هذا الموضوع لماذا يلبس السباحون في الأولمبياد غطائين للرأس بدلًا من واحد ظهر على شبكة أبو نواف.
عادةً ما يرتدي السباحون غطاءً للرأس أثناء السباحة في الماء، ولكن في الأولمبياد الحالي لوحظ البعض ممن يلبسون غطائين للرأس بدلًا من واحد، ترى ما السبب وراء ذلك؟ تابع المقال.
في الأولمبياد الحالي، لوحظ على السباحة المجرية الفائزة بالميدالية الذهبية Katinka Hosszu، أنها تلبس قطعتين مختلفتين لتغطية رأسها أثناء السباحة، وهناك أيضًا سباحين آخرين لوحظ فعلهم لنفس الأمر، وهناك سببين لذلك.
السبب الأول ليساعد السباحين في الحفاظ على نظارات السباحة ثابتة لكي لا تصل الماء إلى العينين وتعيق رؤيتهم تحت الماء.
أما السبب الثاني فهو يتعلق بسلاسة انزلاق الماء عن الغطاء الخارجي، فالغطاء الداخلي مصنوع من مادة Latex المخصصة لمنع وصول الماء للشعر وبهذا تحميه من المواد الكيميائية الموجودة فيه، ولكن هذه المادة غير سلسة من الخارج.
أما المادة المصنوع منها الغطاء الخارجي، فهي السيليكون والذي يعتبر أكثر سلاسة وبهذا يقلل من إمكانية إعاقة السباحين في الماء.
هذا الموضوع لماذا يلبس السباحون في الأولمبياد غطائين للرأس بدلًا من واحد ظهر على شبكة أبو نواف.
from شبكه ابونواف
هذا الموضوع تصاميم ذكية قدمتها أبل في الثمانينات لأجهزتها لكنها لم تبصر النور ظهر على شبكة أبو نواف.
اقرأ أيضًا:
هذا الموضوع تصاميم ذكية قدمتها أبل في الثمانينات لأجهزتها لكنها لم تبصر النور ظهر على شبكة أبو نواف.
from شبكه ابونواف
هذا الموضوع ربما لا تعلم أنك تتنفس بطريقة خاطئة! ظهر على شبكة أبو نواف.
وجدت الدراسات أن هناك علاقة بين حالتك النفسية وطريقة تنفسك، فالتنفس السريع من أعراض الإجهاد والتوتر، كما وجدت دراسات أخرى أن السيطرة على التنفس قد يؤثر على الطريقة التي نشعر بها.
فأخذ نفس عميق وبطيء على سبيل المثال، يقنع عقولنا بأننا في حالة من الاسترخاء بحسب الدكتور “مارتن بولس” أستاذ الطب النفسي في جامعة كاليفورنيا في سان دييغو. وللأسف، اعتاد كثير منا على التنفس بهذه الطريقة التي تبدو سيئة لنا.
قد لا ندرك أن الشهيق والزفير المتسارعين يؤديان إلى أن نصبح أكثر توترًا، لكن هناك الكثير من الطرق التي تساعد في تغيير هذا النمط، كما أن هناك الكثير من الأبحاث التي تدعم ذلك. ففي عام 2012 تم إجراء دراسة على 46 موسيقيًا من الذكور والإناث حيث تم تدريبهم على التنفس العميق، وتمت مراقبة العملية عن طريق الارتجاع البيولوجي (مراقبة وظائف الجسم بربطه بحساسات كهربائية تساعد في تلقي المعلومات)، وقد أظهر أن 30 دقيقة من التنفس المتأني سواء مع الارتجاع البيولوجي أو بدون، ساهم في تقليل أعراض القلق قبل أداء العروض، خاصة لدى الموسيقيين الذين يميلون للشعور بالقلق.
وقد تمتد هذه الفوائد إلى شرائح أكبر من الناس ممن يعانون من القلق الحاد، فقد وجدت دراسة مصغرة عام 2014 أُجريت على مجموعة من المحاربين القدامى ممن يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة أن أولئك الذين قاموا بجلسة تأمل باستخدام آلية التنفس لأسبوع، انخفض لديهم مستوى الاضطراب والقلق.
إن لم تجرب التنفس العميق، فتقدم لك جامعة هارفارد بعض النصائح لذلك. في البداية عليك أن تجد مكانًا هادئًا ومريحًا، للجلوس أو الاستلقاء، ثم خذ شهيقًا من أنفك، واسمح لصدرك وأسفل معدتك بالتوسع. وأخيرًا، قم بالزفير ببطء من أنفك، أو فمك. إن جربت هذه الطريقة ووجدتها مجدية، فيسعدنا أن تشاركنا تجربتك
اقرأ أيضًا:
علاج مرضى الجهاز التنفسي بطريقة فريدة
هذا الموضوع ربما لا تعلم أنك تتنفس بطريقة خاطئة! ظهر على شبكة أبو نواف.
from شبكه ابونواف
هذا الموضوع طرق بسيطة لحل مشكلة تشابك الأسلاك الكهربائية ظهر على شبكة أبو نواف.
منازلنا مليئة بالأجهزة والأدوات الكهربائية المختلفة، وهذا ما يؤدي إلى انتشار الأسلاك الكهربائية في جميع أنحاء الغرف مثل شبكات العنكبوت. هنا بعض الحلول البسيطة لمعالجة مشكلة تشابك هذه الأسلاك ومحاولة تنظيمها بأسلوب ذكي وجميل.
بإمكانك تحويل صندوق الخبز أو أي صندوق آخر إلى محطة شحن إبداعية للهواتف الذكية وغيرها من الأجهزة.
هذه الفكرة مريحة جداً في الحفاظ على أسلاكك الخاصة مقسمة في حجرات تحمل مسمياتها.
إذا كنت تستخدم هذا الكابل طول اليوم ولا يمكنك فصله من جهازك، بإمكانك صنع ظرف خاص له لإخفائه عندما لا تكون بحاجة إليه.
يمكنك صنع حافظة أسلاك ملونة وجميلة من خلال لفافة الورق الكرتونية.
قم بصناعة حامل هاتفك من خلال علبة الشامبو الفارغة، لتعليقها على الشاحن أثناء وصله بالمأخذ. ويمكنك تزينها بأنماط مختلفة.
إذا لم تكن تستطيع إخفاء الأسلاك، بإمكانك تزينها بهذا الشكل، لإضافة عنصر جمالي في المكان المحيط.
مثل هذا الغطاء مثالي لحفظ السماعات والأسلاك أثناء السفر.
قم بتنظيم أسلاكك على الطاولة بواسطة استخدام المشابك الورقية.
هذا الموضوع طرق بسيطة لحل مشكلة تشابك الأسلاك الكهربائية ظهر على شبكة أبو نواف.
from شبكه ابونواف
