‏إظهار الرسائل ذات التسميات 2017 at 03:01PM. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات 2017 at 03:01PM. إظهار كافة الرسائل

السبت، 4 نوفمبر 2017

حقائق مقلقة ومثيرة للفزع عن الطعام! “جزء 2”

هذا الموضوع حقائق مقلقة ومثيرة للفزع عن الطعام! “جزء 2” ظهر على شبكة ابو نواف.

Facts About Food

جميعنا نُجمع أن ليس ما نتناوله صحي 100%! فالعديد من أصناف الطعام تحت بند “طازجة” في الأسواق والمحلات التجارية ليس كذلك! فالقيمة الغذائية والجودة الصحية انخفضت خلال تجهيز الطعام للبيع سواء أصناف خضار وفاكهة أو ألبان وأجبان أو أي نوع آخر، لكن بعض التقارير الحديثة نشرت حقائق ملفتة ومرعبة عن الطعام الذي نأكله مما أثار بلبلة كبيرة حول ما يمكن أن يحصل لصحتنا بفعل ما نتناوله! مشاهدة الجزء الأول

حقائق مقلقة ومثيرة للفزع عن الطعام! “جزء 2”

يُسمح بزراعة النباتات المعدلة وراثياً في معظم البلدان

حقائق مقلقة عن الطعام

يمكن في أغلب البلدان زراعة المحاصيل المُعدلة وراثياً دون أي قيود؛ لأنَّه لا يوجد حتى الآن دليلٌ علمي على أنَّ هذه المحاصيل أكثر ضرراً من المحاصيل الطبيعية. وأكثر المحاصيل المعدلة وراثياً انتشاراً هي فول الصويا، والذرة، والقطن، والكانولا، وبنجر السكر.

بسكويت الحظ لا يعود منشأه إلى الصين

حقائق مقلقة عن الطعام

بسكويت الحظ المُحبّب لدى الجميع يُعتبر عادةً جزءاً من المطبخ الصيني. لكن هذه خرافة؛ إذ من الصعب العثور عليه في الصين. في الحقيقة، اخترع أميركيون منحدرون من أصولٍ يابانية، وليس صينية حتى، بسكويت الحظ في مدينة سان فرانسيسكو بولاية كاليفورنيا الأميركية.

الوسابي الزائف

معلومات عن الطعام الزائف

يمكن العثور على الوسابي الأصلي في اليابان فقط، حيث يُزرع في ظل ظروف خاصة تتضمن مياهاً جارية ودرجة حرارة تتراوح بين 7 و10 درجة مئوية. وتنضج جذور الوسابي في فترة تتراوح بين 3 و4 أعوام، وتفوق تكلفة الرطل (0.45 كيلوغرام) 100 دولار. ولهذا السبب، يستخدمون عادةً وسابي مُقلَّداً خارج اليابان يتكون من الفجل، والخردل، والنشا، ولون طعامٍ أخضر.

نأكل حشراتٍ ولا نعلم بالأمر!

معلومات عن الطعام الزائف

يُستخدم صبغُ الطعام كارمين، المعروف أيضاً باسم “E120″، لإكساب المنتجات الغذائية لوناً أحمر. لكن لا يعلم الجميع أنَّ كارمين يستخدم في صناعته حمض الكارمين، الذي تنتجه بعض الحشرات القشرية مثل الدودة القرمزية القشرية.

يمكن صناعة الكاتشب من دون استخدام الطماطم

معلومات عن الطعام الزائف

رُغم أن الطماطم غير مكلفة، مقارنةً بالوسابي على سبيل المثال، فإنها تُستبدل في كثيرٍ من الأحيان بمكوناتٍ أرخص مثل: صلصة التفاح، ومُكثفاتٍ مختلفة، وألوان طعام، وغيرها من الإضافات.

وللتمييز بين الكاتشب الأصلي والمُقلَّد، عليك أولاً تَفَحُص لونه؛ إذ يجب أن يكون أحمر أو أحمر داكناً. وبالنسبة للقوام، فالكاتشب الأصلي يجب ألا يكون سائلاً للغاية.

لماذا يحتوي البسكويت الهش غير المُحلَّى على ثقوب؟

معلومات عن الطعام الزائف

الثقوب الموجودة بالبسكويت الهش غير المُحلَّى ليس الهدف منها إضفاء لمسةٍ جمالية عليه. فهي في الحقيقة تضمن خبْز البسكويت بشكلٍ صحيح، وإلا فإنَّه لن يكون رفيعاً للغاية ومُقرمشاً بهذا الشكل.

وفي واقع الأمر، فأول بسكويت هش غير مُحلَّى أُنتِجَ في الولايات المتحدة الأميركية صُنعت الثقوب به يدوياً، وبلغ عددها 13 ثقباً، وهو رقم يطابق عدد ولايات أميركا آنذاك.

زيتا الكانولا وبذور الفجل هما في الواقع منتج واحد

معلومات عن الطعام الزائف

اسم “كانولا” مُشتق من كلمات “Canadian Oil, Low Acid” التي تعني زيتاً كندياً قليل الحمضية. ويختلف عن زيت بذور الفجل المعتاد فقط في كونه يحتوي على كمية أقل من حمض الإيروسيك؛ إذ تصل نسبته إلى 2%، وهو بدوره لا يؤثر بالسلب على المذاق فقط، ولكن له أيضاً أثر سامٌّ على القلب.

بعض الأطعمة قد تختفي إلى الأبد

معلومات عن الطعام الزائف

قد تكون بعض الأطعمة لسوء الحظ على وشك الانقراض؛ بسبب الاحتباس الحراري وعددٍ من العوامل السلبية الأخرى، وهي التي تشمل تلك الأطعمة:

  • التفاح: تحتاج أنواع محددة من التفاح إلى شتاء أكثر برودة.
  • الأفوكادو: يرجع خطر انقراض الأفوكادو إلى حقيقة أنَّ زراعته غير مربحة. فزراعة الرطل (0.45 كيلوغرام) من هذه الفاكهة تتطلب 130 غالوناً من الماء، أي ما يعادل 492 لتراً.
  • الموز: تأثر الموز بوباء الأمراض الفطرية، وبدأت النباتات في الموت سريعاً.
  • العسل: في السنوات الأخيرة، انخفض عدد مستعمرات النحل بشكل ملحوظ، وتسبب في ذلك حشرة العث القادمة من آسيا التي ظهرت قبل 30 عاماً، والمبيدات الحشرية، ومستوى التغذية الرديء للنحل.
  • الشوكولاتة: كما يقول العلماء، فقد ساءت أيضاً جودة حبوب الكاكاو بشكل ملحوظ خلال العقود الأخيرة؛ ومن ثم التالي انخفضت إنتاجية المحاصيل بمقدار النصف.

الوجبات الخفيفة لحلوى طعم الفواكه تحتوي على شمع كالموجود بشمع السيارات

معلومات عن الطعام الزائف

بغض النظر عن الجيلاتين، وألوان الطعام، وغيرها من المكونات، تحتوي الوجبات الخفيفة المكونة من الحلوى المصنوعة بطعم الفواكه على الشمع الكرنوبي، وهو شمع مستخرج من أوراق أشجار النخيل. ويُستخدم الشمع نفسه في صناعة شمع السيارات، والأثاث، وحتى إنَّه يدخل في صناعة مستحضرات التجميل.

الدجاج أصبح أكبر حجماً بكثير

معلومات عن الطعام الزائف

على مدار السنوات الستين الماضية، ازداد حجم الدجاج كثيراً، خاصةً منطقتي صدر الدجاجة وفخذيها. ويقول البعض إنَّ الهرمونات المضافة لطعام الدجاج والمنشطات هي المسؤولة عن هذه التغييرات. إلا أنَّ المزارعين يدَّعون أنَّ نمو الدجاج لا تسببه عقاقير محظورة؛ بل هو نتاج تطوير واستحداث طرق تربية الدجاج، وتحسين البيئة التي يُربى فيها، والمتابعة البيطرية المنتظمة.

المصدر

هذا الموضوع حقائق مقلقة ومثيرة للفزع عن الطعام! “جزء 2” ظهر على شبكة ابو نواف.

from شبكه ابونواف


الخميس، 16 مارس 2017

عملية تغيير لون العين .. طرق القيام بها وآثارها الجانبية

عملية تغيير لون العينهل تعلم أن 16 في المائة من سكان العالم يمتلكون عيوناً زرقاء و مازال السبب وراء الانجذاب للعيون الزرقاء مجهولاً؟! ومن هنا بدأ ظهور عملية تغيير لون العين !

تعتقد معظم النساء أن امتلاكها لعينين ملونة سيجعلها أكثر جمالاً وجاذبية لأنها ترى أن المشاهير والفنانات خاصةً الأجنبيات يمتلكن عيون ملونة جميلة فتريد أن تصبح مثلهن، و من هنا يبدأ بحثها عن حلول لتغير لون عينها لتصبح زرقاء أو خضراء أو أي لون ترغب فيه عن طريق ارتداء العدسات اللاصقة التي تنتشر بألوان وماركات كثيرة.

ولكن رغبة النساء وحلمهن لم يتوقف عند تغير لون العين باستخدام العدسات اللاصقة بل أصبحن يبحثن عن حلول دائمة تجعلهن يمتلكن عيون ملونة دائمة وهكذا تكون قد اكتملت علامات الجمال لديهن من وجهة نظرهن، وقد يصل الأمر إلى اللجوء لإجراء الجراحات التي قد تنتهي بالإصابة بالعمى ومضاعفات خطيرة سنتعرف عليها و على طريقة القيام بمثل هذه العمليات في السطور القادمة.

تفاصيل القيام بـ عملية تغيير لون العين

تعتمد عملية تغيير لون العين على أن الفرق بين ألوان العين المختلفة هو وجود طبقة رقيقة من الصبغة تحت القزحية، فيقوم الأطباء باستخدام شعاع من الليزر يخترق قزحية العين ويقوم بإزالة الصبغة البنية ” الميلانين ” من الطبقة العليا للقزحية، وبذلك يحدث نقص في الميلانين، وبعد مرور عدة أسابيع ” حوالي ثلاثة أسابيع ” يبدأ لون العين في التحول من لونها البني إلى اللون الأزرق ولا يمكن أن تتحول إلى لون آخر لأن اللون الأزرق هو اللون الطبيعي للعين في حالة عدم وجود الميلانين.

وهذه العملية يقوم بها الطبيب في العيادة ولا تستغرق أكثر من 20 دقيقة ويستخدم فيها التخدير الموضعي، ويؤكد الأطباء أن من يقوم بهذه العملية لا يمكنه استرجاع  لون عينه مرة أخرى للونها الأصلي بسبب إزالة طبقة الميلانين منها.

اقرأ أيضاً: عوامل تباين لون قزحية العين

الآثار الجانبية لـ عملية تغيير لون العين

قبل أن تفكر بالقيام بـ عملية تغيير لون العين عليك معرفة مدى خطورتها عليك وهي:

  • حدوث التهابات شديدة داخل العين .
  • ارتفاع في ضغط العين وتلف العصب البصري وقد يصل الأمر في النهاية للإصابة بالجلوكوما وهي حالة مرضية تؤدي إلى العمى.
  • الإصابة بحالة من الغشاوة وعدم تطابق الرؤية بسبب إزالة تصبغات العين .
  • احتمالية حدوث نزيف في العين.
  • وهذه العملية لم تأخذ الموافقة للقيام بها في أمريكا حتى الآن كما واجهت هذه العملية انتقاد كبير من أطباء العيون لأنها تخص واحدة من أكثر أعضاء جسم الإنسان حساسية وهي العين، ولا يمكننا أن نحكم على مثل هذه العمليات دون أن نرى نتائجها و تأثيرها على الإنسان على المدى الطويل.

الطريقة الأخرى لتغيير لون العين

و هناك طريقة أخرى للقيام عملية تغيير لون العين عن طريق استخدام مواد طبية يدخل بها في العين عدسة منطوية تتكون من السيليكون الرقيق الملون باللون الذي يرغب فيه الشخص ، وبعد ذلك تتفتح هذه الغرسة داخل العين لتغطي تماماً قزحية العين الأصلية وبذلك تكتسب القزحية لوناً جديداً .

ويؤكد الأطباء أن في حالة رغبة الشخص في استعادة لون القزحية الأصلية للعين يمكن استخراج هذه العدسة من العين فتعود العين للونها مرة أخرى.

وهذه العملية في الأصل كانت تستخدم للأشخاص المرضى اللذين يوجد لديهم مشاكل في القزحية مثل انعدام القزحية أو الأشخاص اللذين لديهم اختلاف في لون العينين، ولكن بعد ذلك بدأت تستخدم للتجميل وتغيير لون العين، و يستخدم فيها الطبيب التخدير الموضعي ولا تستغرق أكثر من 15 دقيقة.

اقرأ أيضاً: أسباب نزيف العين .. و مضاعفاته و طرق العلاج

الآثار الجانبية لعملية تغيير لون العين

لا يوجد أبحاث أو تجارب ومعلومات كافية عن مدى خطورة هذه العملية على العين، ولكن يعتقد الأطباء في احتمال حدوث مشاكل في قرنية العين و مشاكل في الرؤية.

وفي النهاية نريد أن نخبر النساء اللاتي يرغبن في القيام بمثل هذه العمليات لتغيير خلقة الله، أن الجمال لا يتمثل في لون العين الأزرق أو غيره من الألوان بل لكل امرأة سحرها الخاص الذي يميزها عن امرأة أخرى ، ولو كان الأمر هكذا لماذا لم يخلقنا الله جميعاً بنفس الشكل والصفات؟

و الجمال الحقيقي للمرأة هو الجمال النابع من داخلها بطباعها الحسنة و طريقة تعاملها مع من حولها .. و هذا ما سيجعلك جميلة في نظر الآخرين … نريد منكِ أن تشاركينا برأيك و تخبرينا هل من الممكن أن تفكري بالقيام بهذه العملية؟ و هل تستحق رغبتك لتغيير لون عينك التعرض لاحتمالية الإصابة بالعمى؟

اقرأ أيضاً:

The post عملية تغيير لون العين .. طرق القيام بها وآثارها الجانبية appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية


فوائد القهوة العربية وأضرارها على صحة الجسم

فوائد القهوة العربية
يحب عشاق القهوة القهوة العربية لطعمها المميز ونكهتها الرائعة ويفضل البعض تناول التمر بجانبها للاستمتاع، فيعرف الجميع القهوة العربية وقد انتشرت في مختلف بلدان العالم في أوروبا، وفي الشرق الأوسط، وفي تركيا وبريطانيا، وأصبحت جزءاً من التقاليد الراسخة عند العرب وإكرام الضيف، لذا في هذا المقال إن كنت من عاشقي القهوة فتعرف على فوائد القهوة العربية و أضرارها غير الصحية على الجسم.

كيف تصنع القهوة العربية ؟

استخدم اليمنيون بذور البن المحمصة في علاج الأمراض، وكان هذا أول استخدام لها عند العرب كما ذكر في كتاب بن الرازي، بعدها تم شربها واستخدامها كمشروب رسمي ولذيذ وأضيف إليها حبوب الهيل (المعروف بالحبهان في مصر)، ولا يضاف إليها السكر لتكتسب القهوة العربية الطعم المر الذي يميزها والطعم الحاد المشتهرة به.

اقرأ أيضاً: فوائد القهوة لصحة الجسم..وتأثيرها المذهل!

القيمة الغذائية في القهوة العربية

كلما زادت عملية التحميص كلما زادت حدة النكهة والطعم، هذا إلى جانب أنها تحتوي على الهيل – الحبهان المفيد للجسم، ففي حبوب البن مواد صحية ومواد مضادة للأكسدة، مهمة لصحة الجسم، مما يحمي من الإصابة بالأمراض.

فوائد القهوة العربية

للقهوة العربية المستخلصة من حبوب البن المطحونة عدة مميزات من أهمها التالي:

  • تساعد القهوة على تنشيط الجهاز العصبي، وتنشيط العمليات العقلية للدماغ مثل الانتباه والتركيز.
  • تساعد على فقدان الشهية والتخلص من الشراهة.

اقرأ أيضاً: طرق طبيعية للتخلص من الشهية المفتوحة

  • تساعد على التقليل من انقباضات العضلات التي تتم بعد ممارسة الرياضة.
  • تساعد على التخلص من النوم والنعاس .
  • تساعد على توازن نسبة السكري في الدم، فالقهوة المرة تساعد على تقليل نسبة السكري المرتفعة في الدم، مما يرفع من معدلات الأنسولين في الجسم.
  • تساعد على الوقاية من أمراض السرطان، وهذا لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة.
  • تساعد على التقليل من إنزيمات الكبد والحماية من مرض سرطان الكبد.
  • تساعد على تقوية جهاز المناعة.
  • تساعد على الحماية من النوبات القلبية، وهذا لأنها تساهم في حرق الدهون الموجودة على الشرايين.
  • تساعد على الحماية من السكتة الدماغية 
  • لها تأثير صحي على مرضى الشلل الرعاش الباركنسون.
  • تساعد القهوة العربية على إدرار البول.

اقرأ أيضاً: سلايدشو| أفضل وأسوأ الوجبات لمريض السكري

أضرار شرب القهوة العربية

بعض الأشخاص يريدون الاستيقاظ والانتباه وأن يكون ذهنهم حاضراً طوال الوقت، لا تمر ساعة واحدة من دون طلب فنجان قهوة أو القيام بتحضيره، فهل هذا يؤثر على الصحة؟ بالطبع نعم فالتناول المفرط في القهوة هو أمر يجب التوقف عنه لما له من آثار جانبية ضارة، وهي:

  • تسبب الأرق وصعوبات في النوم.
  • تسبب سرعة في ضربات القلب.
  • تسبب التشوهات الخلقية للجنين، عندما تتناول الأم الحامل القهوة بكثرة.
  • تقلل من قدرة امتصاص الجسم للحديد.
  • تسبب تهيج القولون.
  • التناول المفرط لها يسبب ارتفاع الكوليسترول  الضار في الدم، مما يؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية.
  • تسبب الشد العصبي وكثرة التوتر والعصبية الزائدة.
  • في الأيام العادية قد لا تستطيع القيام بمهامك أو الشعور بصداع عند الانتباه الزائد دون شرب قهوة، ويشكل هذا خطراً على حياتك.
  • تسبب زيادة في حرقة وحموضة المعدة.
  • تشير بعض الدراسات إلى أن التناول المفرط في القهوة يسبب ضعف الخصوبة والعقم.

اقرأ أيضاً: إنفوجرافيك| احتساء القهوة السوداء على الإفطار

موانع شرب القهوة

هؤلاء الأشخاص ممنوعون من تناول القهوة، وهم:

في الختام؛ نرجو أن نكون وضحنا لك جميع المعلومات عن فوائد القهوة العربية وأضرارها ، وللاستفادة من القهوة تناول من 3 إلى 4 أكواب باعتدال ولا تتناول أكثر من هذا، كما تناول الخضروات والفاكهة للتقليل من معدلات الإصابة بالأمراض القلبية، تواصل معنا عبر التعليقات، ويمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا

اقرأ أيضاً

The post فوائد القهوة العربية وأضرارها على صحة الجسم appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية


الأربعاء، 15 مارس 2017

فوائد سمك الرنجة وأضراره ونصائح هامة عند شراؤها في شم النسيم

فوائد سمك الرنجة
يقبل الناس على تناول الأسماك وخصوصاً الملوحة والفسيخ والرنجة في عيد الربيع أو ما يعرف بشم النسيم، والرنجة من الأطعمة الشهيرة خلال فصل الربيع وتوجد على جميع موائد المصريين، وهي تحتوي على قيمة غذائية عالية جداً، وعلى العناصر الغذائية من الفيتامينات ومعادن، ولكن مثلما لها فوائد فهي تحتوي على العديد من الأضرار، في هذا المقال تعرف على فوائد سمك الرنجة وأضراره وكيفية التفرقة بين الرنجة الطازجة والفاسدة.

القيمة الغذائية في سمك الرنجة

سمك الرنجة من الأسماك المهمة التي تحتوي على العديد من القيمة الغذائية الضرورية لصحة الإنسان، فهو يحتوي على زيت السمك الأوميجا 3 المهم لتغذية الجسم ولرفع معدلات الأحماض الأمينية في الجسم، يحتوي سمك الرنجة على البروتينات المهمة لتكوين الأنسجة، وتحتوي الرنجة على نسبة سعرات حرارية قليلة، وتوجد بالرنجة البوتاسيوم والصوديوم والحديد والمغنسيوم والمنجنيز، كما يوجد بها نسبة عالية من الزنك والكالسيوم، وتحتوي الرنجة على فيتامينات مهمة لصحة الجسم، مثل فيتامين د وفيتامين ب12، ب6، وفيتامين ج

اقرأ أيضاً: فوائد زيت الأوميجا 3 الصحية والأعراض الجانبية له

يوضح هذا الجدول القيمة الغذائية الموجودة في الرنجة لكل 100 جرام، حسب منظمة الصحة والغذاء العالمية.

القيمة الغذائية الكمية
البروتين 18 جرام
السعرات الحرارية 158 سعر حراري
البوتاسيوم 327 ملليجرام
الحديد 1.1 ملليجرام
المغنسيوم 32 ملليجرام
الكالسيوم 57 ملليجرام
الصوديوم 90 ملليجرام
الكوليسترول 60 ملليجرام
فيتامين ج 0.7 ملليجرام
فيتامين ب6 0.3 ملليجرام
فيتامين ب12 13.6 ميكروجرام

فوائد سمك الرنجة

  • تحمي الرنجة من الإصابة بالجلطات
  • تساعد على الوقاية من الأمراض القلبية وتلف الأوعية الدموية وتصلب الشرايين.
  • تساعد على تحفيز الجسم على زيادة إنتاج كريات الدم الحمراء، لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين.
  • تساعد على تنشيط الدورة الدموية.
  • تساعد على تحسين وظيفة الغدة الدرقية.
  • تعزز من جهاز المناعة، لمهاجمة الأمراض الفيروسية.
  • تنظم الهرمونات؛ لاحتوائها على فيتامين ب.
  • تساعد على تقوية الجهاز العصبي والحماية من الأمراض العصبية؛ لاحتوائها على البوتاسيوم وفيتامين ب.
  • تساعد على تقوية الذاكرة.
  • تساعد على تقوية الأسنان واللثة لاحتوائها على الكالسيوم وعلى فيتامين ج الذي يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.
  • تساعد الرنجة على الوقاية من التجاعيد لاحتوائها على البروتينات التي تحفز وصول الأكسجين إلى أنسجة البشرة.

اقرأ أيضاً: أطعمة مفيدة للبشرة..لشباب دائم تناول هذه الأطعمة

رغم فوائد سمك الرنجة ؛ إلا أن الرنجة لها العديد من الأضرار غير الصحية والتي تسبب المشاكل.

أضرار سمك الرنجة

  • تحتوي سمكة الرنجة الواحدة على كمية عالية من الصوديوم الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم
  • يوجد بالرنجة نسبة عالية من أكسيد النيتريك الذي يتحول في الجسم إلى النيترات التي تسبب التسمم الغذائي، ومع المدى البعيد تسبب الإصابة بالأورام السرطانية.

اقرأ أيضاً: سلايدشو| تجنب 20 سبب للتسمم الغذائي

لتجنب أضرار سمك الرنجة، اتبع طرق الشراء للتفرقة بين الرنجة الطازجة والفاسدة.

نصائح عند شراء الرنجة

لتتعرف على سمكة الرنجة الصالحة والجيدة، تعرف على التالي:

  • قم بالضغط بإصبعك على جلد السمكة، إن ضغطت على السمكة إن تبقى أثر لإصبعك فهذه السمكة غير صالحة، وتجدها لينة جداً معك.
  • يجب أن تكون السمكة جلدها لامع و عيونها لامعة.
  • يجب ألا تشم منها رائحة غير جيدة، وأن يكون الجلد متماسك.

اقرأ ايضاً: الفرق بين السمك الطازج والفاسد وفوائد السمك

طريقة تحضير الرنجة بطريقة صحية

أحضر سمك الرنجة وأضف لكل نصف كيلو ملعقتين من الطحينة، وملعقة من الفلفل الأخضر والحار (حسب الرغبة)، ضع حبة طماطم مفرومة، وضع ثمرة بصل أخضر مقطع إلى حلقات، وضع 7 ملاعق من زيت الزيتون، وملعقتين من عصير الليمون.

طريقة الإعداد

  • قم بفتح الرنجة باستخدام السكين وأخرج منها الأحشاء الداخلية.
  • قم بغسل الرنجة جيداً.
  • قم بفتح عدة فتحات في الرنجة لتسمح بدخول النكهات إليها.
  • قم بوضع الزيت ودهنه في الصينية ثم قم بوضع الرنجة عليه.
  • قم بوضع المكونات داخل الرنجة وباقي المكونات فوقها.
  • وتوضع في الفرن وتترك لتنضج وتأخذ لون ذهبي.

في الختام، نرجو أن نكون قدمنا لك فوائد سمك الرنجة وأهميته لصحة الجسم، وأضرار سمكة الرنجة وكيف تتجنبها، وطريقة الإعداد الصحية، يسعدنا تعليقك ويمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا

اقرأ أيضاً

The post فوائد سمك الرنجة وأضراره ونصائح هامة عند شراؤها في شم النسيم appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية


الثلاثاء، 14 مارس 2017

فوائد البيض لبناء العضلات ولإنقاص الوزن وللمرأة الحامل

فوائد البيض
نجد البيض دائماً على مائدة الإفطار في كل دول العالم المختلفة، عند ربات البيوت وعند الرياضيين، ونسمع دائماً عن فوائد البيض في بناء وتقوية العضلات، ويتم طهيه بأكثر من طريقة منها المقلي والمسلوق، ولكن المسلوق أكثر طرق طهي البيض الصحية، فهذه الطريقة تحافظ على الفيتامينات ولا تزيد من نسبة الدهون مثل المقلي وتناسب متبعي الحمية الغذائية والرياضيين.

كما أننا نسمع الأمهات ينصحن بناتهن الحوامل بتناول البيض لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، فتعرّف في هذا المقال على فوائد البيض للجسم ولبناء العضلات.

القيمة الغذائية للبيض

يحتوي البيض على كل القيم الغذائية التي نحتاجها، فهو يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ب المركب، ب6 ، ب 12، وفيتامين د، وتوجد نسبة عالية من المعادن في البيض مثل الحديد والكالسيوم، والصوديوم والمغنسيوم، ويوجد بالبيض الألياف الغذائية المهمة لعملية الهضم، والسكريات المهمة لتوازن نسبة السكري في الدم، ويوجد به نسبة عالية من البروتينات المهمة لصحة الجسم.

فوائد البيض للجسم

تكوين الكتل العضلية

مهم تناول البيض للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام الذين يريدون تكوين كتل عضلية، فهو يساعد على بناء الكتل العضلية والأنسجة، بسبب البروتينات التي توجد به بنسبة 13 جرام لكل 100 جرام من البيض، وتعمل البروتينات على زيادة كريات الدم الحمراء في الجسم، مما يعمل على تكوين الأنسجة في الجسم.

اقرأ أيضاً: أطعمة لبناء العضلات في الجسم..تناولها

صحة العيون

يحتوي البيض على نسبة عالية من فيتامين أ بنسبة 520 وحدة عالمية من نسبة 100 جرام من البيض، مما يساعد على تحسين أنسجة العين والوقاية من الإصابة بالأمراض الوراثية مثل عمى الألوان و العشى الليلي  والأمراض غير الوراثية مثل قصر النظر لهذا فإن تناول بيضة يومياً يساعد على تحسين النظر.

الوقاية من أمراض العظام

مع تقدم العمر يصاب الشخص بضعف العظام والمفاصل والأعصاب، وقد يصاب برعشة خفيفة، وخصوصاً عند النساء لأنهن يمررن بفترة الحمل التي تسحب من جسمها نسبة عالية من الكالسيوم لتغذية الجنين، لهذا فإن تناول البيض يحسن من نسبة الكالسيوم في الجسم عن طريق الكالسيوم الذي يمد به الجسم وفيتامين د الذي يحسن من امتصاص الجسم للكالسيوم، ويمنع من الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام.

يعزز صحة المناعة

يحتوي البيض على نسبة عالية من فيتامين د الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة، لمحاربة الفيروسات والأمراض.

اقرأ أيضاً: أطعمة تقوي المناعة تعرف عليها

تنمية القدرات الذهنية

يبحث الوالدين عن طرق تنمية القدرات الذهنية لأطفالهم، ويحاولوا إعطاء أبناءهم أطعمة صحية تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تساعدهم، لهذا فإن البيض يجب أن يتواجد في طبق كل طفل في الإفطار، وهذا لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ب المركب، ب6، الذي  يساعد على تعزيز قدرات الإدراك والانتباه والتفكير وعمليات الذاكرة، فاحرصوا على إعطاء البيض وخصوصاً صفار البيض للأطفال.

تنمية القدرات الجنسية للرجل

يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتينات التي تساعد على زيادة كريات الدم الحمراء في الجسم، هذه الكريات تحمل الأكسجين الذي يصل إلى الخلايا؛ مما يساعد على تدفق الدم للجهاز التناسلي للرجل، وزيادة الحيوانات المنوية.

اقرأ أيضاً: زيادة الخصوبة عند الرجال..نصائح وخطوات بسيطة

يمد الجسم بالطاقة

يحتوي البيض على نسبة 155 سعر حراري مما يحمي الجسم من الإجهاد ويمد الجسم بالطاقة اللازمة له.

علاج السرطان

يحتوي البيض على نسبة عالية من فيتامين هـ وفيتامين د، اللذان يحتويان على مواد مضادة للمواد المؤكسدة التي تدخل الجسم عن طريق الغذاء الملوث والروائح السامة، هذه المواد تعمل على نمو الخلايا السرطانية في الجسم وتعمل على انقسامها داخل الجسم، وتصيب بالسرطان، تناول البيض يقلل خطر الإصابة بالسرطان مثل سرطان الثدي، إلى جانب أن يحتوي على البروتينات التي تساعد على إصلاح الأنسجة والخلية التالفة بسبب التعرض لـ العلاج الكيميائي.

اقرأ أيضاً: 10 أطعمة تساعد على الوقاية من سرطان الثدي

صحة الجهاز العصبي

يحتوي البيض على فيتامين د بنسبة 87 وحدة عالمية لكل مائة جرام من البيض، كما يحتوي على نسبة من فيتامين ب12 وهي 1.1 ميكروجرام لكل 100 جرام من البيض، هذه النسبة تعزز من صحة الجهاز العصبي.

فوائد البيض لإنقاص الوزن

للبيض الكثير من الفوائد للرجيم، وهي:

  • يحتوي البيض على نسبة قليلة من السعرات الحرارية فهو يحتوي على نسبة 155 سعر حراري لكل 100 جرام من البيض، وهذا أقل مما يحتاجه الشخص من السعرات الحرارية في اليوم.
  • يحتوي على نسبة من الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ورفع معدلات عملية الأيض، زيادة نسبة التمثيل الغذائي مهمة للحفاظ على حرق الدهون في الجسم، ومنع مشكلة ثبات الوزن
  • يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة وغير المشبعة التي يحتاجها الجسم، مما يساعد على حرق دهون الجسم بشكل أفضل.

اقرأ أيضاً: إنفوجرافيك| أطعمة تزيد من نسبة التمثيل الغذائي 

فوائد البيض للحامل

يقدم البيض للمرأة الحامل العديد من الفوائد، وهي:

  • يحتوي البيض على نسبة عالية من فيتامين ب 6 الذي يساعد على تنمية القدرات الذهنية للجنين.
  • يحتوي البيض على نسبة عالية من مادة البيتا كاروتين وفيتامين أ الذي يعمل على تكوين أنسجة العين.
  • يحتوي البيض على نسبة عالية من فيتامين ب 12 الذي يساعد على منع إصابة الجنين بالأمراض.
  • يساعد على تكوين الجهاز العصبي وخلايا الجنين العصبية.
  • البروتينات الموجودة في البيض تساعد على تكوين الأنسجة والعضلات.

اقرأ أيضاً: أهمية حمض الفوليك للحامل ومصادره

فوائد البيض للبشرة

  • يحتوي البيض على فيتامين أ المفيد لصحة البشرة وتغذيتها ، ويعمل فيتامين أ كمرطب للبشرة.
  • يساعد فيتامين هـ على تنعيم وتغذية البشرة.

اقرأ أيضاً: خلطات طبيعية للبشرة باستخدام البيض وبياض البيض

فوائد البيض للشعر

  • يحتوي البيض على نسبة عالية من الحديد المهم لتغذية الشعر الجاف، ومنع تقصف وتلف الشعر.
  • يحتوي البيض على البروتين الذي يساعد على تغذية الشعر، ويوصل تدفق الدم إلى الأنسجة والخلية، مما يحمي من تساقط الشعر.

موانع تناول البيض

تناول البيض ممنوع على الذين يعانون من التالي:

  • مرضى الكوليسترول وهذا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول 373 ملليجرام مما يرفع نسبة الكوليسترول في القلب ويسبب الإصابة بـ  الأزمات القلبية.
  • البيض غذاء سريع الفساد لهذا يرجي تناوله بعد طهيه مباشرةً.

اقرأ المزيد: أضرار إعادة تسخين الطعام وطرق صحية لتجنبها

في الختام؛ نرجو أن نكون وضحنا لكم جميع فوائد البيض لصحتكم وللوقاية من الأمراض ولتقوية العظام والمناعة ولبناء العضلات، وللممنوعون من تناول البيض عليهم استشارة الطبيب، ويمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا

اقرأ أيضاً

The post فوائد البيض لبناء العضلات ولإنقاص الوزن وللمرأة الحامل appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية


فوائد اليقطين للصحة وللوقاية من الأمراض .. وطرق تحضيره

فوائد اليقطينيعرف الجميع بالتأكيد اليقطين أو قرع العسل فهو مشهور في جميع البلاد لما له من فائدة عظيمة واستخدامات متعددة في الطهي وفي تحضير الحلويات ويستخدم قرع العسل في تغيير شكل المكان كزينة، ولقرع العسل اسم آخر يعرف به وهو اليقطين، وفي هذا المقال تعرّف على فوائد اليقطين للوقاية من الأمراض وللتغلب على أمراض الجهاز التناسلي للرجال، ووصفات تحضيره لمشاكل المعدة وللضعف الجنسي.

القيمة الغذائية لليقطين

يوجد باليقطين الكثير من العناصر الغذائية التي يبحث الجميع عنها للحصول على غذاء صحي ومتوازن ومفيد للجسم، فهو يحتوي على فيتامينات مهمة مثل فيتامين أ وفيتامين ج ، ب6 ، كما توجد به المعادن مثل الحديد والكالسيوم والمغنسيوم، ويحتوي على البروتينات والسكريات، والألياف الغذائية التي هي مهمة جداً لصحة الجسم، ويحتوي اليقطين على الكربوهيدرات ويحتوي على نسبة عالية من الماء، والدهون غير المشبعة الصحية للجسم.

اقرأ أيضاً: إنفوجرافيك| أطعمة تحفز التمثيل الغذائي

هذا الجدول يوضح نسبة كل عنصر لكل كوب من عصير اليقطين، أي ما يساوي 100جرام من اليقطين، حسب منظمة الصحة والغذاء.

القيمة الغذائية النسبة
فيتامين أ 426 ميكروجرام
فيتامين هـ 1.06 ملليجرام
فيتامين ب6 0.061 ملليجرام
فيتامين ك 1.1 ميكروجرام
فيتامين ج 9 ملليجرام
الكالسيوم 21 ملليجرام
فيتامين ب1 0.05 ملليجرام
فيتامين ب2 0.11 ملليجرام
فيتامين ب3 0.6 ملليجرام
الحديد 0.8 جرام
المغنسيوم 12 ملليجرام
الصوديوم 1 ملليجرام
البروتينات 1 جرام
الألياف 0.5 جرام
السكريات 7 جرام

فوائد اليقطين للصحة

يحتوي اليقطين على نسبة كبيرة من الفيتامينات و المعادن الأساسية ومن فوائده المذهلة للصحة ما يلي:

تقوية المناعة

يساعد اليقطين على تقوية صحة المناعة، لأنه يوجد به فيتامينات مهمة مثل فيتامين ج والذي يعمل كمضاد للأكسدة؛ مما يزيد من نسبة كريات الدم البيضاء في الجسم، ويقوي جهاز المناعة لمواجهة الأمراض.

علاج أمراض الجهاز التنفسي

يأتي فصل الشتاء وتنتشر الفيروسات التي تصيب الحلق مما يؤثر على صحة الجهاز التنفسي، ويعمل اليقطين على تحسين صحة الجهاز التنفسي خلال فصل الشتاء؛ فقرع العسل معالج قوي للسعال والكحة وللتخفيف من احتقان الحلق، كما أنه معالج قوي لطرد البلغم من الجسم.

اقرأ أيضاً: أفضل الطرق المنزلية لعلاج احتقان الحلق

علاج الصداع

إذا قمت بغسل رأسك بماء اليقطين يذهب الصداع عنك، هذه مقولة منتشرة بين عامة الناس، ولكنها حقيقة لأن اليقطين يحتوي على فيتامين سي الذي يعمل في الجسم كمضاد للأكسدة ويخلص الجسم من الألم والالتهابات، لهذا فتناول كوب من عصير اليقطين يخفف عنك آلام  الصداع

علاج اضطرابات الجهاز الهضمي

اليقطين وجبة قليلة السعرات الحرارية ومليئة بالماء، كما أنه يحتوي على نسبة من الألياف الغذائية التي تساعد على تسهيل حركة الطعام داخل الأمعاء؛ فقرع العسل يعمل كملين للبطن للتخلص من الإمساك ،  كما أنه يساعد على التخلص من ديدان المعدة و الأمعاء.

اقرأ أيضاً: ديدان البطن وطرق علاجها والوقاية منها بالطرق الطبيعية

علاج لأمراض القلب

لا يوجد بقرع العسل أي نسبة من الكوليسترول، هذا يعني أنه عند تناول اليقطين يتم تحفيز الكبد على إنتاج الكوليسترول النافع في الجسم ليمر عبر الأوعية الدموية ويصل إلى القلب، مما يحمي من الإصابة بأمراض القلب.

اقرأ أيضاً: 5 أطعمة تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم

فوائد قرع العسل للتخسيس :

يحتوي على سعرارت حرارية قليلة كما يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل على الشعور بالامتلاء والشبع وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن.

مسكن للآلام

يحتوي اليقطين على نسبة عالية من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم مثل فيتامين ب المركب وفيتامين ج، لهذا فهو يخفف من الألم ويقضي على الالتهابات.

علاج الأمراض التناسلية

يحتوي اليقطين على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يعمل كمضاد للأكسدة، وبالتالي فهو يقي من الإصابة بأحد الأمراض التناسلية بسبب الفطريات والبكتيريا، وهو معالج لتضخم البروستاتا عند الرجال الذي يحدث بسبب التقدم في العمر، ويخفف من أعراضها مثل سلس البول.

اقرأ أيضاً: علاج تضخم البروستاتا بالطرق الطبيعية وبالأعشاب

فوائد اليقطين لعلاج الضعف الجنسي

اليقطين أو قرع العسل من الأطعمة التي تساعد على التخلص من العجز والضعف الجنسي، وهذا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والبروتينات التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وتدفق الدم إلى الجهاز التناسلي للرجل، مما يزيد من نسبة الحيوانات المنوية ويحسن الانتصاب عند الرجال.

اقرأ أيضاً: علاج ضعف الانتصاب عند الرجال بالأعشاب

طريقة تحضير اليقطين للرجال

وصفة تحضير قرع العسل للتخلص من العجز الجنسي ومن تضخم البروستاتا، كالتالي:

  • للرجال الذين يعانون من تضخم البروستاتا، قم بطحن لب بذور اليقطين، وأضف إليها ماء ساخن من دون غليان، بنسبة كوب صغير لكل 20 جرام من اليقطين، وضع ملعقة من عسل النحل على بذور اليقطين للتحلية واشرب هذه الخلطة وهي دافئة.
  • للرجال الذين يعانون من الضعف الجنسي قم بطحن بذور اليقطين مع بذور البطيخ الأصفر، وامزجها بعسل النحل، ووزعها على الوجبات بحيث تتناول 3 ملاعق يومياً في الصباح قبل الإفطار وفي الظهيرة وفي المساء.

فوائد اليقطين للبشرة

يحتوي اليقطين على فيتامين أ الذي يحمي من جفاف البشرة ويساعد على الحفاظ على نعومتها، وهذه عدة علاجات يمكن للنساء استخدامها، ولليقطين فوائد في علاج حب الشباب والبقع الداكنة والتخلص من التجاعيد ، وهي:

العناية بالبشرة الدهنية

ضعي ملعقة من هريس اليقطين على ملعقة من خل التفاح، ضعي القناع على وجهك لمدة من 10 إلى 15 دقيقة، بعدها اغسلي وجهك بالماء البارد، هذه الوصفة مهمة لتطهير وتنظيف بشرتك وتخليصها من الميكروبات

اقرأ أيضاً: طرق العناية بالبشرة الدهنية وكيفية تغذيتها

العناية بالبشرة الجافة

ضعي ملعقتين من هريس اليقطين وأضيفي إليهما ملعقة من العسل وملعقة من الحليب، ضعي القناع على بشرتك لمدة 10 دقائق ثم اشطفي وجهك بالماء البارد.

اقرأ أيضاً: طرق العناية بالبشرة الجافة في 6 خطوات

البقع الداكنة

استخدمي ملعقة من عصير اليقطين وملعقة من عصير الليمون وملعقة من العسل، ضعي القناع على وجهك لمدة 30 دقيقة، واشطفي وجهك بالماء البارد.

تنظيف الجسم

يتم خلط نصف كوب من عصير اليقطين مع نصف كوب من جوز الهند المبشور، وأضيفي إليهما نصف ملعقة من العسل وضعي الخليط على وجهك لمدة 10 دقائق ثم اشطفي وجهك بالماء البارد.

فوائد اليقطين للشعر

  • يحتوي اليقطين على فيتامين ب ، ج المغذي للشعر والمضاد للأكسدة، والذي يمنع تلف الشعر.
  • يحتوي على فيتامين أ المهم لصحة وترطيب فروة الرأس، ولنعومة الشعر ولمعانه.

العناية بالشعر الجاف

ضعي ملعقة من عصير اليقطين على ملعقة من زيت طبيعي مثل زيت جوز الهند أو الزيتون على ملعقة من العسل وملعقة من الزبادي، ودلكي فروة رأسك، واتركي القناع على رأسك لمدة 15 دقيقة مع تغطية الشعر؛ وبعدها اغسلي شعرك بالماء الدافئ.

فوائد أخرى لليقطين

يحتوي اليقطين على العديد من الفوائد لصحة الجسم، وهي:

  • توجد به نسبة عالية من الحديد مما يحمي من الإصابة بـ الأنيميا.
  • مدر جيد للبول، ويساعد على تنظيم ضغط الدم والوقاية من ارتفاعه.
  • يفتت حصى الكلى ويمنع تكون حصوات الكلى و حصوات المرارة.
  • يهدئ الأعصاب ويساعد على علاج الأرق.
  • يقلل من الشعور بالعطش.
  • جيد للبشرة فهو يحتوي على فيتامين أ الذي يعمل كمرطب للبشرة.
  • يعالج الجروح والدمامل ولدغات الحشرات.
  • مفيد لصحة العين ويُحسن الرؤية ويقي من إعتام عدسة العين.
  • مهم لصحة الفم، فهو يقوي أنسجة اللثة والأسنان، لأنه يحتوي على الكالسيوم.

الاحتياجات اليومية

يعتبر تناول اليقطين وبذوره آمناً إلى حد كبير، ولكن من الأفضل عدم الإكثار من تناوله، ويمكنك تناول نسبة من 160 ملليجرام لمدة 3 أيام لعلاج الأمراض.

طريقة حفظ قرع العسل

نحضر قرع العسل الذي نريد حفظه وتخزينه ثم نقوم بغسله جيداً ثم نقطعه ونقوم بإزالة البذور ثم نقشر القطع جيداً ونقطعها إلى مكعبات متوسطة الحجم ثم نضعها في أكياس وبعد ذلك نضعها في الفريزر.

طريقة تحضير حساء قرع العسل

من فوائد حساء اليقطين أنه يساعد على التخلص من انتفاخات البطن، وهو من الأطعمة التي تساعد على طرد السموم من الجسم، قم بالخطوات الآتية لتحضير الحساء:

  • احضر نصف ثمرة قرع عسل وقطعها إلى مكعبات من صغيرة إلى متوسطة الحجم حسب الرغبة.
  • قم بوضعها في طبق وهرسها حتى تصبح مهروسة تماماً ، وضع عليها أعواد القرفة.
  • بعدها ضع كوب من الحليب، وأدخل الطبق إلى الفرن.

قرع العسل يحتوي على نسبة عالية من السكريات إذا رأيت الخليط يحتاج إلى التحلية فضع ملعقة من عسل النحل أو السكر، تناول هذا الحساء يومياً للتخلص من أوجاعك لمدة من أسبوع حتى أسبوعين.

في الختام؛ نود أن نكون أوضحنا لكم جميع المعلومات عن فوائد اليقطين وأهمية استخدامه لعلاج الأمراض وللصحة عموماً وصحة الرجل خصوصاً، وطرق تحضيره للتخلص من آلام المعدة وللتغلب على مشكلة العجز الجنسي عند الرجل، ويمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا

اقرأ أيضاً

The post فوائد اليقطين للصحة وللوقاية من الأمراض .. وطرق تحضيره appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية


طرق تسهيل الولادة بالأعشاب الطبيعية ونصائح تهمك

طرق تسهيل الولادة
الولادة لأول مرة تبدو أمراً مخيفاً عند المرأة ولكنك لستِ وحدك عزيزتي فمعظم السيدات يشعرن بذلك ويأخذن وقت طويل للتفكير بها، مما يصعب عليكِ الأمر، لذا في هذا المقال نحاول أن نوفر عليك هذا القلق قدر الإمكان، فتعرفي على طرق تسهيل الولادة .

طرق تسهيل الولادة

ينصح الأطباء المرأة الحامل في الشهور الأخيرة من الحمل بالاستعداد الجيد وبتقوية عضلات الحوض والظهر للاستعداد للولادة، ولكن إذا كان الحمل من النوع عالي الخطورة أو كانت الحامل تعاني من أي أمراض فيجب تجنب تحفيز الولادة بالطرق الطبيعية، ومن هذه الطرق:

1. المشي

ينصح الأطباء المرأة الحامل في شهورها الأخيرة بممارسة تمارين المشي والإكثار منها وذلك لأنها تساعد على إنزال رأس الجنين داخل الحوض مما يسهل عملية نزوله أثناء الولادة ويجعلها سهلة على الأم، ولكن لا ترهقي نفسك بالمشي بسرعة لتحتفظي ببعض الطاقة اللازمة للولادة.

اقرئي أيضاً: ممارسة رياضة المشي بالطريقة السليمة

2. التمر

تناول تمرة يومياً يسهل من عملية الولادة، فقد أجريت دراسات في معهد التكنولوجيا الحديثة بجامعة الأردن على 69 إمرأة تناولن 6 حبات من التمر يوميًا خلال الأسابيع الأربعة السابقة لموعد الولادة وأظهرت الدراسة توسع عنق الرحم عندهن مما يسهل عملية الولادة.

3. تمارين كيجل

تعد تمارين كيجل من طرق تسهيل الولادة المتبعة وذلك لأنها توسع من عنق الرحم وتقوم بتقوية عضلات الحوض.

اقرئي أيضاً: تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض

4. ممارسة الجماع

ممارسة العلاقة الحميمة في الشهور الأخيرة من الحمل تساعد على تسهيل الولادة للسيدات اللاتي قاربن أو تخطين الموعد المحدد للولادة، لكن في الأسابيع الأخيرة من الحمل لا ينصح بذلك لتجنب تحفيز انقباضات الرحم في وقتٍ مبكر، كما يجب تجنبها في حالة وجود مضاعفات الحمل أو نزيف مهبلي ، وذلك لأن السائل المنوي يحتوي على هرمون البروستاجلاندين الطبيعي الذي يساعد على تسهيل عملية المخاض.

اقرئي أيضاً: العلاقة الحميمة اثناء الحمل وافضل الأوقات لممارستها

5. استرخاء الأعصاب

قد يكون هذا صعباً بالنسبة لكِ وتتعجبين منه، لكن لا ننصحك بأن تكون أعصابك مشدودة حتى لا يرتفع مستوى هرمون الأدرينالين داخل جسمك ويصعب من حدوث الطلق، حيث يعمل هرمون الأدرينالين في الدم كمضاد لهرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن الطلق والمخاض، لذا ننصحك بتجنب العصبية، وحاولي ممارسة التمارين الرياضية التي تهدئ من أعصابك أو شرب مشروب دافئ مثل الينسون أو الاستماع لموسيقى وقراءة مجلة.

اقرئي أيضاً : 40 طريقة للتخلص من التوتر في خمس دقائق

6. شاي أوراق توت العليق البري

يعتبر شاي أوراق توت العليق البري من منشطات الرحم الطبيعية التي تساعد على فتح عنق الرحم وتسهيل عملية الولادة.

7. البخور

كانت الجدات قديما تستخدمه البخور لتسهيل الولادة، حيث تقوم بإضافة البخور المكون من بذور الكمون والرشاد وقشر البصل الأحمر و حبة البركة أو الحبة السوداء.

اقرئي أيضا: فوائد وأضرار البخور وطريقة صناعته في المنزل

طرق تسهيل الولادة بالأعشاب الطبيعية

الأعشاب الطبيعية تعمل على تهدئة أعصاب المرأة وتساعدها على توسعة عنق الرحم وبدء الطلق، لذا نجد أن المرأة العربية هي أكثر النساء حرصاً على تناول الأعشاب قبل عملية الولادة، ومن هذه الأعشاب:

1. عشبة رعي الحمام

هذه العشبة تساعد على تسهيل المخاض عند المرأة، استخدميها خلال آخر أسبوعين من الحمل، و تجنبي استخدامها في الشهور الأولى أو الأخيرة من الحمل لأنها قد تسبب الإجهاض، كما أنك يمكنك استشارة طبيب عند اللجوء إلى مثل هذه الأعشاب.

2. فطر الإيرجوت أو مهماز الشليم

على الرغم من استخدام فطر الإيرجوت في القارة الأسيوية وبالتحديد في الصين لأنه يساعد على تسهيل عملية الولادة، إلا أن الإيرجوت غير آمن ؛ فهناك خطورة كبيرة لحدوث تسمم ومن أعراضه المبكرة القئ والضعف وألم العضلات والحكة، كما أنه غير آمن ولا ينصح باستخدامه للحوامل والمرضعات لأن له كثير من الآثار الجانبية، وتم التخلي عن استخدامه في تسريع الولادة بعد ملاحظة الناس وجود رابط بين استخدام الإيرجوت وولادة طفل ميت.

3. الزعتر

مغلي الزعتر يساعد على فتح الرحم ومن طرق تسهيل الولادة ، وذلك لأنه يعالج انقباضات الرحم كما أنه يحمي من الإغماء والغثيان ومهدئ للأعصاب ويخفف من القلق.

4. اليانسون

اليانسون من الأعشاب الهامة الذي يستخدم في تقوية الطلق وتهدئة أعصاب المرأة المشدودة عند الولادة، وذلك لأنه يساعد على إطلاق هرمون الأوكسيتوسين الذي يعمل على توسعة عنق الرحم وبدء الطلق.

5. الميرمية

تساعد على تقوية الرحم وتخفيف آلام الولادة، كما تساعد الميرمية على علاج تورم القدمين في الحمل وتساعد الحامل على معالجة المشاكل المتعلقة بالانتفاخات، ولكن ممنوع تناولها في الشهور الأولى من الحمل لأنها مدرة للحليب، وقد تسبب الإجهاض.

6. الحلبة والعسل

تناول الحلبة يسهل من عملية الولادة وهي تعد من طرق تسهيل الولادة الطبيعية لأنها تساعد على تنشيط الرحم، يمكنك غلي بذور الحلبة وتناولها مع ملعقة عسل.

7. القرفة

تساعد القرفة على التخفيف من صعوبة الولادة، لذا لا ينصح بتناولها في الشهور الأولى من الحمل أو الشهر السابع.

8. الحليب

يساعد الحليب ومشتقاته مثل الجبن والزبادي على تسهيل عملية الولادة، لكنه يحتاج إلى عوامل إضافية مساعدة مثل القرنفل والقرفة، يمكنك إضافة كوب من الحليب إلى خمسة أعواد قرفة وخمسة من زهرات القرنفل ونصف فنجان قهوة من زيت السمسم  وغليهم على النار وملعقتين عسل للتحلية.

9. البابونج

من فوائد البابونج المغلي أنه يفتح الرحم ويقوي الطلق، ومن فوائد البابونج المعروفة أنه يزيد من الحمض الأميني جليسين في الجسم، وهو يقلل من التقلصات وانقباض عضلات الرحم، بالإضافة إلى أثره كمهدئ، ولكن لا ينصح بتناوله في بداية الحمل لأنه قد يؤدي إلى الإجهاض.

اقرئي ايضاً : فوائد البابونج الصحية وطريقة تحضيره

العسل الأسود والأبيض

يساعد العسل في استرخاء عضلات الجسم ، مما يساعد على تخفيف آلام الولادة و آلام أسفل الظهر عند السيدات الحوامل، لذا فالعسل بنوعيه طعام طبيعي لتسهيل الولادة.

اقرئي أيضاً : فوائد عسل النحل الصحية

نصائح لنجاح طرق تسهيل الولادة

نقدم لكِ عدة نصائح يمكنك بها اتباع طرق تسهيل عملية الولادة الطبيعية لنجاحها:

1. حمام الماء الدافئ:

املئي حوض الاستحمام بماء دافئاً وليس ساخناً واجلسي فيه لمدة عشرة دقائق، يساعد الماء الدافئ على استرخاء العضلات وتسريع الطلق وفتح عنق الرحم.

2. تدليك حلمات الثدي

يعمل تدليك حلمات الثدي على زيادة هرمون الأوكسيتوسين والذي يعمل على بدء الطلق، فهذه الحركة تساعد على تخفيف التوتر وتساعدكم ايضاً على القيام بالرضاعة الطبيعية وتجنب الألم الناتج عند أول مرة رضاعة.

قومي بتدليك الحلمة لمدة ١٥ دقيقة وتحفيز حلمة واحدة في المرة، كرري هذا ٣ مرات يوميًا مع استخدام مرطب غير عطري لتجنب الفرح والتشققات.

3. تناول الأناناس

تساعد فاكهة الأناناس الغنية بالألياف الغذائية على فتح عنق الرحم، و يتم تناوله في الأسابيع الأخيرة من الحمل، وذلك لأن الأناناس يحتوي على البروملين وهو إنزيم يعمل على تليين فتح عنق الرحم وزيادة انقباضات الرحم في تسهيل الولادة، ولكن احذري من الإفراط في تناول الأناناس فقد يؤدي للإصابة بالإسهال، وتجنبي الأناناس المعلب فقد يؤدي ذلك لتدمير البروملين الموجود في الأناناس الطبيعي.

4. تمارين التنفس

يساعد تمرين التنفس على تهدئة أعصاب الحامل مما يعمل على زيادة إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يساعد على بدء عملية الطلق وتوسعة عنق الرحم فحاولي أخذ شهيق وإخراج زفير ببطء، تدربي على هذا التمرين في الشهر التاسع من الحمل.

5. تناول الأطعمة الحارة

تناول الطعام الغني بالتوابل والغني بالفلفل الأحمر الحار يساعد على زيادة انقباضات الرحم ، يمكنك تناولها ولكن بعد استشارة طبيبك في الأمر.

6. الحركة في الشهور الأولى

عملية الحمل متصلة ببعضها فالشهور الأولى قد تساعد على الولادة بسهولة وذلك لأن قيامك بالحركة المستمرة تحت إشراف الطبيب ودون جهد تعمل على تسهيل الولادة ، والشائع بين النساء في الوطن العربي هو الراحة التامة لكن الوضع الثابت يؤدي إلى زيادة آلام انقباضات الرحم.

نصائح أخرى عند اتباع طرق تسهيل الولادة الطبيعية

  • لا تخافي من الولادة ، وتجنبي الصراخ لأن هذا سيعمل على تشنج عضلات الحوض.
  • اشربي الأعشاب المهدئة للأعصاب قبل المخاض.
  • مارسي الرياضة بانتظام لتساعدك على التخفيف من آلام الولادة، وسهولة الولادة ترتبط بتمارين المشي لذا حافظي عليها.
  • استعملي كرة الولادة بالجلوس عليها لأنها تساعد في إنزال رأس الطفل في الحوض مما يسهل عليكِ الولادة.
  • خذي قسط من الراحة.
  • النوم بانتظام.

نرجو أن نكون قدمنا لكِ طرق لتسهيل الولادة بشكل شامل، ونصائح تساعدك على الولادة الطبيعية ونرجوا أن تكون ولادة سهلة، ويمكنك اللجوء إلى طبيبك الخاص أو استشارة أحد أطبائنا من موقع كل يوم معلومة طبية من هنا

اقرئي أيضاً

The post طرق تسهيل الولادة بالأعشاب الطبيعية ونصائح تهمك appeared first on كل يوم معلومة طبية.

from كل يوم معلومة صحية


الأربعاء، 1 مارس 2017

أطعمة تجنب تناولها خلال رحلات السيارة الطويلة

هذا الموضوع أطعمة تجنب تناولها خلال رحلات السيارة الطويلة ظهر على شبكة ابو نواف.

أطعمة محظورة في السيارة

إن كنت تنوي السفر إلى منطقة بعيدة نسبيًا عبر السيارة، فهناك لائحة ببعض أنواع الأطعمة التي يجب أن تُقلل من تناولها خلال رحلتك.

سيارة

ذلك لأن أطعمة معيَّنة تُسبب الصداع والغثيان والنعاس خلال رحلتك الطويلة، وهي أمورٌ لن ترغب بتجربتها مُطلقًا وإلا ستُفسد عليك استمتاعك بالطريق!

أطعمة تجنب تناولها خلال رحلات السيارة الطويلة!

الوجبات السريعة الغنية بالدهون

أطعمة محظورة في السيارة

تناول كميات كبيرة من الدهون ليس بالقرار الجيد خلال سفرك بالسيارة. فهذه الأطعمة تحتاج لطاقة كبيرة للمعدة ليتم هضمها ما سيجعلك تشعر بالنعاس، وهو أمرٌ لن ترغب بحدوثه في رحلتك!

المشروبات الغازية

مشروبات غازية

إن كُنت تتحرك كثيرًا خلال سفرك أو أن تتواجد في سيارة متحركة بشكلٍ مستمر، فليس من الجيد شُرب المشروبات الغازية مثل الصودا والماء الفوار.

هذه المشروبات ستُشعرك بالانتفاخ والغازات وعُسر الهضم والغثيان وآلام الجهاز الهضمي بشكلٍ عام.

الطماطم

طماطم

المنتجات التي تحتوي على الطماطم بكمية كبيرة ستعمل على تهييج المعدة وتُسبب الحموضة. خاصةً لدى أولئك الذين يُعانون من فرط نشاط المثانة، عليهم تجنب تناول البيتزا أو المعكرونة بالصلصة والكاتشب.

الحمضيات

حمضيات

تناول الحمضيات مثل البرتقال أو الجريب فروت أو الليمون والعصائر المصنوعة منها ليس بالأمر الجيد خلال رحلاتك الطويلة بالسيارة لما تُسببه من الحموضة وتُعكِّر صفو الرحلة الهادئة عبر تكرر حاجتك للتبول.

مخفوق الحليب

ميلك شيك

منتجات الحليب والألبان على اختلافها خاصةً الباردة والدسمة ستُسبب اضطرابات المعدة خلال الرحلة ورُبما مغص البطن.

الوجبات الخفيفة المملحة

شيبس

الإكثار من تناول الوجبات الخفيفة المملحة مثل رقائق الشيبس سيزيد من احتباس الماء في الجسم من أجل الحفاظ على توازن الأملاح والمعادن الكهربية داخل جسمك. هذا يُسبب الانتفاخ واضطرابات في المعدة.

القهوة والشاي

قهوة

كن حذرًا من الإكثار من شرب القهوة والشاي خلال الرحلات الطويلة، لأن ذلك يزيد من نشاط المثانة وحاجتك المستمرة للتوقف والذهاب للحمام.

الحلوى

حلوى

تحتوي الحلوى على محليات صناعية وشراب الذرة وكربوهيدرات ذات السلسلة القصيرة التي يصعب هضمها. وعلى الرغم من الطاقة التي تمد الحلوى بها الججم، لكن الإكثار من تناولها سيدفع إلى عدم الشعور بالراحة واضطرابات الهضم.

قد تتساءل ماذا بقي للتناول في السيارة! الكثير من أصناف الطعام يُمكن تحضيرها لرحلات السيارة الطويلة، مثل الشطائر مع الخضروات الطازجة الخفيفة، أو الفواكه قليلة الحامضية وعصائرها. كما ويُمكن تناول الفاكهة المجففة لما تمد الجسم بالطاقة خلال الساعات الطويلة.

المصدر

اقرأ أيضًا:

أطعمة ومشروبات احذر تناولها بعد الساعة التاسعة مساء

هل تناول كمية أقل من الأطعمة يؤدي لتقلص المعدة ؟

هذا الموضوع أطعمة تجنب تناولها خلال رحلات السيارة الطويلة ظهر على شبكة ابو نواف.

from شبكه ابونواف