرضها لتعرض الشعيرات الدموية للخطر.
• المصابون بـ حساسية الصدر لا يجب عليهم استعمال حمام البخار لأنه يزيد من تهيج القصبات الهوائية.

اقرئي أيضاً: إنفوجرافيك| كيف أتخلص من تجاعيد الوجه بطرق طبيعية

شاركونا تجاربكن حول استخدام حمام البخار ، وفوائده المتعددة في التعليقات، يمكنكن استشارة أحد أطبائنا حول فوائد حمام البخار من هنا

اقرئي أيضاً

• سلايدشو| طرق عجيبة لتقليل التجاعيد
• العناية بالبشرة الدهنية والتغذية السليمة لها
• خلطات طبيعية لتفتيح البشرة

The post فوائد حمام البخار للتخلص من عيوب البشرة وطريقة تحضيره appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية